5 conseils pour s'entraîner avec les technologies sportives

Par Mick Clegg

Des outils de base peu coûteux, comme les cibles de boxe, les cônes et les lampes tactiles, peuvent s'avérer très utiles pour adapter les programmes d'entraînement aux besoins de chaque athlète. Cela dit, les technologies de pointe évoluent rapidement. Pratiquement chaque mois, de nouveaux équipements high-tech sont mis sur le marché, promettant d'améliorer considérablement les performances sportives. À l'époque où je travaillais à Manchester United, une partie de mon rôle consistait à évaluer chaque année les derniers équipements sophistiqués disponibles.

Je continue à m'investir dans Elite Lab car, de temps à autre, un équipement vraiment précieux fait son apparition et vient enrichir l'arsenal du laboratoire. Cependant, la plupart des technologies sportives sont tout simplement décevantes. Il est donc facile de se retrouver à dépenser un budget limité pour du matériel qui finit par prendre la poussière. Voici quelques règles que j'ai apprises pour évaluer ce qui fonctionnera et ce qui ne fonctionnera pas.

1. Est-ce pratique ?

Au final, les fonctionnalités d'un outil technologique importent peu si vous n'avez pas le temps de le configurer et de l'utiliser pendant les entraînements. En tant qu'entraîneur, votre concentration est précieuse, et toute distraction vous empêche de vous consacrer pleinement aux athlètes. Pensez à des aspects essentiels comme l'autonomie de la batterie et le temps de charge, la facilité d'utilisation de l'interface, les programmes automatisés et, surtout, la capacité des athlètes à utiliser l'outil en toute autonomie. Avant d'acheter un outil technologique, consultez le manuel en ligne pour des exemples d'utilisation, ainsi que les avis en ligne ou auprès de personnes ayant une expérience concrète sur le terrain.

2. Est-ce fiable ?

En règle générale, plus un appareil technologique est sophistiqué, moins il fonctionnera comme prévu. Par conséquent, plus vous investissez, plus le risque de panne au moment où vous en aurez le plus besoin est élevé. Les appareils complexes, tant sur le plan mécanique que logiciel, sont particulièrement peu fiables – et les réparations sont souvent coûteuses ! De manière générale, plus un équipement est pratique, plus il est simple et fiable. Moins de pièces signifie moins de risques de panne.

3. À quel point est-ce nouveau ?

L'idée d'être à la pointe de la technologie est séduisante, tout comme l'excitation de tester des nouveautés inédites – comme ce short bionique que j'ai essayé récemment ! Cependant, méfiez-vous des toutes nouvelles technologies. La tendance actuelle est de commercialiser des produits encore en développement, vous obligeant à attendre les correctifs essentiels ou les mises à jour logicielles nécessaires pour une utilisation optimale. En général, il est préférable d'attendre un an après la sortie, puis de vérifier si une nouvelle version est prévue, car elle intégrera la plupart des fonctionnalités réclamées par les premiers utilisateurs.

4. Obtenez-vous des résultats immédiats ?

Le succès de tout programme d'entraînement dépend en partie de ce que les athlètes en retirent. L'un des facteurs de motivation les plus puissants est l'obtention de résultats immédiats. Par exemple, j'ai testé « Blast », une application américaine en développement qui utilise une tablette pour filmer un exercice sportif, comme un saut périlleux avant, puis le rejoue instantanément au ralenti, en se concentrant sur les points clés de l'action, avec des statistiques superposées telles que la hauteur du saut, l'accélération et la rotation. Les athlètes en raffolent et cela renforce leur engagement dans la séance et leur esprit de compétition lors des entraînements en groupe.

5. Est-ce que ça s'intègre ?

En définitive, le point le plus important de cette liste est que l'utilisation d'un seul appareil a ses limites. C'est en l'intégrant à divers exercices ou équipements dans votre routine que vous optimiserez considérablement votre entraînement. J'ai trouvé cette synergie inestimable avec des appareils comme FitLight (pour les exercices de dribble et de boxe, par exemple) et NeuroTracker (pour l'agilité et les exercices de musculation, par exemple), voire même en les combinant. Consultez des blogs, des vidéos de démonstration sur YouTube et des forums pour découvrir comment les utilisateurs intègrent déjà ces technologies.

Aucun équipement n'est parfait et aucun ne répond à tous les critères, mais en cocher la plupart devrait grandement contribuer à développer une gamme complète d'équipements qui vous permettra de maintenir votre niveau d'entraînement au plus haut niveau.

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À propos de Mick Clegg

Mick est entraîneur personnel depuis 36 ans. Il a eu l'immense privilège de travailler au Manchester United Football Club de 2000 à 2011. Il était l'entraîneur de développement de la puissance (préparation physique) de nombreux joueurs de football de renommée mondiale, dont Cristiano Ronaldo, David Beckham, Wayne Rooney, Ryan Giggs et Gary Neville, pour n'en citer que quelques-uns.

Depuis son départ de Manchester United, il continue d'entraîner des athlètes de haut niveau, notamment Mike Eade, Kyle Howarth, Matt Gilks ​​et Aaron Cook, et travaille également avec des joueurs de golf, de BMX, de rugby et de football américain. Pour en savoir plus sur le travail de Mick, rendez-vous sur seedofspeed.co.uk.

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