Comment limiter les blessures musculaires dans le sport

Dans le sport professionnel, beaucoup de gens pensent que les blessures musculaires font simplement partie du jeu. Qu'il est normal que les athlètes professionnels risquent de se blesser à chaque fois qu'ils s'entraînent , s'entraînent et participent à des compétitions. Mais ces croyances sont tout simplement fausses ! En fait, dans environ 99 % des cas, les blessures peuvent être évitées.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Mise à jour des techniques de formation[/x_custom_headline]

Le problème est que beaucoup de techniques de formation professionnelle restent obsolètes ; ils sont une recette pour les blessures et l'échec. De nombreux professionnels de l’entraînement sportif, par exemple, entraînent toujours tous les membres de leur équipe de la même manière. En d’autres termes, ces professionnels n’utilisent pas une approche individualisée de la formation .

Ceci est problématique car les joueurs occupant des positions différentes ne joueront pas et ne vivront pas le jeu de la même manière. Par exemple, un défenseur au football ne joue pas et ne réagit pas de la même manière qu’un attaquant.

De plus, chaque joueur a ses propres faiblesses et limites. Par conséquent, le manque d’approche individualisée limite la capacité des athlètes à réaliser leur plein potentiel de performance et à se protéger des blessures.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Établissement de mesures de préparation[/x_custom_headline]

Tout au long de ma carrière d’entraîneur, j’en ai été témoin. Par exemple, une situation s'est produite avec un joueur de football qui a été absent pendant 4 mois en raison d'une blessure au pied. Après sa rééducation, il est revenu sur le terrain et a joué un match décent. Mais après 70 minutes, il s'est à nouveau blessé ! En fait, il s'est blessé au pied au même endroit, mais à l'autre pied. Son expérience montre qu’il y avait quelque chose qui manquait dans son évaluation de la préparation au rendement. Il se sentait sans doute prêt à revenir sur le terrain, physiquement parlant, mais mentalement, c'est une toute autre histoire !

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Utiliser une approche personnalisée[/x_custom_headline]

Selon moi, il est clair que pour limiter les blessures musculaires et améliorer les performances sportives , il est essentiel d'utiliser des technologies innovantes et des techniques personnalisées. Chez Optimum Sport Performance , je traite et entraîne mes clients selon une approche individualisée. Une partie de cette approche inclut l'utilisation de NeuroTracker, un outil de suivi d'objets multiples en 3D.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Intégrer une évaluation cognitive[/x_custom_headline]

Lorsqu'un client vient me voir, j'établis d'abord une base cognitive pour lui à l'aide de NeuroTracker . Cette base de référence me permet de comprendre leur seuil cognitif global. Autrement dit, je crée pour eux un passeport physico-cognitif, qui me permet de mieux comprendre leurs forces, faiblesses et limites mentales et physiques.

Grâce à cette évaluation cognitive, je peux mieux concevoir un programme qui correspond à leurs besoins physiques et mentaux. Ce n’est qu’en comprenant comment fonctionnent à la fois l’esprit et le corps que l’on peut construire une véritable formation individualisée.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Amélioration de la vision périphérique[/x_custom_headline]

Lorsque des athlètes me consultent après une blessure, j'utilise NeuroTracker pour mesurer leurs performances cognitives. Après un peu d'entraînement, je serai en mesure de déterminer si le score d'un athlète correspond à son score de base, pour voir s'il est prêt à concourir à nouveau.

En isolant sa vision périphérique et en l’entraînant à suivre pendant la compétition, l’athlète sera en mesure de détecter et de prévenir davantage de collisions indésirables pouvant causer des blessures. Améliorer à la fois le corps et l’esprit est essentiel pour prévenir de nouvelles blessures du même type.

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