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Le Dr Pierre Beauchamp est titulaire d'un doctorat en psychologie du sport (Université de Montréal) et possède plus de trente-cinq ans d'expérience en tant que consultant en sciences du sport et entraîneur de performance auprès de l'Association olympique canadienne et des équipes nationales canadiennes pour divers Jeux olympiques/championnats du monde et de nombreux comités olympiques internationaux.
Les demi-finales de l'Euro approchent à grands pas, offrant une nouvelle occasion d'assister à l'un des moments les plus intenses et palpitants du sport : la séance de tirs au but. Comme nous l'avons évoqué précédemment dans la rubrique « Paroles d'experts », les gardiens de but disposent d'environ 5 dixièmes de seconde pour effectuer un arrêt à partir du point de tir, alors qu'il leur faut environ une seconde pour réagir, tant mentalement que physiquement, afin de réaliser l'arrêt.
« Compte tenu de la distribution des probabilités de la direction du tir, la stratégie optimale pour les gardiens de but est de rester au centre du but… pourtant, les gardiens de but sautent presque toujours à droite ou à gauche. »
Cela met en lumière l'idée que les gardiens doivent anticiper leur arrêt avant le tir et prendre leur chance, avec une moyenne d'environ 1 arrêt réussi sur 5. Une approche presque paradoxale consiste à rester immobile. Une analyse de 286 tirs au but dans les meilleurs championnats du monde montre que, compte tenu de la distribution de probabilité de la direction du tir, la stratégie optimale pour les gardiens est de rester au centre de leur but. Ce constat est largement partagé, pourtant les gardiens sautent presque systématiquement à droite ou à gauche. Pourquoi ? La « théorie des normes » suggère qu'un but encaissé est plus frustrant pour le gardien qui reste immobile (au centre) que s'il agit (en sautant), ce qui induit une préférence pour le mouvement.
Cette approche basée sur la théorie des jeux n'est pas pour autant une recette miracle pour réussir dans le monde du football. Une analyse approfondie des penalties révèle que les tireurs privilégient souvent leur côté faible pour que le gardien ne soit pas toujours tenté de sauter du même côté. De même, les gardiens adoptent une stratégie d'équilibre pour bloquer les tirs. Au final, les deux camps parviennent à égaliser les chances dans ce jeu de pierre-feuille-ciseaux.
Il existe en revanche des approches plus pragmatiques, issues de la recherche en sciences du sport, qui pourraient offrir un avantage décisif. Par exemple, bien qu'ils n'en aient pas conscience, la plupart des gardiens de but se positionnent légèrement excentrés dans leur surface de réparation, généralement à 10 cm du centre. Même si cela est imperceptible pour le tireur, une analyse rigoureuse des enregistrements de penalties montre que, statistiquement, ce dernier est plus enclin à tirer du côté offrant le plus d'espace. Pour un gardien ayant déjà choisi sa direction de saut, cela signifie qu'il peut exploiter cet avantage en connaissant précisément le centre de la surface et en se positionnant en conséquence.
« La plupart des gardiens de but se positionnent légèrement excentrés dans la surface de réparation. »
La technique de développement la plus concrète consiste peut-être à perfectionner ses capacités d'anticipation, c'est-à-dire à prédire les actions de l'adversaire en interprétant les subtilités de son langage corporel. De nombreuses recherches ont été menées dans ce domaine, démontrant généralement que cette compétence est un atout majeur qui distingue les footballeurs d'élite de leurs adversaires moins expérimentés. Cependant, peu de techniques permettent d'entraîner spécifiquement cette capacité perceptivo-cognitive. C'est pourquoi, au sein de Mindroom, nous utilisons un processus en quatre étapes. Premièrement, nous améliorons la vitesse de traitement de l'athlète grâce au suivi 3D multi-objets (NeuroTracker). Deuxièmement, nous le soumettons à une situation de jeu nécessitant une double tâche, tout en effectuant simultanément le suivi multi-objets. Troisièmement, nous utilisons la technologie vidéo d'occlusion pour contraindre l'athlète à prendre des décisions rapides sous pression temporelle, afin d'optimiser ses performances dans un environnement simulé.
Les piliers de la performance humaine de Mindroom, indispensables pour libérer le potentiel des athlètes d'élite.
Enfin, nous soumettons l'athlète à un environnement bruyant et source de distractions, puis nous mesurons sa performance dans un environnement simulé. Finalement, face à la pression du temps, les gardiens de but, par exemple, développent une anticipation quasi-automatique, leur permettant de réagir et de se déplacer en quelques millisecondes devant le tireur : le seul moyen infaillible de l'emporter.
…à suivre pour les tireurs.
Vous pouvez contacter le Dr Pierre Beauchamp en visitant son site web : http://www.mindroompsp.com/
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NeuroTracker est l'un des systèmes d'entraînement cognitif les plus étudiés et utilisé dans le sport de haut niveau, l'armée et l'amélioration des performances humaines à travers le monde. Il repose sur 20 ans de recherche en neurosciences.
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