Le projet ciblera les athlètes pré-olympiques ukrainiens, en utilisant des techniques d'entraînement cognitif pour renforcer leurs capacités mentales. Compte tenu de la situation difficile que traverse leur pays, le projet espère mettre en œuvre des techniques de coaching mental, pour éviter que les niveaux de performance des athlètes ne baissent.
Au cours de la première journée de la réunion de lancement, les participants ont eu l'occasion de réseauter, créant ainsi la base d'une relation de travail positive. Les dirigeants ont présenté le projet et la technologie qu'ils ont développée au Centre international, pour renforcer les compétences cognitives. La deuxième journée a vu une démonstration pratique des différentes variantes de NeuroTracker , un outil de formation cognitive qui jouera un rôle déterminant dans la mise en œuvre du projet.
Outre NeuroTracker, d'autres technologies qui constitueront des éléments fondamentaux du projet ont été présentées aux participants, notamment IDRO et SportsLapp, par Kinetic Analysis. Ces outils seront utilisés pour collecter et analyser des données sur les niveaux de performance des athlètes.
Le programme d'entraînement cognitif
La participation des athlètes et entraîneurs ukrainiens sera assurée par la présence au sein du consortium du projet du Comité National Olympique d'Ukraine. Dans un esprit d'inclusion et d'agrégation, la portée du projet sera également ouverte aux athlètes et entraîneurs non ukrainiens. Une trentaine d'athlètes ukrainiens et dix athlètes grecs seront sélectionnés pour participer au projet, ainsi que quelques entraîneurs.
Ils auront accès à des sessions de formation organisées à Madrid (Espagne) et à Athènes (Grèce), qui seront organisées par les partenaires du projet au cours des deux prochaines années. La méthodologie de Formation Cognitive, développée par le Centre International, sera adaptée aux besoins des participants et mise en œuvre tout au long de la durée de vie du projet. Les résultats du projet seront évalués scientifiquement. Enfin, un ensemble de lignes directrices sur la formation cognitive et mentale sera élaboré pour donner une résonance à l'échelle européenne à l'importance de la formation cognitive et mentale.
EPSI dirige la communication
Grâce à son expertise dans le domaine, EPSI guidera la communication et la diffusion du projet. EPSI vise à promouvoir les objectifs et les résultats du projet, afin d'impliquer et d'impliquer les organisations sportives et autres parties prenantes concernées et de les sensibiliser à l'importance de l'entraînement cognitif et mental. En coordination avec d'autres partenaires, EPSI mettra en œuvre une stratégie de communication commune, pour diffuser l'impact de la RtO.
Faire partie d'un projet aussi important pousse l'accélérateur plus loin sur le front de l'innovation sportive, un projet qui peut avoir un impact si positif sur la vie des personnes touchées par la guerre, dans l'espoir de les maintenir sur la voie de devenir des olympiens.
Obtenez un aperçu du point de vue de la recherche sur l’utilisation des champignons magiques pour la santé mentale.
Dans le domaine des neurosciences, peu de substances ont suscité autant d’attention et de controverse que la psilocybine, le composé psychoactif présent dans certaines espèces de champignons. Bien que traditionnellement associée à une consommation récréative en marge de la société, 85 % de la consommation de psilocybine aux États-Unis est désormais axée sur le traitement de la santé mentale, la psychothérapie et l'amélioration cognitive. C’est aussi de loin la drogue psychédélique la plus couramment utilisée. Nous donnerons ici un aperçu de la perspective moderne des neurosciences autour de la psilocybine naturelle et de ses avantages basés sur la recherche.
Psilocybine pour la santé mentale
L'un des domaines d'étude les plus intéressants est l'utilisation de la psilocybine dans le traitement des troubles de santé mentale , en particulier la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (SSPT). Des recherches ont montré que la psilocybine peut provoquer de profondes expériences mystiques, associées à des améliorations à long terme de l'humeur et du bien-être général. Des études ont démontré qu’une dose unique de psilocybine, administrée dans un cadre thérapeutique contrôlé, peut entraîner une réduction significative des symptômes de dépression et d’anxiété, avec des effets durant plusieurs mois.
De plus, la psilocybine s’est révélée prometteuse dans le traitement de maladies telles que la dépendance, des études préliminaires suggérant qu’elle peut aider les individus à surmonter leur dépendance à une substance en favorisant l’introspection, la perspicacité et le sentiment de connexion. Le potentiel thérapeutique de la psilocybine dans le traitement de la santé mentale est immense, offrant un nouvel espoir à ceux qui n’ont pas trouvé de soulagement grâce aux thérapies traditionnelles.
Psilocybine pour des bienfaits psychothérapeutiques
En plus de son potentiel en tant que traitement autonome, la psilocybine a également été étudiée en complément de la psychothérapie . Lorsqu'elle est utilisée en conjonction avec des techniques psychothérapeutiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie basée sur la pleine conscience, il a été démontré que la psilocybine améliore le processus thérapeutique en facilitant l'introspection, le traitement émotionnel et la compréhension psychologique.
La psychothérapie assistée par la psilocybine offre aux individus une occasion unique d'explorer les causes profondes de leur détresse psychologique dans un environnement sûr et favorable. En catalysant des expériences profondes et transformatrices, la psilocybine peut aider les patients à se libérer de schémas de pensée et de comportement inadaptés, conduisant ainsi à de profonds changements de perspective et à des gains thérapeutiques durables.
Psilocybine pour l'amélioration cognitive
Au-delà de ses applications thérapeutiques, la psilocybine a également été étudiée pour ses effets cognitifs et améliorant la créativité . La recherche suggère que la psilocybine pourrait favoriser la neuroplasticité, la capacité du cerveau à se réorganiser et à former de nouvelles connexions, ce qui pourrait conduire à des améliorations des fonctions cognitives, de la créativité et des capacités de résolution de problèmes. Cela peut être dû à son effet d'encourager les neurones à former de nouvelles connexions synaptiques sur des distances inhabituellement longues à travers le cerveau.
Des études préliminaires ont montré que la psilocybine peut améliorer la flexibilité cognitive, augmenter la capacité de pensée divergente et promouvoir de nouvelles idées. Ces améliorations cognitives pourraient avoir des implications considérables, non seulement pour les individus cherchant à optimiser leurs performances cognitives, mais également pour le traitement de troubles neurodégénératifs tels que la maladie d'Alzheimer.
Recherche future
Bien que la recherche sur la psilocybine en soit encore à ses débuts, les avantages appliqués à la santé mentale, à la psychothérapie et aux fonctions cognitives sont déjà bien fondés. Cela dit, il est probable que les futures études en neurosciences continueront à en apprendre davantage sur les mécanismes neuronaux qui sous-tendent les effets de la psilocybine, ainsi qu'à mieux comprendre ses applications thérapeutiques et améliorant le bien-être.
Cela inclura en particulier les effets à long terme des traitements, les protocoles de dosage optimaux pour différents problèmes de santé mentale, ainsi que les manières précises par lesquelles la psilocybine exerce des effets positifs sur le cerveau et les moyens de minimiser les risques associés. De plus, les progrès des techniques de neurosciences, telles que la neuroimagerie et la biologie moléculaire, pourraient ouvrir de nouvelles voies pour comprendre les bases neurobiologiques des effets de la psilocybine et identifier les biomarqueurs de la réponse au traitement.
Découvrez les manières fascinantes dont la réalité virtuelle peut conduire à des découvertes dans nos esprits.
La réalité virtuelle (VR) est une technologie inhabituelle dans la mesure où elle est utilisée aussi bien par les chercheurs en neurosciences que par les amateurs de divertissement. Depuis des décennies, la réalité virtuelle est l'outil incontournable des psychophysiciens pour étudier comment le cerveau exploite ses sens et sa cognition pour simuler notre perception de la réalité. L’augmentation spectaculaire de la puissance et du prix abordable de la réalité virtuelle au cours des dernières années favorise son adoption massive. Il est donc également important de comprendre comment les expériences de réalité virtuelle influencent notre cognition et notre état mental. Il y a certainement encore beaucoup à découvrir pour comprendre les complexités de l’esprit humain. Nous mettrons ici en évidence la diversité des façons dont cette technologie peut être utilisée comme un microscope pour approfondir nos systèmes de perception sophistiqués.
1. Expériences immersives : contrairement aux méthodes de recherche traditionnelles, la réalité virtuelle offre un environnement immersif dans lequel les participants peuvent interagir avec des stimuli dans un cadre contrôlé mais naturaliste. Les chercheurs peuvent concevoir des expériences qui imitent des scénarios du monde réel, permettant ainsi de mieux comprendre la façon dont les individus perçoivent et interagissent avec leur environnement.
2. Cognition spatiale : la réalité virtuelle permet aux chercheurs d'étudier la cognition spatiale avec une grande précision. En manipulant des environnements virtuels, les scientifiques peuvent étudier la manière dont les humains naviguent dans des espaces complexes, perçoivent les distances et forment des cartes mentales – un aspect essentiel avec des applications allant de la planification urbaine à la réhabilitation cognitive.
3. Présence incarnée : L'une des caractéristiques les plus intéressantes de la réalité virtuelle est sa capacité à induire un sentiment de présence, où les utilisateurs se sentent complètement immergés dans le monde virtuel. Ce phénomène ouvre la voie à l’exploration de la cognition incarnée, l’idée selon laquelle notre corps façonne nos processus cognitifs. Grâce à la réalité virtuelle, les chercheurs peuvent examiner comment les sensations corporelles influencent la perception, la mémoire et la prise de décision.
4 : Intégration multisensorielle : La perception humaine est intrinsèquement multisensorielle, intégrant les entrées de diverses modalités sensorielles pour construire une compréhension cohérente de l'environnement. La technologie VR facilite l’étude de l’intégration multisensorielle en manipulant les stimuli visuels, auditifs et tactiles de manière synchronisée, offrant ainsi un aperçu de la façon dont le cerveau combine les informations sensorielles pour former des perceptions.
5. Illusions perceptuelles : la réalité virtuelle fournit une plate-forme pour créer des illusions perceptuelles, des phénomènes qui remettent en question notre compréhension de la réalité. En présentant des signaux visuels contradictoires ou en modifiant les relations spatiales, les chercheurs peuvent induire des illusions telles que l’ illusion de la main en caoutchouc ou l’illusion de la taille et du poids, mettant ainsi en lumière les mécanismes sous-jacents à la perception et à la conscience.
6. Empathie et prise de perspective : la réalité virtuelle est devenue un outil puissant pour favoriser l'empathie et la prise de perspective en permettant aux utilisateurs de découvrir le monde sous différents points de vue. Qu'il s'agisse de simuler les défis quotidiens rencontrés par les personnes handicapées ou d'immerger les utilisateurs dans des contextes culturels inconnus, la réalité virtuelle favorise la compréhension et l'empathie en comblant les écarts de perception et d'expérience.
7. Réadaptation cognitive : la réalité virtuelle a également des applications directes pour améliorer les interventions de réadaptation cognitive. En créant des environnements et des tâches sur mesure, les cliniciens peuvent cibler les fonctions cognitives telles que l'attention, la mémoire et le fonctionnement exécutif chez les personnes souffrant de troubles neurologiques ou de déficiences cognitives, offrant ainsi une approche thérapeutique dynamique et engageante. Alternativement, l'exposition à des scénarios menaçants dans un environnement sûr et contrôlé peut être utilisée pour aider à surmonter des conditions basées sur la peur, telles que le PSTD.
8. Incarnation virtuelle et perception de soi : Grâce aux avatars et à l'incarnation virtuelle, la réalité virtuelle offre une fenêtre unique sur la perception de soi et la représentation du corps. Des études ont montré que le fait d'incarner des avatars présentant des caractéristiques physiques différentes peut influencer la perception de soi, les attitudes et le comportement des utilisateurs, soulignant ainsi le lien profond entre les expériences virtuelles et l'identité du monde réel.
9. Apprentissage et acquisition de compétences : les simulations basées sur la réalité virtuelle offrent un environnement sûr et immersif pour l'apprentissage et l'acquisition de compétences dans divers domaines. De la formation chirurgicale à l'éducation des conducteurs, la réalité virtuelle permet aux individus de pratiquer et d'affiner leurs compétences dans des scénarios réalistes, accélérant ainsi le processus d'apprentissage et améliorant les résultats de performance. Cela ouvre également la possibilité d'applications à distance, telles que la téléchirurgie.
Orientations futures
Avec des géants de la technologie comme Meta et Apple investissant massivement dans les développements VR, l'évolution rapide de cette technologie immersive ne montre aucun signe d'arrêt. À l’horizon se profilent des applications qui permettront aux gens d’interagir avec des avatars photoréalistes qui brouillent véritablement les frontières entre réel et simulé. L'intégration avec d'autres technologies telles que les interfaces cerveau-ordinateur, la biométrie en direct, les techniques de suivi oculaire et de neuromodulation ne fera qu'élargir ses applications dans les domaines de la psychologie, des neurosciences, de l'éducation et de la formation industrielle. Outre les impacts que cela aura sur nos modes de vie au 21e siècle, nous pouvons également nous attendre à une pléthore de nouvelles connaissances sur le fonctionnement de l’esprit humain.
Consultez notre guide pratique pour naviguer dans la fenêtre basée sur les données de NeuroTracker dans le cerveau.
Plus de 100 études scientifiques publiées de manière indépendante ont révélé que de NeuroTracker offrent une fenêtre unique et significative sur les fonctions cérébrales. En tant que telle, la NeuroTrackerX a été conçue avec des outils analytiques pour aider à fournir des informations qui peuvent être découvertes à la fois de manière microscopique à travers les pannes d'utilisateurs individuels et de manière macroscopique via les tendances de groupes d'utilisateurs. Nous aborderons ici les éléments essentiels sur la façon de naviguer et d’interpréter les précieuses données cognitives collectées par votre organisation.
Examen des données d'un seul utilisateur
Les données d'entraînement de chaque utilisateur peuvent être visualisées de deux manières : la progression de l'entraînement au fil du temps grâce aux scores NeuroTracker et la répartition des sessions individuelles. Jetons un coup d'oeil aux deux.
Résultats NeuroTracker
Chaque session NeuroTracker fournit un score principal qui représente le « seuil de vitesse » d'un utilisateur : le niveau auquel une personne peut suivre avec succès toutes ses cibles environ 50 % du temps. Ce score est calculé comme la moyenne entre les échecs des essais à la vitesse la plus faible et la réussite des essais à la vitesse la plus élevée à partir d'une sélection d'essais clés au cours d'une session complète.
Par exemple, le score d'une session NeuroTracker pourrait être de 1,5. Cela signifie que lorsque les cibles atteignent cette vitesse, la capacité de l'individu à les suivre commence généralement à s'effondrer. En effet, cela représente une limite supérieure pour la vitesse de suivi d’objets multiples en 3D.
Comme NeuroTracker est une tâche basée sur la simulation, le score représente également une mesure réelle de la vitesse à laquelle une personne peut suivre des objets en mouvement, avec un score de 1,0 équivalant à une vitesse d'objet de 0,68 cm par seconde. Notez que les utilisateurs doivent s'asseoir à la bonne distance de l'écran pour conserver une représentation précise de la vitesse de suivi réelle.
La session Core est utilisée pour obtenir une mesure scientifiquement validée des performances de NeuroTracker. Par conséquent, les scores de base constituent également la meilleure référence pour mesurer les progrès de l’entraînement au fil du temps.
En conséquence, les références de base sont utilisées comme référence pour les progrès des performances. Une base de référence scientifique NeuroTracker est dérivée de la moyenne de 3 sessions de base consécutives. Il s'agit du point de départ recommandé pour tous les utilisateurs, et les 3 premières sessions Core génèrent une « référence initiale ».
Le logiciel NeuroTrackerX compare cela à la « base de référence actuelle » (les 3 sessions de base les plus récentes) pour calculer l'amélioration globale.
Le guide rapide pour cela est « % d’amélioration » affiché sur le tableau de bord de chaque utilisateur. Dans l'exemple ci-dessus, la référence initiale (affichée en bas à gauche) de 1,01 est comparée à la référence actuelle (en bas à droite) pour donner une amélioration globale de 66 % (en haut à gauche). Cependant, deux bases de référence peuvent être comparées de manière significative, par exemple pour étudier les effets de tout type d'intervention de formation sur les fonctions cognitives de haut niveau.
La mesure standardisée d'un score NeuroTracker est basée sur le suivi de 4 cibles, où la vitesse de suivi et le score sont les mêmes. Si un utilisateur effectue une séance sur 1, 2 ou 3 cibles, le score NeuroTracker sera normalisé à une approximation de ce que serait le résultat s'il était effectué sur 4 cibles.
À des fins de comparaison, la vitesse de suivi est ensuite présentée en plus du score. Par exemple, atteindre une vitesse de suivi de 1,5 sur 3 cibles donnera un score de session de 1,0 (la vitesse de suivi approximative sur 4 cibles).
Sur le tableau de bord de l'utilisateur, ces deux mesures sont différenciées par une ligne continue (score) et une ligne pointillée (vitesse de suivi).
Analyse des données en une seule session
En plus d'un score de session, des mesures de performances plus granulaires peuvent être consultées pour toute session terminée. Les mesures phares incluent :
Score de cohérence : une mesure de la variabilité des performances de vitesse de suivi au cours de la session. Un score faible signifie ici qu'au cours des 20 essais de la session, l'utilisateur a réussi à des vitesses relativement élevées, mais a également échoué à des vitesses relativement faibles, ce qui suggère une susceptibilité aux pertes d'attention. Ce score a tendance à augmenter avec les bénéfices de l’entraînement au fil du temps (via une augmentation de l’attention soutenue).
