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Pour obtenir des résultats optimaux avec NeuroTracker et améliorer vos performances sportives, il est essentiel de solliciter différentes compétences. On parle alors de double tâche, qui consiste à demander au cerveau d'effectuer plusieurs tâches simultanément. Chaque cas étant unique, il est toujours recommandé de réaliser les séances avec l'aide d'un spécialiste ou d'un entraîneur. Voici toutefois quelques exemples de doubles tâches ou d'étapes pouvant être intégrées à un programme d'entraînement NeuroTracker :
Il s'agit de la première étape de l'entraînement NeuroTracker NeuroTracker la plus élémentaire. Cette étape comprend la phase d'évaluation initiale et la phase de consolidation. Lors de la phase d'évaluation initiale, l'utilisateur effectue trois sessions et la moyenne des scores obtenus constitue son niveau de référence. En suivant correctement le protocole d'entraînement et après plusieurs sessions, les utilisateurs ne devraient pas obtenir un score inférieur à leur niveau de référence initial, sauf en cas de problème affectant leurs performances cognitives. Par exemple, une personne en manque de sommeil, souffrant d'une gueule de bois ou d'une commotion cérébrale pourrait obtenir un score inférieur à son niveau de référence initial. Cela étant dit, si lors de la quatrième session, votre score est inférieur à votre niveau de référence initial, ne vous inquiétez pas : avec le temps et davantage de sessions, vous dépasserez largement ce niveau.
La phase de consolidation comprend les 12 sessions suivantes. Durant cette phase, de nombreux utilisateurs constatent une amélioration rapide, même en passant du mode Core au mode Dynamic ou à d'autres modes.
L'étape suivante de NeuroTracker consiste à intégrer une compétence très élémentaire. Comme pour toute étape d'apprentissage d'une nouvelle compétence, les utilisateurs présentent généralement une baisse de leur vitesse de réaction au début. Durant cette étape, l'utilisateur est invité à se lever ; ce simple fait sollicite les ressources de son cerveau. Cela s'explique en partie par le fait que chaque cerveau possède une capacité mentale limitée, et que chaque tâche supplémentaire en réduit donc une partie.
La troisième étape consiste à maintenir l'équilibre ; l'utilisateur est invité à utiliser un ballon ou une planche d'équilibre, ce qui implique une double tâche et sollicite sa motricité. Cette étape inclut également de légers mouvements, obligeant le cerveau à traiter rapidement un changement d'angle de vue. À chaque mouvement des yeux, le cerveau doit retraiter l'information qu'il reçoit, ce qui mobilise une partie de ses capacités mentales.
Le flux optique est une étape optionnelle qui, grâce à des caméras haute vitesse HD, permet de mesurer les mouvements subtils d'une personne pendant l'utilisation NeuroTracker. Durant le flux optique, un mouvement de va-et-vient constant apparaît à l'écran, incitant l'utilisateur à se balancer inconsciemment d'avant en arrière. Une personne en parfaite santé présente naturellement quelques mouvements, à peine perceptibles sans la caméra. Rester parfaitement immobile dans ce mode est quasiment impossible.
À ce stade, il est recommandé d'ajouter une tâche spécifique au sport pratiqué, axée sur le contrôle plutôt que sur le mouvement. Prenons l'exemple du maniement d'une crosse : vous restez relativement immobile, mais cela requiert une capacité de contrôle très précise. Dans la vidéo, les deux utilisateurs de NeuroTracker se concentrent sur le contrôle pendant le suivi. Généralement, cela représente un aspect essentiel du sport, comme le dribble au basketball ou le maniement du palet au hockey.
L'étape suivante de l'entraînement spécifique au sport devrait inclure un exercice de mouvement. Comme dans la vidéo, l'utilisateur est contraint d'ajuster constamment son angle de vision, ce qui complexifie considérablement sa tâche cognitive. Non seulement il utilise sa motricité de manière plus exigeante que pour se tenir debout ou garder l'équilibre, mais il modifie également sa position de façon plus marquée.
La 7e étape de l'entraînement NeuroTracker comprend un volet très physique, ce qui engendre une fatigue importante. Or, les utilisateurs fatigués obtiennent systématiquement des scores inférieurs à NeuroTracker. Par conséquent, lors d'un entraînement de force, la fatigue est quasi inévitable au fur et à mesure de la progression de l'utilisateur au cours de la séance.
L'étape ultime de l'entraînement NeuroTracker , la conscience tactique, est la plus exigeante mentalement. Durant cette phase, l'utilisateur doit identifier un élément complexe et spécifique à son sport et y réagir. Par exemple, un quarterback de football américain utilise NeuroTrackertout en visualisant simultanément l'image de la formation défensive de l'équipe adverse. Il doit alors identifier cette formation, adapter sa stratégie offensive en conséquence et, bien sûr, suivre les cibles en mouvement. Ce principe s'applique également aux militaires : un soldat peut se voir présenter différentes images d'éléments variés et doit déterminer s'ils constituent une menace, réagir le cas échéant, tout en suivant les cibles en mouvement.
Toutes ces étapes sont des suggestions de l'équipe NeuroTracker pour optimiser vos résultats. Cependant, comme indiqué précédemment, la principale ressource pour tout utilisateur est un spécialiste ou un entraîneur connaissant parfaitement ses objectifs et sa situation, ainsi que les circonstances susceptibles d'affecter ses performances. À l'instar de la kinésithérapie, il existe des exercices réguliers que toute personne blessée peut suivre, mais idéalement, le recours à un kinésithérapeute est recommandé pour une récupération optimale.
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