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Dans le précédent article, nous avons abordé la gestion des sessions. Dans ce dernier volet d'une série de trois, nous verrons comment optimiser votre NeuroTracker . Ce guide plus approfondi vous donnera des conseils sur le moment opportun pour passer d'un entraînement de base à un entraînement avancé, sur les types d'exercices à double tâche à intégrer à vos programmes et sur la manière de les adapter aux besoins de vos utilisateurs.
Un concept scientifique fondamental de NeuroTracker est la consolidation des apprentissages. Concrètement, cela signifie qu'une formation de base doit d'abord être suivie afin que, comme le professeur Faubert , « le cerveau soit préparé à l'apprentissage ». Dans ce protocole de formation, l'utilisateur commence par une phase initiale de référence composée de trois séances principales. S'ensuit une phase de consolidation comprenant douze séances supplémentaires. Durant cette phase, l'utilisateur est censé progresser rapidement.
Les séances 13 à 15 doivent être des séances fondamentales. Premièrement, elles permettent d'établir une base de référence élevée, comparable à la base de référence initiale, afin de mesurer scientifiquement la vitesse d'apprentissage de l'utilisateur. Deuxièmement, cette base de référence constitue un point de repère utile pour évaluer l'impact d'une formation avancée sur les seuils de vitesse NeuroTracker .
Les doubles tâches constituent un excellent moyen d'accélérer l'apprentissage global. Elles consistent essentiellement à effectuer une tâche supplémentaire tout en pratiquant le NeuroTracking.
En ce qui concerne les types de tâches utilisables, les possibilités sont infinies. Pour donner un exemple assez surprenant, NeuroTracker a même été combiné à des manœuvres d'avions à réaction en direct. Cependant, il faut une certaine expertise et un savoir-faire de la part des formateurs pour comprendre quels types de doubles tâches sont les plus adaptés, et à quel moment les utiliser. Avant d'entrer dans les détails, passons en revue quelques types clés de doubles tâches.
Les doubles tâches physiques peuvent reposer sur la motricité, comme l'équilibre sur un ballon Bosu, ou sur l'exercice physique, comme le vélo d'appartement pour le cardio ou la musculation pour le renforcement musculaire. Bien qu'elles soient physiques, elles sollicitent le cerveau et le système nerveux central ; en effet, rester debout immobile requiert davantage de ressources cognitives que la position assise.
Les doubles tâches spécifiques – il s'agit d'une version améliorée des doubles tâches physiques, axée sur des compétences spécifiques utilisées dans le sport. Par exemple, le dribble au basketball pendant un suivi neurologique. L'avantage est que les aptitudes requises dans des domaines de performance spécifiques peuvent être entraînées et testées en combinaison avec les exigences du suivi neurologique.
NeuroTracker étant une tâche perceptivo-cognitive, nous ajoutons ici des contraintes supplémentaires au même domaine de performance. Toute tâche présentant un défi mental est valable ; même une chose aussi simple que de décompter de cent par incréments de trois sollicitera significativement la mémoire de travail.
Ces tâches peuvent aussi être passives, c'est-à-dire que l'utilisateur n'a rien à faire consciemment de différent. Le mode « Flux optique » NeuroTracker en est un exemple : il intègre un immense tunnel 3D ondulant dans l'environnement NeuroTracker , simulant des mouvements d'avant en arrière. Ceci induit automatiquement des processus cognitifs visuels et d'équilibre supplémentaires. Même utilisé seul, le mode Flux optique sollicite le système visuo-équilibré de l'utilisateur.
Par ailleurs, les tâches perceptivo-cognitives peuvent inclure des exigences de prise de décision ; par exemple, les forces spéciales d'élite américaines s'entraînent à identifier les situations où il faut tirer ou non pendant le suivi neurologique. On parle alors de NeuroTracker conscience tactique.
Enfin, les entraînements de très haut niveau peuvent intégrer plusieurs types de doubles tâches. Voici une photo combinant le flux optique (perceptivo-cognitif), des coussins d'équilibre (physique) et le maniement d'une crosse de hockey (compétence spécifique). L'entraînement est supervisé par Kyla Demers.
