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Le cerveau d'un athlète est un cerveau performant. Qu'il s'agisse d'un but décisif à la dernière minute ou d'une performance exceptionnelle, entraîner les athlètes à optimiser leur capacité à exceller dans l'instant présent fait toute la différence entre bon et excellent. Chez NeuroAthletes, nous vous présentons ici notre approche : nous sommes spécialisés dans l'entraînement cognitif intensif grâce aux neurotechnologies les plus récentes.
Nous avons créé NeuroAthletes après avoir constaté un manque dans le secteur du sport jeunesse en entraînant nos propres enfants. Anciens athlètes nous-mêmes, nous avons pris conscience des difficultés rencontrées par les jeunes sportifs dans le monde du sport de compétition du XXIe siècle.
Ces facteurs incluent notamment le fait de voyager avec des équipes à un âge beaucoup plus jeune, une augmentation de l'anxiété générale, et en particulier une diminution de la concentration, de l'attention et de la confiance en soi sociale liée au fait de grandir à l'ère du numérique.
Pour relever ces défis, nous avons exploré et testé diverses méthodes d'entraînement modernes. Nous avons constaté que l'entraînement cognitif se démarquait nettement des autres, et les résultats obtenus nous ont enthousiasmés. Bien qu'il s'agisse d'une approche relativement nouvelle, elle est parfaitement logique. De nombreux experts affirment que le mental joue à 80 % dans le sport, pourtant, traditionnellement, les fonctions cérébrales sont rarement entraînées selon une méthodologie issue des sciences du sport. La plupart des entraînements sont plutôt axés sur la condition physique ou le développement des compétences.
Après avoir découvert ce chaînon manquant dans la préparation physique des athlètes, nous nous sommes spécialisés dans la combinaison de l'entraînement physique et mental pour aider les athlètes à passer de bons à excellents.
La différence entre un athlète moyen et un athlète d'élite réside dans leurs capacités mentales. Des recherches montrent même que des aptitudes cognitives supérieures constituent probablement le meilleur indicateur de la réussite des athlètes de haut niveau, comparativement aux athlètes de niveau inférieur.
innée neuroplasticité, le cerveau peut littéralement se restructurer du jour au lendemain.
En résumé, la performance mentale est une compétence qui se travaille et se développe au même titre que n'importe quelle autre compétence sportive fondamentale, et ses bénéfices peuvent se faire sentir très rapidement. Par exemple, une étude menée auprès de joueurs de football a démontré qu'une intervention de seulement trois heures d'entraînement cognitif réparti réduisait de 40 % les erreurs de décision lors des passes.
Tout comme la préparation physique et les sciences du sport ont révolutionné la performance athlétique, l'entraînement cognitif deviendra l'outil incontournable pour façonner le cerveau du champion de demain.
La plupart des athlètes et des entraîneurs sous-estiment l'importance des compétences visuelles et cognitives de haut niveau dans le sport. Par exemple, dans les sports collectifs comme le hockey et le football, les joueurs ne passent qu'une infime partie du temps de jeu en possession du palet ou du ballon. Leur performance repose essentiellement sur leur capacité à avoir une excellente perception de la situation et une grande rapidité d'analyse, leur permettant de se positionner au bon endroit et au bon moment. La légende du hockey, Wayne Gretzky, l'a parfaitement résumé.
Je patine là où le palet va être, pas là où il était.
Si l'on considère tous ces éléments dans le contexte spécifique de la performance dans un sport d'équipe, on constate que les décisions des joueurs dépendent fortement de situations qui évoluent rapidement, et que les joueurs doivent être capables de traiter et de reconnaître les situations afin de trouver le jeu le plus efficace parmi tous les choix possibles, souvent dans des délais extrêmement courts.
Cette capacité peut être décomposée en un processus en 4 étapes.
Ce cycle perception-action sollicite des capacités mentales telles que la mémoire de travail, la planification, le raisonnement et la créativité. De plus, ce processus doit être suffisamment flexible pour s'adapter au rythme de la situation. Les joueurs devront souvent décider rapidement d'annuler une action prévue et d'en choisir une nouvelle en fonction de l'évolution des informations et des indices. Cela requiert un contrôle inhibiteur, une flexibilité cognitive et des aptitudes à résoudre des problèmes.
Nous aborderons ensuite certains des équipements et des neurotechnologies que nous utilisons pour faire progresser le domaine de la performance humaine.
