Questions-réponses avec Chris Parker : co-auteur de

Q : Qu’est-ce qui vous a inspiré, vous et le Dr John Sullivan, à créer « Le cerveau gagne toujours » — et qu’est-ce qui vous a donné envie de le revisiter et de l’enrichir avec cette deuxième édition ?

A : L'inspiration pour « Le cerveau gagne toujours » m'est venue de ma rencontre avec le génial Dr John Sullivan ! Quelques minutes seulement après le début de notre conversation, il a utilisé l'expression « le cerveau gagne toujours » en répondant à une question que je lui avais posée sur la gestion de la santé et des performances humaines. Au cours de notre échange, John est revenu à cette expression à plusieurs reprises.

À ce moment-là, j'avais compris qu'il n'était pas seulement un psychologue clinicien et un spécialiste des sciences du sport très compétent, fort de plusieurs décennies d'expérience auprès de personnalités, d'équipes et d'organisations parmi les plus prestigieuses des mondes du sport, de l'armée, de l'exploration aérospatiale et des affaires, mais que son expertise devait être partagée avec un public beaucoup plus large, et que « le cerveau gagne toujours » était le titre idéal pour le livre qui pourrait servir cet objectif.

Aujourd'hui, je suis écrivaine et formatrice, et je me consacre depuis toujours à l'étude et à l'enseignement de la communication interpersonnelle et de l'influence. Je sais donc comment modéliser le travail des experts et le présenter de manière accessible. John a passé sa vie professionnelle dans l'ombre, aidant les autres à améliorer leurs performances et à atteindre leurs objectifs. Il était temps, à mes yeux, de le mettre en lumière, lui et les nombreux bienfaits qu'il apporte. John s'engage non seulement à aider les gens à se rétablir en toute sécurité, mais il excelle également à rendre la science accessible et applicable par tous.

Comme je souhaitais écrire un livre avec et sur John, j'ai dû m'atteler à le convaincre, puis mon éditeur, que non seulement c'était une bonne idée, mais que c'était absolument indispensable ! En clair, je voulais que nous produisions un livre qui permette à tous, dès l'adolescence, de : a) prendre conscience de l'importance capitale de la santé et du fonctionnement cérébral pour améliorer le bien-être et les performances dans tous les aspects de leur vie ; et b) créer leur propre méthode personnalisée de gestion du cerveau. Comment pouvions-nous justifier de ne pas partager ces connaissances avec le monde entier ?

Par conséquent, en 2016, le livre original « Le cerveau gagne toujours » a été publié. Il a fait découvrir au monde le modèle que nous avions créé : le PROCESSUS « Le cerveau gagne toujours » de John, qui intègre l’activité physique, le repos et la récupération, une nutrition optimale, les fonctions cognitives, la gestion des émotions, la socialisation et la communication, ainsi que la synergie. Je suis ravi de constater que le livre a été très bien accueilli.

Qu'est-ce qui nous a incités à revisiter et à enrichir cet ouvrage pour cette deuxième édition ? Plusieurs facteurs. Les connaissances scientifiques ne cessent de progresser, et John tenait à les partager. Le message sur l'importance de la santé cérébrale, et le fait que nous pouvons agir sur elle de diverses manières, reste pertinent et nécessaire. Nous avons également décidé d'ajouter de nouveaux contenus précieux afin de rendre ce livre encore plus utile que le premier.

Ainsi, en plus des nouvelles informations, nous avons ajouté des extraits de nos nombreuses conversations en début de la plupart des chapitres, de nouvelles histoires et de nouvelles activités pour permettre aux lecteurs de créer ou de mettre à jour leur propre méthode de gestion des capacités cognitives. De plus, vous trouverez des listes de nouvelles lectures recommandées. Enfin, l'un des ajouts les plus précieux de cet ouvrage est l'intégration de technologies sûres et éprouvées, offrant à nos lecteurs une perspective objective et leur permettant de faire des choix éclairés concernant les outils et les avancées les mieux adaptés à leur méthode personnalisée.

En tant qu'écrivain, mon premier livre – un roman – a été publié en 1986. Depuis, j'ai eu la chance d'écrire des romans, des essais, de la poésie et des biographies. « Le cerveau gagne toujours » est mon 25e ouvrage et je pense qu'il s'agit de mon œuvre la plus importante et la plus utile.

Q : Comment votre compréhension de la santé et des performances cérébrales a-t-elle évolué depuis la publication du premier livre ?

