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La plupart des gens savent que la maladresse peut être due à l'anxiété liée au jugement d'autrui – pensez par exemple à un examen de conduite. Ce concept, initialement cantonné à la psychologie, s'est récemment étendu aux neurosciences. Une étude a démontré que le simple fait d'être observé peut désactiver les zones du cerveau responsables de la motricité. Des neuroscientifiques du Centre Sackler de l'Université du Sussex et de la Faculté de médecine de Brighton et Sussex ont proposé à des participants une tâche motrice dans deux conditions : l'une sans observation, l'autre sous la surveillance de deux observateurs.
Les participants ont indiqué se sentir plus anxieux lorsqu'ils pensaient être observés. L'activité cérébrale enregistrée pendant l'exécution de cette tâche a révélé que l'acte d'observation entraînait l'inhibition d'une région du cerveau responsable de la motricité fine, ce qui correspondait à une perte mesurable de performance. Cette région cérébrale est également fortement connectée au réseau action-observation (RAO), qui nous aide à déduire ce que les autres pensent de nous et à agir en conséquence.
Des recherches antérieures menées auprès de pianistes ont montré que l'observation pouvait entraîner une frappe trop forte sur les touches du piano. Cependant, cette étude est la première à identifier ce type d'effet par un mécanisme neurophysiologique et à en déterminer la source. Cette découverte est particulièrement intéressante pour le domaine sportif, car de légères variations dans la précision des mouvements peuvent avoir un impact considérable sur les performances.
Cependant, comme le soulignent les chercheurs, le facteur déterminant de l'anxiété réside dans la perception, positive ou négative, du regard des autres. On observe par exemple une chute drastique du taux de réussite des tireurs de penalty au football lorsqu'un tir manqué risque de coûter la victoire. De même, les recherches en sciences du sport ont démontré que la confiance en soi peut atténuer les effets de l'anxiété et constitue une caractéristique psychologique des athlètes de haut niveau.
En résumé, détourner votre attention de toute personne qui vous juge négativement, ou au contraire imaginer qu'elle vous juge positivement, pourrait vous aider à maintenir la précision de vos gestes moteurs lorsque vous en avez besoin
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NeuroTracker est l'un des systèmes d'entraînement cognitif les plus étudiés et utilisé dans le sport de haut niveau, l'armée et l'amélioration des performances humaines à travers le monde. Il repose sur 20 ans de recherche en neurosciences.
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