Succès du score d'essai le plus rapide : la vitesse d'essai réussie la plus élevée de la session.
Score d'essai le plus bas manqué : l'échec de la vitesse d'essai la plus basse de la session.
D'autres points forts incluent les réalisations personnelles d'un utilisateur spécifiques à son historique de formation, comme l'atteinte d'un niveau de cohérence relativement élevé.
Voyons maintenant deux micro-analyses des données de session.
Répartition de la réussite des essais
Les résultats de chaque essai d'une session NeuroTracker sont classés en trois groupes :
Perfect Trials : identification correcte de toutes les cibles.
Near Misses : identification correcte de toutes les cibles sauf une.
Manques importants : identification incorrecte de 2 cibles ou plus.
Les types d’échecs permettent de savoir si un utilisateur était sur le point de réussir son essai ou s’il avait globalement perdu le suivi.
Le tableau de bord montre la répartition de ces résultats sur le côté droit. Cependant, il est également important de nuancer ces résultats par la vitesse à laquelle ils ont été tentés. Par exemple, un Essai Parfait à vitesse élevée est bien plus significatif qu’à faible vitesse.
Dans la capture d'écran ci-dessus, le graphique en toile d'araignée affiche les trois catégories de résultats d'essai, désignées par les trois sections de couleur correspondante.
Les résultats vers les limites extérieures de la carte en araignée représentent davantage d'essais, et vice versa.
Dans l’ensemble, cela donne un aperçu de la distribution des résultats des essais par rapport aux vitesses de suivi auxquelles ils ont été effectués.
Ces données donnent une image plus complète du score de cohérence et peuvent être utiles pour surveiller de près la manière dont les performances de NeuroTracker changent spécifiquement avec l'entraînement au fil du temps, à mesure que les scores de session s'améliorent.
Temps de réponse moyen par essai
Cette métrique est essentiellement une mesure du temps qu'il a fallu à un utilisateur pour saisir les réponses à chaque essai de session. Bien que répondre rapidement ne fasse pas partie de la tâche NeuroTracker et n’influence pas le score de la session, il peut être utile comme indicateur passif de deux manières.
Premièrement, la sélection des cibles pendant la phase de réponse dans les essais NeuroTracker implique la vitesse de traitement et la mémoire de travail, qui se sont toutes deux améliorées avec l'entraînement NeuroTracker. En tant que tel, les temps de réponse deviendront probablement de plus en plus rapides à mesure qu’un utilisateur aura suivi de sessions de formation.
Ou bien ils peuvent être influencés par l’état cognitif général d’un utilisateur. Par exemple, dès le départ, les jeunes seront beaucoup plus susceptibles d’avoir des temps de réponse plus rapides que les personnes plus âgées.
Deuxièmement, ces mesures peuvent donner des indications sur le niveau de confiance d'une personne. Pour donner un exemple, si une personne a tenté un essai à une vitesse relativement lente, a eu un temps de réponse rapide, mais a obtenu un échec important, cela suggère qu'elle croyait avoir réussi, mais qu'elle ignorait qu'elle avait perdu le suivi (trop confiante).
Passons maintenant en revue les données du graphique. En haut à droite, un seul score de temps de réponse moyen est affiché. Cela représente le temps moyen nécessaire pour saisir les réponses cibles pour tous les essais de la session.
Le graphique affiche le temps de réponse par essai en secondes sur l'axe Y vertical et le numéro de l'essai sur l'axe X horizontal. Il donne une idée rapide des temps de réponse globaux ainsi que de leur variabilité au cours de la session.
Pour une ventilation plus détaillée, les filtres pour les essais parfaits, les quasi-accidents et les échecs significatifs peuvent être sélectionnés pour comparer les temps de réponse aux résultats des essais ainsi que le temps précis nécessaire pour saisir les réponses.
Comme nous venons de le voir, cette répartition peut être utile pour révéler des aspects plus psychologiques des performances du NeuroTracker. Les changements dans le temps de réponse seront également probablement corrélés aux scores NeuroTracker : généralement, plus la vitesse de suivi d'un individu est élevée, plus son temps de réponse sera rapide.
Enfin, si les scores NeuroTracker d'un utilisateur chutent plus bas que prévu, il est judicieux de vérifier si cela est en corrélation avec un temps de réponse réduit, car cela peut fournir un indicateur supplémentaire indiquant que le fonctionnement cognitif a été altéré pour une raison quelconque (par exemple, à cause d'un mauvais sommeil, de la fatigue). , changements de régime, etc.).
Données agrégées
Les données de groupe rassemblées peuvent être consultées dans la section « Statistiques » du logiciel NeuroTrackerX Organization. Il existe trois outils d'analyse qui peuvent être utilisés pour comparer les tendances des données macro pour un maximum de 10 utilisateurs au sein de l'organisation.
1. Progression
Cet outil est similaire au tableau d'entraînement principal de chaque utilisateur, affichant tous les scores de session NeuroTracker pour chaque utilisateur, mais chaque utilisateur étant représenté par une ligne différente.
En un coup d'œil, il montre combien de formation a été effectuée d'un utilisateur à un autre, ainsi que la comparaison des scores. Le graphique peut défiler vers la droite pour afficher 20 séances ou plus, révélant ainsi la manière dont les améliorations varient en fonction de l'entraînement au fil du temps.
Les bandes ombrées en bleu clair sur l’arrière-plan du graphique permettent de comparer les scores des sessions avec les données normatives de la population. Dans l’exemple ci-dessus, les utilisateurs se classeraient parmi les 25 % des utilisateurs les plus performants de la base de données mondiale NeuroTracker.
La ligne bleue claire et épaisse affiche le score de performance moyen d'une session à l'autre pour le groupe d'utilisateurs sélectionné.
Les scores de performance moyens de tous les utilisateurs au sein de l'organisation peuvent être comparés, affichés sous forme de ligne pointillée.
Les filtres permettent une sélection ou une désélection flexible de toutes les données normatives de population, d'organisation ou de groupe, ainsi que des individus au sein du groupe sélectionné. Cela signifie qu’il est facile d’explorer et de se concentrer sur toutes les tendances intéressantes qui pourraient émerger.
2. Lignes de base
Cet outil fournit une visualisation des lignes de base initiales d'un groupe d'utilisateurs (axe Y) par rapport aux lignes de base actuelles (axe X), c'est-à-dire où ils ont commencé et où ils se trouvent maintenant.
La moyenne du groupe sélectionné est représentée par la ligne bleu clair. La moyenne de tous les utilisateurs de l'organisation peut également être sélectionnée pour une comparaison plus large. Ces deux références sont affichées numériquement par défaut sur le côté droit du graphique.
De plus, les points forts du réticule peuvent être affichés pour n'importe quel individu en le sélectionnant, révélant également ses scores numériques.
De manière générale, plus l'icône du cercle d'un utilisateur est située en haut à droite du graphique, meilleures sont ses performances globales de NeuroTracker. Cependant, le fait d'être plus proche du coin inférieur droit met également en évidence les progrès relatifs réalisés par un utilisateur dans son entraînement (c'est-à-dire son pourcentage d'amélioration), ce qui constitue une meilleure référence pour les bénéfices attendus transférés des effets de l'entraînement.
3. Amélioration
Enfin et surtout, un aperçu clair du% d'amélioration peut être comparé pour un groupe d'utilisateurs. Là encore, les normes des groupes et des organisations peuvent être affichées à des fins de comparaison et sont affichées numériquement par défaut sur le côté droit du graphique.
Cela peut être une bonne façon de féliciter et de motiver les utilisateurs qui réussissent à faire des progrès significatifs par rapport à leurs pairs, en particulier si leurs scores NeuroTracker ne sont pas si élevés. Du point de vue de la neuroplasticité, l’amélioration est le but ultime !
Enfin, notez que tous les graphiques pour les utilisateurs uniques et les données agrégées peuvent être personnalisés selon les préférences individuelles, ainsi que téléchargés sous forme de rapports de données à imprimer ou à partager numériquement avec les utilisateurs.
Nous espérons que vous avez trouvé ce guide utile et que ces outils pourront vous aider à glaner davantage d’informations que les données NeuroTracker peuvent révéler grâce à une fenêtre unique sur les fonctions cognitives et la santé cérébrale. Si vous souhaitez approfondir un peu les scores NeuroTracker et les taux d'apprentissage, ou éclairer les utilisateurs de votre organisation, consultez également ce guide.
Découvrez la myriade de boissons améliorant les fonctions cognitives que vous pouvez ajouter à votre hydratation quotidienne.
Dans l’agitation de notre vie quotidienne, la santé cognitive passe souvent au second plan. Néanmoins, les exigences de la vie moderne exigent que nous soyons au sommet de notre forme mentale. Il est donc impératif d'explorer diverses voies susceptibles de promouvoir sensiblement un fonctionnement cérébral optimal ; Au-delà des changements de mode de vie traditionnels, l'incorporation de boissons stimulant le cerveau dans nos routines peut être un moyen délicieux et efficace d'améliorer la mémoire. Alors, quelles délicieuses concoctions se sont révélées prometteuses pour soutenir l'éclat cognitif ?
1. Humble H20 - Avec une touche d'originalité
Dans la quête du bien-être mental, la simplicité est souvent la clé. L'eau infusée, avec ses propriétés hydratantes et savoureuses, sert d'élixir de pleine conscience qui non seulement rafraîchit le corps, mais procure également un moment de tranquillité pour l'esprit - un simple filet de citron, quelques baies écrasées ou tout ce qui vous plaît, pourraient être exactement ce que le médecin de concentration a ordonné. Les « bulles » traditionnelles devront peut-être attendre après le travail – mais les bulles de pastèque peuvent être dégustées toute la journée !
2. Thé vert
Le thé vert, célèbre pour ses antioxydants et sa teneur minimale en caféine, apparaît comme un moteur d'amélioration cognitive, et la science le confirme ; l'acide aminé L-théanine présent dans le thé vert a été associé à une concentration et une attention améliorées, ce qui en fait une boisson idéale pour ceux qui cherchent à élever leur mémoire de travail .
3. Smoothies aux bleuets
Les myrtilles, souvent considérées comme l'aliment naturel du cerveau, regorgent de flavonoïdes qui possèdent de puissantes propriétés antioxydantes qui ont été associées à l'amélioration des fonctions cognitives , y compris la mémoire ; mélangez-les dans un délicieux smoothie pour créer un élixir rafraîchissant qui fera chanter vos papilles tout en stimulant votre intelligence.
4. Latté au curcuma
Le composé actif curcumine contenu dans le curcuma a attiré l'attention pour ses effets anti-inflammatoires et antioxydants et a le potentiel de favoriser la santé du cerveau ; un latte au curcuma réconfortant n'est pas seulement une boisson à la mode, mais aussi une façon savoureuse d'introduire cette épice stimulante pour le cerveau dans votre routine quotidienne.
5. Thé infusé au ginseng
Le ginseng, vénéré en médecine traditionnelle pour ses propriétés adaptogènes, peut être infusé dans le thé pour créer une boisson connue pour favoriser l'acuité cognitive. Savourez une tasse de thé au ginseng comme ajout apaisant et revigorant à votre arsenal d’amélioration de la mémoire.
6. Café à l’huile MCT
Les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) présents dans l'huile de coco ont été associés à une amélioration de la fonction cognitive ; ajoutez un peu d'huile MCT à votre café du matin pour une concoction crémeuse qui fournit non seulement une énergie soutenue, mais favorise également la clarté mentale et la concentration.
7. Jus de cerise
Un sommeil de qualité est vital pour la consolidation de la mémoire , et le jus de cerise a été associé à une amélioration de la durée et de la qualité du sommeil. Essayez de siroter un verre de jus de cerise acidulé le soir pour potentiellement améliorer votre sommeil et, par conséquent, stimuler votre mémoire.
8. Lait d'amande infusé à la cannelle
La cannelle a été associée à des bienfaits cognitifs , notamment une amélioration de l'attention et de la mémoire ; combinez cette épice aromatique avec du lait d'amande pour une boisson délicieusement épicée qui non seulement ravit vos papilles, mais contribue également au bien-être cognitif.
9. Élixir d’Ashwagandha
L'Ashwagandha, une plante adaptogène, est traditionnellement utilisée pour soutenir les fonctions cognitives et réduire le stress ; vous pouvez créer votre propre élixir à base de plantes en infusant de l'ashwagandha dans de l'eau tiède ou du thé, créant ainsi un mélange harmonieux qui peut améliorer la résilience cognitive.
10. Thé vert à la grenade
La grenade, riche en antioxydants, peut être associée au thé vert pour une combinaison savoureuse qui soutient l'éclat cognitif ; cette fusion d'antioxydants offre non seulement un goût rafraîchissant, mais peut également contribuer à améliorer la fonction de mémoire.
11. Latte au lait d'avoine et maca
Le lait d'avoine, connu pour sa teneur en nutriments, associé à la maca, une racine adaptogène, crée un latté qui soutient la vitalité globale du cerveau ; profitez de la richesse de cette boisson riche en nutriments pour alimenter votre journée avec une énergie cognitive .
12. Thé à la passiflore
Le thé à la passiflore, reconnu pour ses propriétés calmantes, peut être un tonique tranquille qui favorise la relaxation et aide potentiellement au rappel de la mémoire ; sirotez ce thé apaisant pour vous détendre et donner un léger coup de pouce à votre mémoire.
13. Limonade au romarin
Le romarin a été associé à une amélioration des performances cognitives , et lorsqu'il est associé au zeste rafraîchissant de la limonade, il devient un délicieux élixir pour la clarté mentale ; essayez d'infuser du romarin dans votre limonade maison pour une gâterie savoureuse qui améliore la mémoire.
14. Smoothie au lait de noix
Les noix sont une source d’acides gras oméga-3, essentiels à la santé du cerveau. Mélangez du lait de noix dans un smoothie avec des ingrédients respectueux du cerveau pour une délicieuse boisson qui non seulement a bon goût, mais qui soutient également l'agilité cognitive.
15. Jus de betterave
Le jus de betterave riche en nitrates s'est révélé prometteur lorsqu'il s'agit d' améliorer le flux sanguin vers le cerveau , qui, à son tour, soutient les fonctions cognitives, notamment la mémoire ; incorporer cet élixir vibrant à votre régime quotidien est une stratégie astucieuse pour exploiter ses bienfaits potentiels pour un esprit plus vif.
16. Eau de coco
La déshydratation peut altérer les performances cognitives, et l’eau de coco apparaît comme un hydratant naturel riche en nutriments ; maintenir des niveaux d’hydratation optimaux est crucial pour soutenir la fonction cérébrale globale, faisant de l’eau de coco un choix délicieux et efficace pour l’excellence cognitive.
17. Chocolat chaud noir
Offrez-vous la richesse du chocolat noir, qui contient des flavonoïdes associés à l'amélioration cognitive, notamment à l'amélioration de la mémoire ; vous pouvez transformer votre chocolat chaud en un élixir stimulant pour le cerveau en choisissant du chocolat noir à haute teneur en cacao pour une délicieuse gourmandise qui nourrit à la fois votre corps et votre esprit.
18. Smoothies infusés à l'huile de poisson
Les acides gras oméga-3, abondants dans l'huile de poisson, jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé du cerveau ; vous pouvez même améliorer vos smoothies en incorporant de l'huile de poisson - aux côtés d'autres ingrédients bons pour le cerveau - pour obtenir un élixir savoureux et nutritif qui soutient la vitalité cognitive.
19. Lait aux graines de citrouille
Les graines de citrouille sont un trésor de magnésium, de fer, de zinc et de cuivre – tous des nutriments essentiels au fonctionnement optimal du cerveau ; essayez d'élever votre latte ou smoothie du matin en utilisant du lait de graines de citrouille comme base, pour une délicieuse façon de promouvoir le bien-être cognitif.
20. Thé à la sauge
La sauge, historiquement reconnue pour ses propriétés stimulant la mémoire , peut être infusée dans un thé apaisant ; sirotez une tasse de thé à la sauge, chaque fois que l'envie vous en prend, pour profiter de son essence aromatique tout en récoltant potentiellement des bienfaits cognitifs.
21. Matcha Latté
Dérivé de feuilles de thé vert en poudre, le matcha associe des antioxydants à une douce dose de caféine. Il a été démontré que la synergie de la L-théanine et de la caféine dans le matcha améliore l'attention et la mémoire. Transformez votre routine matinale avec un matcha latte pour une agilité cognitive soutenue tout au long de la journée.
Voici un esprit plus aiguisé
Alors que nous explorons le monde des boissons stimulant le cerveau, il est essentiel de se rappeler que la véritable santé cognitive découle d’une approche véritablement holistique ; Bien que ces boissons soient certainement prometteuses pour améliorer la mémoire, elles fonctionnent mieux lorsqu'elles sont complétées par une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier et un sommeil suffisant. Avant d'apporter des changements importants à votre routine, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé ; voici un esprit plus vif et un avenir rempli d'éclat cognitif !
Découvrez comment NeuroTracker ouvre une fenêtre sur le cerveau sportif des joueurs de football.
Une nouvelle étude menée auprès de joueurs de football professionnels en Grèce visait à déterminer si l'entraînement neuromoteur pouvait accélérer les résultats décisionnels spécifiques au football sur deux saisons de compétition. Il s'est concentré sur la relation entre les vitesses de suivi visuel (VTS) et les mesures de performances spécifiques au football. Nous présenterons ici un résumé de l’étude.
