Repousser les limites grâce à l'entraînement mental

Dans les sports modernes, les athlètes sérieux sont prêts à aller jusqu'au Nième degré pour améliorer leurs performances physiques et obtenir un avantage de seulement 1 %. Chez Miller Consulting, nous pensons que les capacités cognitives et la formation des compétences mentales sont des éléments clés pour atteindre le niveau supérieur. Ce n’est pas simplement être fort physiquement mais être fort mentalement qui mène au succès. Cette fonctionnalité présentera comment nous exploitons NeuroTracker pour repousser les limites de la performance sportive et bénéficier aux non-athlètes.

Faire « tout en »

Notre objectif est d'essayer d'aider autant de personnes que possible, et la philosophie que nous essayons d'inculquer à nos clients est de développer la mentalité d'être « à fond » tout en travaillant sur leur entraînement mental pour vraiment en récolter les bénéfices. Nous demandons toujours : « Où souhaitez-vous mettre vos compétences actuelles ? » et nous déterminons le meilleur plan pour la personne en question.

Avec les outils disponibles aujourd’hui, chacun a la possibilité d’actualiser son potentiel sur le plan cognitif. Nous connaissons une poignée de neurotechnologies sélectionnées comme Fit Light, Visual Edge, Dynavision, Mendi, mais le cœur de notre évaluation et de notre conditionnement est centré sur NeuroTracker . Nous croyons en cet outil depuis des années et voyons vraiment tous les avantages qu'il a à offrir.

Entraînement de la performance athlétique

Notre travail s’est concentré sur les athlètes et les étudiants-athlètes. En particulier, nous travaillons avec de nombreux joueurs de sports d'équipe, en partie en raison de leur popularité, mais en grande partie en raison de leurs exigences cognitives et mentales en matière de vision, de conscience de la situation et de prise de décision complexe.

Étonnamment, nous constatons des différences impressionnantes d’un athlète à l’autre grâce à leurs lignes de base NeuroTracker. Ces scores sont mesurés en seuils de vitesse , donc à partir des scores de chaque session, nous obtenons un joli marqueur pour voir où en est un individu sur le plan cognitif. Cela nous aide également à déterminer le programme de formation optimal pour l’avenir.

Par exemple, nous avons parfois des athlètes dont les scores sont inférieurs à 1,0 en vitesse, ce qui équivaut à suivre plusieurs objets se déplaçant à moins de 68 cm/seconde. À l’autre extrémité du spectre, les joueurs peuvent constamment atteindre une vitesse d’environ 3,0, ce qui représente une différence significative.

Repousser la zone de confort

Une fois qu'un athlète a atteint un certain niveau, nous ajustons le programme pour inclure des tâches doubles de plus en plus complexes tout en complétant une séance NeuroTracker. Par exemple, pour un joueur de hockey, nous commençons par se tenir debout et lui montrer comment tenir son bâton et simplement être en position. C'est beaucoup plus difficile au début, mais ils s'adaptent rapidement. Ensuite, nous devenons plus techniques avec des exercices comme le maniement du bâton sans regarder la rondelle.

Pour les basketteurs, nous aimons intégrer des compétences telles que le dribble, les pas de jab et les positions de triple menace. Cependant, cette méthodologie est flexible, nous pourrions donc utiliser une tâche purement perceptuelle comme Optic Flow pour entraîner les compétences de traitement du mouvement nécessaires dans une compétition rapide. Ou bien, nous pouvons ajouter une composante physique comme le travail de force qui peut augmenter la résilience aux effets cognitifs du stress physique.

Quelle que soit l’approche adoptée, l’objectif est toujours d’emmener chaque athlète hors de sa zone de confort. Il s'agit de la conception principale de NeuroTracker, même sans double tâche, sans flux optique ou sans programmes d'entraînement spécifiques au sport. En fait, certains athlètes deviennent simplement obsédés par leur tableau et restent concentrés sur l’augmentation de leur seuil de vitesse aussi haut que possible. Si NeuroTracker peut entraîner la compétitivité de nos utilisateurs, nous n'y sommes pas opposés !

Rééducation sportive alternative

Avec la pression des sports ultra-compétitifs d’aujourd’hui, les blessures sont inévitables. Au début d’une blessure prolongée, un athlète s’inquiète de la perte de forme physique et de l’atrophie musculaire. Cependant, la principale préoccupation reste la netteté et la préparation du jeu. Cependant, avec les récentes avancées en matière d'entraînement cognitif, c'est exactement là que l'entraînement mental devrait être intégré à la rééducation des athlètes. L’entraînement mental peut faire une énorme différence au fil du temps.

L’une de nos réussites s’est produite avec un joueur de basket-ball. Il savait qu'il devait prendre plusieurs mois de congé et qu'il ne pourrait pas s'entraîner pendant tout un été. Il est venu travailler avec nous dès le début. Après quelques mois sur la plateforme, au lieu du sentiment typique de lutter mentalement pour suivre le rythme du jeu, il a constaté que sa vision sur le terrain s'était améliorée au-delà de son niveau de forme physique optimal. Il était plus conscient de l'action du jeu, plus attentif aux détails et réagissait plus rapidement aux adversaires. Cela fait maintenant deux ans qu'il utilise religieusement NeuroTracker avec MILLER Consulting.

