Entraînement corps-esprit évolutif pour un bien-être tout au long de la vie

En tant que fondateur de SPARKD Fitness, je suis un ardent défenseur des bienfaits de l'entraînement corps-esprit pour la santé cérébrale et le bien-être. J'expliquerai ici comment les neurotechnologies peuvent être utilisées pour intégrer la condition physique, la motricité et l'entraînement cognitif, afin d'offrir un entraînement idéal pour le cerveau et le corps.

Un voyage entre le mouvement et la forme physique…

Mon parcours était à l’origine dans le mouvement de la danse contemporaine, dans lequel j’ai obtenu mon diplôme il y a environ 20 ans. J'ai ensuite évolué en tant que spécialiste du fitness et de l'entraînement en salle de sport, gérant divers centres dans différents pays.

Puis, il y a environ 5 ans, j'ai commencé à me plonger profondément dans les neurosciences de l'exercice. Au départ, je me suis concentré sur la façon dont les différentes parties du cerveau et les réseaux sont affectés par différents types de mouvements et différents types d'exercices. J'ai trouvé cela vraiment fascinant, et je le trouve toujours, car la science évolue encore rapidement.

…au bien-être corps-esprit

Avec cette transition, mes valeurs sont passées de l'état dans lequel se trouve le corps à la manière dont les gens prennent efficacement soin de leur cerveau, en particulier à un âge avancé. J'ai pu constater à quel point cela est important grâce à mon grand-père atteint de la maladie d'Alzheimer.

J’ai découvert que le potentiel de prévention ou de réduction des problèmes de neurodégénérescence liés à l’âge me plaisait vraiment, et l’entraînement corps-esprit présente toutes les caractéristiques d’une solution efficace et pratique à ces défis.

En particulier, cette vision a renforcé la mission de mon travail, car elle est importante dans la façon dont je prends soin de moi et de ma famille, en déplaçant mon attention des performances d'élite vers les gens de tous les jours.

Formuler une solution

Puis, il y a trois ans, j'ai commencé à conceptualiser quel type de configuration serait idéal pour optimiser ce type d'approche de remise en forme cérébrale et corporelle, qui devait intégrer des exercices, des mouvements complexes et des exigences cognitives.

Pour construire une solution complète, je me suis engagé dans plus d'un an de recherche sur tous les différents types de technologies de formation disponibles. Cela s’est concrétisé par une solution claire consistant à rassembler les dernières neurotechnologies dans un seul espace pour un entraînement fonctionnel intégré.

La naissance de SPARKD

Notre principal centre de formation, appelé SPARKD Hub, a été ouvert à Singapour il y a deux ans. Plutôt que de le décrire, voici un aperçu vidéo.

Comme vous pouvez le constater, il s’agit essentiellement d’une séance de groupe réalisée comme un entraînement en circuit. Cependant, contrairement à l’entraînement physique traditionnel, nous intégrons une multitude de méthodes pour conditionner simultanément de nombreux systèmes différents et de différentes manières.

Grâce à cela, nous obtenons également de nombreuses mesures intéressantes sur les performances neurophysiques et, bien sûr, c'est beaucoup de plaisir stimulant les hormones, ce qui ajoute d'autres avantages en matière de bien-être. Il est utile que les exercices soient très ludiques et mettent continuellement les gens au défi de passer au niveau suivant. Comme vous pouvez l’imaginer, il s’agit d’un changement rafraîchissant par rapport au train-train familier des entraînements traditionnels en salle de sport.

BOÎTE À ÉTINCELLES

Aux côtés de SPARKD HUB, nous avons répondu à la demande de configurations locales de notre formation corps-esprit. Pour cela, nous avons développé SPARKD BOX , qui comprend une sélection de technologies de formation clés qui fonctionnent bien ensemble, intégrées dans une installation à faible encombrement. Ceux-ci sont actuellement spécialisés pour les formations en entreprise, les seniors et les jeunes étudiants.

