Maîtriser la complexité du football avec NeuroTracker

Nous avons abordé l'approche à double tâche de NeuroTracker dans un précédent article de blog intitulé «Les multiples étapes de NeuroTracker – performance». Vous pouvez voir dans cette vidéo comment la complexité peut être augmentée progressivement au fil de l'entraînement. En résumé, cela se passe comme suit :

NeuroTracking, puis NeuroTracking avec une tâche motrice de base comme se tenir debout ou garder l'équilibre sur un pied, puis NeuroTracking avec une tâche spécifique plus exigeante, comme dribbler un ballon de basket.

Cela n'a l'air de rien, mais cette technique, issue de la recherche en sciences du sport et baptisée « Système d'apprentissageNeuroTracker », repose sur quelques principes qui en font une technique très puissante pour le conditionnement physique avancé.

Premièrement, des études menées auprès d'athlètes de la NHL, de la Premier League et de rugby de haut niveau ont révélé que même l'ajout d'une tâche aussi simple que se lever (au lieu d'être assis) peut réduire significativement les scores NeuroTracker et la vitesse d'apprentissage. Ceci démontre que la gestion optimale de la charge cognitive globale est essentielle pour maximiser les effets de l'entraînement. Deuxièmement, une étude réalisée auprès d'athlètes olympiques espagnols a montré qu'après un entraînement basé uniquement sur NeuroTracker, les athlètes s'adaptaient rapidement à l'ajout de tâches doubles de plus en plus complexes. En résumé, si la charge cognitive est ajustée en fonction de l'adaptation aux effets de l'entraînement NeuroTracker , les athlètes peuvent apprendre rapidement à gérer des charges cognitives et motrices exceptionnellement élevées – une caractéristique essentielle des performances sportives de haut niveau.

Le football en est l'exemple parfait : des joueurs comme Cristiano Ronaldo et Messi excellent dans l'art de briller sous pression et dans le chaos, prenant des décisions rapides et précises tout en faisant preuve d'une maîtrise technique exceptionnelle. Alors, pour les entraîneurs et les joueurs de football qui souhaitent améliorer leurs performances dans les moments cruciaux sur le terrain, voici un programme à tester.

Séance

Debout

Équilibre (poutre/planche d'équilibre ou ballon Bosu)

Passage

En-têtes

Conseils pratiques

Les exercices supplémentaires ne sont effectués que pendant la phase de suivi des mouvements des séances. L'athlète doit s'efforcer de maintenir son attention visuelle sur l'écran NeuroTracker , en utilisant au maximum sa vision périphérique pour suivre le ballon. Les séances à double tâche peuvent également intégrer des séances non essentielles telles que Surcharge, Dynamique, Cible ou Tactique. Il est important que les séances 15, 20, 25, 30, 35 et 40 soient des séances essentielles en position assise, car elles servent de référence. Ne passez au niveau de double tâche suivant que lorsque les scores NeuroTracker atteignent au moins 30 % des scores des séances essentielles en position assise. Cela garantit une charge cognitive optimale pour un apprentissage continu. Une fois la dernière phase maîtrisée, contactez l'équipe NeuroTracker pour obtenir des conseils utilisés par les équipes de Premier League pour atteindre le niveau supérieur !

‍