Repousser ses limites grâce à l'entraînement mental

Dans le sport moderne, les athlètes de haut niveau sont prêts à tout pour améliorer leurs performances physiques et gagner un avantage d'à peine 1 %. Chez Miller Consulting, nous sommes convaincus que les capacités cognitives et l'entraînement mental sont essentiels pour atteindre le niveau supérieur. La réussite ne repose pas uniquement sur la force physique, mais aussi sur la force mentale. Cet article vous expliquera comment nous utilisons NeuroTracker pour repousser les limites de la performance sportive et en faire bénéficier même les non-athlètes.

Tout miser

Notre objectif est d'aider un maximum de personnes. La philosophie que nous nous efforçons d'inculquer à nos clients est de développer un engagement total dans leur entraînement mental afin d'en tirer pleinement profit. Nous leur demandons systématiquement : « Où souhaitez-vous développer vos compétences actuelles ? » et nous élaborons ensemble le plan le plus adapté à chaque personne.

Grâce aux outils actuels, chacun peut développer pleinement son potentiel cognitif. Nous connaissons certaines neurotechnologies comme Fit Light, Visual Edge, Dynavision et Mendi, mais notre méthode d'évaluation et d'entraînement repose essentiellement sur NeuroTracker. Nous croyons en cet outil depuis des années et constatons tous ses bienfaits.

Entraînement de la performance athlétique

Nos travaux sont axés sur les athlètes et les étudiants-athlètes. Nous travaillons notamment avec de nombreux joueurs de sports collectifs, en partie à cause de leur popularité, mais surtout en raison des exigences cognitives et mentales qu'ils imposent en matière de vision, de conscience situationnelle et de prise de décision complexe.

révèlent des différences impressionnantes d'un athlète à l'autre NeuroTracker . Mesurés en seuils de vitesse, ces scores nous permettent, à partir de chaque session, d'obtenir un indicateur précieux du niveau cognitif de chaque individu. Cela nous aide également à définir le programme d'entraînement optimal pour la suite.

Par exemple, certains athlètes obtiennent des scores inférieurs à 1,0 en vitesse, ce qui équivaut à suivre plusieurs objets se déplaçant à moins de 68 cm/s. À l'inverse, d'autres joueurs atteignent régulièrement une vitesse d'environ 3,0, ce qui représente une différence significative.

Repousser sa zone de confort

Une fois qu'un athlète a atteint un certain niveau, nous adaptons le programme pour inclure des doubles tâches de plus en plus complexes lors d'une séance NeuroTracker . Par exemple, pour un joueur de hockey, nous commençons par lui faire tenir sa crosse et se positionner correctement. C'est beaucoup plus difficile au début, mais il s'adapte rapidement. Ensuite, nous abordons des exercices plus techniques, comme le maniement de la crosse sans regarder le palet.

Pour les joueurs de basketball, nous privilégions l'intégration de compétences telles que le dribble, les feintes et les positions à trois menaces. Cette méthodologie est toutefois flexible ; nous pouvons ainsi utiliser une tâche purement perceptive comme Optic Flow pour développer les capacités de traitement du mouvement nécessaires à la compétition à rythme rapide. Nous pouvons également ajouter une composante physique, comme un travail de force, afin d'améliorer la résistance aux effets cognitifs du stress physique.

Quelle que soit l'approche, l'objectif est toujours d'amener chaque athlète à sortir de sa zone de confort. C'est le principe fondamental de NeuroTracker même sans double tâche, sans analyse de flux optique ni programmes d'entraînement spécifiques à un sport. En fait, certains athlètes deviennent complètement accros à leur graphique et se concentrent sur l'amélioration constante de leurs performances. Si NeuroTracker peut contribuer à développer la compétitivité de nos utilisateurs, nous n'y voyons aucun inconvénient !

Réadaptation sportive alternative

Face à la pression intense des sports ultra-compétitifs d'aujourd'hui, les blessures sont inévitables. Dès le début d'une blessure prolongée, l'athlète craint la perte de sa condition physique et l'atrophie musculaire. Cependant, sa principale préoccupation reste sa performance et sa disponibilité en compétition. Or, grâce aux récentes avancées en matière d'entraînement cognitif, c'est précisément là que l'entraînement mental doit être intégré à la rééducation des athlètes. À long terme, il peut faire toute la différence.

L'une de nos réussites concerne un joueur de basketball. Sachant qu'il devait s'arrêter plusieurs mois et qu'il ne pourrait pas s'entraîner pendant tout l'été, il a commencé à travailler avec nous dès le début. Après quelques mois d'utilisation de la plateforme, au lieu de la difficulté habituelle à suivre le rythme du jeu mentalement, il a constaté que sa vision du jeu s'était améliorée au-delà de son niveau de forme physique maximal. Il était plus conscient du jeu, plus attentif aux détails et réagissait plus rapidement à ses adversaires. Depuis deux ans, il utilise NeuroTracker régulièrement avec MILLER Consulting.

