5 façons de vous différencier de la concurrence

Les meilleurs athlètes se démarquent des autres – et ce n’est généralement pas en raison de leur stature. Oui, la taille physique et la forme physique sont des facteurs importants qui contribuent à la réussite sportive, mais il y a bien plus à faire pour obtenir un avantage concurrentiel.

La génétique, l’alimentation, l’exercice et la pratique jouent chacun un rôle dans la réussite d’un athlète. Cependant, la distinction entre prétendants et prétendants commence de l’intérieur – à l’intérieur du cerveau.

Libérer votre athlète d’élite

Voici 5 façons de vous différencier en accédant à des performances de niveau élite :

1- Soyez présent – ​​Il est essentiel que lorsque vous assistez à un entraînement ou même à des séances de gym, vous fassiez plus que simplement « vous présenter ». Soyez plutôt présent. Restez engagé dans ce que vous faites et ce qui se fait autour de vous. Portez une attention particulière à vos mouvements et à vos performances. Cela semble facile mais nécessite de la pleine conscience et de la pratique.

2- Pensez par vous-même – Même si de nombreux entraîneurs ne seraient probablement pas d'accord, il est important que vous « réfléchissiez » à ce que vous faites sur le terrain, sur le terrain ou partout où vous jouez. Contrairement à la croyance populaire, l’athlétisme d’élite ne se résume pas à la réflexion de l’entraîneur et à ce que vous fassiez ce qu’il dit. Pensez par vous-même et faites ce que vous pensez.

3- Entraînez votre cerveau – Il y a de nombreux avantages à acquérir cet avantage mental supplémentaire. Tandis que l’exercice physique conditionne le corps, l’entraînement cognitif restructure l’esprit. Intégrer l’entraînement mental à votre répertoire hebdomadaire est vital. L’utilisation de tactiques psychologiques telles que la visualisation et l’entraînement à la vision sportive sont des facteurs clés pour développer et maintenir la forme mentale. Améliorez votre avantage avec ces techniques et regardez votre corps emboîter le pas. Il s’agit d’un domaine particulièrement intéressant pour développer votre avantage, puisque tous vos concurrents font déjà travailler le corps, mais beaucoup ne poursuivent pas d’entraînement cognitif ciblé.

4- Nourrissez votre esprit et votre corps – Une alimentation bien équilibrée fait plus que nourrir le corps, elle nourrit l’esprit, ce qui améliore les capacités de performance.

5- Exercice – L’exercice conditionne non seulement le corps en améliorant l’endurance et en renforçant les muscles, mais il aide également à nourrir le cerveau. L’exercice alimente le cerveau en le pompant de sang et d’oxygène, nécessaires pour fonctionner à sa capacité optimale.

Autrefois, il suffisait de s'entraîner à la salle de sport, de bien manger et de se présenter à l'entraînement. Aujourd’hui, cependant, pour renforcer votre avantage concurrentiel en tant qu’athlète d’élite, le cerveau ne peut être négligé. Nourrissez-le, entraînez-le – cela pourrait être votre billet gagnant pour les ligues majeures.

‍