A : Ma compréhension de la santé cérébrale, du bien-être général et des performances, ainsi que des liens entre ces trois éléments, a commencé à évoluer – à s'enrichir – dès notre première rencontre ! L'un des plaisirs d'être écrivain est de pouvoir rencontrer, apprendre et écrire sur un large éventail d'experts. Et John n'est pas seulement un grand expert, il saisit aussi toutes les occasions de partager ses connaissances et d'aider les autres à progresser. C'est pourquoi, même si John et moi sommes de très bons amis depuis plusieurs années, je profite toujours de chaque occasion pour apprendre de lui ; il partage toujours une sagesse pratique de la manière la plus simple, mais aussi la plus touchante. Et je continue d'apprendre.

Cela dit, je reste profondément marquée par mes premières prises de conscience et les changements d'attitude qu'elles ont engendrés. Par exemple, le simple fait d'avoir un cerveau – ce que John décrit comme « le système de survie le plus sophistiqué de l'univers connu » – me remplit d'optimisme et d'espoir. Lorsque je doute de moi, de ma capacité à apprendre et à évoluer, je me souviens que, grâce à mon cerveau, je suis réellement capable de bien plus que ce que mes croyances pourraient laisser croire. Et cela contribue vraiment à renforcer ma confiance en moi.

Je suis également pleinement consciente de la nécessité de privilégier la santé cérébrale. Par exemple, je fais maintenant de l'exercice car je sais que c'est bon pour mon cerveau, et pas seulement pour le reste de mon corps. Il en va de même pour la gestion réfléchie de mon repos, de ma récupération et de mon alimentation.

En résumé, le PROCESSUS de gestion cérébrale de John fournit le cadre idéal pour me rappeler – et me permettre – de me concentrer sur la santé cérébrale comme fondement vivant du bien-être, de l'amélioration des performances et de la longévité.

Q : Le livre adopte un ton très conversationnel. Pourquoi était-il important pour vous de conserver ce style, plutôt que d'écrire un manuel scientifique plus traditionnel ?

A : Parce que, pour que la science soit utile au public, elle doit être présentée et partagée de manière à être facilement compréhensible et facile à utiliser.

À cet égard, John et moi accordons une grande importance aux échanges ; nous reconnaissons et apprécions leur rôle dans l’éducation, la collaboration, les relations personnelles et professionnelles, la création de cohésion sociale et le développement des communautés. Comme John l’écrit dans son livre :

Les conversations ont le pouvoir de transformer les choses car elles offrent de multiples occasions de connexion, de renforcement et de changement. Elles sont rarement unilatérales, mais plutôt dynamiques et multidimensionnelles.

« C’est important car nous avons vu le monde se diviser de bien des façons… Mais si nous voulons survivre, si nous voulons être productifs, si nous voulons vivre une vie saine, nous devons utiliser le dialogue pour nous connecter, nous harmoniser, clarifier nos points de vue et collaborer. ».

« Pour toutes ces raisons, il était essentiel que The Brain Always Wins2 adopte un ton conversationnel. Il est important que nous insistions sur la nécessité et l'importance des conversations fondées sur le respect mutuel. »

Comme je l'ai mentionné précédemment, j'étudie et j'enseigne la communication interpersonnelle depuis de nombreuses années. C'est le sujet de toute une vie, car je crois fermement que la communication façonne notre monde. Et, tout simplement, les conversations sont les fondements de la communication humaine. C'est pourquoi elles sont au cœur de ce livre. C'est pourquoi son slogan est : « Les conversations continuent ».

Q : Si les lecteurs ne devaient retenir qu'un seul changement de mentalité après avoir lu « Le cerveau gagne toujours 2 », quel serait votre souhait ?

A : Ce serait ce qu'écrivait Julian Edelman, triple champion du Super Bowl avec les New England Patriots, analyste pour FOX Sports et animateur des podcasts Games with Names et Dudes on Dudes, dans son témoignage en introduction du livre. Il disait : « L'entraînement et le soin du cerveau constituent l'étape la plus importante dans la quête du succès. »

Alors, quelle que soit votre définition du succès, privilégiez votre cerveau et accordez-lui la priorité, car il est impliqué directement dans tous les aspects de la vie. Il est une force directrice dans tout ce que nous faisons. En fin de compte, même sans que nous en soyons conscients, le cerveau a toujours le dernier mot. Le Dr John Sullivan l'appelle « le Gouverneur » à juste titre.

Q : Dans votre livre, vous faites référence à des technologies comme NeuroTracker qui favorisent le développement cognitif. Quel rôle jouent selon vous ces outils dans une stratégie de performance axée sur le cerveau ?

A : Ils jouent un rôle essentiel. Le fait qu'une utilisation régulière de NeuroTrackerX puisse améliorer la résilience cognitive, la conscience situationnelle et la prise de décision en fait un outil précieux pour tous, et pas seulement pour ceux qui aspirent à l'excellence – ou qui le sont déjà – dans certains domaines.