Ce qui a été étudié
La tâche NeuroTracker : suivre 4 cibles se déplaçant dynamiquement dans l'espace 3D à grande vitesse
L'étude a porté sur 11 joueurs de football professionnels (5 joueurs offensifs, 6 joueurs défensifs) issus de deux grands clubs de football de Super League. Les joueurs offensifs avaient un âge moyen de 26,8 ans, tandis que les joueurs défensifs avaient un âge moyen de 23,2 ans.
La vitesse de suivi visuel a été évaluée via NeuroTracker , les joueurs effectuant une session principale composée de 20 essais. Des mesures de performance spécifiques au football ont été collectées à l'aide de la Wyscout , y compris les actions lorsque : - · L'équipe gagne/perd.
· Actions avec/sans carton jaune
· Dribbles
· Passages traversants
· Passes avant
· Aides
Des méthodes d’analyse statistique rigoureuses ont été utilisées pour comparer les variables entre les saisons. Les tailles d'effet ont été calculées pour déterminer l'ampleur des différences.
Ce qui a été trouvé
L'étude a révélé des améliorations significatives de la plupart des variables au cours de la deuxième saison par rapport à la première saison. Plus précisément, il y a eu une augmentation significative des actions lorsque l'équipe gagne/perd, du nombre total d'actions sans carton jaune, des passes en profondeur, des passes en avant et des passes décisives.
Les résultats de l'étude suggèrent que la vitesse de suivi visuel (VTS) joue un rôle crucial dans l'évaluation des joueurs de football, car elle reflète leur capacité à surveiller plusieurs objets dans un environnement dynamique, permettant ainsi de répondre plus rapidement aux demandes du jeu. Malgré le caractère préliminaire de l'étude, les résultats indiquent un lien significatif entre un VTS plus élevé et de meilleures performances dans les mesures de contrôle du ballon, soulignant l'importance d'évaluer les capacités cognitives des joueurs pour le succès de l'équipe dans le recrutement et la planification stratégique.
Points à retenir
Les résultats suggèrent que les mesures de base de NeuroTracker sont liées de manière significative à la capacité des joueurs de football à percevoir et à répondre aux stimuli sur le terrain. Une capacité de suivi améliorée peut conduire à de meilleures mesures de performance liées au jeu, en particulier en matière de contrôle du ballon.
L'étude suggère que l'entraînement neuromoteur basé sur l'augmentation de la vitesse de suivi visuel pourrait être bénéfique pour les joueurs de football, ce qui constituerait une méthode pratique que les clubs et les académies de football pourraient intégrer dans leurs programmes de développement des joueurs afin d'améliorer les compétences de prise de décision et la qualité des talents produits.
Les résultats pourraient également avoir des implications pour d’autres sports d’équipe, comme le basket-ball, le hockey et le rugby, où une prise de décision rapide et une conscience spatiale sont cruciales.
Découvrez comment la recherche révèle les influences étonnamment larges sur votre microbiote buccal.
Le corps humain est un écosystème complexe, composé de milliards de micro-organismes qui jouent un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être. Parmi ceux-ci, le microbiome buccal se distingue comme une communauté dynamique de bactéries, champignons et virus résidant dans notre cavité buccale. Bien que traditionnellement associé à la santé bucco-dentaire, de nouvelles recherches suggèrent que le microbiome buccal pourrait exercer des effets considérables au-delà des limites de notre bouche, influençant même le fonctionnement complexe du cerveau.
Comprendre le microbiome buccal
À première vue, la bouche peut apparaître comme une simple porte d’entrée pour la prise alimentaire et la communication. Cependant, il s’agit d’un écosystème animé regorgeant de vie microbienne. Ces micro-organismes forment des communautés complexes qui interagissent entre eux et avec l’environnement hôte.
L’équilibre de cet écosystème est crucial pour le maintien de la santé bucco-dentaire, car des perturbations peuvent entraîner des problèmes tels que la carie dentaire, les maladies des gencives et la mauvaise haleine.
La connexion bouche-corps
Des découvertes scientifiques récentes ont mis en lumière les liens profonds entre la santé bucco-dentaire et le bien-être général. Des études ont établi un lien entre une mauvaise santé bucco-dentaire et un risque accru de maladies systémiques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et les infections respiratoires.
Cela a suscité un intérêt pour l’exploration des mécanismes par lesquels le microbiome buccal influence des parties distantes du corps, y compris le cerveau.
L’axe bouche-cerveau
Alors que la notion d'« axe intestin-cerveau » a suscité une attention considérable ces dernières années, les chercheurs se tournent désormais vers le rôle potentiel de ce que l'on appelle scientifiquement « l'axe oral-microbiome-cerveau » dans le façonnement de la santé neurologique.
De nouvelles suggèrent que le microbiome buccal peut communiquer avec le cerveau par diverses voies, notamment la circulation sanguine, le nerf vague et le système immunitaire. Ces voies peuvent permettre aux microbes buccaux d’influencer la fuite microbienne et métabolite, la neuroinflammation, la signalisation du système nerveux central et les réponses neurohormonales.
Implications pour la santé cérébrale
Des études préliminaires ont révélé des associations intrigantes entre le microbiome buccal et des maladies neurologiques telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et même des troubles de l'humeur comme la dépression et l'anxiété.
Bien que les mécanismes exacts sous-jacents à ces connexions restent insaisissables, les chercheurs émettent l’hypothèse que l’inflammation, les métabolites microbiens et les voies de signalisation neuronale pourraient jouer un rôle clé.
Points à retenir
On considère désormais que la bouche n’est pas simplement une porte d’entrée vers le corps, mais qu’elle est également un acteur central dans le réseau complexe de la santé et de la maladie. Le domaine jeune mais en croissance rapide de la recherche sur le microbiome ajoute encore plus de complexité à la compréhension de la santé et des maladies humaines. Cependant, la recherche pourrait également conduire à de nouvelles cibles thérapeutiques pour les troubles neurologiques et révéler des moyens pratiques de gérer notre microbiote buccal et de favoriser directement la santé du cerveau. Par exemple, cela pourrait inclure des dentifrices probiotiques oraux pour favoriser un microbiote sain.
En entretenant un microbiome buccal diversifié et équilibré, nous pouvons non seulement protéger notre santé bucco-dentaire, mais également promouvoir le bien-être général. À mesure que les recherches se poursuivent, il est probablement sage de donner la priorité aux bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire. Vous pouvez également vérifier si votre dentiste est spécialisé dans le nettoyage parodontal afin de réduire le risque de facteurs tels que les maladies des gencives.
Découvrez comment la cognition et la dépendance ont une interaction bidirectionnelle.
La dépendance est une maladie complexe qui affecte profondément de nombreux aspects de la vie d'une personne. L’un des domaines les plus importants dans lesquels la dépendance affecte les gens est la fonction cognitive. Il est nécessaire de comprendre l’interaction complexe entre la dépendance et la fonction cognitive pour créer des plans de traitement favorisant le rétablissement à long terme. Souvent connue sous le nom de maladie liée à la consommation de substances, la dépendance est une maladie chronique et récurrente marquée par une recherche obsessionnelle de drogues, une consommation prolongée de drogues malgré ses effets négatifs et des anomalies cérébrales qui mettent du temps à guérir. Le système de récompense du cerveau est impliqué dans le cycle de dépendance, qui renforce les comportements de consommation de drogues.
La relation entre la dépendance et la fonction cognitive
Une variété de processus mentaux, tels que l’exécution, la mémoire et l’attention, sont inclus dans la fonction cognitive. Ces compétences mentales sont essentielles aux opérations quotidiennes, à la prise de décision et au bien-être. Une dépendance qui altère les fonctions cognitives peut causer de nombreux problèmes dans plusieurs sphères de la vie.
Il existe une corrélation entre dépendance et performances cognitives. L’abus de substances peut aggraver des anomalies mentales préexistantes, et les déficits cognitifs peuvent faciliter l’apparition et la persistance d’une dépendance. La réadaptation et une intervention réussie dépendent de la prise de conscience de cette interaction dynamique.
La neurobiologie de la toxicomanie
La dépendance aux substances provoque des dommages importants au cerveau. Les drogues et l'alcool ont un impact sur les niveaux de neurotransmetteurs, en particulier la dopamine, qui est cruciale pour le système de récompense du cerveau. Les changements structurels du cerveau provoqués par une toxicomanie à long terme affectent les zones responsables de la mémoire, de l'apprentissage et de la prise de décision.
Une augmentation des envies de drogue est causée par des changements dans les niveaux de neurotransmetteurs qui perturbent l’équilibre délicat du cerveau. Ce besoin s’ajoute à la nature cyclique de la dépendance, ainsi qu’à une fonction cognitive compromise.
Les zones cérébrales liées aux fonctions cognitives et à la fonctionnalité des réseaux neuronaux sont impactées par la dépendance en termes de forme et de structure. Il est possible que ces altérations perdurent longtemps après l’arrêt de la consommation de substances, ce qui souligne les effets à long terme de la dépendance sur les circuits cérébraux.
Fonctions cognitives affectées par la dépendance
· Attention et concentration
La concentration et un effort mental constant sont nécessaires aux processus cognitifs fondamentaux d’attention et de concentration. La dépendance entraîne fréquemment des déficits d’attention, qui rendent difficile la concentration des personnes atteintes sur les tâches quotidiennes. L'attention est détournée et les difficultés à maintenir la concentration résultent de l'obsession permanente de l'obtention et de l'abus de substances.
En dehors de cela, le comportement impulsif est un autre signe de dépendance qui rend plus difficile la concentration d’une personne. Les comportements impulsifs liés à la dépendance peuvent exacerber les déficits d’attention et perturber les activités quotidiennes.
· Mémoire
La dépendance peut affecter à la fois les processus à court et à long terme qui composent la mémoire.
Les personnes souffrant de troubles liés à l’usage de substances éprouvent souvent des problèmes de mémoire à court terme. L'abus d'alcool et d'autres drogues peut rapidement endommager le cerveau, entraînant des problèmes de rappel et de stockage de la mémoire. Cela peut provoquer des oublis et rendre plus difficile la mémorisation de choses que vous avez récemment apprises.
Un autre effet cognitif essentiel de la dépendance est la dégradation de la mémoire à long terme. Une partie clé du cerveau impliquée dans la formation des souvenirs à long terme est la formation hippocampique, qui est affectée par la consommation de substances à long terme. Il devient plus difficile pour les gens de tirer les leçons des conséquences de leurs actes, car ils peuvent avoir besoin d'aide pour se remémorer leurs expériences et événements passés.
· Fonctions exécutives
La prise de décisions peut être entravée par la dépendance, qui perpétue le cycle de consommation de substances. Un contrôle défectueux des impulsions et une mauvaise prise de décision sont des effets secondaires courants de la dépendance, conduisant à des comportements risqués et impulsifs. La capacité de s'adapter cognitivement à de nouveaux contextes serait compromise chez les personnes souffrant de problèmes de fonctions exécutives, ce qui peut entraver le type de changements comportementaux constructifs essentiels à la guérison.
Double diagnostic : santé mentale et toxicomanie
La relation entre la santé mentale et la toxicomanie est complexe, et la cooccurrence des deux affections, connue sous le nom de double diagnostic ou comorbidité, est courante. Les troubles de santé mentale peuvent à la fois contribuer au développement d’une dépendance et être exacerbés par la toxicomanie.
L’interaction entre dépendance et santé mentale intensifie encore les problèmes cognitifs. Les personnes ayant un double diagnostic souffrent souvent de déficiences cognitives plus graves, ce qui rend le traitement plus difficile. Une guérison et une amélioration cognitive suffisantes nécessitent de s'attaquer à la fois à la dépendance et aux problèmes de santé mentale qui y sont associés.
Récupération et amélioration cognitive
On a longtemps cru que la dépendance causait des dommages durables au cerveau. Pourtant, de nouvelles recherches indiquent que le cerveau est remarquablement malléable et peut subir de bons changements en réponse à la thérapie et à l'abstinence.
La récupération cognitive est grandement facilitée par la thérapie et la rééducation. Il s’est avéré prometteur que les individus participant à des programmes de réadaptation cognitive – axés sur l’amélioration de processus mentaux spécifiques – puissent restaurer leurs capacités cognitives compromises par la dépendance.
Les performances cognitives générales des patients sont améliorées par une approche thérapeutique globale impliquant des conseils, des groupes de soutien et des changements de mode de vie. Des choix de vie sains, comme une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et un sommeil adéquat, favorisent la guérison mentale liée à la réadaptation.
Stratégies de prévention
Une stratégie globale abordant les facteurs de risque et favorisant les variables de protection est nécessaire pour prévenir les déficits cognitifs liés à la dépendance.
· Intervention précoce et éducation
La prévention de la détérioration cognitive associée à la dépendance nécessite une intervention précoce. Des programmes éducatifs axés sur la prévention concernant l'abus de substances sont proposés dans les communautés et les écoles ; ils sensibilisent les gens aux effets psychologiques de la dépendance et leur fournissent les informations dont ils ont besoin pour prendre des décisions judicieuses.
· Promouvoir des choix de modes de vie sains
Les effets néfastes de la dépendance sur la fonction cognitive doivent être atténués en favorisant des choix de vie sains. Une alimentation saine, un sommeil suffisant et une activité physique régulière favorisent tous la résilience et la santé générale du cerveau, ce qui réduit le risque de déficiences cognitives liées à la toxicomanie.
· Programmes communautaires
Pour ceux qui risquent de devenir toxicomanes ou qui luttent déjà contre ce problème, des programmes communautaires tels que des groupes de soutien et des projets de sensibilisation les aident à se sentir soutenus et à se sentir à leur place. Ces programmes offrent des outils, de la motivation et un réseau de personnes traversant des luttes comparables pour soutenir la prévention et le rétablissement.
Conclusion
Pour résumer, l’impact de la dépendance sur la fonction cognitive comporte de nombreuses facettes, nécessitant des connaissances approfondies et des thérapies ciblées. Les gens peuvent parvenir à un rétablissement mental et retrouver une vie heureuse en dehors de l’emprise de la dépendance grâce à une intervention précoce, une réadaptation et un soutien continu. Comprendre la valeur des mesures préventives met en évidence notre besoin commun de construire une culture qui promeut et protège encore davantage le bien-être cognitif.
Découvrez quelques-unes des nouvelles découvertes fascinantes de la recherche sur la manière dont le cœur et le cerveau sont biologiquement couplés.
Le corps humain est l’exemple même d’un système complexe et interconnecté. L’une des interactions les plus fascinantes révélées par les neurosciences modernes est peut-être la relation dynamique entre le cœur et le cerveau. La recherche a mis en lumière la profonde influence bidirectionnelle que ces organes vitaux exercent les uns sur les autres, redéfinissant en partie nos définitions traditionnelles des rôles qu’ils jouent dans notre biologie. Nous mettrons ici en évidence certaines des connexions invisibles entre le cœur et le cerveau, révélant ainsi comment cette relation symbiotique contribue à notre santé et à notre bien-être en général.
La Symphonie Silencieuse du Coeur
Le cœur, longtemps considéré comme une simple pompe, se révèle désormais être bien plus. Des recherches récentes suggèrent que le cœur fonctionne davantage comme un orchestre, produisant des signaux électriques, hormonaux et neurologiques qui peuvent influencer directement l'activité cérébrale dans des boucles de rétroaction.
Le pouls électromagnétique du cœur
Le cœur génère un puissant champ électromagnétique qui s’étend au-delà des limites du corps. Ce champ est non seulement détectable mais peut également être influencé par nos états émotionnels. Des études ont montré que les émotions positives, comme l'amour et la gratitude, conduisent à un rythme cardiaque cohérent et harmonieux, qui à son tour se synchronise avec l'activité électrique du cerveau. Cette synchronisation améliore la fonction cognitive, le bien-être émotionnel et même la réponse immunitaire.
Communication cœur-cerveau
Le cœur communique avec le cerveau via le nerf vague , un canal crucial pour l'échange bidirectionnel d'informations. Des découvertes récentes révèlent que le cœur envoie des signaux à l’amygdale qui affectent le traitement émotionnel et la prise de décision. Ces signaux peuvent influencer nos perceptions, nos réactions au stress et même notre capacité à sympathiser avec les autres.
Le commandement et le contrôle du cerveau
Pendant que le cœur communique avec le cerveau, celui-ci, à son tour, exerce son influence sur le cœur. Cette relation bidirectionnelle est un élément essentiel de la capacité de notre corps à s'adapter aux circonstances changeantes et à maintenir l'homéostasie.
Le contrôle autonome du cerveau
Le système nerveux autonome, une branche du système nerveux central, joue un rôle central dans la régulation de l'activité cardiaque. Le cerveau, grâce à son contrôle des branches sympathiques et parasympathiques de ce système, ajuste la fréquence cardiaque et la pression artérielle pour répondre à diverses situations. Les situations stressantes activent la branche sympathique, entraînant une augmentation de la fréquence cardiaque, tandis que la relaxation et le repos engagent la branche parasympathique, ralentissant la fréquence cardiaque.
Intelligence émotionnelle et cerveau
Le cerveau est le centre de commande de l’intelligence émotionnelle. Des études récentes en neuroimagerie ont révélé que les centres de traitement des émotions du cerveau, tels que l'amygdale et le cortex préfrontal, interagissent étroitement avec le cœur. Les émotions, allant de la peur et de la colère à l'amour et à la joie, produisent des schémas distincts d'activité cérébrale qui se reflètent dans les réponses du cœur . Ce lien entre les émotions et l’activité cardiaque souligne le rôle central du cerveau dans la formation de nos expériences émotionnelles.
