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Nous avons abordé l'approche à double tâche de NeuroTracker dans un précédent article de blog intitulé «Les différentes étapes de NeuroTracker – performance». Vous y avez pu constater comment la complexité peut être progressivement augmentée grâce à l'entraînement. Dans cet article, nous vous proposons des conseils pour utiliser cette méthode d'entraînement brevetée afin d'améliorer vos performances au football sous pression. Que vous soyez un joueur ou une joueuse professionnel(le) ou un amateur ambitieux, quel que soit votre âge, préparez-vous à atteindre un niveau de performance supérieur !
L'approche fondamentale suit ce processus de base :
Cette vidéo illustre le concept central de la progression de la complexité des tâches doubles au fil du temps et selon des méthodes spécifiques à chaque compétence.
Cela n'a l'air de rien, mais cette technique, issue de la recherche en sciences du sport et baptisée «NeuroTracker Système d'apprentissage», repose sur quelques principes qui en font une technique très puissante pour le conditionnement physique avancé.
Premièrement, des résultats obtenus auprès d'athlètes de la NHL, de la Premier League et de rugby de haut niveau ont révélé que même l'ajout d'une tâche aussi simple que se lever (au lieu d'être assis) peut réduire significativement NeuroTracker et les vitesses d'apprentissage. Ceci a démontré que la gestion adéquate de la charge cognitive globale est essentielle pour optimiser les effets du conditionnement. Deuxièmement, une étude menée auprès d'athlètes olympiques espagnols a montré qu'après un entraînement basé uniquement sur NeuroTracker, les athlètes étaient capables de s'adapter rapidement à l'ajout de tâches doubles de plus en plus complexes.
En résumé, si la charge cognitive est ajustée en fonction de l'adaptation aux NeuroTracker , les athlètes peuvent apprendre rapidement à gérer des niveaux exceptionnellement élevés de complexité cognitive et motrice – une qualité essentielle à la performance athlétique de haut niveau. Le football en est l'exemple parfait : des joueurs comme Cristiano Ronaldo et Messi excellent dans l'art de briller sous pression et dans le chaos, prenant des décisions rapides et précises tout en faisant preuve d'une maîtrise technique sublime.
Alors, pour les entraîneurs et les joueurs de football qui cherchent à améliorer leurs performances dans les moments cruciaux sur le terrain, voici un programme en 5 étapes, éprouvé et testé, à essayer.
Les exercices supplémentaires ne sont réalisés que pendant la phase de suivi des mouvements des séances. L'athlète doit s'efforcer de maintenir son attention visuelle sur l'écran NeuroTracker , en utilisant au maximum sa vision périphérique pour suivre le ballon. Les séances à double tâche peuvent également intégrer des séances hors du programme principal, telles que Surcharge, Dynamique, Cible ou Tactique. Il est important que les séances 15, 20, 25, 30, 35 et 40 soient des séances de base en position assise, car elles permettent d'établir des valeurs de référence actualisées NeuroTracker . Ces valeurs constituent un indicateur précieux de l'évolution de vos compétences en double tâche : atteignez un seuil de vitesse en double tâche proche de votre valeur de référence actuelle pour le programme principal, tout en restant assis, et vous maîtriserez véritablement la compétence sous pression.
Ne passez au niveau de double tâche suivant que lorsque vos scores NeuroTracker atteignent au moins 30 % du score Core en position assise. Cela garantit une charge cognitive optimale pour un apprentissage continu. Une fois la dernière phase maîtrisée, contactez l'équipe NeuroTracker pour obtenir des conseils utilisés par les équipes de Premier League afin d'atteindre le niveau supérieur.
Comme nous l'avons évoqué précédemment à propos de Cristiano Ronaldo, Mick Clegg était l'entraîneur légendaire à l'origine de son ascension fulgurante à Manchester United, d'un jeune espoir inexpérimenté jusqu'au titre de joueur de l'année FIFA. Visionnaire, Mick a découvert NeuroTracker au laboratoire Faubert et a immédiatement convaincu Sir Alex Ferguson de l'intégrer aux programmes d'évaluation, de rééducation et de performance du club.
Son expérience au sein du club, aux côtés de nombreux joueurs de football de classe mondiale, lui a permis de comprendre que la rapidité de réflexion est ce qui distingue les meilleurs des autres, et que cette capacité peut être développée. Selon ses propres termes,
«NeuroTracker est un outil fondamental pour exploiter et développer le potentiel de performance de tout athlète. C'est pourquoi j'ai réalisé plus de 15 000 séances NeuroTracker pour les meilleurs joueurs de Manchester United, des athlètes professionnels et des champions du monde dans de nombreux sports. »
Si vous souhaitez en savoir plus sur les points de vue uniques de Mick concernant le développement des performances athlétiques, consultez également cet excellent article du blog Expert Corner ici.
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NeuroTracker est l'un des systèmes d'entraînement cognitif les plus étudiés et utilisé dans le sport de haut niveau, l'armée et l'amélioration des performances humaines à travers le monde. Il repose sur 20 ans de recherche en neurosciences.
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