Je tiens à préciser que John ne présente pas NeuroTracker et les autres technologies à nos lecteurs parce qu'il travaille pour vous ou les autres entreprises. Il n'a jamais accepté la moindre forme de rémunération pour suggérer ou promouvoir des technologies, des appareils ou des vêtements de pointe. Son seul objectif est de rendre accessibles les résultats de recherches scientifiques rigoureuses et éprouvées aux personnes qui peuvent en bénéficier.

Q : Le livre met l'accent sur la personnalisation grâce au modèle PROCESS. Dans quelle mesure est-il important pour les professionnels (coachs, cliniciens ou éducateurs) de créer des programmes de gestion cérébrale individualisés ?

A : Il est essentiel que tout apprentissage et toute formation soient individualisés. Comme John le souligne, la loi de la variabilité humaine, ou différence, est la règle et non l'exception en ce qui concerne le cerveau. Malgré nos merveilleuses similitudes, nous sommes aussi fondamentalement différents. Par exemple, nous avons des points de départ différents, des façons d'apprendre et de fonctionner différentes, et des objectifs finaux différents. C'est en raison de l'inévitabilité de la variabilité humaine qu'il ne peut y avoir de solution universelle ; aucune approche unique ne peut fonctionner aussi bien pour tous.

C’est pourquoi ce livre offre aux lecteurs la possibilité de créer leur propre processus de gestion cérébrale personnalisé, fondé sur leur connaissance d’eux-mêmes, leur mode de vie, leurs valeurs et leurs objectifs. Bien que certains principes ou pratiques soient bénéfiques à tous, nous avons également besoin de la liberté guidée nécessaire pour créer notre propre processus de réussite.

Q : Pour les athlètes ou les clients qui entraînent déjà leurs capacités cognitives avec NeuroTracker, comment recommanderiez-vous d'intégrer des éléments supplémentaires tirés de The Brain Always Wins2 ?

A : Tout d'abord, identifiez votre point de départ. Déterminez clairement comment vous gérez chaque aspect du PROCESSUS. Évaluez dans quelle mesure ces aspects correspondent à votre objectif. Ensuite, adaptez ou développez vos comportements en fonction des besoins, en sollicitant le meilleur soutien possible au moment opportun.

Bien que chaque élément de notre PROCESSUS – activité physique, repos et récupération, nutrition optimale, fonctions cognitives, gestion des émotions, socialisation et communication – soit important, le « S » final signifie « Synergie ». C’est seulement en combinant judicieusement ces éléments que nous pouvons en tirer le maximum de bénéfices.

Q : Beaucoup de nos clients NeuroTracker travaillent avec des jeunes et de jeunes athlètes. Quels conseils donneriez-vous pour aider les jeunes générations à adopter dès leur plus jeune âge des habitudes saines pour leur cerveau ?

A : Parlez-leur de leur cerveau extraordinaire ! Aidez-les à comprendre comment et pourquoi il évolue et les influence tout au long de leur croissance jusqu'à l'âge adulte. Cela leur permettra notamment de mieux comprendre certaines de leurs expériences personnelles, comme la gestion de leur adolescence. Apprenez-leur aussi à optimiser le fonctionnement de leur cerveau dans toutes leurs activités. En d'autres termes, montrez-leur comment créer leur propre méthode personnalisée de gestion du cerveau.

Prenons un exemple : l'apprentissage scolaire. Imaginez si chaque étudiant possédait un exemplaire de « The Brain Always Wins² » et savait comment l'utiliser ! Imaginez si chaque étudiant disposait de sa propre méthode personnalisée de gestion du cerveau pour l'aider à relever les défis cognitifs, émotionnels et sociaux de la vie étudiante !

Ce sujet me passionne, car j'avais plus de cinquante ans lorsque j'ai rencontré le Dr John Sullivan et que j'ai commencé à comprendre et à appliquer ses connaissances. Si seulement je les avais connues plus jeune !

Q : Avez-vous un dernier commentaire ?

A : Simplement pour vous remercier de votre soutien à The Brain Always Wins2, d'avoir fourni cette plateforme et du travail remarquable que vous accomplissez dans le domaine du cerveau.

Je terminerai, si vous me le permettez, par une dernière citation du Dr John Sullivan :

« En tant qu'individus, nous pouvons prendre en charge la gestion de notre propre cerveau. De nombreuses informations sont désormais disponibles, fournies presque quotidiennement par des scientifiques du monde entier. Notre cerveau a été essentiel à notre évolution et à notre succès en tant qu'espèce. Il est au cœur de notre humanité. Nous nous devons à nous-mêmes et aux autres de tirer le meilleur parti de ce que nous avons. »

Le jeu The Brain Always Win 2 est maintenant disponible à l'achat.