Nous avons constaté que l’entraînement corps-esprit par le biais du conditionnement cognitif-moteur trouve un bon écho. Les gens peuvent facilement le considérer comme à la fois engageant et utile pour leur santé globale. C'est certainement un avantage que nous puissions adopter une approche de style salle de sport familière, car ce n'est pas un grand acte de foi dans lequel se lancer.

Formation d'élite pour les gens ordinaires

L’un des principaux objectifs était de rendre ce type d’entraînement plus accessible à un public plus large et d’aller au-delà de l’accent mis sur les athlètes de haut niveau et les spécialistes de la performance humaine d’élite. Même si la plupart de nos neurotechnologies étaient destinées aux performances d’élite, elles fonctionnent à merveille pour presque tout le monde.

Notre clientèle principale est constituée de personnes âgées de 40 à 60 ans. Ces derniers temps, ce groupe démographique est devenu étonnamment conscient de la nécessité de prendre soin de sa santé cérébrale pour augmenter la longévité, améliorer la qualité de vie ultérieure et maintenir son bien-être et son indépendance en général. Cela semble particulièrement vrai pour les personnes qui ont eu une formation sportive dans leur passé.

La formation en entreprise est également très demandée, c'est pourquoi nous travaillons en collaboration avec une société de coaching de dirigeants. Les entreprises souhaitent non seulement que leurs précieux employés restent productifs, mais également performants le plus longtemps possible.

Enfin, nous travaillons avec les écoles, ce qui est très amusant car les enfants sont tellement excités et engagés, et les écoles ont accès à des mesures de performance objectives de haute qualité, ce qui manque à leurs programmes d'exercices typiques.

Dans l’ensemble, notre approche de formation multidimensionnelle s’adapte très bien non seulement à différents groupes, mais également à différents types d’individus. Nous avons la flexibilité de mélanger et assortir différents styles de formation. Par exemple, les clients peuvent vouloir se concentrer sur leurs efforts physiques, améliorer leur vitesse de réaction, renforcer leur agilité cognitive ou simplement être très motivés, et nous pouvons personnaliser les entraînements en fonction de ce qui les attire.

Montrer les avantages

Pour démontrer l'efficacité de l'entraînement corps-esprit pour la santé et la performance cérébrales, nous avons mené des études pilotes sur des programmes de 6 semaines avec nos différents groupes de clients. Nous effectuons une évaluation cognitive complète avec Creyos (anciennement Cambridge Brain Sciences).

Nous avons collecté de nombreuses données que nous n'avons pas encore publiées officiellement, mais nous constatons généralement des gains globaux sur les fonctions cognitives de base allant de 15 à 24 % à partir de trois séances d'entraînement de vingt minutes par semaine. Sur un total de 6 heures d'entraînement, cela représente un bénéfice vraiment significatif au niveau des capacités mentales qui sont normalement difficiles à faire avancer. Il ne prend pas non plus en compte les bénéfices physiologiques et moteurs.

Pour les entreprises clientes en particulier, il est très utile de collecter ce type de données pour les leur montrer. Une fois qu’ils voient les avantages tangibles que cela apporte à leurs employés, le retour sur investissement devient une évidence.

Les résultats obtenus avec les écoles seront présentés lors d'une prochaine conférence sur l'éducation, qui, je l'espère, ouvrira la voie à des opportunités de réaliser des études plus larges.

Nous essayons de sensibiliser davantage à l’accessibilité et aux avantages de ce type d’entraînement corps-esprit. Dans 5 à 10 ans, je vois que cela deviendra quelque chose dans lequel beaucoup de gens s’impliqueront dans leur vie quotidienne, l’apprécieront vraiment et se sentiront d’autant mieux.

Si vous souhaitez en savoir plus sur SPARKD, n'hésitez pas à consulter notre site Web ou à nous contacter .

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