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Dans le sport, quelle est la différence entre une victoire ou une défaite ? Bien que de nombreux facteurs entrent en jeu, cela se résume parfois à la capacité d'un athlète à réagir rapidement sous la pression. Les athlètes ayant des vitesses de réaction plus rapides que celles de leurs adversaires pourraient avoir un avantage concurrentiel. C'est particulièrement le cas lorsque des jeux critiques sont impliqués. Cependant, en termes de réactivité, tous les sports ne sont pas égaux ! Certains sports dépendent plus que d’autres de ce facteur. Explorez notre liste ci-dessous pour en savoir plus sur les 7 sports qui exigent des vitesses de réaction rapides.
Au hockey, les gardiens de but ont sans doute la tâche la plus difficile : ils doivent arrêter une rondelle gelée de six onces qui fonce directement vers eux à des vitesses parfois supérieures à 100 mph. Assez difficile dans des circonstances normales, mais encore plus lorsque l’on porte environ 50 livres d’équipement !
Au football, certains joueurs peuvent frapper le ballon à une vitesse pouvant atteindre 70 mph, mais cela peut même être beaucoup plus rapide que cela. En fait, la vitesse enregistrée à jeun d’un ballon de football botté est de 131 mph ! De plus, un gardien de but de football ne dispose généralement que d’environ 0,3 seconde pour réagir à un penalty . En quoi est-ce un défi ? Des vitesses de réaction rapides sont donc impératives dans ce sport. Cela permet à une équipe de marquer plus de buts, de mieux défendre et de gagner plus de 50 à 50 ballons, ce qui augmente la possession globale.
Un service moyen dans ce sport peut parcourir plus de 120 mph. Les joueurs de tennis doivent anticiper chaque mouvement de leur adversaire. Il faut des compétences incroyables pour que votre corps et votre esprit fonctionnent à la fois de manière indépendante et cohérente. La capacité de réagir de manière rapide et réflexive à certains stimuli est fondamentale au tennis. Si vous ne le faites pas, cela pourrait vous coûter la partie !
Un lanceur de ligue majeure peut lancer une balle de baseball jusqu'à 95 mph et au-delà. Le frappeur doit attendre le moment précis pour frapper le ballon, parfois en un dixième de seconde ! Ainsi, dans ce sport, la capacité d'un joueur à anticiper et à réagir rapidement est primordiale. Au moment où la balle a parcouru 12 pieds du monticule du lanceur, le frappeur l'a déjà anticipé s'il s'agit d'une balle courbe , d'un slider, d'un knuckleball, d'un Screwball, etc.
Crédit photo : Gaël Marziou sous CC BY 2.0
Dans ce sport, la concentration et la vigilance sont primordiales ! Les services de tennis de table professionnels peuvent atteindre des vitesses allant jusqu'à 90 mph. Si vous prenez en compte la distance entre les deux joueurs, vous verrez que le ballon met environ 0,1 seconde pour atteindre l'autre bout. Ainsi, même si la balle de tennis de table ne se déplace pas aussi rapidement en termes de vitesse que dans d'autres sports, les joueurs ont un temps de réaction plus court. Vous devez également tenir compte du fait que ces joueurs doivent « lire » le spin pour appliquer un contre-coup efficace. Dans d’autres sports, les balles voyagent plus vite, mais dans des zones plus grandes, elles ont donc plus de temps pour anticiper un jeu.
En boxe, la capacité de réagir rapidement est une attente standard d’un combattant. Au contraire, la boxe est un véritable test des réflexes de chacun par rapport à ceux d’un autre. Pour survivre à la manche, voire même remporter le match, il ne suffit pas d'être rapide. Vous devez entraîner vos capacités cognitives pour mieux anticiper le prochain mouvement de votre adversaire. Ce sera la différence entre un mouvement instinctif de la tête en arrière et un retour au comptoir avec un coup de poing KO .
Lorsqu'un conducteur roule à 200 mph dans une voiture de course, les vitesses de réaction deviennent essentielles à sa sécurité. Ces conducteurs nécessitent des capacités cognitives et physiques à multiples facettes en ce qui concerne leur capacité à réagir rapidement sous pression et à effectuer plusieurs tâches à la fois.
De nombreux facteurs affectent la vitesse de réaction d'un athlète, notamment en termes de réaction correcte face à des situations complexes ou lorsqu'un processus de prise de décision est impliqué. Bien que le temps de réaction physique soit difficile à améliorer, le temps de réaction mentale peut être entraîné. En effet, le cerveau a un potentiel d’amélioration considérable lorsqu’il est conditionné de la bonne manière.
Chaque athlète peut avoir différentes méthodes pour tenter d’améliorer sa vitesse de réaction, mais l’entraînement cognitif est une méthode cohérente avec des résultats bénéfiques. Pour augmenter votre attention et votre conscience globales dans le jeu compétitif, pensez à entraîner votre esprit en force. Avec NuTrain , vous pouvez améliorer la vitesse de traitement de vos temps de réaction mentale pour obtenir un avantage concurrentiel !
Photo de couverture : WorldSeriesBoxing sous CC BY-ND 2.0
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