S'engager dans le jeu mental de la performance sportive

En tant que gardien de but évoluant à un niveau élevé en hockey, je suis convaincu que l'entraînement cognitif est aussi important que l'entraînement physique. Parmi les techniques disponibles pour optimiser la performance mentale, j'ai découvert que NeuroTracker à améliorer ma concentration, ma vitesse de traitement de l'information, ma prise de décision, le suivi du palet et, globalement, ma performance sur la glace. Le sport se joue à quelques centimètres près, et tout ce qui peut vous donner ce petit plus au moment opportun est inestimable. J'ai constaté que NeuroTracker permet de repousser les limites de la performance mentale. Dans cet article, je partagerai mon expérience avec cette neurotechnologie et son apport aux athlètes ambitieux qui souhaitent optimiser leurs performances mentales.

Se lancer dans l'entraînement cognitif

En tant qu'athlète de haut niveau, je considère que le hockey est un sport mental à 90 %. J'utilise NeuroTracker depuis cinq ans, après avoir commencé à m'entraîner avec cet outil dès ma première année d'université. Pour accéder à cette technologie, je m'entraînais trois fois par semaine avec un coach de Sport Vision à Grand Forks, dans le Dakota du Nord.

J'ai constaté que je pouvais clairement suivre mes progrès au fil du temps, et je n'ai cessé de m'améliorer. En tant que gardien de but, j'ai vu les effets positifs du NeuroTracking sur mes performances sur la glace. Mon traitement visuel était plus rapide et j'ai remarqué des améliorations dans mon jeu en seulement quelques semaines.

Mon entraîneur visuel me disait aussi que je devais me détendre et moins me crisper. NeuroTracker m'a appris à gérer mon niveau d'excitation et m'a poussé à trouver l'état optimal pour être pleinement concentré. Je sais maintenant que pour jouer à mon meilleur niveau, mon niveau d'excitation doit être de 7 sur 10.

Après deux ans, j'ai intégré l'Université du Wisconsin, et il m'était donc impossible de consulter directement un entraîneur de Sports Vision. Heureusement, j'ai pu acheter un compte personnel compatible avec mes ordinateurs, et j'emporte donc NeuroTracker partout avec moi !

Découvrir les avantages

La préparation mentale peut faire toute la différence entre un but encaissé et un arrêt. En été (hors saison), j'utilisais NeuroTracker dès le réveil, avant mon entraînement et ma séance de patinage. Cela me permettait de me préparer mentalement et visuellement, et ainsi d'être performant tout au long de la journée.

J'aime aussi l'utiliser le soir, après une longue journée, même si j'ai les yeux fatigués. Je trouve très important d'entraîner sa vision à fonctionner même en cas de fatigue. Je compare ensuite mon score du matin avec celui du soir : le score du matin est presque toujours meilleur !

Pendant la saison, j'ai utilisé NeuroTracker avant chaque match, et ce, pour plus de 110 rencontres ! Cela me permet de me préparer mentalement à la compétition et d'optimiser ma concentration. Au début, mes coéquipiers se demandaient toujours pourquoi je me promenais dans les vestiaires ou mon appartement avec ces lunettes 3D, mais une fois qu'ils ont vu ce que je faisais et comment cela m'aidait, ils ont été très intrigués.

En effectuant une session de NeuroTracker je peux déterminer si je suis prêt à passer à l'action ou si je dois encore être au point, en fonction de mon score d'essai. Si mon score n'est pas supérieur à mon niveau de référence actuel, je ferai une autre session.

J'ai intégré le maniement du bâton à mon programme d'entraînement d'après-saison, en parallèle du NeuroTracking. C'est très exigeant, mais je pense que c'est une technique d'entraînement de haut niveau qui peut m'aider à progresser encore davantage. Le maniement du bâton m'oblige à rester concentré et à améliorer ma motricité fine sous pression.

Sur le plan cognitif, l'entraînement apporte une dimension supplémentaire, car il m'oblige à effectuer plusieurs tâches simultanément et à affiner encore davantage ma concentration pour atteindre correctement mes cibles. Je pense que cela m'aide également à prendre de meilleures décisions avec le palet sur la glace, surtout lorsque des joueurs me pressent. J'apprécie le fait que NeuroTracker dispose de recherches démontrant sa capacité à entraîner mon cerveau à prédire les mouvements humains et à prendre de meilleures décisions sur le terrain, même au cœur d'un jeu en constante évolution.

Devenir un meilleur gardien de but

En tant que gardien de but, je trouve certains avantages spécifiques à NeuroTracker. Le premier est que le suivi de plusieurs objets en mouvement sur NeuroTracker aide à simuler le suivi du palet sur la glace, qui se fraye un chemin à travers une circulation dense et de nombreux joueurs. Cela oblige à rester concentré sur le moment présent et à faire abstraction des distractions et des pensées négatives.

En fait, j'écoute de la musique forte pendant mes séances NeuroTracker. Cela me permet de simuler les distractions d'un match, comme le bruit du public ou les joueurs adverses. Je travaille aussi ma respiration : plus on est tendu, plus il est difficile de suivre les cibles en mouvement. C'est la même chose au hockey : plus on est tendu, moins on réussit d'arrêts.

Enfin, je m'entraîne à respirer pendant NeuroTracker , en inspirant profondément pendant 3 secondes et en expirant profondément pendant 3 secondes. Il est important d'expirer dans les situations stressantes, et lorsque je le fais, mes scores aux tests s'améliorent considérablement. Ainsi, les scores NeuroTracker me donnent un retour d'information précieux sur mon état mental.

Globalement, le plus grand avantage pour moi est l'amélioration de ma concentration lors des arrêts difficiles. J'ai l'impression d'avoir une concentration extrême sur la rondelle maintenant. Je parviens à garder mon calme malgré le chaos des foules assourdissantes et les corps qui me masquent la vue, notamment dans les situations de haute pression comme les échappées, les prolongations et les tirs de barrage.

Atteindre le sommet de la performance sportive

Tous les athlètes peuvent tirer profit de l'utilisation NeuroTracker. Je pense qu'actuellement, beaucoup de gens ignorent les bienfaits de l'entraînement cognitif. Il est intéressant d'observer les athlètes de haut niveau, car ils suivent tous un programme d'entraînement cognitif spécifique. Les meilleurs font ce que les autres ne sont pas prêts à faire. L'entraînement cognitif vous aide à rejoindre l'élite.

Je suis convaincu que l'entraînement visuel sportif et NeuroTracker deviendront des éléments essentiels du sport à l'avenir. De nombreuses salles de sport et centres d'entraînement les utilisent déjà. Mon centre d'entraînement de hockey sur glace prévoit d'intégrer le NeuroTracker à toutes les séances d'entraînement des gardiens de but.

L'objectif est de réaliser une séance NeuroTracker avant l'entraînement afin de mettre l'athlète en condition optimale dès le départ et ainsi maximiser les bénéfices de chaque séance. Une autre séance est également prévue après l'entraînement pour évaluer les progrès ou les régressions en fonction du déroulement de la séance.

Je crois que l'entraînement et l'évaluation cognitifs deviendront un jour aussi importants que l'entraînement physique, et que beaucoup de gens y consacreront autant de temps mentalement que physiquement, car ils reconnaissent la nécessité d'atteindre son plein potentiel.