La boucle de rétroaction cœur-cerveau
L'interaction dynamique du cœur et du cerveau ne se limite pas à une communication à sens unique ; il s’agit d’une boucle de rétroaction continue, dans laquelle chaque organe influence l’autre et répond à celui-ci.
Variabilité de la fréquence cardiaque (VRC)
La variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) est une mesure de la variation des intervalles de temps entre des battements cardiaques consécutifs. Un VRC élevé est associé à l'adaptabilité et à la résilience, car il reflète la capacité du cœur à répondre aux demandes changeantes. Des études ont montré que les personnes ayant un VRC plus élevé ont tendance à présenter une meilleure fonction cognitive, une meilleure régulation émotionnelle et une meilleure résilience au stress. Ce phénomène met en évidence la façon dont l’activité du cœur peut façonner le fonctionnement du cerveau et le bien-être général.
Neurofeedback et cohérence cardiaque
La recherche sur les techniques de neurofeedback a révélé que les individus peuvent apprendre à influencer consciemment la variabilité de leur fréquence cardiaque , ce qui entraîne une amélioration des performances cognitives et du bien-être émotionnel. En cultivant la cohérence cardiaque grâce à des pratiques de pleine conscience et de relaxation, les gens peuvent exploiter la puissance de cette boucle de rétroaction pour optimiser leur état mental et émotionnel.
Gestion du stress
Le stress chronique est un problème de santé omniprésent dans la société moderne, et ses effets sur le cœur et le cerveau sont bien documentés. Cependant, la nature bidirectionnelle de la connexion cœur-cerveau suggère que la gestion du stress peut être abordée des deux côtés. Les techniques qui favorisent la cohérence cardiaque , comme la méditation et les exercices de respiration profonde, peuvent aider à atténuer l'impact négatif du stress sur les deux organes.
Résilience émotionnelle
Développer la résilience émotionnelle est bénéfique pour maintenir la santé mentale. En reconnaissant et en régulant les réponses émotionnelles, les individus peuvent créer une boucle de rétroaction positive entre le cœur et le cerveau, favorisant ainsi l’équilibre émotionnel et la résilience.
Points à retenir
Les dernières découvertes scientifiques ont mis en lumière certaines des relations complexes et bidirectionnelles entre le cœur et le cerveau. Ces organes vitaux communiquent via des signaux électromagnétiques, des voies neuronales et des messages hormonaux, influençant notre bien-être émotionnel, nos fonctions cognitives et notre santé globale. Reconnaître l’interaction profonde entre le cœur et le cerveau offre de nouvelles options pour gérer nos états mentaux et émotionnels, mais il reste probablement encore beaucoup à découvrir.
Découvrez le rôle que les neurotechnologies prêtes à l'emploi doivent jouer dans nos vies du 21e siècle.
À l’ère numérique d’aujourd’hui, la technologie joue un rôle essentiel dans notre vie quotidienne. Des smartphones aux appareils portables, nous sommes constamment entourés par un océan de technologies. Si cette révolution technologique a sans aucun doute amélioré divers aspects de nos vies, elle a également suscité des inquiétudes quant à son impact sur la santé cérébrale et les performances cognitives. Nous aborderons ici quelques aperçus de 4 neurotechnologies clés actuellement disponibles, ainsi que les risques potentiels liés à l'utilisation chronique des médias numériques et les stratégies pour les compenser.
Casques EEG et Neurofeedback
d'électroencéphalographie (EEG) sont portés sur le cuir chevelu pour mesurer et enregistrer l'activité électrique dans le cerveau. Ces casques peuvent être utilisés pour évaluer les niveaux d’attention, la charge de travail mental et même les états émotionnels. Ils sont de plus en plus adoptés pour l’entraînement cognitif et les applications d’interface cerveau-ordinateur.
Les systèmes de neurofeedback utilisent des données d’ondes cérébrales EEG en temps réel pour entraîner les individus à réguler leur activité cérébrale. En fournissant des informations sur les états cérébraux, ces systèmes peuvent améliorer les capacités cognitives telles que l’attention et la concentration.
En règle générale, ils impliquent des efforts pour réguler les ondes cérébrales dans des états associés à plus de concentration ou de calme, avec des visualisations ou des jeux simples qui indiquent avec quelle réussite les ondes cérébrales changent sur le moment.
L'objectif est de prendre conscience de ces états d'esprit préférés et d'être capable de les aborder à la demande, par exemple lorsqu'ils sont utiles pour faire face à des situations difficiles ou stressantes du monde réel. Les applications et les casques DIY permettent aux individus de pratiquer cette méthode de manière indépendante, Muse étant l'une des options les plus populaires sur le marché.
Cependant, le neurofeedback est également devenu un outil incontournable pour de nombreux professionnels cliniques travaillant avec des patients dans les domaines de la santé mentale et du bien-être, qui utilisent généralement des techniques plus sophistiquées, souvent en conjonction avec d'autres thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Biofeedback VRC
HeartMath est un exemple de produit de biofeedback qui aide les individus à exploiter la puissance et l'intelligence de leur cœur pour gérer le stress et améliorer leur bien-être.
La HRV (Heart Rate Variability) est la variation du temps entre les battements cardiaques et reflète la capacité du corps à s'adapter aux conditions changeantes, tout en fournissant des indications sur l'état psychologique, notamment en mesurant les états de flux .
Les techniques de biofeedback HRV de HeartMath permettent aux utilisateurs de mesurer et de surveiller leur HRV à court terme, fournissant ainsi un retour en temps réel sur leur rythme cardiaque et sa variabilité. Grâce à la pratique, les individus peuvent apprendre à autoréguler leur rythme cardiaque et atteindre un état de cohérence, qui est un état de fonctionnement physiologique et d’équilibre émotionnel optimal. Cela se fait grâce à des techniques d'entraînement telles que la respiration centrée sur le cœur, la concentration émotionnelle positive et la promotion de l'appréciation ou de la gratitude.
Appareils portables pour la surveillance du sommeil
« wearables » sont de petits appareils de détection généralement associés à des smartphones. En termes de santé cérébrale, ils sont le plus souvent utilisés pour la surveillance du sommeil, fournissant aux individus des informations sur la qualité et les habitudes de leur sommeil. Ces appareils, tels que les trackers de fitness et les montres intelligentes portées sur le corps, utilisent divers capteurs et technologies pour suivre les données liées au sommeil1.
En collectant des données sur les mouvements et les activités tout au long de la nuit, la durée et la qualité du sommeil peuvent être estimées quotidiennement et suivies au fil du temps. Certains appareils incluent également des fonctionnalités supplémentaires telles que la surveillance de la fréquence cardiaque et l'oxymétrie de pouls pour fournir des informations plus détaillées sur les étapes du sommeil et les niveaux d'oxygène pendant le sommeil.
Un exemple populaire de portable pour la surveillance du sommeil est Fitbit (maintenant propriété de Google). Ces appareils utilisent une combinaison de données d'accéléromètre et de surveillance de la fréquence cardiaque pour fournir des informations sur les habitudes de sommeil, donnant des scores de sommeil personnalisés et des recommandations sur de meilleures habitudes de sommeil.
En utilisant des appareils portables pour surveiller le sommeil, les individus peuvent mieux comprendre leurs habitudes de sommeil et prendre des décisions éclairées pour améliorer la qualité de leur sommeil et leur bien-être général. Cependant, l’inconvénient peut être une réflexion excessive sur le sommeil ou une tendance à une surveillance obsessionnelle, ce qui pourrait nuire à certains des avantages.
Entraînement cognitif
NeuroTracker est un exemple de neurotechnologie bénéficiant d'une large validation scientifique pour son efficacité dans la mesure et l'amélioration des performances cognitives avec l'entraînement. Il s’agit d’effectuer une tâche de suivi de plusieurs objets en 3D stéréo, qui prend 6 minutes.
articles de recherche publiés indépendamment ont démontré son efficacité pour améliorer les fonctions cognitives de haut niveau, ainsi que les performances réelles. La recherche couvre des populations à faible fonctionnement présentant des problèmes de développement neurologique ou cognitif, jusqu'à des domaines de haute performance tels que les sports d'élite, l'esport professionnel, les pilotes de chasse et les forces spéciales militaires.
Collectivement, les recherches de NeuroTracker montrent qu'un entraînement de 6 minutes fournit une mesure sensible de l'état cognitif, prédisant même les performances de travail quotidiennes , et que 3 heures d'entraînement distribué produisent des gains significatifs et mesurables en termes de performances cognitives.
Médias sociaux et temps passé devant un écran : ami ou ennemi ?
L’utilisation généralisée des appareils numériques et des plateformes de médias sociaux fait désormais partie intégrante de la vie moderne. Des jeux sur ordinateur à l'utilisation des smartphones et aux médias sociaux, les médias numériques hautement interactifs sont devenus très populaires, mais en même temps ils ont été associés à des comportements compulsifs et à une diminution du bien-être mental. Voici quelques-unes des préoccupations qui ont émergé concernant leur impact sur la santé cérébrale et les performances cognitives.
Perturbation du sommeil : La lumière bleue émise par les écrans numériques peut interférer avec la production de mélatonine, une hormone qui régule les cycles veille-sommeil. Une exposition prolongée aux écrans avant le coucher peut perturber les habitudes de sommeil, entraînant une réduction des performances cognitives et du bien-être général.
Médias sociaux et santé mentale : Bien que les médias sociaux nous permettent de communiquer avec les autres et de partager des expériences, leur utilisation excessive a été associée à des impacts négatifs sur la santé mentale ainsi qu'à une réduction des activités sociales en personne. La recherche a découvert des liens étroits entre une utilisation intensive des médias sociaux et une augmentation du stress, de l'anxiété et des sentiments de solitude , qui à leur tour peuvent affecter le fonctionnement cognitif.
Attention et contrôle cognitif : l'afflux constant de notifications, de messages et le défilement des flux de médias sociaux peuvent entraîner une réduction de la capacité d'attention et des difficultés à maintenir le contrôle cognitif. Les recherches suggèrent qu'un temps d'écran excessif peut altérer l'attention et les performances cognitives, en particulier dans les tâches nécessitant une concentration soutenue.
D’un autre côté, l’ère numérique s’est largement implantée dans la vie de la plupart des gens pour de nombreuses raisons positives, et avec l’essor spectaculaire de l’IA, elle est certainement là pour rester. Pour trouver un équilibre, des stratégies de bien-être numérique sont passées au premier plan, telles que la fixation de limites de temps d'écran, la pratique d'une utilisation consciente de la technologie et la participation à des activités hors ligne régulières.
De même, le concept de désintoxication numérique a émergé. Cela implique de prendre de courtes pauses fréquentes dans les médias numériques, de se concentrer davantage sur les activités sociales en personne telles que faire du sport, ou de faire des pauses prolongées lors de retraites de désintoxication numérique et de passer du temps de qualité dans des environnements naturels.
Le facteur clé ici est de fournir au cerveau et à l’esprit un certain répit pour permettre une restauration cognitive après une exposition chronique aux médias numériques. Dans cette optique, les neurotechnologies mentionnées ci-dessus peuvent également jouer un rôle utile en compensant ou en aidant à surveiller et à gérer certains des effets secondaires de nos modes de vie axés sur le numérique.
Points à retenir
Outre les risques potentiels associés à une utilisation excessive de la technologie, l’essor des technologies conçues pour optimiser la santé et les performances du cerveau présente également de nombreux avantages.
Les neurotechnologies et les applications d'entraînement cognitif validées offrent aux individus la possibilité de s'engager dans des activités de stimulation cérébrale pour améliorer les performances cognitives et adapter nos comportements pour un meilleur bien-être général à l'ère numérique. Alors que la technologie continue d’évoluer et d’infiltrer nos vies à un rythme toujours plus rapide, trouver cet équilibre entre les avantages et les inconvénients de la technologie ne fera que devenir plus important.
De nouvelles recherches montrent que l’utilisation de NeuroTrackerX à domicile est comparable à une formation supervisée en laboratoire.
En raison des restrictions liées à la COVID-19, un groupe de neuroscientifiques de l'Université de Victoria a décidé d'étudier si NeuroTrackerX pouvait respecter les normes de la version de laboratoire utilisée au cours de ses nombreuses années de recherche. En plus de réaliser une étude de faisabilité, ils souhaitaient également tester le potentiel d'une utilisation clinique à distance pour l'évaluation et la rééducation des déficiences neurologiques, telles que les commotions cérébrales. Nous examinerons ici un résumé des principales conclusions.
Les avantages de la recherche à distance
Outre les défis posés par les confinements à la recherche évaluant la santé et les performances cérébrales, la recherche à distance offre la possibilité de mener des études avec un nombre beaucoup plus important de participants et à un coût considérablement réduit. Le fait d'avoir plus de participants augmente la fiabilité statistique des résultats, tout en permettant d'inclure un plus large éventail de populations et de problèmes de santé dans une seule étude à des fins d'analyses comparatives. Cela rend également la participation à des études de recherche beaucoup plus accessible, permettant un recrutement plus efficace et supprimant les restrictions géographiques.
L'équipe de recherche a également noté des recherches antérieures indiquant le potentiel prometteur de NeuroTracker en tant qu'outil thérapeutique pour les survivants de lésions cérébrales et a donc voulu évaluer son caractère pratique en tant que solution de télésanté.
Ce qui a été étudié
Plus précisément, l'équipe a cherché à tester si la configuration de la version à domicile produirait des variations dans les résultats par rapport à la version en laboratoire. Les principales différences entre eux sont la taille de l'écran et la méthode utilisée pour stimuler la 3D stéréo binoculaire requise pour l'exercice NeuroTracker.
Pour ce faire, ils ont réalisé une étude comparative de deux groupes de participants effectuant 3 séances NeuroTracker, deux jours par semaine, pendant 4 à 5 semaines. Un groupe a réalisé le programme de formation en laboratoire, tandis que l'autre groupe a entrepris un programme à domicile.
Les deux groupes étaient des participants bénévoles et étaient égaux en âge (50 ans en moyenne), en santé cognitive et en répartition par sexe.
La configuration du laboratoire utilisait un 3D actif avec un téléviseur 3D de 52 pouces. Cette méthode utilise des lunettes à obturateur spécialisées, qui scintillent de l'opaque au transparent 60 fois par seconde, en alternance entre chaque œil. Les lunettes à obturateur sont précisément synchronisées avec l'écran 3DTV, permettant ainsi de transmettre un flux rapide d'images différentes à chaque œil.
La configuration domestique utilisait des lunettes 3D anaglyphes, qui séparent un seul flux d’images via un filtrage des couleurs. Cela se fait grâce à des objectifs spécialement calibrés pour le rendu vidéo du logiciel NeuroTrackerX. Le principal avantage est que la 3D stéréo peut être réalisée sur un ordinateur ou un écran de télévision de tous les jours, sans nécessiter de matériel spécialisé. Tous les participants à domicile se sont entraînés sur un ordinateur doté d'un moniteur de 22 pouces fourni par les chercheurs.
Pour les deux groupes, des instructions claires ont été fournies sur la manière de réaliser la formation, notamment en s'asseyant à la bonne distance du téléviseur 3D ou de l'écran de l'ordinateur afin d'obtenir le même champ de vision. Cependant, une différence clé était que le groupe de laboratoire était supervisé en personne, tandis que le groupe à domicile effectuait la formation sans supervision.
Ce qui a été trouvé
Une évaluation de faisabilité a révélé que les participants bénévoles avaient des taux de recrutement et de rétention exceptionnellement élevés. Spécifiquement pour les utilisateurs à distance, les évaluations par questionnaire ont montré une grande facilité d'utilisation du programme, et les données de formation ont établi un taux d'adhésion de 90 % pour l'achèvement indépendant du programme de 4 à 5 semaines. Les 10 % de séances qui n'ont pas été complétées comprenaient des participants qui avaient des problèmes de santé, comme une intervention chirurgicale, ou des contraintes de temps importantes.
Les données d'entraînement des deux groupes ont été analysées pour les scores des séances individuelles, les taux d'apprentissage entre les séances et l'amélioration globale.
Scores moyens des groupes - ligne bleue : groupe de laboratoire, ligne orange : groupe d'accueil
Outre un point de départ légèrement plus élevé pour le groupe de laboratoire, plusieurs méthodes d'analyse statistique ont révélé que les performances des deux groupes étaient presque identiques, avec des intervalles de confiance de 95 %.
En conclusion, les chercheurs ont déclaré.
« NeuroTrackerX est une méthode réalisable d'entraînement cognitif à domicile pour la recherche. Dans ces conditions, cette recherche suggère que la version à domicile offre un environnement de formation très similaire à la version en laboratoire et peut être utilisée à des fins de recherche.
L’étude a été financée par la Stratégie de recherche axée sur le patient des Instituts de recherche en santé du Canada, une subvention de projet des Instituts de recherche en santé du Canada et une bourse d’études supérieures du Canada des Instituts de recherche en santé du Canada.
Faits saillants des percées en neurosciences qui ont façonné de nouvelles compréhensions du cerveau humain.
Les neurosciences ne sont pas seulement l’un des domaines scientifiques qui progressent le plus rapidement, elles sont également l’un des plus diversifiés. En 2023, la recherche s’est accélérée dans de nombreux domaines fascinants et dans un large éventail de disciplines. Voici quelques avancées majeures qui promettent de façonner notre compréhension du cerveau humain et du monde avec lequel nous l’utilisons pour interagir.
