L’entraînement mental peut-il modifier les croyances des athlètes en matière de performance ?

Tous les athlètes savent que l'entraînement physique est essentiel à la performance sur le terrain. Ce qui l'est moins, c'est l'importance de l'entraînement mental. Si les athlètes de haut niveau adoptaient une nouvelle méthode de préparation mentale, cela modifierait-il leur perception de leurs performances réelles ? C'est précisément ce qu'une équipe de chercheurs a entrepris d'étudier.

La surcharge cognitive liée au sport

Plusieurs études en sciences du sport soulignent l'importance de ressources attentionnelles très développées, notamment dans les sports collectifs dynamiques comme le basketball, le football et le hockey sur glace. Ces sports sont particulièrement exigeants en raison des changements rapides et chaotiques de l'environnement sportif lors des actions de haute intensité. Il s'agit notamment du suivi des mouvements des coéquipiers, des adversaires et du ballon ou du palet, le tout dans un champ visuel en constante évolution lorsque l'athlète court et change de direction.

La dimension de la prise de décision

De plus, les athlètes sont confrontés à des choix multiples et souvent complexes qui exigent d'anticiper les résultats dans des délais très courts. Par exemple, choisir à qui faire la passe, la probabilité que cette passe soit interceptée par un adversaire, et les options de passe dont dispose ce joueur.

Les décisions sont déterminantes pour la victoire ou la défaite, ce qui explique pourquoi les athlètes de haut niveau présentent des capacités mentales supérieures, notamment en matière de fonctions exécutives. Cela explique également pourquoi, par exemple, les mesures des fonctions exécutives permettent de prédire le taux de buts marqués dans le football professionnel, saison après saison.

Test de l'entraînement perceptivo-cognitif

Conscients des défis mentaux liés à la pratique sportive et de l'importance des fonctions cognitives supérieures pour la performance, un groupe de scientifiques du sport et de psychologues a entrepris d'étudier le potentiel de NeuroTracker. Ce projet a mobilisé une équipe de chercheurs issus d'universités norvégiennes spécialisées dans les sciences du sport, de la santé et des technologies.

En utilisant un échantillon diversifié de sportifs, hommes et femmes, ils ont sélectionné 54 athlètes d'élite issus de la boxe, de la lutte, du handball féminin, du football féminin, de la course d'orientation, du biathlon, du ski alpin, du hockey sur luge, du badminton et du tennis de table, pour participer à un programme d'entraînement NeuroTracker .

Formation à distance sur la performance

Les athlètes volontaires ont été invités à effectuer au moins quatre séances NeuroTracker par semaine pendant cinq semaines. Pour ce faire, un compte NeuroTracker Personnel leur a été créé afin de leur permettre de s'entraîner à domicile via un navigateur web sur leur ordinateur, avec des lunettes 3D. Afin d'éviter tout biais potentiel, aucune instruction ne leur a été donnée concernant l'entraînement, mais celui-ci a été supervisé par les chercheurs grâce à NeuroTracker Remote.

L'objectif de l'étude était de déterminer si l'intervention d'entraînement pouvait améliorer subjectivement les résultats, selon l'auto-évaluation des performances des athlètes. Pour ce faire, ces derniers ont rempli le Questionnaire de Satisfaction des Athlètes, un outil d'évaluation standardisé en sciences du sport qui couvre 15 dimensions de la performance à l'aide d'une échelle de Likert à 7 points. L'évaluation a été réalisée avant et après le NeuroTracker .

Ce qui a été trouvé

Presque tous les athlètes de haut niveau ont effectué au moins quatre séances NeuroTracker par semaine, certains allant jusqu'à quinze séances hebdomadaires. Les chercheurs ont conclu que les participants faisaient preuve d'une grande assiduité et étaient motivés pour réaliser l'entraînement de manière autonome.

En moyenne, les athlètes ont constaté une amélioration de 39 % de leurs seuils de vitesse NeuroTracker à la fin des cinq semaines. L'étude a donc conclu à un effet d'entraînement significatif grâce à NeuroTracker.

Les résultats des questionnaires de satisfaction des athlètes ont également montré une amélioration significative quant à la façon dont les athlètes estimaient que leurs performances avaient progressé, la majorité d'entre eux constatant des progrès.

Ce que cela signifie

Premièrement, l'étude a démontré que l'entraînement perceptivo-cognitif est très facile à mettre en œuvre et que les athlètes sont motivés pour intégrer cette dimension supplémentaire à leur entraînement. Deuxièmement, des athlètes de différentes disciplines semblent croire aux bienfaits personnels de cet entraînement.

L'un des facteurs à prendre en compte est que les auto-évaluations subjectives sont sujettes au problème bien connu de l' effet placebo, selon lequel les individus peuvent percevoir à tort des bénéfices qui n'existent pas. C'est pourquoi cette recherche était une étude exploratoire, qui ne fait qu'indiquer le potentiel de l'entraînement mental à améliorer les performances sportives de haut niveau.

Cependant, ces résultats concordent avec ceux d'autres études en sciences du sport démontrant que NeuroTracker améliore les performances sportives, notamment grâce à une augmentation objective de 15 % de la précision des passes chez les joueurs de football en compétition. De plus, des sommités en sciences du sport comme Len Zaichkowsky insistent sur l' importance de l'entraînement perceptivo-cognitif dans le sport moderne, considérant que la performance de haut niveau repose à 80 % sur le mental.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont les dirigeants sportifs utilisent NeuroTrackeret pourquoi, consultez ce blog.

5 façons différentes dont les experts utilisent NeuroTracker

L'étude norvégienne est disponible ici.

Les effets de l'entraînement perceptivo-cognitif sur la performance subjective chez les athlètes d'élite