Bienvenue au service de recherche et de stratégie de [Nom de l'entreprise] dans le monde trépidant d'aujourd'hui.
Josh Freedland est un ancien joueur de football américain universitaire et actuel par la National Academy of Sports Medicine (NASM). Il dirige Brain & Body Performance, un centre d'entraînement spécialisé dans la neuroplasticité et l'amélioration des performances, situé dans la région de Boston. Il est titulaire d'une licence en psychologie, avec une spécialisation en biologie et santé, obtenue au Bates College.
Dans le sport, la réactivité et l'anticipation sont des éléments essentiels qui distinguent les joueurs légendaires de leurs pairs. Wayne Gretzky, le plus grand joueur de hockey de sa génération, a fait remarquer qu'un très grand joueur patine en fonction de la trajectoire du palet. Un bon joueur, lui, patine simplement là où il se trouve. Si certains pensent que ces aptitudes sont innées et relèvent du pur talent, je ne partage pas cet avis. Bien sûr, de nombreux athlètes exceptionnels naissent avec des capacités cognitives hors du commun, mais les récentes recherches scientifiques et les progrès technologiques offrent enfin un espoir à tous !
Heureusement, vos capacités cognitives ne sont pas figées à la naissance. En général, si vous êtes lent dans une activité physique, vous n'abandonnez pas. Au contraire, vous vous entraînez pour progresser. Par exemple, si vous êtes faible, vous allez à la salle de sport pour vous muscler. C'est le même principe pour votre cerveau : vous pouvez développer vos capacités cognitives !
Chez Brain & Body Performance, j'utilise NeuroTracker pour aider les athlètes et autres personnes à optimiser leurs capacités cognitives, et ainsi améliorer leurs performances. Je commence par une séance standard où mes clients doivent suivre des cibles du regard en position assise. Une fois qu'ils maîtrisent le suivi des objets en restant immobiles, le véritable entraînement devient intéressant !
Si mon client est un joueur de hockey, je peux lui demander de suivre des objets du regard tout en maniant la crosse. Au basketball, je peux lui demander de dribbler avec un ou deux ballons en même temps. Parfois, les joueurs essaient de suivre des objets du regard en se tenant sur un pied ou en équilibre sur une planche.
En compétition, il est indispensable de percevoir et d'identifier simultanément de multiples mouvements. Les exercices que je propose à mes clients visent à simuler la compétition. Dans le feu de l'action, les athlètes doivent anticiper les intentions de la défense adverse, même si leur propre corps réagit différemment. NeuroTracker les aide à prendre des décisions rapides grâce à une perception accrue de l'information. Ce qui distingue les athlètes de haut niveau, ce sont leurs capacités cognitives. L'entraînement ne se limite pas au physique ; il est tout aussi important d'entraîner son cerveau pour obtenir un avantage compétitif.
Il est également bénéfique d'entraîner son cerveau après une blessure sportive. Une blessure peut immobiliser le corps pendant des mois. Les athlètes ne peuvent ni s'entraîner, ni jouer de matchs, ni effectuer de répétitions mentales pendant leur convalescence. Même si le corps est prêt à reprendre la compétition après le repos et la rééducation, le cerveau, lui, n'aura pas retrouvé son niveau optimal une fois de retour sur le terrain.
Durant ma troisième année à Bates College, j'ai vécu une situation similaire après une commotion cérébrale. À mon retour sur le terrain, j'avais l'impression de jouer au ralenti, comme si tout se déroulait à une vitesse folle. J'avais plus de mal à distinguer une course d'une passe. Des bloqueurs que je reconnaissais pourtant sans difficulté semblaient me dominer. Pendant ma convalescence, mon cerveau n'avait pas bénéficié des « répétitions » essentielles à la compétition. Physiquement, j'étais prêt à jouer, mais mon mental n'était pas au point.
Les athlètes peuvent utiliser NeuroTracker même blessés. Cela leur permet de maintenir leurs capacités cognitives, même lorsqu'ils ne peuvent pas s'entraîner physiquement. J'ai récemment travaillé avec une joueuse de hockey et de crosse qui m'a consultée après une rupture du ligament croisé antérieur. Elle s'est entraînée avec moi pendant sa convalescence et a réalisé une superbe dernière année de lycée comme gardienne de but dans son équipe de crosse. Elle a contribué à leur qualification pour les demi-finales de l'État ! Il était important pour moi de l'aider à retrouver son niveau physique et mental optimal.
Il est crucial de s'assurer que votre cerveau est prêt à traiter l'activité sur le terrain. Des recherches ont montré, par exemple, que les joueurs ont beaucoup plus de risques de se blesser au bas du corps après une commotion cérébrale. Les scientifiques pensent que cela pourrait être dû à une surcharge cognitive lors du retour sur le terrain après une interruption, le cerveau peinant alors à effectuer des actions pourtant simples. Dans le sport, un temps de réaction plus long, même d'une fraction de seconde, peut faire la différence entre la victoire et la défaite. Des capacités cognitives exceptionnelles distinguent les grands joueurs des bons joueurs. À l'entraînement, il est important de simuler la charge cognitive rencontrée en match afin que, le jour J, elle devienne un réflexe.
Les capacités cognitives fondamentales, comme la mémoire et la vitesse de traitement de l'information, peuvent toujours être améliorées. Il est très enrichissant d'aller au-delà du sport pour certaines applications, par exemple en travaillant avec des personnes atteintes de TDAH, d'autisme, ou même des personnes âgées confrontées à un déclin cognitif. Chacun possède un cerveau, donc chacun peut potentiellement en bénéficier.
Je suis ravi d'être à l'avant-garde de l'entraînement cognitif et d'observer son évolution. Je suis convaincu que ce domaine va prendre une ampleur considérable. Dans les prochaines années, je prévois que l'entraînement cognitif sera intégré à tous les programmes d'entraînement sportif. On comprendra bientôt que l'entraînement cérébral est tout aussi important que l'entraînement physique, voire plus.
Cet article s'inspire de Grey Matters, écrit par Matt Williams et publié dans The Salem News le 20 septembre 2016.
Bienvenue au service de recherche et de stratégie de [Nom de l'entreprise] dans le monde trépidant d'aujourd'hui.
Comprendre pourquoi les progrès dans le traitement du TDAH peuvent sembler inégaux — et comment reconnaître une réelle amélioration au fil du temps.
Découvrez pourquoi les enfants atteints de TDAH peuvent se concentrer intensément sur certaines tâches mais éprouvent des difficultés avec d'autres, et comment favoriser une meilleure régulation de l'attention.
Comprendre pourquoi les progrès dans le traitement du TDAH peuvent sembler inégaux — et comment reconnaître une réelle amélioration au fil du temps.
NeuroTracker est l'un des systèmes d'entraînement cognitif les plus étudiés et utilisé dans le sport de haut niveau, l'armée et l'amélioration des performances humaines à travers le monde. Il repose sur 20 ans de recherche en neurosciences.
.png)