Se lancer dans le jeu mental de la performance sportive

En tant que gardien de but évoluant au hockey à un niveau élevé, je crois que l’entraînement cognitif devrait être considéré comme tout aussi important que l’entraînement physique. Parmi les techniques disponibles pour entraîner la performance mentale, j'ai découvert que je pouvais utiliser NeuroTracker pour améliorer ma concentration, ma vitesse de traitement, ma prise de décision, le suivi de la rondelle et ma performance globale sur la glace. Le sport est un jeu de pouces et tout ce qui vous donne un pouce supplémentaire dont vous avez besoin lorsque vous en avez besoin vaut de l'or. J'ai découvert que NeuroTracker vous permet de faire passer votre jeu mental à un niveau supérieur. Dans ce blog, je couvrirai mes expériences réelles avec cette neurotechnologie particulière et ce que je pense qu'elle apporte aux athlètes en herbe souhaitant se lancer dans le jeu mental de la performance sportive.

Se lancer dans l’entraînement cognitif

En tant qu'athlète de haut niveau, je considère que le hockey est à 90 % mental. J'utilise NeuroTracker depuis 5 ans, après avoir commencé à m'entraîner avec l'outil en tant qu'étudiant de première année à l'université. Pour accéder à la technologie, je suis allé m'entraîner avec un entraîneur Sport Vision 3 fois par semaine à Grand Forks, ND.

J’ai découvert que j’étais capable de suivre clairement mon amélioration au fil du temps, et je n’ai cessé de m’améliorer. En tant que gardien de but, j'ai vu mon NeuroTracking se traduire par ma performance sur la glace. Mon traitement visuel s'est senti plus rapide et j'ai remarqué des améliorations dans mon jeu en seulement quelques semaines.

Mon entraîneur en vision me disait également que je devais ne pas être si tendu et simplement me détendre. NeuroTracker m'a appris à contrôler mon « niveau de battage médiatique » et m'a forcé à trouver l'état optimal qui me met « dans la zone ». Je sais maintenant que pour jouer de mon mieux, mon niveau de battage médiatique doit être de « 7 sur 10 ».

J'ai été transféré à l'Université du Wisconsin après deux ans, et il n'était donc plus possible de consulter directement un entraîneur Sports Vision. Heureusement, j'ai pu acheter un compte personnel qui me permet de gérer mes propres ordinateurs, alors j'emporte désormais NeuroTracker avec moi partout où je vais !

Profiter des avantages

La préparation mentale peut faire la différence entre un but contre et un arrêt. En été (hors saison), j'utilisais NeuroTracker dès mon réveil, avant mon entraînement et mon skate. Cela réchauffait toujours tout mon système mental et préparait mes processus visuels à performer à un niveau élevé tout au long de la journée.

J'aime aussi l'utiliser le soir, quand je viens de passer une longue journée, même si mes yeux sont fatigués. Je pense qu'il est très important d'entraîner votre vision pour qu'elle soit performante même lorsque vous êtes fatigué. Je comparais ensuite mon score du matin avec mon score du soir – le score du matin était presque toujours plus élevé !

Au cours de la saison, j'ai utilisé NeuroTracker avant-match pour chaque match que j'ai commencé - plus de 110 matchs ! Cela active ma vision pour la compétition et améliore ma concentration mentale. Au début, mes coéquipiers se demandaient toujours pourquoi je me promenais dans les vestiaires ou dans mon appartement avec ces lunettes 3D, mais une fois qu'ils ont vu ce que je faisais et comment cela m'aidait, ils étaient très intrigués.

En effectuant une séance de NeuroTracker, je peux savoir si je suis prêt à partir ou si je ne suis pas tout à fait connecté, en fonction de mon score d'essai. Si je n'obtiens pas de score supérieur à ma référence actuelle, je terminerai une autre session.

