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La parentalité d'un enfant atteint de TDAH est livrée avec des défis que peu comprennent vraiment. En tant que personne qui a travaillé avec des milliers d'enfants aux prises avec un TDAH sévère, j'ai vu l'épuisement, la frustration et le chagrin qui surviennent lorsqu'un enfant abandonne avant même de commencer.
Beaucoup de familles avec lesquelles je travaille décrivent le même schéma douloureux: leur enfant refuse d'essayer, insiste sur le fait qu'ils ne peuvent pas le «faire» ou fondent au premier signe de difficulté. Ce n'est pas la paresse. Cela s'appelle l'apprentissage de l'impuissance - un État où un enfant cesse de croire qu'il peut réussir, peu importe le soutien qu'il a. Et malheureusement, c'est courant chez les enfants atteints de TDAH.
Mais voici la bonne nouvelle: l'impuissance apprise n'est pas permanente. Avec la bonne approche, votre enfant peut retrouver la confiance, la résilience et le courage d'essayer à nouveau. Décomposons ce qui se passe et comment vous pouvez aider.
Le TDAH affecte plus qu'une simple attention. Cela a un impact sur la fonction exécutive , la capacité du cerveau à planifier, à résoudre des problèmes et à persister à travers les défis. Lorsque ces compétences sont faibles, des tâches qui semblent simples - comme commencer les devoirs ou attacher une chaussure - peuvent être écrasantes. Si un enfant lutte à plusieurs reprises et échoue, il commence à croire que l'échec est inévitable.
Signes communs d'impuissance apprise chez les enfants du TDAH:
Ce modèle peut profondément affecter l'estime de soi d'un enfant. Au lieu de voir les défis comme des opportunités d'apprentissage, ils commencent à se considérer comme incapables - une croyance qui peut durer à l'âge adulte si elle n'est pas traitée.
Les enfants atteints de TDAH se comparent souvent à leurs pairs neurotypiques et ont l'impression de ne pas échouer. Pour briser ce cycle, passez l'attention des résultats à l'effort .
🔹 Au lieu de dire: "Pourquoi n'avez-vous pas terminé votre feuille de travail mathématique?"
Essayez: "J'ai vu que vous avez travaillé dur sur ce premier problème. Adollons le suivant ensemble."
🔹 Au lieu de: "Vous vous trompez à nouveau."
Essayez: "Les erreurs signifient que vous apprenez! Déplissons-le ensemble."
Éloger l'effort plutôt que des résultats recâbler le cerveau de votre enfant pour évaluer la persistance sur la perfection. Cela leur apprend que le succès ne concerne pas être naturellement bon dans quelque chose - il s'agit d'essayer.
Pour un cerveau de TDAH, même les petites tâches peuvent être écrasantes. La rupture des tâches en étapes minuscules et réalisables peut faire une énorme différence.
✅ S'ils résistent au nettoyage de leur chambre, commençons par: "Ramassons seulement cinq jouets ensemble."
✅ Si les devoirs sont une bataille, essayez: "Faisons un seul problème, alors faisons une courte pause."
✅ S'ils ont du mal à s'habiller, essayez: "Pouvez-vous mettre une seule chaussette par vous-même?"
Chaque fois qu'ils réussissent à un petit pas, ils renforcent l'élan et la confiance. Au fil du temps, leur cerveau commence à associer l'effort au succès plutôt qu'à l'échec.
Les enfants du TDAH frappent souvent un mur mental et supposent qu'ils ne peuvent pas aller plus loin. Au lieu de les laisser cesser, apprenez-leur à faire une pause cérébrale - une courte réinitialisation qui les aide à recentrer.
Quelques ruptures cérébrales efficaces:
L'objectif est de faire une pause, pas de quitter . Cela aide les enfants du TDAH à apprendre que la lutte ne signifie pas d'arrêter - cela signifie faire une pause et réessayer.
Votre enfant regarde comment vous gérez la frustration et les revers. S'ils vous voient dépasser et abandonner, ils absorberont ce comportement. Au lieu de cela, essayez de modéliser la résilience à haute voix.
🔹 "Ugh, je viens de brûler le dîner! C'est frustrant… mais je vais réessayer."
🔹 "Ce puzzle est difficile! Je vais prendre une profonde inspiration et continuer."
🔹 "Je ne sais pas comment résoudre ce problème maintenant, mais je vais le comprendre."
Lorsque les enfants voient que les difficultés sont normales - et que vous ne les laissez pas vous arrêter - ils commencent à internaliser le même état d'esprit.
De nombreux enfants du TDAH vivent avec un sentiment d'échec constant. Les parents bien intentionnés peuvent renforcer accidentellement cela en poussant trop fort ou en s'attendant à des progrès immédiats . Au lieu de cela, créez un environnement sûr où essayer est ce qui compte le plus.
✅ Laissez-les lutter un peu, mais intervenir avant que la frustration ne se transforme en un effondrement.
✅ Rappelez-leur que l'apprentissage prend du temps ( «rappelez-vous quand vous ne pouvez pas faire de vélo? Maintenant, regardez-vous!» ).
✅ Célébrez les petites victoires! Même dire: «Je suis fier de vous pour avoir essayé», fait une grande différence.
Surmonter l'impuissance apprise prend du temps, de la patience et des bonnes stratégies. Mais j'ai vu de première main que même les enfants du TDAH les plus découragés peuvent retrouver la confiance et l'indépendance. La clé est de les aider à subir de petits succès jusqu'à ce qu'ils croient à nouveau en leurs propres capacités.
Si vous vous sentez dépassé, vous n'êtes pas seul. La parentalité d'un enfant du TDAH est l'un des emplois les plus difficiles du monde, mais avec les bons outils, vous pouvez l'aider à vous libérer de l'impuissance apprise et recommencer à croire en eux-mêmes.
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