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Salut ! Je suis Sheila Thelen, et je dois vous dire que je suis complètement dingue de la danse. Et pas seulement parce que j'ai grandi dans le monde du patinage artistique, où les patineurs tournent comme des fous sans jamais avoir le vertige. Non, non, non ! Il s'avère que la danse est un outil formidable pour entraîner et optimiser le cerveau. Et quand je dis formidable, je veux dire qui change la vie .
Depuis des années, je travaille avec des athlètes de haut niveau, des militaires, des enfants atteints de TDAH, des personnes souffrant de traumatismes crâniens et même des personnes atteintes d'Alzheimer précoce. Et qu'avons-nous découvert ? Le spinning stimule le cerveau comme RIEN D'AUTRE. C'est un véritable coup de pouce cognitif : il améliore l'équilibre, les temps de réaction et même la régulation émotionnelle. Les transformations sont tout simplement stupéfiantes.
Imaginez la scène : il y a des années, j’étais à une conférence d’entraîneurs, je sirotais ma boisson et discutais avec d’autres entraîneurs de haut niveau. L’un d’eux me dit : « Ouais, mes athlètes ont tout le temps le vertige. » Et moi, je m’exclame : « QUOI ?! Les athlètes ont le vertige ??? » Parce que, croyez-moi, les patineuses artistiques n’ont JAMAIS le vertige. Je n’y avais JAMAIS pensé avant, car mes patineuses pouvaient tourner sur elles-mêmes toute la journée sans le moindre problème.
Et là, révélation ! si la danse sur les patins entraînait vraiment le cerveau? Et si on s'inspirait de ce que font naturellement les patineurs artistiques et qu'on l'appliquait à tout le monde: athlètes, militaires, enfants, seniors…à n'importe qui, en fait ? (Réponse : Oui, c'est possible !)
Bon, voici la partie un peu technique (et j'adore ça !). Tourner sur soi active le système vestibulaire, la partie du cerveau responsable de l'équilibre, de la coordination et de la perception spatiale. Mais devinez quoi ? Il est aussi lié à la cognition, à l'attention et à la vitesse de réaction. Donc, en entraînant le système vestibulaire, on entraîne en réalité le cerveau à être plus rapide, plus vif et plus adaptable.
Nous utilisons un équipement spécialisé de haute technologie pour assurer un spinning contrôlé à des vitesses très précises, allant de rotations très douces à des rotations ultra-rapides. Le spinning déclenche une activation neurobiologique globale dont les bienfaits sont visibles en quelques minutes seulement. Par exemple, grâce à nos tapis d'équilibre sensibles, nous constatons généralement une amélioration immédiate de l'équilibre et de la proprioception après une courte séance de spinning.
Nous avons récemment réalisé des études de cas avec NeuroCatch et NeuroTracker, et franchement, les preuves des bénéfices étaient tout simplement incroyables :
Pour étayer ces observations par la neuro-imagerie, notre récente analyse EEG NeuroCatch a confirmé ce que nous avions constaté directement. Les examens ont révélé des changements neurophysiologiques significatifs chez les participants avant et après l'entraînement vestibulaire, notamment dans les zones liées au traitement sensoriel, à l'attention et aux fonctions exécutives.
L'une des découvertes les plus passionnantes ? La stimulation vestibulaire a entraîné une augmentation de l'efficacité neuronale et une amélioration des performances cognitives, même chez des personnes ayant subi des lésions cérébrales. Nous avons observé des améliorations nettes et mesurables des temps de réaction, de la synchronisation des ondes cérébrales et de l'activité corticale globale– et ce, après seulement quelques minutes de rotation ! Constater les bienfaits en personne est une chose, mais disposer de données neuroscientifiques expliquant ces bienfaits est tout simplement extraordinaire.
J'ai la chance de travailler avec des personnes extraordinaires, et leurs histoires me donnent envie de sauter de joie et d'applaudir. Voici quelques-unes de mes préférées :
Ce type mesure 1,95 m, il a un physique de super-héros, et après plusieurs commotions cérébrales importantes, il était en grande difficulté. Sensibilité à la lumière, brouillard mental, impossible de travailler. Six mois de rééducation vestibulaire plus tard ? Et voilà ! Il est de retour au travail, de retour à une vie normale, et cerise sur le gâteau :il vient de se qualifier pour les Championnats du monde de lancer de haches! (Croyez-le ou non, c'est incroyable.)
Voici Thor en pleine convalescence avec notre équipement de lancer de haches Rail Unit.
Deux de mes patineurs ont récemment réalisé l'IMPOSSIBLE. Un quadruple axel: un décollage vertical de 91 cm, une réception sur la planche d'équilibre d'un patin à glace, et quatre rotations et quart en 0,72 seconde. C'est tellement dingue que même des biophysiciens disaient que c'était impossible. Mais enfin, ils ont grandi avec l'entraînement vestibulaire ! Leur cerveau est surdéveloppé.
Les chutes représentent un problème majeur pour les personnes âgées. Une mauvaise chute peut bouleverser une vie. Ma mère, âgée de 78 ans, avait un passé inquiétant de chutes à répétition et une grande perte de confiance en elle. Mais après avoir suivi un programme de rééducation vestibulaire, elle a retrouvé toute sa mobilité. Elle vient de faire une croisière fluviale de trois semaines en Europe, a marché sur des pavés, monté des escaliers, et n'est pas tombée une seule fois. Cela a radicalement changé sa qualité de vie.
Voici un exemple de mon travail de réadaptation par le spinning auprès de populations vieillissantes.
Voici la partie la plus intéressante :nous nous associons à NeuroTracker pour révolutionner l’entraînement vestibulaire. Nous combinons le spinning à des protocoles d’entraînement cognitif dans une grande chaîne de fitness américaine (nous ne pouvons pas encore révéler laquelle, mais c’est une enseigne importante). L’objectif ? Un entraînement cérébral completqui l’équilibre, la cognition, les réflexes et la concentration, le tout simultanément.
Mon rêve ? Intégrer l’entraînement vestibulaire dans tous les centres de réadaptation, salles de sport et centres d’entraînement sportif. Imaginez un monde où les athlètes, les personnes ayant subi une commotion cérébrale, les enfants atteints de TDAH et les personnes âgées ont TOUS accès à ce type d’optimisation cérébrale. Voilà notre mission !
Pendant des années, le fitness s'est concentré sur l'entraînement du corps. Mais qu'en est-il du cerveau? L'entraînement vestibulaire révolutionne le domaine, et la science le confirme. Que vous soyez un athlète, en convalescence, que vous ayez des difficultés de concentration ou que vous souhaitiez simplement optimiser vos performances cognitives, le spinning peut vous aider à atteindre vos objectifs.
Envie d'en savoir plus ? Rejoignez le mouvement ! Visitez Vestibular Training Services dès aujourd'hui et c'est parti pour l'entraînement !
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NeuroTracker est l'un des systèmes d'entraînement cognitif les plus étudiés et utilisé dans le sport de haut niveau, l'armée et l'amélioration des performances humaines à travers le monde. Il repose sur 20 ans de recherche en neurosciences.
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