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On parle souvent du vieillissement en termes de déclin.
Réactions plus lentes. Mémoire réduite. Altérations de l'équilibre, des mouvements, de l'attention et de la vitesse de traitement de l'information.
Ces changements sont réels, mais ils peuvent éclipser une autre partie de l'histoire.
Le cerveau vieillissant peut encore conserver une capacité significative à apprendre, à s'adapter et à répondre à de nouvelles exigences cognitives.
Ce potentiel est facile à sous-estimer car la plupart des mesures quotidiennes du vieillissement se concentrent sur ce qui a été perdu plutôt que sur ce qui peut encore changer.
Un nombre croissant d'études NeuroTracker offre un éclairage intéressant sur cette question. Plusieurs études de petite envergure ont montré que les personnes âgées continuent d'apprendre sur le plan perceptivo-cognitif, que certaines de leurs capacités cognitives s'améliorent et que des liens existent entre les changements cognitifs et les fonctions essentielles de la vie quotidienne.
Ces études sont préliminaires, mais prises ensemble, elles suggèrent que l'adaptabilité cognitive pourrait demeurer un élément important du vieillissement en bonne santé.
Étude scientifique : Vieillissement en bonne santé : NeuroTracker Learning
Dans cette étude, les adultes âgés en bonne santé ont commencé avec des performances NeuroTracker inférieures à celles des adultes plus jeunes, mais se sont améliorés à un rythme similaire au cours des cinq semaines d'entraînement.
La distinction importante réside dans le fait que des performances initiales plus faibles n'impliquaient pas une capacité d'apprentissage réduite. Le vieillissement a affecté les performances de base, tandis que la capacité d'amélioration est restée fortement préservée.
Ceci nous rappelle utilement que le vieillissement cognitif ne se résume pas à une perte progressive. Même lorsque les capacités diminuent, l'adaptabilité peut persister.
Étude scientifique : Vieillissement en bonne santé : Perception du mouvement biologique
Après l'entraînement NeuroTracker , les personnes âgées en bonne santé ont amélioré leur capacité à juger la direction d'un marcheur représenté par un point lumineux à une distance proche et socialement pertinente, tandis que les groupes témoins n'ont montré aucun transfert comparable.
Cette découverte est particulièrement intéressante car la perception biologique du mouvement est étroitement liée aux fonctions quotidiennes. Interpréter les mouvements d'autrui — sa destination, sa vitesse d'approche, les mouvements de son corps — fait partie intégrante de notre capacité à évoluer en permanence dans les environnements sociaux et physiques.
Il fournit un exemple d'entraînement cognitif s'étendant au-delà de la tâche d'entraînement elle-même pour englober une autre forme de perception visuelle dynamique.
Étude scientifique : Vieillissement en bonne santé : Attention et équilibre dynamique
Les personnes âgées vivant à domicile ont amélioré leurs performances à une tâche d'attention après cinq semaines d'entraînement, tandis qu'un meilleur apprentissage NeuroTracker était également associé à une meilleure évolution sur une mesure de mobilité et d'équilibre dynamiques.
Cela ne prouve pas que l'entraînement cognitif ait directement causé les changements de mobilité, mais la corrélation est notable.
L'attention, le mouvement et l'équilibre sont souvent considérés comme des capacités distinctes. Pourtant, dans la vie quotidienne, ils fonctionnent rarement indépendamment. Se déplacer dans un environnement bondé, changer de direction, éviter des obstacles ou réagir à une autre personne dépendent tous de la coordination entre la cognition et le mouvement.
Cette étude offre donc un autre aperçu de la façon dont l'adaptabilité cognitive peut être liée à des aptitudes qui comptent au-delà d'un écran d'ordinateur.
Étude scientifique : Étude sur le vieillissement en bonne santé : Déclin cognitif subjectif
Dans une étude exploratoire menée auprès de personnes âgées présentant un déclin cognitif subjectif, l'entraînement NeuroTracker a été associé à de meilleures performances qu'un groupe témoin sans entraînement sur plusieurs mesures, notamment la mémoire, la mémoire de travail, la vitesse de traitement et la flexibilité cognitive lors du suivi.
L'étude ayant utilisé un groupe témoin inactif, les effets placebo et liés aux attentes ne peuvent être exclus. Les résultats doivent donc être interprétés avec prudence.
Malgré cette limitation, l'ampleur des changements observés est intéressante car elle soulève une question plus vaste : quelle est la capacité d'adaptation cognitive restant disponible plus tard dans la vie, en particulier lorsque le cerveau bénéficie d'une stimulation soutenue et suffisamment stimulante ?
L'une des raisons pour lesquelles l'adaptabilité cognitive reçoit moins d'attention que le déclin cognitif est que ce dernier est plus facile à observer.
Nous nous en apercevons lorsque notre mémoire ralentit.
Nous remarquons quand les réactions changent.
On s'en aperçoit lorsque des tâches qui étaient autrefois faciles commencent à exiger plus d'efforts.
L'adaptabilité est moins visible.
Elle ne se révèle que lorsque le cerveau est mis au défi, qu'on lui laisse le temps d'apprendre et qu'il est évalué à travers des expériences répétées.
Cela crée une façon très différente d'envisager le vieillissement.
Au lieu de demander seulement :
Quelles sont les capacités qui déclinent avec l'âge ?
nous pouvons également demander :
Quelles sont les aptitudes qui restent susceptibles d'être développées, et quelle est la capacité d'adaptation encore disponible ?
Les études mentionnées ci-dessus n'apportent pas de réponse complète.
Mais ensemble, ces éléments laissent entrevoir une possibilité encourageante : le cerveau des personnes âgées conserverait une capacité d’apprentissage et d’évolution supérieure à ce que l’on observe au quotidien.
Plusieurs thèmes se dégagent de ces études NeuroTracker .
Les personnes âgées ont continué à apprendre.
Les effets de la formation se sont étendus à d'autres mesures perceptives et cognitives.
Les changements cognitifs étaient liés à certains aspects de la fonction physique.
Et des capacités cognitives plus générales semblaient réagir même chez les personnes signalant déjà un déclin cognitif.
Ce sont des résultats préliminaires, et non une preuve définitive que l'entraînement cognitif puisse préserver l'autonomie ou prévenir le déclin lié à l'âge. Ils offrent néanmoins un aperçu utile d'un phénomène qui pourrait facilement passer inaperçu :
Le cerveau vieillissant n'est pas simplement un système en déclin ; il reste un système adaptatif.
Les neurosciences futures révéleront probablement une image beaucoup plus riche de la manière dont cette adaptabilité peut être soutenue, mesurée et traduite en capacités cognitives significatives plus tard dans la vie.
Les études dont nous disposons aujourd'hui ne représentent peut-être qu'une petite partie du tableau. Elles suggèrent néanmoins que le vieillissement en bonne santé dépend non seulement de la préservation de nos capacités, mais aussi de notre compréhension de notre aptitude à continuer de nous adapter et d'apprendre pour préserver notre qualité de vie au quotidien. Vous
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