Entraînement corps-esprit évolutif pour un bien-être durable

En tant que fondatrice de SPARKD Fitness, je défends ardemment les bienfaits de l'entraînement corps-esprit sur la santé et le bien-être cérébral. Je présenterai ici comment les neurotechnologies peuvent être utilisées pour intégrer la condition physique, la motricité et l'entraînement cognitif, afin d'offrir une séance d'entraînement idéale pour le corps et l'esprit.

Un parcours du mouvement au fitness…

Ma formation initiale est en danse contemporaine, discipline dans laquelle j'ai obtenu mon diplôme il y a une vingtaine d'années. Je me suis ensuite spécialisée dans le fitness et l'entraînement en salle, en gérant différents centres dans divers pays.

Il y a environ cinq ans, j'ai commencé à étudier en profondeur les neurosciences de l'exercice. Au départ, je me suis concentrée sur la façon dont les différentes parties du cerveau et les réseaux neuronaux sont affectés par différents types de mouvements et d'exercices. J'ai trouvé cela absolument fascinant, et je le trouve toujours, car cette science évolue très rapidement.

…au bien-être corps-esprit

Suite à cette transition, mes valeurs ont évolué : de l’état physique à la préservation du cerveau, notamment chez les personnes âgées. J’en ai fait l’expérience directe, mon grand-père étant atteint de la maladie d’Alzheimer.

J'ai constaté que le potentiel de prévenir ou de réduire les défis posés par la neurodégénérescence liée à l'âge me parlait beaucoup, et l'entraînement corps-esprit présente toutes les caractéristiques d'une solution efficace et pratique à ces défis.

Cette vision a notamment renforcé la mission de mon travail, car elle a une incidence sur la façon dont je prends soin de moi et de ma famille, en déplaçant mon attention de la performance d'élite vers les gens ordinaires.

Formuler une solution

Il y a trois ans, j'ai commencé à réfléchir au type de configuration qui serait idéal pour optimiser cette approche de remise en forme du corps et de l'esprit, qui devait intégrer l'exercice, des mouvements complexes et des exigences cognitives.

Afin de concevoir une solution complète, je me suis consacré pendant plus d'un an à la recherche sur toutes les technologies d'entraînement disponibles. Il en a résulté une solution claire : réunir les neurotechnologies les plus récentes dans un espace unique pour un entraînement fonctionnel intégré.

La naissance de SPARKD

Notre principal centre de formation, appelé SPARKD Hub, a ouvert ses portes à Singapour il y a deux ans. Plutôt que de le décrire, voici une présentation vidéo.

Comme vous pouvez le constater, il s'agit essentiellement d'une séance de groupe organisée comme un circuit training. Cependant, contrairement à l'entraînement physique traditionnel, nous intégrons une multitude de méthodes pour solliciter simultanément et de diverses manières de nombreux systèmes différents.

Grâce à cela, nous obtenons également de nombreuses données précieuses sur les performances neurophysiques, et bien sûr, c'est une activité ludique qui stimule la production d'hormones, ce qui contribue à notre bien-être général. Le fait que les exercices soient fortement ludifiés et incitent constamment les participants à progresser est un atout. Comme vous pouvez l'imaginer, c'est une alternative rafraîchissante à la routine des entraînements traditionnels en salle de sport.

BOÎTE SPARKD

En parallèle de SPARKD HUB, nous avons répondu à la demande croissante de solutions locales pour nos entraînements corps-esprit. C'est pourquoi nous avons développé SPARKD BOX, qui regroupe une sélection de technologies d'entraînement clés parfaitement complémentaires, intégrées dans une installation compacte. Ces solutions sont actuellement destinées à la formation en entreprise, aux seniors et aux jeunes étudiants.

Nous avons constaté que l'entraînement corps-esprit par conditionnement cognitivo-moteur trouve un écho favorable. Les gens le perçoivent facilement comme stimulant et bénéfique pour leur santé globale. Le fait de pouvoir adopter une approche familière, similaire à celle des salles de sport, est un atout indéniable : il n'y a pas de grand-chose à entreprendre.

Entraînement d'élite pour tous les gens ordinaires

L'un des principaux objectifs était de rendre ce type d'entraînement plus accessible à un public plus large et de dépasser la focalisation excessive sur les athlètes de haut niveau et les spécialistes de la performance humaine d'élite. Bien que la plupart de nos neurotechnologies soient conçues pour la performance d'élite, elles fonctionnent parfaitement pour presque tout le monde.

Nos principaux clients sont des personnes âgées de 40 à 60 ans. Ces derniers temps, cette tranche d'âge a pris conscience, de manière surprenante, de la nécessité de préserver sa santé cérébrale pour accroître sa longévité, améliorer sa qualité de vie et maintenir son bien-être et son autonomie. Cela semble particulièrement vrai pour les personnes ayant pratiqué un sport par le passé.

La formation en entreprise est également très demandée, c'est pourquoi nous collaborons avec une société de coaching de dirigeants. Les entreprises souhaitent non seulement maintenir la productivité de leurs précieux employés, mais aussi préserver leur performance le plus longtemps possible.

Enfin, nous travaillons avec les écoles, ce qui est très amusant car les enfants sont tellement enthousiastes et impliqués, et les écoles ont accès à des indicateurs de performance objectifs de haute qualité, qui font défaut à leurs programmes d'exercices habituels.

Globalement, notre approche d'entraînement multidimensionnelle s'adapte parfaitement non seulement à différents groupes, mais aussi à différents profils d'individus. Nous avons la flexibilité nécessaire pour combiner différents styles d'entraînement. Par exemple, certains clients souhaitent se concentrer sur le dépassement de leurs limites physiques, l'amélioration de leur vitesse de réaction, le développement de leur agilité cognitive ou simplement une motivation accrue ; nous pouvons alors personnaliser les séances en fonction de leurs attentes.

Démontrer les avantages

Pour démontrer l'efficacité de l'entraînement corps-esprit sur la santé et les performances cérébrales, nous avons mené des études pilotes sur des programmes de 6 semaines auprès de différents groupes de clients. Nous réalisons une évaluation cognitive complète avec Creyos (anciennement Cambridge Brain Sciences).

Nous avons recueilli de nombreuses données que nous n'avons pas encore publiées officiellement, mais nous constatons généralement des gains globaux de 15 à 24 % au niveau des fonctions cognitives fondamentales grâce à trois séances d'entraînement de vingt minutes par semaine. Sur un total de six heures d'entraînement, cela représente un bénéfice vraiment significatif pour les capacités mentales, qui sont habituellement difficiles à améliorer. Ces résultats ne tiennent pas compte des bénéfices physiologiques et moteurs.

Pour les entreprises clientes en particulier, il est très utile de collecter ce type de données afin de les leur présenter. Une fois qu'elles constatent les avantages concrets que cela apporte à leurs employés, le retour sur investissement devient une évidence.

Les résultats obtenus auprès des écoles seront présentés lors d'une prochaine conférence sur l'éducation, ce qui, je l'espère, ouvrira la voie à des études plus approfondies.

Nous nous efforçons de mieux faire connaître l'accessibilité et les bienfaits de ce type d'entraînement corps-esprit. D'ici 5 à 10 ans, je pense que beaucoup de gens l'intégreront à leur quotidien, y prendront plaisir et s'en sentiront beaucoup mieux.

Si vous souhaitez en savoir plus sur SPARKD, n'hésitez pas à consulter notre site web ou à nous contacter.

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