1. L’activité électrique du cerveau peut restructurer les neurones
Traditionnellement, nous considérons l’activité électrique du cerveau comme en aval des neurones qui les produisent via le déclenchement des signaux. Cependant, un nouvel article de John Hopkins et des neuroscientifiques du MIT propose une théorie selon laquelle ces signaux électriques peuvent en réalité restructurer le cerveau jusqu'au niveau sous-cellulaire.
Surnommée « couplage cytoélectrique », la théorie propose que les champs électriques du cerveau, créés par l'activité du réseau neuronal, puissent influencer la configuration physique des composants sous-cellulaires des neurones afin d'optimiser la stabilité et l'efficacité du réseau.
Cela s'appuie sur des études antérieures qui ont montré comment l'activité électrique rythmique ou « ondes cérébrales » dans les réseaux neuronaux, ainsi que l'influence des champs électriques au niveau moléculaire, peuvent coordonner et ajuster les fonctions du cerveau.
Ce type de neuroplasticité induite électriquement au niveau des microtubules et des molécules offre une autre voie pour comprendre pourquoi la cognition humaine est si incroyablement flexible.
Les mécanismes décrits pour y parvenir comprennent l'électrodiffusion, la mécanotransduction et les échanges entre l'énergie électrique, potentielle et chimique.
Plus tôt cette année, il a été découvert que l’intrication quantique était liée à une cognition d’ordre supérieur, et il semble que ces types de nouveaux paradigmes qui vont au-delà du niveau des neurones pourraient être essentiels pour faire progresser les neurosciences vers le niveau supérieur.
2. Tirer parti du tunnelage biologique quantique dans les cellules cérébrales
Un article publié dans Nature Nanotechnology suggère un nouveau paradigme de traitement de la santé via la manipulation du tunnelage biologique quantique dans les cellules cérébrales pour traiter le cancer du glioblastome.
Les chercheurs ont développé leur technique sur la base de preuves antérieures selon lesquelles les événements de mécanique quantique jouent un rôle crucial dans des processus biologiques spécifiques qui sont à la base du fonctionnement des organismes. La méthode consiste à administrer des nanoélectrodes bipolaires en or (appelées bio-nanoantennes) pulvérisées sur une section de traitement chirurgical.
Un champ électrique précis est ensuite appliqué qui cible et stimule spécifiquement les champs électriques des cellules tumorales individuelles. Cela provoque le transfert d'un seul électron via la manipulation du tunnel électronique, ce qui modifie l'état protéique de la cellule - un phénomène connu sous le nom de transfert biologique quantique d'électrons (QBET).
Cela signale à son tour aux cellules cancéreuses d’activer la mort cellulaire programmée (apoptose). Les cellules cérébrales normales sont insensibles à la stimulation électrique, tandis que les cellules tumorales sont extrêmement sensibles (ce qui, selon les chercheurs, est dû à leur expression altérée des voies génétiques).
En fait, cela représente un outil de communication électro-moléculaire sans fil qui facilite la destruction des cellules cancéreuses. L’approche est peu invasive par rapport à la chirurgie traditionnelle et peut être utilisée lorsque la chirurgie n’est pas une option en raison d’une trop grande prolifération des cellules tumorales parmi les cellules saines.
Les chercheurs proposent que différents aspects des fréquences électriques et de la tension de stimulation permettront de cibler différents types de cellules cancéreuses.
Bien que la méthode d'administration des bio-nanoantennes pour faciliter la stimulation électrique puisse présenter certaines limites, cette recherche semble être la première démonstration d'une thérapie médicale quantique qui exploite les changements dans la biologie des cellules à un niveau quantique.
Même si cela n’en est qu’à ses débuts, l’auteur de l’étude, Frankie Rawson, a résumé l’importance plus large des résultats.
3. Utiliser l'odorat comme amplificateur cognitif passif
Une nouvelle étude explorant les bénéfices potentiels de la stimulation cognitive via le sens de l'odorat révèle des résultats prometteurs sur les bénéfices fonctionnels du cerveau en vieillissant - pendant le sommeil !
L’objectif principal de l’étude était de déterminer si l’enrichissement olfactif pouvait avoir un impact positif sur la fonction cognitive chez les personnes âgées en bonne santé. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que l’accès unique de l’olfaction aux régions du cerveau liées à la mémoire pourrait normaliser des circuits de mémoire spécifiques, bénéficiant potentiellement aux capacités cognitives.
Même si les participants n’ont été exposés qu’à une variété limitée d’odeurs au cours des séances nocturnes, l’étude a donné des résultats convaincants. Les participants enrichis ont présenté une amélioration de 226 % de leurs performances au test d'apprentissage verbal auditif Rey (par rapport à un groupe témoin), qui évalue l'apprentissage verbal et les capacités liées à la mémoire.
Plus spécifiquement, les analyses fRMI pré-post DTI ont révélé des modifications structurelles dans le cerveau, y compris des changements positifs dans la région du fascicule unciné, qui se détériore généralement avec le vieillissement et les conditions neurodégénératives.
L'étude a également révélé que les participants âgés de 60 à 72 ans stimulés par l'odorat ont connu des améliorations cognitives plus prononcées que leurs homologues plus âgés, ce qui suggère que les bénéfices liés au vieillissement pourraient être mieux obtenus de manière proactive.
L’essentiel à retenir est qu’il pourrait être possible d’améliorer de manière sûre et accessible la santé cérébrale et le fonctionnement cognitif d’une manière adaptée aux populations vieillissantes, en tirant parti de la stimulation sensorielle passive.
4. StimNETS - une percée dans la stimulation cérébrale profonde
La stimulation cérébrale profonde s'est révélée très prometteuse sur le plan thérapeutique, mais les obstacles importants incluent la nature invasive des électrodes implantées, ainsi que leur manque de précision sur les neurones qu'elles excitent. Une avancée majeure a été publiée dans Cell Reports, avec l’ingénierie de fils stim-nanoélectroniques ultraflexibles (StimNET).
Ce nouveau type d’électrodes est d’un ordre de grandeur plus petit que les implants traditionnels et, par conséquent, beaucoup plus précis. L'article montre des preuves expérimentales chez le rat et des essais humains de première étape selon lesquels les StimNET possèdent plusieurs avantages clés.
• Électrode ultraflexible capable d'une stimulation chronique précise
• Activation neuronale spatialement sélective à des courants ultra faibles
• Détectabilité comportementale stable pendant plus de 8 mois
• Interface tissu-électrode intacte, sans dégénérescence neuronale
En particulier, plutôt que d’activer de grands groupes de neurones, les StimNET peuvent stimuler sélectivement des neurones individuels. C'est un peu comme devoir transmettre un message à une personne dans une pièce bondée et pouvoir le faire via un appel téléphonique au lieu d'un haut-parleur.
En plus d’être très prometteuse pour rendre pratique la stimulation cérébrale profonde, la précision sélective de cette neurotechnologie permettra aux chercheurs d’apprendre beaucoup plus précisément quels types de stimulation électrique sont utiles pour des conditions neurologiques spécifiques.
Dans le cadre d'une percée neuroscientifique connexe réalisée en 2023, la stimulation cérébrale profonde a pour la première fois démontré des effets prometteurs pour atténuer les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Pour être efficace, une précision extrême dans le placement des électrodes est nécessaire, et il est difficile de savoir exactement sur quelles zones du cerveau concentrer la stimulation en cas de différentes maladies cérébrales.
Des filiales de recherche de la Harvard Medical School spécialisées dans l’analyse d’images de résonance magnétique à haute résolution du cerveau ont combiné leur approche avec des modèles informatiques qui ont réussi à identifier des emplacements optimaux précis pour la stimulation. Ce « point idéal » précis entre les régions de mémoire qui se croisent a permis aux participants de bénéficier d'une réduction considérable des symptômes.
D'autres études cliniques sont nécessaires avant que le DBS puisse être approuvé pour le traitement, mais les données accessibles au public dans l'étude permettent désormais aux chercheurs de placer des électrodes avec précision dans les études neurochirurgicales testant le DBS chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.
5. Fusion des gènes tardigrades dans des cellules humaines via CRISPR
Une équipe de scientifiques médicaux militaires en Chine a rapporté les résultats de l'utilisation réussie de CRISPR/Cas9 pour insérer un gène provenant de tardigrades dans des cellules souches embryonnaires humaines, augmentant ainsi considérablement leur résistance aux radiations.
Le tardigrade (AKA ours d’eau) mesure moins de 1 millimètre de long et est la créature la plus robuste sur Terre. Au fil des années de tests scientifiques, il a survécu à l’espace, à -200 degrés Celsius et plus d’une heure dans l’eau bouillante.
Les chercheurs ont rapporté que près de 90 % des cellules embryonnaires humaines ont survécu à une exposition mortelle aux rayons X. Les résultats sont très surprenants, étant donné que le mélange d’un écart génétique aussi important ne conduit généralement qu’à des mutations nuisibles et démontre potentiellement la puissance de CRISPR à aller au-delà des expériences génétiques traditionnelles.
Bien que techniquement légale grâce à l'utilisation de cellules souches créées artificiellement, la recherche est également très controversée : l'objectif à long terme est de développer des soldats ultra-résistants capables de survivre aux retombées nucléaires. L'un des futurs projets de l'équipe consiste à transformer les cellules infusées tardigrades en cellules productrices de sang, afin qu'elles puissent être insérées dans la moelle osseuse pour générer de nouvelles cellules résistantes aux radiations.
D'un autre côté, les gènes du tardigrade pourraient également apporter d'autres avantages aux humains, comme jouer un rôle protecteur dans l'ADN cellulaire contre le stress oxydatif, qui est au cœur du développement de nombreuses maladies, notamment le cancer, le vieillissement, le diabète, l'inflammation et La maladie de Parkinson.
6. Les techniques d'apprentissage profond augmentent considérablement la résolution des examens IRM
Une équipe de chercheurs de l’Université d’Osaka a développé une technique révolutionnaire capable de créer des images super-résolution de cellules et de tissus grâce à l’intelligence artificielle (IA). L’équipe a utilisé la diffusion stable pour analyser les scintigraphies cérébrales de sujets testés montrant jusqu’à 10 000 images à l’intérieur d’un appareil IRM.
La nouvelle méthode, appelée « Deep-Z », utilise des algorithmes d'apprentissage profond pour extraire des informations détaillées à partir d'images basse résolution, permettant ainsi la création d'images haute résolution avec des détails plus précis.
Cette technologie révolutionnaire a des implications importantes pour la recherche biomédicale, car elle permet aux scientifiques d’étudier les cellules et les tissus avec un niveau de détail sans précédent. L’équipe a testé sa méthode sur différents types de cellules et de tissus, notamment ceux du cerveau, de la rétine et des poumons, et a obtenu des résultats supérieurs aux techniques existantes.
L’un des aspects les plus intéressants de la méthode Deep-Z est son potentiel d’utilisation dans le diagnostic et le traitement médicaux. En produisant des images haute résolution des cellules et des tissus, les médecins pourraient potentiellement identifier les maladies à un stade précoce et élaborer des plans de traitement plus ciblés.
Ce cadre pourrait également être utilisé avec des appareils d'analyse cérébrale autres que l'IRM, tels que l'EEG, ou des technologies hyper-invasives comme les implants cerveau-ordinateur développés par Neuralink .
Dans l’ensemble, la technique Deep-Z constitue une avancée significative dans le domaine de l’imagerie biomédicale et a le potentiel de révolutionner la recherche et les traitements médicaux.
Cette année, une équipe de biologistes et d’informaticiens a développé des machines biologiques d’auto-guérison mesurant moins de 1 mm, fabriquées à partir de cellules de grenouille. Ces machines sont baptisées « Xenobots », inspirées de la minuscule grenouille africaine à griffes, suffisamment petite pour voyager à l'intérieur du corps humain.
La technique consiste à gratter puis à incuber des cellules souches vivantes provenant d’embryons de grenouille, puis à les remodeler en formes corporelles spécifiques conçues par l’intelligence artificielle. La différenciation cellulaire conduit à la formation de coelia, des projections de cheveux qui sont utilisées comme des jambes pour fournir une méthode de locomotion biologiquement nouvelle.
Il est encore tôt, mais les Xenobots sont le premier robot vivant au monde également programmable. Les progrès récents ont également consisté à pouvoir les reproduire pour rendre le processus plus évolutif.
Certaines des applications attendues des Xenobots incluent l'administration de médicaments hautement spécifiques et précis, le traitement de maladies localisées telles que l'élimination de tumeurs cancéreuses, et même un moyen évolutif pour nettoyer les mers mondiales de plastiques et de particules synthétiques.
Pour une analyse plus approfondie, voici une explication vidéo de Sam Kriegman, un chercheur postdoctoral développant un logiciel d'IA pour guider les comportements des Xenobots.
8. Premier traitement réussi du SSPT avec une thérapie assistée par MDMA
Ces dernières années, la communauté scientifique est de plus en plus attirée par le potentiel thérapeutique des substances psychédéliques. Parmi celles-ci, la MDMA (3,4-méthylènedioxyméthamphétamine), communément appelée ecstasy, s'est imposée comme un candidat prometteur pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (SSPT). Dans une étude clinique révolutionnaire publiée dans Nature Medicine, des chercheurs ont dévoilé des preuves convaincantes suggérant que la psychothérapie assistée par la MDMA pourrait changer la donne dans le domaine du traitement du SSPT.
L’essai clinique de phase 3 consistait à donner aux patients atteints d’un SSPT résistant au traitement des mois de psychothérapie traditionnelle assistée par des doses modérées de MDMA. La MDMA a plus que doublé l'efficacité des traitements de psychothérapie, la majorité des patients n'ayant plus de symptômes et montrant une amélioration continue de leur bien-être dans le suivi de l'étude.
Dans l’ensemble, les résultats suggèrent que les altérations des fonctions cognitives liées à la MDMA ont considérablement amélioré les bénéfices de la thérapie psychologique, à la fois en termes de réactivité et d’effets positifs durables.
9. La réalité virtuelle révèle le sentiment de propriété corporelle remarquablement flexible du cerveau
La psychophysique est un domaine des neurosciences consacré à la compréhension de la manière dont le cerveau humain traite sa réalité sensorielle. Deux des découvertes les plus importantes et les plus surprenantes de 2023 ont été réalisées grâce à des expériences de réalité virtuelle (VR).
La première étude a découvert un nouveau phénomène expérientiel nommé « l'illusion du toucher fantôme ». Cela utilisait de simples représentations d'avatar de personnes en VR, puis demandait aux participants de toucher différentes parties du corps de leur avatar avec un bâton virtuel. Dans l’expérience, les participants n’ont été touchés sur aucune partie de leur corps physique, mais presque tous ont signalé de fortes sensations tactiles correspondant à l’endroit où ils ont touché leur avatar. Les effets étaient suffisamment forts pour que certaines personnes participant à l’étude pensaient que les chercheurs essayaient de les tromper et utilisaient en réalité une forme de véritable stimulation tactile.
Le plus frappant est que les sensations se produisaient lorsque les sujets touchaient des parties des membres de leur avatar, même s'ils ne pouvaient pas réellement les voir en réalité virtuelle. Cela suggère que la représentation de son corps est définie de haut en bas, s'étendant au-delà des informations sensorielles disponibles.
La deuxième étude menée par des psychophysiciens suédois a mené des expériences de réalité virtuelle démontrant que, même avec des signaux sensoriels minimes, notre esprit peut s'approprier un corps différent.
En utilisant la réalité virtuelle, ils ont manipulé la perspective visuelle des participants à l'étude pour qu'elle soit celle d'une autre personne ou d'un faux corps. Cela a été réalisé en synchronisation avec des signaux multisensoriels corrélés. L'expérience a suffi à déclencher l'illusion que le corps d'une autre personne, ou un corps artificiel, était le corps réel des participants.
Ensemble, ces découvertes constituent des informations scientifiques précieuses sur la façon dont notre cerveau donne un sens à nos mondes, mais elles ont également de grandes implications pour l'industrie du divertissement VR en croissance rapide, promettant de nouvelles façons de réaliser des expériences immersives de niveau supérieur.
Découvrez l'histoire fascinante d'un groupe d'entrepreneurs montréalais faisant passer la formation cognitive à un niveau supérieur.
Ici, j'aimerais partager l'histoire de notre Centre de développement PAC sur l'utilisation des neurotechnologies pour améliorer les performances humaines. Nous pensons qu’il existe un grand potentiel inexploité lorsqu’il est appliqué à une approche intégrée de formation mentale. Nous avons découvert de vastes applications découlant de notre travail avec les athlètes.
La fondation du centre de développement PAC
Les fondateurs du Centre de Développement PAC (moi-même Eric Tobon, Nancy Poulin et François Cloutier)
Notre méthodologie est née du COVID, comme solution pour les athlètes qui ne pouvaient plus accéder aux salles de sport et aux installations sportives. Nous savions que cela était particulièrement difficile pour les joueurs de hockey sur glace, nous avons donc choisi cette fois-ci de lancer une entreprise axée sur le soutien de notre sport national canadien.
Nous avons fondé le PAC Development Center en tant que trois entrepreneurs passionnés par la technologie sportive et aimant l’amélioration des performances humaines. Nous disposons à nous deux d’un large spectre d’expertises complémentaires dans des domaines tels que l’entraînement physique, le coaching mental, la nutrition, la préparation à la performance ou encore la méditation. Nous avons trouvé que ces produits se combinent très bien avec des résultats étonnants pour améliorer l'esprit, le corps et l'âme.
