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Dans la première partie , nous avons abordé la nature illusoire de la vision et pourquoi disposer de stratégies de recherche efficaces est un facteur essentiel pour la performance sportive d'élite. Dans cette partie 2, nous examinerons comment les techniques et la formation en vision périphérique peuvent être utilisées pour acquérir une meilleure conscience de la situation.
A tout instant, la zone visible dont dispose un athlète est très vaste. Cependant, la partie centrale de cette vision est en réalité minuscule. Cela signifie que la plupart des informations se trouvent dans la périphérie visuelle. Un exemple de stratégie de recherche efficace consiste à concentrer le regard sur un point important, comme un adversaire avec le ballon, et également à prêter attention aux joueurs se déplaçant dans le champ de vision environnant. Un point clé ici est que même si le champ de vision périphérique est flou, le cerveau peut toujours bien détecter et traiter les mouvements. Cela inclut la possibilité de suivre plusieurs objets se déplaçant en même temps et dans des directions différentes (y compris en profondeur). Peut-être plus important encore, le mouvement relatif de l'ensemble de notre champ visuel est utilisé par notre cerveau pour calculer sa propre vitesse de mouvement, sa direction et ses changements d'orientation (pensez au début de Star Trek).
Cela signifie que même s'il y a peu de reconnaissance des objets réels, une très grande quantité d'informations circule potentiellement concernant les schémas de mouvement qui se produisent autour de nous et nos propres mouvements par rapport à notre environnement. Dans les scènes rapides et dynamiques courantes dans les sports d’équipe, cet afflux de données visuelles est énorme et peut fournir une grande quantité d’informations si nous sommes capables de les traiter.
Il y a une mise en garde ici. Comme nous l'avons révélé dans la première partie, lorsque notre point focal se déplace, la vision devient floue et les centres visuels de notre cerveau s'éteignent. Cela signifie que plus nous regardons autour de nous, moins nous voyons. C'est pourquoi les athlètes d'élite apprennent à concentrer leur attention uniquement sur ce qui est le plus critique et à déplacer leur attention moins souvent. Ils répartissent ensuite leur attention pour suivre ce qui se passe dans leur champ de vision périphérique.
L’effet net est moins de flou et de vision vide dans le feu de l’action, et une plus grande conscience de la façon dont le jeu évolue d’instant en instant. Lorsqu'elle est correctement développée, cette compétence devient un niveau de conscience proche du sixième sens, permettant des niveaux supérieurs d'analyse tactique et de prise de décision. Il est également connu qu'il s'agit d'une compétence qui nécessite une pratique consciente pour être maîtrisée, et la science du sport montre que l'utilisation d'un « pivot visuel » peut constituer une méthode d'entraînement efficace.
Un pivot visuel est une technique qui aide les athlètes à améliorer leur vision périphérique et leur stratégie de recherche visuelle. Cela implique essentiellement de vous concentrer sur un point spécifique, puis de prêter consciemment attention à ce qui se passe autour de lui. L’idée est de centraliser votre regard tout en diffusant votre attention mentale. En pratiquant cette technique, les athlètes peuvent apprendre à canaliser leurs ressources mentales pour traiter des schémas de mouvements complexes qui se déroulent autour d'eux, offrant ainsi un nouveau sentiment de conscience de la situation.
NeuroTracker est un exemple classique de méthode d'entraînement qui utilise un pivot visuel : le point au centre de l'écran.
Dans ce cas, la tâche consistant à prêter attention à la périphérie est particulièrement difficile car elle implique i) le suivi de plusieurs cibles, ii) un large champ de vision, iii) un mouvement en profondeur (3D) et iv) les cibles se déplacent à votre vitesse. seuil. Cela vous apprend à répartir votre attention sur la périphérie, même en cas de demandes mentales intenses. Vous pouvez essayer une démo gratuite en 2D ici .
La formation au pivot visuel enseigne la technique pour un comportement visuel efficace. Cependant, cela n’entraîne pas les muscles mentaux pour traiter réellement les informations visuelles. Le sport peut fournir une quantité considérable d’informations via le champ de vision périphérique d’un athlète. La bonne nouvelle est que les capacités visuelles du cerveau peuvent être entraînées pour améliorer la quantité d'informations pouvant être traitées. L'objectif est d'augmenter la bande passante du cerveau pour la vision afin que davantage d'informations sur une scène sportive puissent être perçues et comprises à tout moment.
L'entraînement au suivi d'objets multiples NeuroTracker 3D implique une surcharge progressive des capacités visuelles du cerveau de la même manière que l'entraînement avec poids est utilisé pour développer la force. La différence est que la neuroplasticité rend le cerveau beaucoup plus réactif à l’entraînement que nos muscles. C'est pourquoi un athlète connaîtra généralement une augmentation de plus de 50 % de ses capacités de traitement visuel au cours de ses 1 à 2 premières heures d'entraînement distribué NeuroTracker.
Ces gains continuent de croître avec l'entraînement au fil du temps, certains vétérans de NeuroTracker augmentant leurs capacités de traitement visuel de plus de 400 %, après avoir suivi des centaines de séances d'entraînement.
Grâce à cette combinaison d’une stratégie visuelle efficace et de capacités visuelles améliorées, tout athlète a le potentiel d’acquérir un sixième niveau de conscience de la situation, comme le font les meilleurs professionnels.
Si vous avez manqué notre première partie de ce blog, vous pouvez la lire ici.
Vision sportive pour la conscience de la situation - Partie 1
De plus, si vous souhaitez savoir dans quelle mesure NeuroTracker peut augmenter vos capacités de traitement visuel, consultez ce blog Expert's Corner de Rob Gronbeck.
Augmenter la capacité de traitement de votre cerveau
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