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L’intérêt croissant pour le rôle du fonctionnement cérébral dans la performance maximale atteint une masse critique. Fin 2016, l'Institut australien du sport (AIS) a organisé le séminaire The Performing Brain . Kirsten Peterson, responsable de la psychologie de la performance, a déclaré : « Le cerveau pourrait être la prochaine frontière… d'après ce que nous comprenons… vers où le sport va se diriger et ce que nous pouvons faire pour maximiser les performances… » et a conclu par :
"J'espère que nous sommes tous sur la même longueur d'onde et souhaitons en savoir plus à ce sujet."
Sorti à peu près à la même époque, le livre à succès Stealing Fire , rapporte comment les Navy SEALS, Google et la Silicon Valley combinent la neuropsychologie, la psychologie et la technologie dans la recherche du flux et du flux de groupe pour accélérer l'apprentissage et la performance .
Avant les deux, il y avait trois séries de Redesign My Brain qui illustraient magnifiquement les applications pratiques de « l'entraînement des fonctions cérébrales » pour accomplir des tâches apparemment impossibles pour une personne non formée, comme le cracking en toute sécurité, les évasions sous-marines et la marche à la corde raide au-dessus d'un gratte-ciel de Sydney !!
Maintenant, veuillez noter que je ne parle pas de « L'ESPRIT », qui est ce que nous nous disons, les souvenirs et les prédictions dont nous sommes consciemment conscients dans notre flux de conscience. Cet article et cette ligne de travail font référence à l'usure humide, aux neurones, aux cellules gliales, aux synapses, aux neurotransmetteurs et aux axones qui travaillent pour créer cette expérience de conscience et permettre notre comportement et nos performances.
Devons-nous tous désormais obtenir un doctorat en neurosciences, une maîtrise en psychologie du sport ou en bioingénierie électrique pour naviguer dans ce meilleur des mondes ? Avec le cerveau, beaucoup d’entre nous ressentent l’image ci-dessous :
ou,
C'est un dilemme délicieux, alléchant et passionnant avec lequel, en tant que coach en psychologie de la performance, j'ai lutté ces 6 dernières années et demie.
Aujourd'hui, malgré les efforts de sensibilisation des universitaires, des auteurs et des documentaristes, certains défis en psychologie demeurent.
Quantifier l'efficacité, éviter psychologique associée à Freud, la thérapie par la parole, le traitement par choc électrique et ne considérer que lorsque quelque chose ne va pas !
Aux prises avec ces facteurs dans ma propre pratique, j'ai décidé d'être le premier en Australie à investir dans NeuroTracker , un programme de suivi d'objets multiples en 3D, qui était à peu près aussi éloigné que possible de l'image de la psychologie traditionnelle. Il était axé sur la performance, utilisait des écrans de projection 3D et de 80 pouces, intégrant les activités physiques et psychologiques. Depuis février 2014, NeuroTracker n'a jamais manqué de susciter un « WOW, c'est cool ! réponse des entraîneurs et des athlètes. Essayez d’obtenir cela avec la psychologie du sport traditionnelle !
Cependant, je devais être fidèle à mes racines de scientifique-praticien en psychologie et servir mes clients sur la base de preuves. Ainsi, j'ai été encouragé lorsque Visual Tracking Speed (VTS) a montré une base de recherche crédible de l'Université de Montréal et qu'il semblait qu'il ne s'agissait pas seulement de lumières et de sifflets comme de nombreux programmes de formation cérébrale en ligne.
De plus, des changements dans les régions cérébrales frontales et visuelles indiquant une concentration accrue ont été constatés après 1 heure d'entraînement NeuroTracker… et une de transfert très lointain a révélé une précision de passe améliorée au football après 1 ¾ heure d'entraînement ( Romeas & Faubert, 2016 ). Je suis allé ALL IN.
