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Le cerveau sportif est un cerveau efficace. Qu’il s’agisse d’un match gagnant de dernière minute ou d’une performance exceptionnelle, entraîner les athlètes pour améliorer leur capacité à s’épanouir sur le moment fait la différence entre le bon et le grand. Nous partagerons ici notre approche chez NeuroAthletes , où nous nous spécialisons dans la fourniture d'un entraînement cognitif robuste utilisant les dernières neurotechnologies.
Nous avons d'abord créé NeuroAthletes parce que nous avons remarqué qu'il manquait quelque chose dans le marché du sport pour les jeunes alors que nous entraînions nos propres enfants. En tant qu’anciens athlètes nous-mêmes, nous avons pris conscience de certains des défis auxquels les jeunes athlètes sont confrontés dans les sports de compétition mondiaux du 21e siècle.
Ceux-ci incluent des facteurs tels que voyager avec des équipes à un âge beaucoup plus jeune, une augmentation de l'anxiété générale et, en particulier, une concentration, une attention et une confiance sociale moindres dues au fait de grandir à l'ère numérique.
À la recherche de solutions à ces défis, nous avons recherché et essayé diverses options de formation modernes. Nous avons constaté que le domaine qui dépassait de la tête et des épaules les autres était l’entraînement cognitif, et nous avons adoré les résultats que nous avons obtenus. Bien qu’il s’agisse d’une approche relativement nouvelle, cette approche est parfaitement logique. De nombreux experts affirment que le sport est à 80 % mental, mais traditionnellement, les fonctions cérébrales ont rarement été entraînées selon une méthodologie scientifique du sport. Au lieu de cela, la plupart des entraînements sont principalement basés sur la condition physique ou les compétences.
Après avoir découvert ce chaînon manquant dans le conditionnement de performance athlétique, nous nous spécialisons désormais dans la combinaison de l’entraînement physique et mental pour aider les athlètes à passer de bon à excellent.
La différence entre un athlète moyen et un athlète d’élite réside dans leurs capacités de performance mentale. La recherche montre même que des capacités cognitives élevées constituent probablement la meilleure mesure prédictive des athlètes de classe mondiale , par rapport aux athlètes de sous-élite.
La bonne nouvelle est que le cerveau est bien plus adaptable et réactif à un entraînement ciblé que le corps. neuroplasticité intrinsèque , le cerveau peut littéralement se reconnecter du jour au lendemain.
L’essentiel à retenir est donc que la performance mentale est un ensemble de compétences que vous pouvez entraîner et développer comme n’importe quelle autre compétence sportive fondamentale, et que les bénéfices peuvent être récoltés étonnamment rapidement. Par exemple, une étude sur le football a montré qu'une simple intervention de 3 heures d'entraînement cognitif distribué réduisait les erreurs de prise de décision de passe de 40 %.
Tout comme la force et le conditionnement physique ou la science du sport ont révolutionné la performance sportive, l'entraînement cognitif deviendra l'outil incontournable pour encadrer le cerveau du champion de demain.
La plupart des athlètes et des entraîneurs sous-estiment à quel point le sport repose sur des compétences visuelles et cognitives de haut niveau. Par exemple, dans les sports d’équipe comme le hockey et le football, les joueurs ne passent qu’une infime fraction du temps de jeu en possession de la rondelle ou du ballon. La majeure partie de leur performance est dictée par la connaissance de la situation et les compétences de traitement rapide nécessaires pour savoir où se trouver, au bon moment. La légende du hockey Wayne Gretzky l'a parfaitement résumé.
Je patine là où la rondelle va être, pas là où elle était.
Lorsque nous associons tous ces éléments spécifiques à la performance dans un sport d'équipe, nous savons que les décisions des joueurs dépendent fortement de scènes qui changent rapidement, et que les joueurs doivent être capables de traiter et de reconnaître les situations afin de découvrir le jeu le plus efficace parmi tous les choix imaginables. souvent dans des délais extrêmement courts.
Cette capacité peut être décomposée en un processus en 4 étapes.
Cette boucle perception-action nécessite des muscles mentaux comme la mémoire de travail, la planification, le raisonnement et la créativité. De plus, ce processus doit être suffisamment flexible pour être dynamique. Les joueurs devront souvent prendre une décision rapide pour annuler un jeu prévu, pour plutôt décider d'un nouveau jeu en fonction de l'évolution des informations et des indices. Cela nécessite un contrôle inhibiteur, une flexibilité cognitive et une résolution de problèmes.