S'entraîner comme un pro
Entraînement de hockey sur glace avec Sense Arena
Axés sur des solutions de performance innovantes, nous avons été la première entreprise au Québec à implanter une plateforme d'entraînement cognitif appelée Sense Arena , que nous pensions être en avance sur son temps et une belle façon de développer les compétences du côté mental du jeu.
C'était il y a trois ans. Désormais, la technologie est une plate-forme cognitive officielle pour la Ligue nationale de hockey et pour Hockey USA, ce qui confirme que nous avons commencé sur la bonne voie. C’est également devenu un bonus de motivation pour les jeunes athlètes sur lesquels nous nous sommes concentrés, sachant qu’ils s’entraînent comme des athlètes professionnels au plus haut niveau.
En même temps, même si c'était formidable d'établir ce type d'entraînement pour les joueurs de hockey, nous souhaitions élargir nos services à d'autres sports, ainsi qu'à la population en général.
Découverte du suivi d'objets multiples en 3D
C’est pour cette raison que nous avons mené des recherches mondiales sur d’autres plates-formes cognitives partout où elles pourraient être potentiellement adaptées. Tout au long de cette recherche, la neurotechnologie qui a continué à apparaître et qui est apparue comme la plus fiable était NeuroTracker .
Nous avons donc commencé à examiner quels sont les avantages et qui peut l’utiliser, et pour nous, cela a coché de nombreuses cases comme la validation scientifique. C'était donc un « Oui, faisons-le ! »
Au Québec, nous avons une fierté particulière, c'est pourquoi nous aimons le fait que NeuroTracker soit une innovation née à Montréal - la meilleure plateforme cognitive au monde à notre porte !
Utiliser NeuroTracker
Nous avons d’abord mis en œuvre cette neurotechnologie auprès des étudiants athlètes Atanukan de l’école Manikanetish. Nous avions un contrat sportif en cours et avons mis NeuroTracker à l'épreuve avec le hockey sur glace, le volley-ball, le badminton, l'athlétisme, ainsi que pour la musique. L’adoption a été un grand succès, puisque de nombreux athlètes ont intégré leur nouvel entraînement cognitif à leur routine quotidienne.
Il a été si bien accueilli que l'école a souhaité étendre le programme de formation à l'ensemble de l'école pour améliorer les résultats scolaires, mais aussi pour motiver les étudiants en leur donnant accès à ce que recevaient les athlètes.
Aller au-delà du sport
Nous avons réalisé que les athlètes sont motivés de différentes manières par rapport aux étudiants adolescents, et qu'à l'ère numérique, il existe une sorte de culture de la restauration rapide dans laquelle ce qui est cool aujourd'hui est oublié demain. Nous avons réalisé que pour garder les étudiants motivés comme des athlètes, il faudrait faire un effort de motivation supplémentaire.
Notre solution pour les maintenir engagés était d'introduire un élément de compétition, c'est pourquoi nous organisons des concours à l'échelle de l'école sur une base mensuelle. Il ne s'agissait pas seulement de savoir qui obtiendrait les scores les plus élevés, mais également quels élèves réaliseraient les plus grandes améliorations – ce qui est la partie la plus importante.
Nous voulions également qu'il soit inclusif et favorise l'engagement, notre idée était donc d'adopter une approche de type loterie. De cette façon, les étudiants ont gagné des billets avec une chance de gagner en fonction du nombre de sessions qu'ils ont complétées : plus la formation terminée est grande, meilleures sont les chances.
Heureusement, une société minière québécoise a adoré notre travail et a gentiment sponsorisé notre concours. Cela nous a permis de remettre des prix attractifs comme des chèques-cadeaux de 125 $.
Enfin, nous avons utilisé les médias sociaux pour mettre en avant chaque semaine les réussites de nos 5 meilleurs étudiants afin de leur remonter le moral.
De succès en succès
Le programme est allé de succès en succès et l’impact sur l’école a été très positif. Les étudiants étaient satisfaits et les enseignants ont signalé de nettes différences dans la concentration des étudiants par rapport aux effets de la formation. Leurs élèves étaient plus calmes en classe, plus concentrés, et les élèves eux-mêmes ressentaient également un réel bénéfice de ce qu'ils faisaient, tout en voyant leurs performances NeuroTracker augmenter de plus en plus.
Il a également été remarqué que les étudiants bénéficiaient d'avantages spécifiques après avoir terminé les séances de NeuroTracker, avec plus de concentration, moins de fatigue et une meilleure concentration.
Ce qui est formidable avec ces résultats, c'est qu'ils ont impressionné la société minière, qui a vu tous les retours positifs et souhaite continuer à parrainer le programme. Cela nous permet d'étendre le programme à trois autres écoles de la communauté.
Vers le haut et en avant
Forts d'une expérience réussie, il devient plus facile de s'aventurer dans de nouveaux domaines, et nous avons désormais attiré l'attention de notre gouvernement local, qui a été impressionné par ce que nous développons. Cela inclut l'évolution et le lancement de notre nouvelle application pour rendre nos différents systèmes de formation accessibles et surveillés dans un seul écosystème, ainsi que pour être utilisée comme plateforme éducative.
Notre objectif à l’avenir est d’étendre nos services à l’industrie et au gouvernement, ce qui représente un portefeuille assez large pour la formation cognitive, mais nous pensons qu’il existe un potentiel inexploité précieux. Par exemple, nous sommes en pourparlers avec les premiers intervenants, les policiers et les pompiers, qui doivent tous fonctionner sous des charges cognitives élevées.
Nous sommes fiers que notre centre de développement PAC ait démarré il y a quelques années à peine en tant que projet de soutien au COVID, mais qu'il se développe rapidement et que l'avenir s'annonce très positif !
Si vous souhaitez en savoir plus sur notre travail, consultez notre site Web ici.
Un jeune champion de golf explique pourquoi l’aspect mental du jeu est si important.
Même si je n'ai que 11 ans, je joue au golf en compétition depuis plus de 6 ans. Cela s’est fait d’une manière qui se concentre sur l’aspect mental du sport. Ici, j'aimerais aborder ce que j'ai appris grâce à la psychologie du sport et à l'utilisation de la neurotechnologie, et que le golf est à 90 % mental. Il est possible de s'entraîner et de pratiquer dans ces domaines pour de meilleures performances sportives.
Commencer jeune
Je joue depuis l'âge de trois ans, depuis que mon père m'a acheté des clubs de golf, donc je m'entraîne depuis que je porte pratiquement des couches ! Ma première participation à une compétition de swing de golf a eu lieu à l'âge de 4 ans, où je suis arrivé deuxième sur la base de l'analyse technique du meilleur swing de golf Peewee du monde jugé par Jack Nicolaus. Puis, juste avant l'âge de 9 ans, je suis entré dans une équipe et j'ai commencé à jouer des matchs compétitifs sur mon terrain de golf à domicile, suivis par des matchs pour des équipes de club.
Mon premier grand succès a eu lieu à l’âge de six ans lorsque j’ai remporté le défi africain junior, une épreuve internationale à laquelle j’ai participé. Heureusement, c'était lorsque l'événement a eu lieu pour la première fois dans mon pays d'origine, l'Afrique du Sud, et j'ai continué à gagner trois années de suite.
Je dirais que dès le début, j'ai eu une différence de mentalité par rapport aux autres joueurs, que je pense que le mentorat de mon père a contribué à développer dès mon plus jeune âge grâce à son apprentissage de la psychologie du sport. Il y a une pression surprenante sur le parcours de golf, et donc si votre esprit n'est pas fort, il devient très difficile de se concentrer et de se développer en tant que joueur.
Parfois, vous gagnez, ou parfois vous perdez et c'est sous votre contrôle. Cependant, vous pouvez toujours contrôler vos émotions comme la colère ou la déception. Il y a toujours des tournois plus importants et des choses plus importantes dans la vie, donc recentrer la perspective fait partie du jeu.
Photo après le Junior African Challenge 2019
Pour moi, cela implique également d'équilibrer le golf avec la vie scolaire, par exemple je ne joue pas quand j'ai des examens, et si j'obtiens une grosse victoire et que mes camarades de classe sont très excités, je sais que je dois gérer mes émotions en termes d'ensemble. .
Améliorer mon jeu avec NeuroTracker
Au départ, mon père m'a trouvé et m'a présenté NeuroTracker en 2020, et je me suis dit « d'accord ? Mais ensuite nous l'avons installé sur notre téléviseur. Quand je l'ai essayé, j'ai été vraiment intéressé par le défi que cela représentait lorsque la vitesse montait à un niveau élevé. Ce que j'ai trouvé cool.
Dès le départ, cela m'a permis de prendre conscience du fonctionnement de mon cerveau et de me demander où il pourrait aller. J'ai commencé à utiliser NeuroTracker dans le cadre de mon entraînement quotidien avant mes séances de golf. C'était différent de mon autre formation car cela ressemblait davantage à un jeu vidéo, mais j'ai vu à quel point cela pouvait être utile pour mon golf et mes études, et j'ai trouvé ça amusant. Cela m'a permis de me concentrer rapidement comme un pré-échauffement pour votre cerveau, je l'ai utilisé avant un tournoi de golf et avant des examens.
En ce qui concerne les effets de l'entraînement, j'ai d'abord remarqué une conscience accrue de mon environnement lorsque je jouais. Ensuite, j’ai vu que je pouvais cibler les trous sur le parcours avec plus de précision et que je commençais à manquer rarement la balle sur les greens. La gestion des cours est devenue plus facile car je me concentrais sur la tâche et limitais les distractions.
J'ai également remarqué les avantages à court terme d'adopter un état d'esprit de jeu, alors j'ai commencé à l'utiliser pour me concentrer avant un match. Ou pour m'aider à me recentrer si j'avais l'impression que ma tête n'était pas en situation de jeu, car je sais qu'il est si important d'être pleinement alerte lorsque vient le temps de performer. Cela m'a également aidé à faire face à la pression mentale pendant ma compétition.
L'autre chose est le regain de confiance en réalisant à quel point vous pouvez vous améliorer avec l'entraînement - les vitesses auxquelles je peux suivre maintenant sont à peu près deux fois plus rapides que le maximum que je pouvais faire lorsque j'ai commencé.
Conversion de l'entraînement mental en tournois
À mesure que vous vieillissez, le nombre de concurrents et leur niveau de jeu augmentent, vous devez donc continuellement améliorer votre jeu, et dans l'ensemble, je pense que NeuroTracker m'a énormément aidé dans mon développement au golf et à l'école.
Photo après avoir remporté la division C du Championnat sud-africain féminin Nomads
En termes de tournois depuis mon entraînement avec NeuroTracker, j'ai remporté des titres provinciaux et nationaux. Je me suis également qualifié pour participer aux championnats du monde en Irlande et j'ai remporté les Championnats d'Afrique juniors U7, U9 et U10 pendant trois années consécutives.
D’après mon expérience personnelle, la psychologie et l’entraînement mental m’ont convaincu que la performance au golf est à 90 % mentale, et je peux constater que c’est également le cas dans d’autres sports. Par exemple, au tennis, vous ne pouvez pas perdre votre concentration visuelle pendant une fraction de seconde ou rater la balle, pareil au baseball.
La concentration est si importante et tout dépend du cerveau. En fait, je recommande NeuroTracker à tous les jeunes athlètes pour les aider à développer leur esprit ainsi que leur corps. C'est super amusant et intéressant. NeuroTracker vous permet de vous concentrer sans même que vous vous en rendiez compte.
Découvrez les nombreux avantages surprenants de l’eau potable additionnée d’hydrogène.
Ces dernières années, l’eau infusée à l’hydrogène est devenue un outil étonnamment accessible dans le domaine de la santé et de la performance. Des études scientifiques mettent en lumière les innombrables avantages associés à cette modalité d’hydratation améliorée. Nous soulignons ici cinq raisons pour lesquelles l’incorporation d’eau infusée d’hydrogène dans votre routine d’hydratation quotidienne pourrait conduire à des améliorations significatives de votre bien-être et de vos performances. Mais d’abord, clarifions ce qui différencie ce type d’eau.
Qu’est-ce que l’eau infusée à l’hydrogène ?
L’eau hydrogénée est simplement de l’eau pure additionnée de molécules d’hydrogène extra moléculaires. À l'origine, l'hydrogène gazeux était étudié comme modalité de traitement complémentaire efficace pour des maladies telles que le cancer, puis une entreprise japonaise a découvert et breveté en 2003 une solution technologique permettant d'ajouter des molécules d'hydrogène à l'eau sous sa forme dissoute. Jusqu’à présent, les recherches n’ont révélé aucun effet secondaire significatif lié à la consommation de ce type d’eau enrichie.
Ceci est réalisé grâce à un processus appelé électrolyse de l'eau, dans lequel de l'hydrogène gazeux est barboté dans l'eau, améliorant ainsi ses propriétés d'hydratation. Les machines disponibles dans le commerce permettent aux utilisateurs de préparer de l'eau infusée à l'hydrogène à la demande, ce qui fonctionne un peu comme une bouilloire. Une fois l'infusion effectuée (environ 10 minutes), elle se consomme de la même manière que l'eau ordinaire.
Les machines à infusion d'hydrogène sont disponibles dans différents types de tailles et à des prix variables, commençant généralement à environ 50 USD pour les petites versions portables. L'eau infusée à l'hydrogène préfabriquée peut être achetée auprès de différents fournisseurs, mais cela s'avère beaucoup plus coûteux à long terme.
1. Pouvoir antioxydant amélioré : l’avantage de l’hydrogène
Le corps humain est constamment confronté à un stress oxydatif, qui peut entraîner des dommages cellulaires et le vieillissement. L’eau infusée d’hydrogène, riche en hydrogène moléculaire (H2), a démontré de puissantes propriétés antioxydantes. Une étude particulière intitulée « L'eau riche en hydrogène réduit les réponses inflammatoires et prévient l'apoptose des cellules du sang périphérique chez les adultes en bonne santé : un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé » , publiée dans Nature Scientific Reports , a trouvé des preuves de ces avantages en buvant 1,5 litre. par jour pendant 4 semaines.
- Une augmentation significative du potentiel antioxydant biologique.
- Une réduction d'un marqueur des dommages à l'ADN dus au stress oxydatif (8-Oxo-2'-désoxyguanosine).
- Un pourcentage significativement plus faible d'apoptose des cellules mononucléées du sang périphérique (taux de mortalité des cellules sanguines plus faible).
- Une augmentation statistiquement significative du nombre de cellules CD14+ - une protéine qui aide le système immunitaire à détecter les agents pathogènes et les infections bactériennes.
Des résultats de recherches similaires indiquent que l’hydrogène moléculaire peut aider à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif et favorisant la santé globale.
2. Amélioration des performances sportives : stimuler l’endurance et la récupération
Pour les sportifs et les amateurs de fitness, optimiser les performances et réduire le temps de récupération sont primordiaux. que boire de l’eau infusée d’hydrogène améliore les performances physiques de plusieurs manières.
- En réduisant le taux de lactate lors d'un exercice physique intense.
- En atténuant la fatigue musculaire suite à un entraînement en résistance.
- Par des effets positifs sur les capacités musculaires.
D'autres recherches ont révélé des avantages pour l'augmentation des performances anaérobies et aérobies, les résultats présentant dans l'ensemble une voie prometteuse pour les personnes cherchant à améliorer leurs capacités physiques.
3. Santé cérébrale : avantages cognitifs de l’eau infusée à l’hydrogène
Comme l’eau normale, l’un des principaux avantages de l’hydrogène moléculaire est qu’il peut traverser naturellement la barrière hémato-encéphalique. Environ 75 % du cerveau est composé d’eau, qui joue un rôle clé dans son entretien. La recherche montre les avantages étendus et solides de la consommation d’eau hydrogénée pour la santé du cerveau, y compris ces rôles neuroprotecteurs.
- Anti-oxydation. - Anti-inflammatoire. - Anti-apoptose. - Régulation de l'autophagie. - Préservation de la fonction mitochondriale.
En tant que tel, les chercheurs cliniques suggèrent qu’il pourrait constituer une nouvelle stratégie thérapeutique potentielle pour la prise en charge des patients atteints de maladies neurodégénératives en milieu clinique. Des recherches à long terme sont nécessaires pour étudier la capacité de l’eau infusée d’hydrogène à atténuer le déclin cognitif et à favoriser la santé du cerveau au fil du temps.
L'inflammation chronique est liée à de nombreux problèmes de santé, des maladies cardiovasculaires aux maladies auto-immunes. En plus de réduire les niveaux d’inflammation chronique, la recherche a révélé une réduction des niveaux de douleur associés à l’inflammation.
D’autres recherches ont révélé des niveaux d’expression significativement plus faibles de plusieurs types de cytokines associés à l’inflammation. En s'attaquant à l'inflammation à sa source, cette boisson pourrait contribuer à un corps plus sain et plus résilient.
5. Avantages métaboliques : soutenir la gestion du poids
Une mauvaise santé métabolique est associée à des facteurs de risque accrus comme l’obésité, la résistance à l’insuline et l’hypertension. Des études préliminaires indiquent que l'eau infusée d'hydrogène peut influencer positivement les marqueurs métaboliques, une étude montrant que boire de l'eau riche en hydrogène représente une stratégie thérapeutique et préventive potentiellement nouvelle pour le syndrome métabolique, améliorant les enzymes antioxydantes, les niveaux de bon et de mauvais cholestérol et la réactivité acide.
la recherche clinique a démontré que la stimulation de l'énergie métabolique améliore les résultats en matière d'obésité et de diabète. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les premiers résultats suggèrent que l’incorporation d’eau infusée d’hydrogène dans un mode de vie équilibré peut offrir un soutien métabolique, contribuant potentiellement à la gestion du poids.