J'ai ajouté le maniement du bâton tout en faisant du NeuroTracking à ma routine d'entraînement d'après-saison. C'est très difficile, mais je pense que c'est une technique d'entraînement de niveau supérieur qui peut m'aider à améliorer davantage mon jeu. L'ajout du maniement du bâton m'oblige à garder la tête haute et à améliorer ma motricité fine sous pression.

Sur le plan cognitif, l'entraînement ajoute une autre dimension, car je suis multitâche et obligé d'affiner encore plus ma concentration afin d'atteindre les objectifs corrects. Je pense que cela m'aide également à prendre de meilleures décisions avec la rondelle sur la glace, surtout lorsque des joueurs viennent vers moi et me mettent la pression. J'aime le fait que NeuroTracker ait des recherches montrant qu'il peut entraîner mon cerveau à prédire les mouvements humains et à prendre de meilleures décisions sur le terrain au milieu d'un jeu en évolution dynamique.

Se lancer dans un meilleur gardien de but

En tant que gardien de but, je trouve des avantages spécifiques à NeuroTracker. La première est que le suivi de plusieurs objets en mouvement sur NeuroTracker permet de simuler le suivi de la rondelle sur la glace, alors qu'elle se bat contre beaucoup de trafic et de corps sur la glace. Cela vous oblige à garder votre esprit dans le présent et à bloquer toute distraction et pensée négative en cours.

En fait, j'écoute de la musique forte lorsque je suis sur NeuroTracker, je fais cela pour simuler diverses distractions dans un jeu, comme la foule ou les joueurs adverses. Je travaille aussi ma respiration pendant les séances, plus on est tendu plus il est difficile de suivre les cibles en mouvement. C’est la même chose lors d’un match de hockey : plus vous êtes tendu, moins vous ferez d’arrêts.

Enfin, je pratique ma respiration pendant NeuroTracker et je travaille sur une inspiration profonde pendant 3 secondes et une expiration profonde pendant 3 secondes. Il est important d’expirer dans des situations stressantes, et lorsque je le fais, j’obtiens de bien meilleurs résultats à mes essais. De cette façon, les scores NeuroTracker me donnent des informations importantes sur mon état mental interne.

Dans l’ensemble, le plus grand bénéfice pour moi est l’amélioration de ma concentration lors des arrêts difficiles. Je trouve que j'ai maintenant une concentration « semblable à celle d'un laser » sur la rondelle. Je suis capable de rester calme au milieu du chaos des foules assourdissantes, des corps bloquant ma vision, en particulier dans ce que beaucoup appelleraient des situations de haute pression, comme les échappées, les prolongations et les fusillades.

Atteindre des performances sportives de pointe

Tous les athlètes peuvent bénéficier de l’utilisation de NeuroTracker. Je pense qu’à l’heure actuelle, beaucoup de gens ne sont pas conscients des avantages que l’entraînement cognitif peut apporter. Il est intéressant d’observer les athlètes de haut niveau dans le sport, car ils suivent tous désormais une sorte de programme d’entraînement cognitif spécifique. Les meilleurs font ce que les autres ne sont pas prêts à faire. L’entraînement cognitif vous aide à faire partie des meilleurs.

Je vois Sports Vision Training et NeuroTracker devenir une partie importante du sport à l’avenir. De nombreux gymnases et centres d’entraînement l’intègrent déjà dans leurs installations. Mon centre d'entraînement de hockey sur glace prévoit d'ajouter un composant NeuroTracker à toutes les séances d'entraînement des gardiens de but.

L'idée est d'exécuter une séance NeuroTracker avant le patinage pour que l'athlète soit dans la zone dès le départ, afin qu'il tire le meilleur parti de chaque séance d'entraînement. Et puis aussi d'organiser une séance après l'entraînement, pour vérifier les améliorations ou les déclins en fonction du déroulement de leur séance d'entraînement.

Je crois que l'entraînement et l'évaluation cognitives deviendront un jour aussi importants que l'entraînement physique, et de nombreuses personnes investiront autant de temps mentalement que physiquement parce qu'elles reconnaissent ce besoin d'atteindre leur plein potentiel.