Nous aborderons ensuite certains des équipements et neurotechnologies que nous utilisons pour faire passer ce domaine de la performance humaine au niveau supérieur.
Chez NeuroAthletes, notre première étape est toujours une évaluation approfondie du spectre des capacités visuelles de chaque individu. Plutôt que de poser la question de savoir si la formation visuelle fonctionnera pour un individu donné, nous nous demandons « comment pouvons-nous la faire fonctionner au mieux pour l'individu ? »
Tout comme les exigences physiques des différents sports varient, les exigences visuelles et cognitives varient également (même si la plupart des entraîneurs en tiennent rarement compte). C'est pourquoi nous donnons aux athlètes un aperçu complet des compétences visuelles et cognitives que nous évaluons, ce qui nous permet d'optimiser nos programmes de performance en fonction de besoins très spécifiques.
Bien que nous recherchions régulièrement les dernières innovations du marché, voici quelques technologies éprouvées avec lesquelles nous avons eu beaucoup de succès.
NeuroTracker utilise le suivi d'objets multiples en 3D pour entraîner rapidement les compétences de traitement visuel et la conscience de la situation. De plus, il fournit des bases scientifiques pour évaluer les capacités cognitives actuelles de chaque joueur.
Outil d'entraînement perceptuel, cognitif et moteur (PCM), Switchedon est conçu pour améliorer simultanément les performances physiques et cognitives, de manière à être transférées à la compétition.
Ce système d'entraînement visuel, cognitif et moteur aide les athlètes à concourir dans un état élevé de performance physique et de concentration mentale, qui peut être utilisé pour cibler les compétences œil-main ou œil-pied spécifiques au sport.
Le système TRX permet un mouvement complet du corps et un renforcement en utilisant le poids corporel relatif pour développer la stabilité, l'équilibre, la puissance et la flexibilité du corps grâce à des mouvements de rotation et asymétriques.
Cet équipement d'entraînement pliométrique développe efficacement la puissance dynamique pour augmenter les verticales, l'explosivité et le temps de réaction d'un athlète.
Parmi ces outils, NeuroTracker est devenu central dans toutes nos formations. Non seulement il nous permet d’améliorer les compétences visuelles et d’entraîner la perception de la profondeur en 3D, mais les mesures cognitives qu’il fournit nous permettent de suivre le développement de nos athlètes au niveau du cerveau. En tant que tel, il est utilisé par de nombreuses équipes de performance d'élite telles que Redbull F1, les Red Sox de Boston et les Capitols de Washington, pour n'en nommer que quelques-unes.
Nous aidons à entraîner le cerveau, à améliorer le temps de réaction, à améliorer la concentration, la précision mentale, le traitement sensoriel et d'autres attributs neurocognitifs. Voici quelques-uns des gains de performance que nous constatons grâce à nos programmes de formation globaux.
• Traitement des informations plus rapide
• Récupération rapide des erreurs
• Meilleure connaissance de la situation
• Capacité d'attention accrue
• Garder son sang-froid sous pression
• Meilleures capacités de précision motrice
• Jeu de jambes, vitesse de balle et contrôle plus rapides
• Vitesse et agilité accrues
• Temps de réaction réduits
• Exécution d'actions plus efficace
• Équilibre de base amélioré
De plus, les compétences que nous améliorons constituent également une première ligne de défense contre les blessures sur le terrain. Les athlètes deviennent plus aptes à reconnaître et à éviter les menaces de blessures telles que les tacles agressifs, notamment grâce à une vision périphérique élargie.
Tout comme vous pouvez entraîner votre corps à développer la technique appropriée pour dribbler un ballon de basket ou lancer un lancer, vous pouvez entraîner votre esprit à devenir plus concentré, plus résilient et plus confiant. Cela n’arrivera pas par hasard, mais comme nous l’avons constaté chez NeuroAthletes, entraîner intentionnellement votre esprit avec cohérence et structure est une excellente recette pour réussir.
En appliquant les neurotechnologies et les équipements déjà disponibles sur le marché aujourd’hui, les athlètes peuvent être habilités à devenir physiquement et mentalement prêts à performer. Maximiser l’entraînement pour réfléchir plus vite, réagir plus intelligemment et mieux performer sous pression est réalisable grâce au conditionnement neurophysique.
Si vous souhaitez en savoir plus sur notre approche et les programmes de performance spécifiques que nous proposons, consultez notre site Web.
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