Maintenant que nous avons une idée de l'étendue et de la portée des doubles tâches, voyons comment vous pouvez les utiliser au mieux.
Il est important de noter que lors d'une première tentative de double tâche, NeuroTracker sera beaucoup plus difficile. Par conséquent, le score de la session de l'utilisateur diminuera également. Cependant, si la tâche supplémentaire n'est pas trop difficile, l'utilisateur devrait s'adapter en quelques sessions seulement, et son score NeuroTracker remontera rapidement. Cela signifie qu'avec un entraînement régulier, une personne peut apprendre à maintenir toute son attention tout en effectuant une tâche secondaire. Cela signifie également que les doubles tâches doivent être abordées progressivement, en commençant par des tâches simples et en augmentant leur complexité. Se lancer directement dans une tâche trop difficile sera contre-productif plutôt qu'utile.
Pour commencer, l'exercice double le plus simple et le plus pratique consiste à rester debout. Ensuite, vous pouvez utiliser une technique d'équilibre de base, comme poser un pied devant l'autre ou tenir en équilibre sur un pied (en alternant le pied gauche et le pied droit à chaque essai).
Une question fréquente posée aux formateurs NeuroTracker est : « Comment savoir si une double tâche est trop difficile ? » L’expérience personnelle de l’utilisateur est le premier indicateur. Généralement, il ressentira instinctivement une surcharge et sa motivation diminuera lorsque la vitesse NeuroTracker sera nettement inférieure à celle à laquelle il est habitué.
Pour une évaluation plus objective, si le score NeuroTracker d'un utilisateur chute à moins de 50 % de son score de base actuel, la tâche est probablement trop difficile pour un apprentissage efficace. Il convient alors de la remplacer par une tâche similaire, mais plus simple, par exemple, remplacer l'équilibre sur un pied par l'équilibre sur un pied devant l'autre. Une fois cette étape maîtrisée, l'utilisateur peut alors retenter la tâche plus difficile ; une amélioration significative devrait alors être constatée.
Cela étant dit, si l'objectif principal est d'évaluer l'aptitude à la performance ou les lacunes en matière de compétences sous pression cognitive, tout résultat sera instructif. Veillez simplement à ne pas faire des évaluations trop difficiles une part importante du programme de formation d'un utilisateur.
La question suivante est de savoir quand passer d'une tâche à une autre plus complexe. Il vous appartient en partie d'évaluer le moment opportun pour confier à un utilisateur une double tâche plus difficile. Voici toutefois deux stratégies courantes pour vous guider.
1. La méthode la plus simple consiste à définir un nombre fixe de séances pour chaque compétence. Par exemple, pour un joueur de basketball, vous pourriez créer un programme de 4 séances en position debout, puis 4 séances d'équilibre, puis 4 séances de passes (une passe par essai), et enfin 4 séances de dribble. Il est important de noter que toutes les 5 séances, le joueur doit se concentrer uniquement sur le renforcement musculaire (position assise), afin de disposer d'une référence actualisée pour évaluer les résultats en double tâche.
2. La maîtrise requiert une méthode plus rigoureuse et analytique. Elle consiste à atteindre 90 % du niveau de base actuel de l'utilisateur (la moyenne de ses 3 dernières sessions). Cette méthode démontre que la capacité d'attention de l'utilisateur s'est accrue au point de lui permettre d'exécuter efficacement une compétence malgré une charge cognitive importante. Il est important de noter que pour les tâches très complexes, la maîtrise peut nécessiter un entraînement intensif, en fonction des capacités d'apprentissage de l'utilisateur.
L'un des avantages uniques des tests NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker, elle a plus de chances d'être maintenue face aux exigences du quotidien, et constitue un signe d' . automatisation
Si vous souhaitez en savoir plus sur les différentes façons dont les doubles tâches NeuroTracker peuvent être adaptées à divers besoins de performance, consultez ce blog.
Optimisation des performances grâce au système d'apprentissage NeuroTracker
Vous avez manqué les articles précédents de cette série ? Retrouvez-les ici
Conseils pour NeuroTracker – La première séance
Conseils pour NeuroTracker – Gérer les séances
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