Points à retenir
Alors que l’exploration scientifique de l’eau infusée d’hydrogène se poursuit, les preuves étayant ses bienfaits sur la santé et les performances deviennent de plus en plus convaincantes. Du pouvoir antioxydant aux bienfaits cognitifs et propriétés anti-inflammatoires, l’eau infusée d’hydrogène pourrait être un ajout prometteur à une approche holistique de la santé et du bien-être.
Outre le large éventail d'avantages en matière de santé et de performances, il faut souligner les risques négligeables d'effets secondaires, la facilité d'accès et de consommation, ainsi que les faibles coûts de production d'hydrogène dans le confort de votre foyer.
Les neuroscientifiques découvrent que nous pouvons ressentir de véritables sensations physiques à partir des parties du corps correspondantes des avatars VR, même lorsque nous ne pouvons pas les voir !
Depuis plusieurs décennies, le domaine de la simulation haute fidélité de la réalité virtuelle (VR) est l'outil incontournable des psychophysiciens et des neuroscientifiques qui tentent de découvrir les mystères du traitement sensoriel et de la perception humaine. Les chercheurs utilisant la réalité virtuelle ont fait une nouvelle découverte quelque peu poétique appelée « Phantom Touch Illusion » ( PTI ). Ils ont en effet démontré qu'il est possible de ressentir de réelles sensations physiques en fonction de l'interaction d'éléments virtuels. Nous mettrons ici en évidence les résultats de l’étude et ferons la lumière sur le fonctionnement complexe de la représentation multisensorielle.
L'illusion du toucher fantôme
Inspirés par l'idée selon laquelle vous ne pouvez pas vous chatouiller à cause du portail tactile, des scientifiques allemands de l'université de la Ruhr à Bochum ont utilisé des scénarios de réalité virtuelle immersifs pour étudier si le fait de voir des représentations d'avatars de personnes pouvait stimuler de réelles sensations physiques lorsqu'on leur demandait de toucher des parties du corps de l'avatar avec un objet virtuel. bâton.
De manière inattendue, la plupart des participants ont signalé une forte sensation se manifestant par un picotement ou une sensation statique, semblable au vent passant dans la main, correspondant à l'endroit spécifique touché sur le corps virtuel.
L'intensité des effets variait, certaines personnes participant à l'étude pensant que les chercheurs essayaient de les tromper et utilisaient en réalité une forme de véritable stimulation tactile.
Des effets non visuels surprenants
L'étude a porté sur 36 sujets, tous sauf quatre signalant un PTI lorsqu'ils utilisaient un bâton virtuel sur leurs mains. Le plus frappant est que la sensation se produisait même lorsque les sujets touchaient des parties non visibles de leurs membres. Cette découverte suggère que la représentation de son corps est définie de haut en bas, s'étendant au-delà des informations sensorielles disponibles.
Les résultats sont distincts de la célèbre « Rubber HandIllusion » qui, bien que tout aussi fascinante, est une illusion d'incarnation, ce qui signifie que les gens peuvent percevoir des choses ne faisant pas partie de leur propre corps pour se sentir comme leur propre corps. Cependant, cela repose sur une véritable stimulation tactile pour induire l'effet.
Implications pour la réalité virtuelle et le cerveau
La découverte du PTI aux côtés de l’illusion de la main en caoutchouc approfondit notre compréhension de l’incroyable flexibilité de l’esprit humain dans la manière dont il détermine les limites de la perception physique et métaphysique. Comme les chercheurs l'ont établi, cela ne se produit que dans des conditions de perception très spécifiques qui, pour l'essentiel, « ont un sens » pour le cerveau.
Un point clé ici est que les technologies VR sont des méthodes idéales pour simuler ces types d’illusions puissantes et qu’elles deviennent de plus en plus sophistiquées et abordables. Aujourd'hui, des simulations virtuelles haute fidélité peuvent être réalisées avec des casques VR tout-en-un pour seulement 300 dollars, alors qu'il y a 15 ans, le même niveau de simulation coûtait plus de 3 millions de dollars et nécessitait une expertise technique sérieuse.
Cela rend la reproduction de telles études ou l’approfondissement de recherches plus exploratoires dans ce domaine hautement accessibles aux neuroscientifiques, tout en ayant une pertinence croissante en raison de l’adoption croissante par le public de la réalité virtuelle à des fins de divertissement.
Implications pour le divertissement VR
Bien que la technologie matérielle de réalité virtuelle ait atteint sa maturité ces dernières années, le développement de logiciels de réalité virtuelle a encore un long chemin à parcourir, d'autant plus qu'une expertise en neurosciences est nécessaire pour concevoir des simulations véritablement immersives.
Le fait que de puissantes illusions physiques puissent être déclenchées avec cette forme de technologie signifie que la réalité virtuelle a le potentiel d’offrir des expériences immersives de niveau supérieur. Par exemple, imaginez que vous jouez à un jeu basé sur un avatar et que vous ressentez des sensations physiques émanant du monde du jeu.
Emporter
L'illusion Phantom Touch apporte la découverte que la perception tactile humaine se produit via une modulation descendante du cortex somatosensoriel à travers un schéma corporel très flexible. Il révèle une nouvelle dimension passionnante dans le monde immersif de la réalité virtuelle, démontrant des conceptions beaucoup plus larges sur le toucher de soi et la perception sensorielle en général.
Étude en libre accès dans Nature ScientificReports :
Un aperçu rapide des principaux types de psychédéliques et de leurs propriétés thérapeutiques respectives.
Dans le domaine de l’exploration de la conscience et du traitement de la santé mentale, les psychédéliques sont apparus comme une frontière prometteuse. Ces substances psychotropes ont attiré l’attention des thérapeutes et du public, avec une explosion de recherches en neurosciences publiées ces dernières années. Leurs avantages potentiels sont prometteurs d’une nouvelle renaissance pour l’assistance aux traitements de psychothérapie. Lorsqu'ils sont utilisés dans des contextes cliniquement contrôlés, les avantages peuvent être spectaculaires, mais il existe des complexités importantes à gérer pour un traitement réussi, en termes de dosages, de fréquence, de réponses variables selon les individus et de types de conditions pour lesquelles ils peuvent être utilisés.
Ici, nous allons faire un rapide tour d'horizon des principaux types de psychédéliques et souligner brièvement leurs propriétés thérapeutiques respectives.
Points forts de 6 types de psychédéliques thérapeutiques
1. Psilocybine
La psilocybine , le composé actif présent dans certaines espèces de champignons magiques, a gagné en importance ces dernières années en raison de ses bienfaits thérapeutiques potentiels. La recherche indique que la psilocybine peut être efficace dans le traitement de maladies telles que la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (SSPT). Pour ce faire, il favorise l’introspection et facilite un traitement émotionnel profond.
De plus, la psilocybine est un psychédélique inhabituel en raison de ses effets sur la réduction de l’inflammation et des cytokines pro-inflammatoires dans le cerveau et le corps. Dans cette optique, il peut s’agir d’un traitement efficace pour réduire les symptômes d’inflammation chronique associés à de nombreux types de maladies.
Il favorise la dissolution de l’ego et une perception améliorée, permettant aux individus de confronter et de réévaluer leurs problèmes sous un nouveau jour.
3. DMT (Diméthyltryptamine)
La DMT , le composant actif de l'ayahuasca et d'autres boissons à base de plantes, offre un voyage psychédélique court mais intense. On rapporte qu'il donne un aperçu de la vie, des relations et du sens du but d'une personne.
Si la MDMA n’est pas un psychédélique classique, ses propriétés empathogènes en font un élément essentiel du paysage thérapeutique.
Souvent utilisée dans le traitement du SSPT , des traumatismes et des problèmes relationnels, la MDMA facilite l'ouverture émotionnelle, l'empathie et la confiance, permettant aux patients d'explorer leurs émotions dans un environnement sûr et favorable.
5. Kétamine
La kétamine , initialement connue comme anesthésique, a attiré l'attention pour ses propriétés antidépressives à action rapide. Lorsqu’il est administré dans un cadre clinique contrôlé, il peut soulager la dépression résistante au traitement et les idées suicidaires.
La kétamine offre un soulagement rapide et profond, souvent quelques heures après le traitement.
6. Ibogaïne
L'ibogaïne , dérivée de la plante iboga, est un psychédélique atypique avec un potentiel d'interruption de la dépendance. Il est utilisé dans le traitement de la toxicomanie, en particulier pour la dépendance aux opioïdes , en fournissant une introspection et un aperçu de ses schémas et comportements.
Le processus thérapeutique peut être exigeant physiquement et émotionnellement, mais il s’est révélé prometteur pour briser le cycle de la dépendance.
Conclusion
Le potentiel thérapeutique des psychédéliques a fait des progrès significatifs dans la médecine moderne et le traitement de la santé mentale . La recherche continue de découvrir leur efficacité dans le traitement d’une série de problèmes de santé mentale, offrant ainsi un nouvel espoir aux personnes qui ont eu des difficultés avec les thérapies traditionnelles. Cependant, pour être efficaces, ces substances doivent être utilisées de manière responsable dans des environnements contrôlés sous la direction de professionnels qualifiés.
À mesure que notre compréhension des psychédéliques s’approfondit, ils pourraient jouer un rôle de plus en plus central dans l’élaboration de l’avenir des soins de santé mentale, ouvrant de nouvelles voies vers la guérison et la découverte de soi.
Découvrez la recette scientifique qui rend cette méthode d’entraînement cognitif d’une efficacité unique.
NeuroTracker est un exercice cognitif très simple mais étonnamment stimulant. études publiées indépendamment ont montré son efficacité remarquable pour évaluer les capacités cognitives et les améliorer grâce à l’entraînement. Par exemple, une méta-revue de plus de 1 600 études a considéré que NeuroTracker était la seule technique d’entraînement cognitif qui permettait d’obtenir des effets de transfert à distance fiables dans les performances sportives d’élite. Une autre étude a montré que seulement 90 minutes d’entraînement amélioraient considérablement la motricité fine des personnes âgées souffrant de troubles cognitifs. Ce qui laisse la question de l'éléphant dans la pièce : comment regarder des balles rebondir sur un écran peut-il être une technique aussi efficace ? Pour répondre à cette question, jetons un coup d'œil sous le capot de l' exercice Core NeuroTracker et, ce faisant, révélons la conception scientifique issue de plus de 25 années de recherche en psychophysique au Laboratoire Faubert de l'Université de Montréal.
Présentation de l'exercice
Pour ceux qui ne sont pas déjà familiers, NeuroTracker est un exercice de suivi d'objets multiples en 3D qui met les utilisateurs au défi de suivre mentalement un certain nombre de cibles se déplaçant dynamiquement dans l'espace 3D au milieu de distractions. Une séance comprend 20 essais, ou mini-tests, et dure environ 6 minutes. Selon que l'utilisateur réussit ou échoue à suivre avec précision puis à identifier les cibles, la vitesse des essais s'ajuste en fonction d'un algorithme qui pousse chaque personne près de ses propres limites supérieures. Les vitesses atteintes à des moments clés de la session sont ensuite utilisées pour calculer le score de la session, bien nommé « seuil de vitesse ».
Voici une courte vidéo d’introduction à l’exercice.
Caractéristiques uniques de NeuroTracker
Ainsi, même si cela ressemble à un simple suivi de balles rebondissantes, il y a 5 aspects dans la conception de cet exercice qui l'amènent à susciter l'utilisation intégrée de nombreux systèmes cognitifs différents dans le cerveau, le tout en même temps. Vérifions-les.
1. 3D stéréo
Techniquement appelé « stéréo 3D binoculaire », le cerveau utilise la différence de perspective entre chaque œil et applique efficacement la trigonométrie pour juger avec précision la profondeur et les distances des objets, ainsi que la vitesse relative des objets qui s'éloignent ou se rapprochent de nous. Il s’agit là du véritable gros travail effectué par le cortex visuel et, par conséquent, c’est toujours le dernier aspect de la vision à être traité.
La simulation des mêmes systèmes cognitifs 3D que nous utilisons dans le monde réel se fait en portant des lunettes 3D anaglyphes NeuroTracker avec un écran d'ordinateur, de télévision ou de tablette standard, ou via un écran 3D dédié tel qu'un projecteur 3D ou un visiocasque VR tel que la méta-quête . La stimulation de ce type de 3D est essentielle pour plusieurs raisons.
- C'est écologiquement pertinent car nous utilisons beaucoup la 3D binoculaire dans notre vie quotidienne, notamment dans le sport (essayez simplement d'attraper une balle avec un œil fermé).
- Comme il s'agit d'un système visuel de haut niveau, on pense qu'il joue un rôle important dans la stimulation de plusieurs régions cérébrales en dehors du cortex visuel, y compris potentiellement les capacités de prise de décision dans les lobes frontaux (indiqué par la recherche NeuroTracker qEEG).
- À l'ère du numérique, nous sous-utilisons probablement considérablement la 3D binoculaire en raison du temps considérable consacré aux écrans 2D comme les smartphones, les téléviseurs et les ordinateurs personnels. En raison de la nature de la neuroplasticité , les systèmes cognitifs sous-utilisés ont tendance à s'affaiblir avec le temps, ce que l'on résume souvent par « l'utiliser ou le perdre ». Pour les enfants et les jeunes dont le cerveau est encore en phase de développement neurologique, cela peut être particulièrement important en termes d’effets à long terme. Des recherches préliminaires avec NeuroTracker montrent que les jeunes ont des capacités binoculaires 3D inférieures à celles des adultes.
2. Large champ de vision
Lorsque nous concentrons notre attention visuelle sur notre vue périphérique, les demandes de traitement visuel sont accrues , provoquant l'activation d'un plus grand nombre de neurones. Par rapport à nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, notre vision périphérique est beaucoup moins sollicitée dans les temps modernes, par exemple elle est très peu nécessaire à l’intérieur. Cependant, la vision périphérique est très importante lorsqu'il s'agit de naviguer dans des espaces extérieurs complexes, comme conduire une voiture, faire du vélo, marcher dans des endroits très fréquentés ou pratiquer des sports d'équipe.
L'entraînement avec un large champ de vision avec NeuroTracker offre une forme d'exercice mental exigeante et peut améliorer les capacités de vision périphérique pour répondre aux besoins du monde réel.
3. Seuils de vitesse
Comme nous l'avons mentionné précédemment, NeuroTracker ajuste de manière adaptative les exigences de vitesse de traitement de la tâche aux limites de chaque personne - une « sauce secrète » brevetée. Cet aspect est essentiel pour optimiser les bénéfices d’apprentissage de la formation, qui est extrêmement efficace avec des dizaines d’études montrant que 3 heures ou moins de formation distribuée offrent de solides avantages cognitifs. Par exemple, une étude sur le football a montré que cette quantité d’entraînement réduisait de près de 40 % les erreurs de décision de passe en compétition !
L’efficacité de ce transfert de formation est supérieure à toute autre technique cognitive de la littérature scientifique. Cela renforce également la motivation à s’entraîner, car la plupart des gens voient leur vitesse de suivi augmenter considérablement au fil de l’entraînement.
4. Suivi d'objets multiples
Comme vous l'avez peut-être remarqué dans la démo vidéo ci-dessus, il est étonnamment difficile de suivre visuellement plus de choses à la fois. Du point de vue des neurosciences, cela s’appelle une attention divisée ou distribuée. L’attention est une ressource partagée dans le cerveau pour toutes sortes de processus sensoriels et de pensée. Il est également étonnamment limité en termes de bande passante lorsqu'il est divisé.
Par exemple, des études montrent que lorsqu’on demande aux gens de compter à rebours de 100 à 7 en marchant dans la rue, ils s’arrêtent presque toujours de marcher. En effet, les ressources attentionnelles utilisées pour la marche sont partagées avec les ressources utilisées pour l'arithmétique. En nous mettant au défi d’atteindre les limites supérieures de l’attention divisée, nous pouvons provoquer la co-activation de nombreux systèmes cérébraux. En tant que telles, les exigences du suivi de plusieurs objets sont un facteur central dans les effets de transfert à distance de la formation NeuroTracker.
5. Formation sur le pivot visuel
Au centre de l’environnement d’exercice NeuroTracker se trouve un petit point appelé pivot visuel. Cela fournit un point d’ancrage focal pour garder les yeux calmement centrés tout en répartissant l’attention visuelle vers la périphérie. Parfois appelée technique de « l'œil tranquille » dans le sport professionnel, il s'agit d'une technique d'entraînement établie dans la recherche en sciences du sport comme étant utile pour aider les gens à guider consciemment leur attention visuelle de manière optimale.
La clé est simplement de moins bouger les yeux, afin de permettre un traitement visuel plus profond des scènes. Cela est dû en partie au fait que lorsque nos yeux bougent rapidement, notre vision devient floue et, par conséquent, les centres visuels du cerveau s'arrêtent temporairement . Une fois que cette technique de pivot visuel est pratiquée de manière structurée, elle peut augmenter la quantité d'informations visuelles que nous pouvons traiter à tout moment, augmentant ainsi notre conscience de la situation .
Emporter
J'espère que vous avez appris que NeuroTracker a bien plus sous le capot que ce qui apparaît à la surface. Sa combinaison unique de 5 caractéristiques de conception scientifiques différentes lui permet d'être extrêmement accessible, mais très stimulant. Cela rend également ce type d’exercice très efficace pour mesurer et améliorer les capacités cognitives de haut niveau sur lesquelles nous comptons fortement dans de nombreux types de performances réelles.