Du point de vue d'un entraîneur professionnel, je me tourne vers Matt Elliott, directeur de Strong Minds Australia et ancien entraîneur-chef de la LNR, qui a également fait une présentation au séminaire AIS Performing Brain. Ses sages conseils aux praticiens de l’entraînement cérébral dans le domaine des hautes performances sont les suivants :
Avec NeuroTracker, j'ai pu attirer et maintenir l'attention d'un client grâce à la nouvelle 3D, faire une différence notable dans son VTS et ses fonctions cérébrales, et avec 3 à 4 séances d'entraînement ne prenant que 18 à 24 minutes par semaine, il m'a fallu très peu de temps pour « faire du sport de base » tâches.
Bien que NeuroTracker ait coché toutes ces cases, les aspects fondamentaux de la psychologie de la performance sont cognitifs et affectifs. En tant que tâche cognitivo-perceptuelle, NeuroTracker ne prétendait pas et ne pouvait pas prétendre avoir un impact sur les émotions (bien que souvent la propension d'un athlète à la frustration, à un état d'esprit fixe ou à un discours intérieur négatif émerge qu'un entraîneur de performance peut ensuite se mettre à explorer).
De plus, même si le programme convenait à l'action dynamique et aux sports d'équipe, il ne semblait pas efficace pour les sports statiques tels que le golf, le baseball ou le cricket. Ainsi a commencé ma prochaine recherche pour combler ce vide dans ma pratique… développer un « cerveau équanime ».
Comme Kotler et Wheal le décrivent dans Stealing Fire and Flow : Rise of Superman, les états modifiés de flux s'expliquent par une « hypofrontalité transitoire » avec une réduction de l'activité des lobes frontaux gauches. Le neurofeedback mesure l'activité des ondes cérébrales, mais les appareils de qualité médicale coûtent entre 3 000 et 10 000 dollars. Ayant déjà opté pour le NeuroTracker, j'ai eu du mal.
Je voulais quelque chose de portable, j'en avais besoin à moins de 1 000 $, sans abonnement en cours et qui fournissait une mesure valide. J'ai regardé les casques VERSUS, Emotiv EEG et Muse (tous des équipements de qualité).
J'ai décidé que Focusband répondait à ces critères. Cependant, ses développeurs ont utilisé le terme « mushin » ou « esprit sans esprit » au lieu de flux. Les athlètes apprennent en temps réel lorsqu'ils entrent ou sortent du flux et en sortent à leur manière lors d'un swing de golf, d'un coup de pied de conversion ou d'un service de tennis via un retour visuel, auditif et tactile.
Essentiellement, les fondateurs de Focusband, Graham et Henry Boulton, mesurent la capacité d'une personne à agir en pleine conscience. De plus, ils guident les clients à entrer dans le mushin en appliquant la conscience de la respiration, en remarquant les sensations corporelles et en pratiquant l'acceptation, qui sont tous des piliers d'une approche de pleine conscience fondée sur les meilleures pratiques. Jason Day, numéro 1 mondial de la PGA, attribue une grande partie de son succès à Focusband et j'adore la technologie pour l'état du cerveau/esprit dans lequel on se trouve... particulièrement utile pour mon entraînement Tetris, la méditation pendant la journée (aide à m'endormir pendant un moment). une petite sieste), et pendant que vous écrivez ou étudiez.
Un avantage de cette technologie est comme la mesure VTS de Neurotracker, les scores de mushin varient en raison des changements dans le sommeil, la nutrition, la charge de travail, la fatigue et les facteurs de stress social d'un athlète… et ces mesures sont inaltérables… alors que ces échelles d'évaluation le sont !
Je dispose donc désormais de deux technologies d'entraînement en psychologie de la performance qui mesurent et entraînent différentes régions du cerveau en fonction des différentes exigences liées à certains sports et sont sensibles à la fatigue, à l'humeur, au stress et à la charge de travail.
En raison de leur nouveauté, ils (1) sont naturellement engageants, (2) provoquent efficacement des changements dans le cerveau et par la suite dans les performances, et (3) prennent moins d'une demi-heure à appliquer. Cependant, la performance ne se limite pas à notre cerveau…. et c'est là que nous introduisons la dernière pièce de la technologie performante d'amélioration du cerveau.
Peu de gens savent que le cerveau reçoit plus de signaux qu’il n’en envoie. Principalement par le nerf vague, la clé pour changer le cerveau est donc de piloter le cerveau en influençant les signaux provenant du cœur, des muscles et des poumons.
