Pourquoi la performance au golf est à 90 % mentale

Bien que je n'aie que 11 ans, je pratique le golf en compétition depuis plus de 6 ans. Mon approche est axée sur l'aspect mental de ce sport. Je souhaite ici partager ce que j'ai appris grâce à la psychologie du sport et aux neurosciences, et notamment que le golf est à 90 % mental. Il est possible de s'entraîner et de progresser dans ces domaines pour améliorer ses performances sportives.

Commencer jeune

Je joue au golf depuis l'âge de trois ans, depuis que mon père m'a offert des clubs. J'ai donc pratiqué depuis mon plus jeune âge ! Ma première participation à une compétition de swing remonte à mes quatre ans. J'ai terminé deuxième, grâce à une analyse technique du meilleur swing de golf pour enfants au monde, évaluée par Jack Nicolaus. Juste avant mes neuf ans, j'ai intégré une équipe et j'ai commencé à jouer des matchs sur mon parcours local, puis dans des équipes de club.

Mon premier grand succès remonte à mes six ans, lorsque j'ai remporté le Junior African Challenge, une compétition internationale à laquelle j'ai participé. Par chance, elle se déroulait pour la première fois en Afrique du Sud, mon pays d'origine, et j'ai ensuite remporté le titre trois années de suite.

Je dirais que, même très tôt, j'avais un état d'esprit différent des autres joueurs, ce que je pense avoir été favorisé par le mentorat de mon père dès mon plus jeune âge, grâce à ses connaissances en psychologie du sport. La pression sur un parcours de golf est étonnamment forte, et si le mental n'est pas au point, il devient très difficile de se concentrer et de progresser.

Parfois on gagne, parfois on perd, et c'est de notre faute. Cependant, on peut toujours maîtriser ses émotions comme la colère ou la déception. Il y a toujours des défis plus importants et des objectifs plus élevés dans la vie, alors changer de perspective fait partie intégrante du jeu.

Pour moi, cela implique aussi de trouver un équilibre entre le golf et la vie scolaire ; par exemple, je ne joue pas quand j'ai des examens, et si je remporte une grosse victoire et que mes camarades de classe sont surexcités, je sais que je dois gérer mes émotions en tenant compte de la situation dans son ensemble.

Améliorer mes performances avec NeuroTracker

Au départ, mon père m'a fait découvrir NeuroTracker en 2020, et j'étais plutôt sceptique. Mais ensuite, on l'a installé sur la télé. Quand j'ai essayé, j'ai été vraiment fasciné par le défi que représentait la vitesse élevée. Je trouvais ça génial.

Dès le départ, cela m'a permis de prendre conscience du fonctionnement de mon cerveau et a éveillé ma curiosité quant à ses possibilités. J'ai commencé à utiliser NeuroTracker dans le cadre de mon entraînement quotidien avant mes séances de golf. C'était différent de mes autres entraînements, car cela ressemblait davantage à un jeu vidéo. Pourtant, j'ai constaté son utilité pour le golf et mes études, et j'ai trouvé cela amusant. Cela m'a permis de me concentrer rapidement, comme un échauffement cérébral. Je l'ai utilisé avant un tournoi de golf et avant des examens.

Concernant les effets de l'entraînement, j'ai d'abord constaté une meilleure perception de mon environnement pendant le jeu. Ensuite, j'ai remarqué que je visais les trous avec plus de précision et que je ratais rarement mes coups sur les greens. La gestion du parcours est devenue plus facile, car mon attention était focalisée sur la tâche et les distractions limitées.

J'ai également constaté des bénéfices à court terme à me mettre dans un état d'esprit de compétition, alors j'ai commencé à l'utiliser pour me concentrer avant un match. Ou pour me recentrer si je sentais que je n'étais pas pleinement dans le match, car je sais combien il est important d'être alerte au moment de jouer. Cela m'a aussi aidé à gérer la pression mentale pendant la compétition.

L'autre avantage, c'est le gain de confiance que l'on obtient en réalisant à quel point on peut progresser grâce à l'entraînement : les vitesses que je peux atteindre maintenant sont pratiquement deux fois plus rapides que le maximum que je pouvais atteindre à mes débuts.

Transformer l'entraînement mental en tournois

Avec l'âge, le nombre de concurrents et leur niveau de jeu augmentent évidemment, il faut donc constamment améliorer son jeu, et globalement, je pense que NeuroTracker m'a énormément aidé dans mon développement au golf et à l'école.

Depuis que je m'entraîne avec NeuroTracker j'ai remporté des titres provinciaux et nationaux en compétition. Je me suis également qualifié pour les championnats du monde en Irlande et j'ai remporté les championnats d'Afrique juniors dans les catégories U7, U9 et U10 pendant trois années consécutives.

D'après mon expérience personnelle, la psychologie et l'entraînement mental m'ont convaincu que la performance au golf est à 90 % mentale, et je constate que c'est également le cas pour d'autres sports. Par exemple, au tennis, il est impossible de perdre sa concentration visuelle une seule fraction de seconde, sous peine de rater la balle ; c'est la même chose au baseball.

La concentration est primordiale et tout repose sur le cerveau. C'est pourquoi je recommande NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker permet de se concentrer sans même s'en rendre compte.