La visualisation, c'est comme rêver volontairement

Lorsque vous rêvez, votre esprit « visualise » les choses presque sans aucun effort de votre part. Cela signifie que vous avez déjà la capacité de visualiser. Ici, je vais expliquer, du point de vue des neurosciences, pourquoi la visualisation s'apparente en fait à une rêverie volontaire et, plus important encore, comment vous pouvez appliquer ces connaissances pour vous aider à réussir dans n'importe quelle entreprise.

La rêverie est une capacité innée

Tout le monde a la capacité de rêver. Mais voici le piège : c'est aléatoire de par sa nature même. Cela se produit de manière inattendue et il n’y a généralement aucun objectif spécifique derrière cela. Les images vont et viennent à leur guise, souvent sans aucun lien logique.

La visualisation n’est cependant pas aléatoire. Ce n'est pas inattendu. Il est généralement entrepris avec un but ou un objectif précis en tête avant de commencer. Les images vont et viennent, mais maintenant vous vous concentrez sur ces images, sur leurs relations les unes avec les autres et sur leur signification par rapport à votre but ou objectif sous-jacent.

Le pouvoir de la visualisation pour l'apprentissage

Dans notre précédent Mpowered sur Le pouvoir des croyances , il a été expliqué comment le cerveau est la structure la plus complexe de l'univers connu et le superordinateur le plus puissant au monde. Grâce à la nature remarquable de la neuroplasticité , elle est également hautement adaptative avec le bon type de stimulation.

Que vous envisagiez de faire quelque chose ou que vous le fassiez réellement, les mêmes voies neuronales sont activées, déclenchant des changements dans l’état du cerveau et dans l’apprentissage. En fait, la visualisation peut également créer des effets d’apprentissage moteur. Rêver de jouer au tennis, par exemple, peut en réalité vous aider à devenir un joueur plus habile.

Dans une certaine mesure, cela se produit simplement en regardant d’autres personnes accomplir des tâches. En effet, les « neurones miroirs » simulent réellement l’expérience en interne. Par exemple, une étude a montré qu'en comparaison avec les heures passées par le joueur, les cadets de golf frappent bien au-dessus de leur poids en réalisant des tirs sur le parcours, parce que leur esprit et leur corps ont simulé l'entraînement en observant beaucoup les autres.

Votre cerveau est prêt à vous aider à réussir

La raison pour laquelle ce phénomène existe est que le cerveau ne peut pas faire la distinction entre une expérience réelle et une expérience imaginée. Les mêmes schémas de pensée se développent. Avec une vision réelle, il est possible de réaliser vos rêves, peu importe leur ampleur ou leur éloignement. Quoi que vous souhaitiez réaliser, vous en avez déjà le pouvoir.

Si vous pouvez vous imaginer faire quelque chose, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas le faire. Et cela nous amène à un autre fait étonnant : votre cerveau est déjà prêt à réussir !

Créer un espace mental pour des moments révolutionnaires

Vous avez peut-être vécu cela vous-même à un moment ou à un autre. Cela se produit lorsque vous êtes occupé à faire quelque chose, que vous essayez de trouver une solution à un problème et que vous n'arrivez à rien. Vous êtes coincé et vous ne trouvez pas de solution. Vous savez qu’il existe une solution simple, mais pour une raison quelconque, vous n’arrivez pas à mettre le doigt dessus. Finalement, vous arrêtez de travailler, faites une pause, vous vous détendez et commencez à faire quelque chose de complètement différent. Ensuite, lorsque vous ne pensez pas au problème, la solution vous vient à l’esprit.

La même chose se produit lorsque vous apprenez une nouvelle compétence. Peut-être avez-vous des difficultés avec une technique sportive difficile, ou une langue seconde, ou essayez-vous de préparer une proposition pour un projet important. Vous travaillez et travaillez sans relâche, comme si vous n'arriviez nulle part. Alors, vous vous arrêtez, vous vous concentrez sur autre chose et vous l’oubliez pendant un moment. Et puis, lorsqu’on est occupé par autre chose et qu’on n’y pense plus, les informations dont on a besoin pour avancer semblent surgir de nulle part.

Ceux d’entre nous qui roulaient beaucoup sur autoroute avant le COVID 19 ont souvent eu de bonnes idées sur la route. Des éclairs d’inspiration semblent surgir de nulle part. Cela peut également se produire sous la douche ou même pendant le rasage ou le brossage des cheveux. Dans son livre The New Psycho-Cybernetics (mis à jour par Dan Kennedy), l'auteur Maxwell Maltz explique le phénomène ainsi :

Puiser dans l'inconscient

Une fois de plus, nous revenons au pouvoir du cerveau humain, et plus particulièrement de l’inconscient. C'est le cœur du processus et le véritable moteur de ce mécanisme. Pendant que vous êtes occupé à travailler et à chercher une solution, les neurones établissent des connexions. Ils acquièrent activement de nouvelles données et se connectent entre eux pour assimiler toutes les informations. Et même lorsque vous arrêtez consciemment de vous concentrer sur le problème en question, votre cerveau continue de fonctionner, travaillant en arrière-plan pour combler les lacunes et trouver une réponse.

Ce qui est génial avec ce mécanisme, c'est que nous l'avons tous, et cela implique simplement de vous distraire du problème en question.

Il n'est pas réservé aux scientifiques, artistes, inventeurs ou auteurs. Certaines personnes peuvent en faire un usage plus fréquent que d’autres, mais tout le monde a la capacité d’en bénéficier. Il existe de nombreux noms différents pour ce qui se passe ici, tels que moments décisifs , inspiration, ingéniosité, révélation, étincelle, illumination, vision, perspicacité et éclair de génie. Quel que soit votre nom, ils ont tous une chose en commun : ils vous donnent le pouvoir de transformer les choses que vous imaginez en réalité.

Points à retenir sur la visualisation

Tout d’abord, nous avons expliqué comment la rêverie est intrinsèquement liée à votre cerveau. Deuxièmement, cette visualisation exploite cela, mais de manière ciblée, et peut être exploitée pour atteindre vos objectifs. Troisièmement, votre cerveau est un puissant simulateur de réalité qui permet aux visualisations d’adapter littéralement votre esprit et votre corps. Enfin, une fois que vous commencez à visualiser délibérément, vous pouvez également exploiter un mécanisme naturel de réussite pour vous aider à atteindre vos objectifs, qui est renforcé lorsque vous laissez à votre esprit un espace mental pour traiter inconsciemment des solutions afin de surmonter les défis liés à vos objectifs.

Avec cette recette simple, vous pouvez vous préparer à des éclairs de génie et au-delà – alors préparez-vous à réussir à des niveaux bien au-delà de vos rêves !

Si vous avez trouvé ce blog perspicace, consultez également le précédent blog de Mpowered : Le pouvoir des croyances.

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