De plus, certains athlètes souffrent des séquelles des commotions cérébrales. Ils ont suivi toute leur rééducation avec des ostéopathes, des physiothérapeutes, etc. dans l'espoir d'être autorisés à retourner au jeu. Une fois qu’ils sont prêts à revenir, la plupart d’entre eux ont l’impression de ne plus être là où ils étaient. Il leur faut beaucoup plus de temps pour traiter les informations, ils manquent de confiance et, en général, ils se sentent désespérés de revenir là où ils étaient.

Avec ces athlètes, nous commençons très bas, avec un seul suivi de balle pendant quatre secondes (1T 4S), puis une fois prêts, nous passons à deux cibles pendant six secondes (2T 6S), et vers le haut jusqu'à ce qu'ils atteignent des seuils de vitesse décents sur 4 cibles. suivi sur 8 secondes. Nous avons entraîné des boxeurs dans des situations similaires, et ils remarquent vraiment la différence après seulement quelques semaines sur la plateforme.

Au-delà du sport

Nous sommes très intéressés par les bénéfices de l’entraînement cognitif pour les non-athlètes. Une population avec laquelle nous travaillons actuellement est celle des personnes âgées et des personnes âgées. Les deux populations ont le sentiment d’être moins capables de faire ce qu’elles faisaient dans leurs activités quotidiennes, comme conduire ou simplement lire à grande vitesse.

Le défi ici est que le déclin cognitif continue généralement de progresser avec l’âge. D’autant plus si les effets conduisent à être moins actif et que le cerveau reçoit simplement moins de stimulation globale. Depuis que plusieurs études de recherche ont confirmé les avantages de NeuroTracker dans la mesure et l’amélioration des compétences de conduite des populations plus âgées, nous pensons qu’il y a beaucoup à offrir.

Une autre population plus spécifique avec laquelle nous souhaitons commencer à travailler est un groupe de mères post-grossesse avec l'aide de Julie Bertrand de Jab Santé . On est peu conscient des défis auxquels les mères sont confrontées au cours des six premiers mois, mais ils sont importants.

Après la grossesse, il existe un risque de dépression, d'adaptation soudaine à un nouveau mode de vie, de stress, de fatigue et de perte de sommeil. Viennent ensuite les pressions du retour au travail, avec peu de sympathie dans un lieu de travail typiquement dominé par les hommes. Nous espérons vraiment que l’entraînement mental pourra faire la différence et accroître la résilience face à tous ces facteurs.

Enfin, nous souhaitons présenter notre formation aux élèves du primaire. La recherche sur la cartographie cérébrale qEEG avec NeuroTracker indique que l'entraînement stimule durablement la neuroplasticité, ce qui représente une caractéristique importante de notre processus d'apprentissage. Si nous parvenons à améliorer les capacités d’apprentissage fondamentales d’un jeune enfant dès son plus jeune âge, cela pourrait avoir des effets positifs sur l’ensemble de son parcours d’apprentissage.

D'après notre expérience jusqu'à présent, les jeunes enfants adorent NeuroTracker comme si c'était un jeu, ils le comprennent et sont motivés à réussir. La recherche a également démontré qu'il convient bien aux enfants, quel que soit leur niveau intellectuel , et qu'il améliore considérablement leur attention. Une étude en cours avec l'Université McGill étudie si cela peut améliorer directement les capacités en mathématiques et en langues.

Aller de l'avant

Nous connaissons NeuroTracker depuis plus de 10 ans déjà, il s'agit d'une plateforme que nous avons utilisée dans le passé au cours de notre carrière sportive. À l’époque, seules les équipes sportives de haut niveau du monde y avaient accès. C'est désormais abordable et la nouvelle plateforme de formation à distance via NeuroTrackerX a changé la donne en matière d'accessibilité, s'ouvrant à différentes populations avec lesquelles travailler et bien plus encore.

L'un de nos objectifs est de créer une communauté d'entraînement mental sans frontières, afin que les gens puissent partager leur chemin vers l'amélioration et se soutenir mutuellement tout au long de ce voyage.

Nous sommes vraiment enthousiasmés par l'orientation que nous prenons en matière d'entraînement cognitif et développons actuellement une nouvelle salle d'entraînement mental où les athlètes pourront aiguiser leurs capacités cognitives. Nous travaillons aux côtés du Dr Jean-Michel Pelletier ( www.psysportif.com ), psychologue du sport réputé et expert en traumatologie sportive. Nous y chercherons à étendre nos neurotechnologies avec des outils tels que la cartographie cérébrale EEG, le neurofeedback et bien plus encore !

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Si vous souhaitez en savoir plus sur notre travail, voici notre site Internet.

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