Chez NeuroAthletes, notre première étape consiste toujours en une évaluation approfondie du spectre des capacités visuelles de chaque individu. Plutôt que de nous demander si l'entraînement visuel fonctionnera pour une personne donnée, nous nous demandons « comment l'optimiser pour qu'il soit le plus efficace possible pour cette personne ? »
Tout comme les exigences physiques varient d'un sport à l'autre, les exigences visuelles et cognitives le sont également (même si la plupart des entraîneurs en tiennent rarement compte). C'est pourquoi nous offrons aux athlètes une vision complète des compétences visuelles et cognitives que nous évaluons, ce qui nous permet d'optimiser nos programmes de performance en fonction de leurs besoins spécifiques.
Bien que nous soyons régulièrement à l'affût des dernières innovations sur le marché, voici quelques technologies éprouvées qui nous ont permis d'obtenir d'excellents résultats.
NeuroTracker utilise le suivi 3D d'objets multiples pour développer rapidement les capacités de traitement visuel et la conscience situationnelle. De plus, il fournit des données scientifiques de référence permettant d'évaluer les capacités cognitives de chaque joueur en continu.
Outil d'entraînement perceptivo-cognitif-moteur (PCM), Switchedon est conçu pour améliorer simultanément les performances physiques et cognitives, de manière à se transposer à la compétition.
Ce système d'entraînement visuo-cognitif-moteur aide les athlètes à atteindre un niveau élevé de performance physique et de concentration mentale, ce qui peut être utilisé pour cibler les compétences œil-main ou œil-pied spécifiques à un sport.
Le système TRX permet un mouvement complet du corps et un renforcement musculaire en utilisant le poids corporel relatif pour développer la stabilité du tronc, l'équilibre, la puissance et la flexibilité grâce à des mouvements de rotation et asymétriques.
Cet équipement d'entraînement pliométrique développe efficacement la puissance dynamique pour améliorer la détente verticale, l'explosivité et le temps de réaction d'un athlète.
Parmi ces outils, NeuroTracker est devenu un élément essentiel de notre programme d'entraînement. Il nous permet non seulement d'améliorer les capacités visuelles et de développer la perception de la profondeur en 3D, mais aussi, grâce aux données cognitives qu'il fournit, de suivre l'évolution de nos athlètes au niveau cérébral. C'est pourquoi il est utilisé par de nombreuses équipes de haut niveau, comme Red Bull F1, les Boston Red Sox et les Washington Capitols, pour n'en citer que quelques-unes.
Nous contribuons à l'entraînement cérébral, à l'amélioration du temps de réaction, de la concentration, de la précision mentale, du traitement sensoriel et d'autres capacités neurocognitives. Voici quelques exemples de gains de performance observés grâce à nos programmes d'entraînement.
• Traitement plus rapide de l'information
• Se remettre rapidement de ses erreurs
• Meilleure conscience situationnelle
• Amélioration de la capacité d'attention
• Garder son sang-froid sous pression
• Amélioration de la précision motrice
• Jeu de jambes plus rapide, vitesse de balle et contrôle accrus
• Vitesse et agilité accrues
• Temps de réaction réduits
• Exécution des actions plus efficace
• Amélioration de l'équilibre du tronc
De plus, les compétences que nous développons constituent une première ligne de défense contre les blessures sur le terrain. Les athlètes deviennent plus aptes à reconnaître et à éviter les risques de blessure, comme les plaquages agressifs, notamment grâce à une vision périphérique accrue.
Tout comme on peut entraîner son corps à maîtriser la technique du dribble au basket ou du lancer au baseball, on peut entraîner son esprit à devenir plus concentré, plus résilient et plus confiant. Cela ne se fera pas par hasard, mais comme nous l'avons constaté chez NeuroAthletes, un entraînement mental intentionnel, régulier et structuré est la clé du succès.
Grâce aux neurotechnologies et aux équipements déjà disponibles sur le marché, les athlètes peuvent optimiser leur préparation physique et mentale pour atteindre leurs objectifs. Le conditionnement neurophysique permet de maximiser l'entraînement afin de penser plus vite, de réagir plus intelligemment et d'être plus performant sous pression.
Si vous souhaitez en savoir plus sur notre approche et les programmes de performance spécifiques que nous proposons, consultez notre site web.
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NeuroTracker est l'un des systèmes d'entraînement cognitif les plus étudiés et utilisé dans le sport de haut niveau, l'armée et l'amélioration des performances humaines à travers le monde. Il repose sur 20 ans de recherche en neurosciences.
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