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Ce n'est un secret pour personne : notre capacité d'attention est limitée. Notre difficulté à nous concentrer est en partie due à un besoin insatiable de connexion. Il suffit de constater à quel point nous sommes constamment rivés à nos smartphones, que nous consultons sans cesse. Mais cette soif d'information nous nuit-elle ? Nombreux sont ceux qui affirment que leur dépendance au smartphone les rend de plus en plus hyperactifs et distraits.
De plus en plus d'éléments indiquent que cela contribue à la dégradation de nos relations. Or, à cause de notre utilisation des smartphones, les scientifiques ont découvert qu'un poisson rouge peut même retenir une pensée plus longtemps que nous !
Dans cette étude, des chercheurs ont interrogé 2 000 participants au Canada et étudié l’activité cérébrale de 112 autres personnes à l’aide d’électroencéphalogrammes (EEG). L’étude a classé l’attention en trois catégories : soutenue (l’attention est maintenue pendant de longues périodes d’activité répétitive), sélective (l’attention est maintenue malgré les distractions) et alternée (l’attention peut passer d’une tâche à l’autre).
Les résultats ont révélé que la durée d'attention moyenne d'un être humain est désormais de huit secondes. En 2000, soit à l'aube de la révolution mobile , elle était de douze secondes. À titre de comparaison, on estime que les poissons rouges ont une durée d'attention de neuf secondes.
Les scientifiques attribuent notre difficulté à nous concentrer à un mode de vie de plus en plus numérisé. Notre soif de consommer toutes sortes de médias sur de multiples appareils diminue notre capacité de concentration à long terme. L'étude révèle que 44 % des Canadiens doivent faire un effort de concentration important pour rester concentrés sur leurs tâches.
De plus, 45 % des personnes interrogées se laissent distraire par des pensées sans rapport avec leur activité ou par des rêveries. Il semblerait que les personnes utilisant plusieurs écrans simultanément aient du mal à filtrer les stimuli non pertinents, ce qui les rend plus facilement distraites par de multiples flux de stimuli.
Capacités multitâches accrues
En revanche, l'étude a révélé que notre capacité à effectuer plusieurs tâches simultanément s'est améliorée. Les utilisateurs intensifs des réseaux sociaux ont connu des périodes de forte concentration plus fréquentes et plus intermittentes. Ils étaient plus aptes à identifier les contenus avec lesquels ils souhaitaient interagir et ceux avec lesquels ils ne souhaitaient pas interagir.
De ce fait, ils avaient besoin de moins d'énergie pour traiter et mémoriser les informations. Les scientifiques ont émis l'hypothèse que cette meilleure capacité à effectuer plusieurs tâches simultanément était due à la capacité du cerveau à s'adapter et à évoluer.
Un chercheur de l' Université de Western Ontario a souligné que plus nous nourrissons notre cerveau, plus il a faim. Par exemple, regarder une série ou un film à la télévision était autrefois suffisamment divertissant.
Mais avec l'avènement des ordinateurs portables et des smartphones, nombreux sont ceux qui naviguent désormais sur Internet ou consultent leurs réseaux sociaux tout en regardant la télévision. Les technologies numériques s'intègrent parfaitement aux capacités de traitement de l'information de notre cerveau, l'alimentant d'un flot incessant de données.
Il est clair que notre attention peut être amenée à se répartir différemment selon les technologies utilisées. Cela dit, le fonctionnement même de notre attention n'a pas changé. NeuroTracker, en revanche, utilise le suivi d'objets multiples en 3D pour entraîner et améliorer l'attention. Son objectif est d'aider les individus à se concentrer sur les informations pertinentes, à ignorer les distractions et à répartir leur attention entre plusieurs stimuli.
Vous pouvez aussi envisager de vous déconnecter et de mettre vos appareils numériques hors de portée de temps en temps. Après tout, notre cerveau a ses limites. Une concentration excessive peut vous épuiser et vous faire perdre le contrôle de vous-même. Se déconnecter peut même favoriser l'agilité et la créativité. Prêt à offrir à votre cerveau une petite pause ?
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