Une fois de plus, Todd Sampson a montré au monde comment ce type de « formation à l'intelligence émotionnelle » (avec Sue Langley) et au biofeedback (avec Shona Halson, physiologiste principale du rétablissement de l'AIS) lui permettait d'effectuer des cascades défiant la mort. Connecté à de multiples capteurs et utilisant des techniques de concentration et de respiration, Todd a progressivement augmenté sa cohérence émotionnelle, une mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) qui indique la résilience cardiovasculaire. Lorsque le cerveau a reçu ces signaux, il a « interprété que tout allait bien ».
Wheal et Kotler ont également rapporté comment les profils HRV des sous-mariniers américains et des candidats Fortune 500 étaient mesurés et prédisaient avec précision qui s'intégrerait dans l'équipe et qui s'en retirerait… et cela pouvait être entraîné ! J'ai réalisé que je ne rendais pas service à mon client en ne lui offrant pas une option valide de formation en VRC et en psychophysiologie.
Heureusement, Thought Technology, leader dans le domaine du biofeedback et du neurofeedback depuis des décennies, venait de lancer son eVu-TPS (capteur à triple traitement) fin 2016. Il était portable, connecté via Bluetooth, ne nécessitait aucun abonnement supplémentaire, coûtait moins de 1 000 $ et mesurait deux autres indicateurs de stress : la conductance cutanée et la température cutanée.
Comme le NeuroTracker et le Focusband, les scores eVu-TPS varient en fonction des variations du bien-être, mais en général , les scores TPS ont une tendance à la hausse car, comme Todd l'a fait, les athlètes et les entraîneurs apprennent à entrer dans leurs états d'esprit de repos et de digestion, de contentement, de clarté et d'acceptation. -corps plus rapidement…. et y rester plus longtemps. Voir ci-dessous mes propres dossiers pratiques avec le TPS.
L'une des limites de l'appareil est qu'il doit être stationnaire et convient donc parfaitement aux sports dans lesquels des interruptions de jeu se produisent, bien que l'utilisation de l'appareil pour surveiller régulièrement la capacité d'une personne à s'éteindre intentionnellement serait une mesure utile.
Récemment, le biofeedback VRC s'est révélé prometteur dans la guérison de commotions cérébrales, de traumatismes crâniens et de SSPT. Il s'agit donc d'un autre outil valable permettant à l'humain cultivé sur place de se tenir au courant des recherches ultérieures.
De plus en plus de neurotechnologies émergent sur ce en pleine croissance et si j'avais des fonds illimités, je les achèterais probablement toutes et les essayerais. Cependant, comme le Dr Mike Martin, responsable de la psychologie de la performance au NSWIS, l'a déclaré à propos de son achat de NeuroTracker et de VERSUS EEG : « Avec le recul, j'acquérirais probablement une technologie et la maîtriserais…. Sinon, ça devient écrasant. Chaque technologie va en profondeur. Je suis d'accord et..
J'ai combiné avec succès les trois technologies pour entraîner simultanément l'attention visuelle, les états cérébraux de flux et la cohérence du VRC. Je crois que cela représente…
...l'état ultime dans lequel s'entraîner les aspirants très performants : activé, attentif et résilient.
En résumé, j’espère que cet article a illustré comment les neurotechnologies sont désormais capables de mesurer et d’entraîner les moteurs cognitifs et affectifs de la performance maximale et vous a fourni une gamme de critères de prise de décision à utiliser pour passer au crible tous les « neuro-superposés ». là-bas.
Plus nous serons nombreux à utiliser, à bénéficier et à adhérer à l'utilisation de la technologie de la psychologie de la performance, plus nous serons performants et plus nos amis, notre famille, nos clients et nos semblables seront susceptibles de suivre notre exemple. Après tout, nous sommes des humains et sommes donc réellement dans le jeu du leadership, n'est-ce pas ?
Vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont NeuroTracker peut améliorer vos performances cognitives globales ? Consultez le précédent blog Expert Corner de Rob.
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