De plus, certains athlètes souffrent des séquelles d'une commotion cérébrale. Ils ont suivi un programme de rééducation complet avec des ostéopathes, des kinésithérapeutes, etc., dans l'espoir d'obtenir le feu vert pour reprendre la compétition. Une fois autorisés à rejouer, la plupart ont l'impression de ne pas avoir retrouvé leur niveau d'antan. Ils mettent plus de temps à assimiler les informations, manquent de confiance en eux et, en général, aspirent désespérément à retrouver leur niveau antérieur.

Avec ces athlètes, nous commençons très doucement, avec le suivi d'une seule balle pendant quatre secondes (1T 4S), puis, lorsqu'ils sont prêts, nous passons à deux cibles pendant six secondes (2T 6S), et ainsi de suite jusqu'à ce qu'ils atteignent des seuils de vitesse satisfaisants avec le suivi de quatre cibles pendant plus de huit secondes. Nous avons entraîné des boxeurs dans des conditions similaires, et ils constatent une réelle différence après seulement quelques semaines d'entraînement sur la plateforme.

Au-delà du sport

Nous nous intéressons de près aux bienfaits de l'entraînement cognitif pour les personnes non sportives. Nous travaillons actuellement avec un public plus âgé, notamment les personnes âgées. Ces deux groupes ont le sentiment d'être moins capables d'accomplir leurs activités quotidiennes comme la conduite ou la lecture.

Le problème, c'est que le déclin cognitif s'accentue généralement avec l'âge. Ce phénomène est d'autant plus marqué si les effets se traduisent par une diminution de l'activité physique et une moindre stimulation cérébrale. Plusieurs études ayant confirmé les bienfaits de NeuroTracker pour mesurer et améliorer les aptitudes à la conduite chez les personnes âgées, nous sommes convaincus de son potentiel.

Nous souhaitons également commencer à travailler avec un groupe de jeunes mères, en collaboration avec Julie Bertrand de Jab Santé. Les difficultés rencontrées par ces mères durant les six premiers mois sont encore méconnues, alors qu'elles sont considérables.

Après une grossesse, le risque de dépression est présent, en plus du stress, de la fatigue et des troubles du sommeil liés à l'adaptation soudaine à un nouveau mode de vie. À cela s'ajoutent les pressions du retour au travail, souvent source de manque de compréhension dans un environnement professionnel majoritairement masculin. Nous espérons sincèrement que l'entraînement mental pourra faire la différence et renforcer la résilience face à tous ces facteurs.

Enfin, nous souhaitons vivement proposer notre formation aux élèves du primaire. Les recherches de cartographie cérébrale par qEEG avec NeuroTracker indiquent que cette formation stimule durablement la neuroplasticité, un élément essentiel de notre processus d'apprentissage. Améliorer les capacités d'apprentissage fondamentales d'un jeune enfant dès son plus jeune âge pourrait avoir des effets positifs considérables sur son parcours d'apprentissage tout au long de sa vie.

D'après notre expérience, les jeunes enfants adorent NeuroTracker comme s'il s'agissait d'un jeu : ils le comprennent et sont motivés pour progresser. Des recherches ont également démontré qu'il convient aux enfants de tous niveaux intellectuelset qu'il améliore significativement leur attention. Une étude menée en collaboration avec l'Université McGill examine actuellement s'il peut améliorer directement les compétences en mathématiques et en langage.

Pour l'avenir

Nous connaissons NeuroTracker depuis plus de 10 ans ; c'est une plateforme que nous avons utilisée par le passé dans le cadre de notre carrière sportive. À l'époque, seules les meilleures équipes sportives mondiales y avaient accès. Désormais abordable, la nouvelle plateforme d'entraînement à distance NeuroTrackerX a révolutionné l'accès à cette technologie, permettant à un public plus large de s'y intéresser.

L’un de nos objectifs est de créer une communauté d’entraînement mental sans frontières, afin que chacun puisse partager son parcours d’amélioration et se soutenir mutuellement tout au long de ce cheminement.

Nous sommes particulièrement enthousiastes quant à l'orientation que nous donnons à l'entraînement cognitif et nous développons actuellement une nouvelle salle d'entraînement mental où les athlètes pourront optimiser leurs capacités cognitives. Nous collaborons avec le Dr Jean-Michel Pelletier (www.psysportif.com), psychologue du sport de renom et expert en traumatismes sportifs. Nous y développerons nos neurotechnologies grâce à des outils tels que la cartographie cérébrale EEG, le neurofeedback et bien d'autres !

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Si vous souhaitez en savoir plus sur notre travail, voici notre site web.

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