Vous êtes nouveau sur NeuroTracker et vous souhaitez découvrir le produit ? Vous pouvez vous inscrire ci-dessous pour commencer votre chemin vers l’amélioration dès aujourd’hui.
L’équipe NeuroTracker est fière de partager les idées d’une grande variété d’experts utilisant cette neurotechnologie pour faire progresser leur domaine.
Ces dernières années, la communauté NeuroTracker n’a cessé de se renforcer, ainsi que de se diversifier. Avec une pléthore de retours d’expérience dans les domaines de la performance humaine et du bien-être comme le sport, l’eSport, l’éducation, l’armée, la réadaptation, la neurovision, le commerce et la recherche en neurosciences, il y a beaucoup à partager. Voici une sélection des citations préférées de l'équipe NeuroTracker et des idées de leaders qui appliquent la neurotechnologie dans leurs domaines d'expertise respectifs. Outre les citations, il existe également des blogs, des vidéos et des podcasts auxquels les experts se sont généreusement portés volontaires - alors n'hésitez pas à approfondir !
1. « En fusionnant l'expertise scientifique et spécifique à l'industrie, NeuroTracker établit les normes de santé numérique que d'autres entreprises doivent suivre. »
Professeur Jocelyn Faubert, directeur du Laboratoire Faubert à l'Université de Montréal.
2. « Cela a été incroyablement inspirant de voir qu'en seulement 20 minutes d'entraînement NeuroTracker par semaine, nous obtenons des résultats vraiment très positifs auprès des étudiants. »
Dr Armando Bertone, Laboratoire de neurosciences perceptuelles, Université McGill
3. « Pour devenir grands, les joueurs doivent évoluer grâce à un entraînement avancé. C'est pourquoi j'ai désormais coaché plus de 15 000 séances de NeuroTracker.
Mick Clegg, ancien entraîneur de Manchester United, fondateur de Seed of Speed.
4. « En tant que commandant tactique, NeuroTracker était une solution pour soutenir mon cerveau et ma santé mentale. En tant qu'investisseur en capital-risque, je l'utilise désormais pour me maintenir au sommet.
Glenn Cowan, ancien commandement des forces spéciales canadiennes et capital-risqueur
5. « Nos données ont montré que les athlètes qui s'entraînaient le plus sur NeuroTracker étaient les meilleurs décideurs sur la glace. Vous ne pouvez pas fournir de meilleures preuves que cela.
Dr Leonard Zaichkowsky, ancien directeur des sciences du sport pour les Canucks de Vancouver
8. «Une séance NeuroTracker amorce les réseaux neuronaux pour la préparation à la performance mentale, comme le font l'échauffement et les étirements pour la préparation physique.»
Général de brigade Pete Palmer, armée américaine (à la retraite), vice-président au niveau national de la Division des systèmes humains de la National Defense Industrial Association
11. « Tout le monde pourrait bénéficier de cette technologie, car elle permet réellement d'améliorer les compétences nécessaires pour atteindre un niveau supérieur. »
Dr Jessica Licausi, OD, FAAO, docteur à Twin Forks Optometry, animatrice du podcast Vision is More Than 20/20
13. « Il s'agit d'une technologie étonnante en neurosciences. Nous l'utilisons comme base pour notre entraînement à la performance neurocognitive dans les sports de combat.
15. "Les gains les plus importants avec l'entraînement ont tendance à concerner la perception de la profondeur et de la vitesse, la réaction et la concentration, la concentration, la coordination œil-main et la conscience périphérique, dont nous pouvons démontrer qu'elles sont clairement améliorées."
Dr Richard Hoctin Boes, OD, directeur de la neurooptométrie eye4vison
16. "Nous avons constaté que les lignes de base de NeuroTracker expliquaient une part significative de la variation de la vitesse et de l'efficacité des mouvements chez les étudiants en médecine effectuant un test de simulation chirurgicale."
Sébastien Harenberg PhD. Département de cinétique humaine, Université St. Francis Xavier
18. « NeuroTracker est un outil d'entraînement spatial idéal. Cela oblige les athlètes à s'ouvrir dans l'espace, et c'est une compétence essentielle pour continuer à conduire et à s'améliorer.
Dr Charles Shidlofsky, OD, PA, FCOVD, chef des associés en neuro-vision du nord du Texas
19. « NeuroTracker est un bel outil pour stimuler la neuroplasticité, aidant les patients âgés à conserver leur indépendance le plus longtemps possible. »
Kyla Demers, Ostéopathe et pionnière de la médecine sportive pour Osteo & Cie et Vertex Concussion
20. « NeuroTracker est un outil incontournable. Nos athlètes rapportent une meilleure lecture du déroulement du jeu, une anticipation des collisions et une prise de décision sous haute pression.
Dr Pierre Beauchamp, psychologue du sport et entraîneur de performance pour l'Association olympique canadienne
Si vous les avez appréciés, recherchez un blog de suivi avec des citations d’athlètes d’élite au sommet de leur forme. Pour l'instant, vous pouvez consulter nos blogs précédents avec les informations de la communauté NeuroTracker.
La plupart des gens ont entendu parler du terme microbiome, mais peu savent de quoi il s’agit – découvrez ici.
Le microbiome humain passe inaperçu à l’œil nu, mais il s’agit d’une communauté étonnamment complexe de milliards de micro-organismes qui habitent notre peau, notre bouche et nos intestins. Un peu comme une métropole animée, ces habitants microbiens font partie de notre écosystème personnel, influençant notre santé de nombreuses manières profondes que la science a récemment commencé à révéler, y compris même sur notre santé mentale. Nous présenterons ici ce qu'est le microbiome, ses différents rôles et soulignerons son importance pour notre bien-être général.
Qu’est-ce que le microbiome ?
Le terme « microbiome » fait référence à un ensemble de micro-organismes qui habitent un environnement spécifique. Chez l’humain, les microbiomes les plus connus se trouvent dans l’intestin, la peau et la bouche. Chacun de ces habitats abrite des communautés uniques de micro-organismes qui jouent des rôles distincts dans notre bien-être général. Bien qu’ils vivent en symbiose avec nous, si leur composition devient déséquilibrée (alias dysbiose ) ou affaiblie, il peut alors y avoir des répercussions négatives sur certains aspects de notre santé.
Le microbiome intestinal : une dynamo digestive
Le microbiome intestinal, niché dans nos intestins, est le plus étudié de tous. Composé de milliards de bactéries, virus, champignons et autres micro-organismes, il forme un écosystème complexe crucial pour la santé humaine. Le microbiome intestinal joue un rôle central dans :
Digestion : Ces habitants microbiens aident à décomposer les aliments, à extraire les nutriments et même à synthétiser les vitamines essentielles.
Fonction immunitaire : Ils contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire en entraînant les cellules immunitaires et en assurant une défense contre les agents pathogènes nocifs.
Métabolisme : il est désormais connu que le microbiome intestinal influence le poids et l'équilibre énergétique, ce qui a un impact sur des conditions telles que l'obésité et le diabète .
Le microbiome cutané : gardiens de la dermatologie
À la surface de notre corps, le microbiome cutané existe sous la forme d’une vaste communauté de micro-organismes, notamment des bactéries, des champignons et des virus. Même si nous pouvons associer les microbes à une infection, ces micro-organismes sont vitaux pour notre santé. Le microbiome cutané est essentiel pour :
Fonction barrière : En supplantant les agents pathogènes , il forme une barrière protectrice qui prévient les maladies et infections cutanées.
Modulation immunitaire : Elle joue un rôle crucial dans la formation du système immunitaire à répondre de manière appropriée aux défis.
Le microbiome buccal : garder la santé bucco-dentaire sous contrôle
Dans la cavité buccale, un large éventail de micro-organismes résident dans le microbiome buccal. Ces micro-organismes maintiennent un équilibre essentiel à notre santé bucco-dentaire en :
Santé dentaire : Ils influencent le développement de la plaque dentaire et des caries, processus qui conduit à la carie dentaire.
Santé systémique : des recherches émergentes suggèrent un lien entre le microbiome buccal et les affections systémiques, notamment les maladies cardiaques .
L’axe intestin-cerveau : une autoroute bidirectionnelle
L’une des découvertes les plus fascinantes de ces dernières années est la connexion complexe entre l’intestin et le cerveau, connue sous le nom d’axe intestin-cerveau. Ce système de communication bidirectionnel implique non seulement le système nerveux mais également le système immunitaire et le système endocrinien. Le microbiome intestinal est un acteur clé dans ce dialogue, influençant :
Dans le paysage du corps humain, le microbiome constitue un nouveau domaine de la science biologique qui accélère notre compréhension de la santé et de la maladie. À mesure que la recherche se poursuit, nous découvrons davantage de connaissances sur les influences profondes des microbiomes intestinaux, cutanés et buccaux, ainsi que sur les rôles essentiels que jouent les microbes dans la santé psychologique via l’axe intestin-cerveau. Le microbiome n’est pas seulement un phénomène scientifique fascinant, il fait partie intégrante de qui nous sommes et joue un rôle central dans notre bien-être général.
Découvrez comment le microbobiote de votre intestin joue un rôle central dans le façonnement de votre santé mentale.
Ces dernières années, la recherche scientifique s’est de plus en plus concentrée sur la relation complexe entre l’intestin et le cerveau. Cette connexion, souvent appelée « axe intestin-cerveau », a révélé des informations fascinantes sur la manière dont la santé intestinale peut profondément influencer le fonctionnement cérébral et le bien-être mental. Nous examinerons ici trois façons dont votre santé intestinale peut jouer un rôle central dans l’évolution de votre santé mentale.
La communication microbiote-cerveau
L’intestin humain abrite un écosystème complexe de milliards de micro-organismes, collectivement appelés microbiote intestinal . Ces micro-organismes comprennent des bactéries, des virus, des champignons, etc., et ils ont un impact profond sur divers aspects de notre santé. Des études récentes ont montré que ces minuscules habitants de notre tube digestif ne sont pas de simples spectateurs passifs : ils communiquent activement avec le cerveau.
La communication intestin-cerveau s'effectue via un réseau de voies neuronales, de signaux immunitaires et de messagers chimiques, tels que les neurotransmetteurs et les cytokines . Un exemple en est la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle crucial dans la régulation de l’humeur. Étonnamment, environ 95 % de la sérotonine est synthétisée dans l’intestin . Un déséquilibre du microbiote intestinal peut perturber cet équilibre délicat, contribuant potentiellement à des troubles de santé mentale comme la dépression et l’anxiété.
Inflammation et santé mentale
L’inflammation chronique a longtemps été associée à une multitude de troubles physiques, mais de nouvelles preuves suggèrent qu’elle pourrait également jouer un rôle clé dans les troubles de santé mentale. L’intestin, en tant que plaque tournante centrale du système immunitaire, joue un rôle central dans la régulation de l’inflammation dans tout le corps.
Lorsque le microbiote intestinal est déséquilibré, cela peut conduire à une condition connue sous le nom de « perméabilité intestinale », dans laquelle la muqueuse intestinale devient perméable, permettant aux substances nocives de s'échapper dans la circulation sanguine. Cela peut déclencher une réponse inflammatoire, qui peut s’étendre au cerveau par diverses voies, notamment le nerf vague. Des niveaux élevés d’inflammation dans le cerveau ont été associés à des troubles de l’humeur comme la dépression et le déclin cognitif.
Axe intestin-cerveau et stress
Le stress fait inévitablement partie de la vie moderne et ses effets sur la santé mentale sont bien documentés. Cependant, ce qui peut surprendre beaucoup, c’est que l’intestin peut influencer notre réponse au stress. L’axe intestin-cerveau joue un rôle crucial dans la régulation du système de réponse au stress du corps, notamment la libération d’hormones de stress comme le cortisol.
Les déséquilibres du microbiote intestinal peuvent perturber cet équilibre délicat, conduisant potentiellement à une réponse exagérée au stress. Cette réponse accrue au stress peut augmenter le risque de développer des troubles anxieux et exacerber les problèmes de santé mentale existants.
Emporter
Le nombre croissant de recherches sur la connexion intestin-cerveau met en lumière l’influence profonde de la santé intestinale sur la fonction cérébrale et le bien-être mental. De la communication microbiote-cerveau au rôle de l’inflammation et de la régulation du stress, l’intestin apparaît comme un acteur central de la santé mentale.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement les complexités de cette relation, il est de plus en plus clair que le maintien d’un intestin sain grâce à une alimentation équilibrée, à l’exercice régulier et à la gestion du stress peut avoir un impact positif sur la santé mentale. Alors que nous continuons à explorer les mystères de l’axe intestin-cerveau, cela ouvre de nouvelles voies pour des interventions et des traitements potentiels pour les troubles de santé mentale ainsi que pour leur prévention avant qu’ils ne se développent.
Découvrez les voies complexes de formation de la mémoire dans le cerveau.
La mémoire fascine les scientifiques et les érudits depuis des siècles. Mais comment mémorisons-nous réellement les informations et nos expériences passées ? Ici, nous mettrons en évidence les voies complexes de formation de la mémoire dans le cerveau, ainsi que trois habitudes de vie qui peuvent aider à améliorer nos capacités de mémoire.
Comprendre la formation de la mémoire
Le processus de formation de la mémoire n’implique pas le stockage d’informations dans une région spécifique, mais plutôt la répartition des souvenirs dans diverses régions du cerveau, chacune remplissant son objectif unique. Par exemple, en matière de mémorisation du langage, des recherches récentes ont révélé que différents types de mots sont répartis dans le néocortex. Voici un aperçu fascinant de Nature .
Il existe trois processus impliqués dans la formation de la mémoire et l'accès aux souvenirs.
Encodage : Le voyage d’une mémoire commence par l’encodage. Durant cette phase, les informations sensorielles de notre environnement sont transformées dans un format que le cerveau peut stocker. L’hippocampe, une structure en forme d’hippocampe située au cœur du cerveau, joue un rôle essentiel dans ce processus. Il consolide les informations provenant de différentes modalités sensorielles, créant ainsi une mémoire cohérente.
Stockage : Une fois encodés, les souvenirs sont stockés dans différentes parties du cerveau selon leur type. Les mémoires à court terme résident dans le cortex préfrontal, tandis que les mémoires à long terme trouvent leur domicile dans les différentes régions du cortex. Ces souvenirs sont stockés sous forme de connexions neuronales et de synapses, formant un réseau complexe qui peut être renforcé ou affaibli au fil du temps.
Récupération : La phase finale de la mémoire est la récupération. Lorsque nous avons besoin d’accéder à un souvenir, le cerveau le reconstruit activement en réactivant les voies neuronales associées à ce souvenir. C’est à ce moment-là que notre cerveau relie les points entre différentes informations pour créer une mémoire cohérente.
Le point clé est que les connexions synaptiques entre les neurones sont essentielles à la grande quantité d’informations que notre cerveau peut gérer, et ces connexions gravitent vers des réseaux vastes et complexes (connus sous le nom de « flux diffusif »). La neuroplasticité est le moteur de la croissance de nouvelles connexions, qui jouent un rôle essentiel dans nos capacités de mémoire tout au long de notre vie.
Habitudes de vie pour améliorer la mémoire
Les choix de mode de vie peuvent avoir un impact profond sur la formation et la préservation de la mémoire. Voici trois habitudes clés qui peuvent améliorer considérablement la mémoire.
Activité physique régulière : S'engager dans une activité physique régulière profite non seulement au corps mais aussi au cerveau. L'exercice augmente le flux sanguin vers le cerveau, favorisant la croissance de nouveaux neurones et la libération de neurotransmetteurs qui améliorent la mémoire. Des études ont montré que les exercices d'aérobie comme la course ou la natation peuvent stimuler les fonctions cognitives, la mémoire et agrandir la taille de notre hippocampe .
Stimulation mentale : Tout comme l’exercice physique est bénéfique pour le corps, l’exercice mental est crucial pour le cerveau. S'engager dans des activités qui mettent votre esprit au défi, comme les puzzles, les échecs ou l'apprentissage d'une nouvelle langue, peut stimuler la croissance de nouvelles voies neuronales et renforcer celles existantes. Ces activités maintiennent votre cerveau vif et améliorent la rétention de la mémoire. Il est également essentiel pour booster la neuroplasticité .
Une alimentation équilibrée : La nourriture que nous consommons joue un rôle essentiel dans la santé du cerveau et la mémoire. Une alimentation riche en antioxydants, en vitamines et en acides gras oméga-3 peut protéger les cellules cérébrales des dommages et améliorer la fonction cognitive . Les aliments comme les myrtilles, les poissons gras et les légumes-feuilles sont également connus pour leurs propriétés stimulantes pour le cerveau .
Points à retenir
La formation de la mémoire est un processus complexe piloté par la neuroplasticité et implique l'encodage, le stockage et la récupération. L’intégration d’habitudes de vie telles qu’une activité physique régulière, une stimulation mentale et une alimentation équilibrée peut améliorer considérablement la mémoire et la santé globale du cerveau.
Comprendre comment les souvenirs se forment dans le cerveau peut nous éclairer sur les façons dont nous pouvons améliorer nos capacités cognitives. Cela dit, alors que les neurosciences continuent d’explorer les subtilités du cerveau humain, il est clair qu’il reste encore beaucoup à découvrir quant à la manière dont nous pouvons libérer tout son potentiel et préserver les souvenirs qui définissent nos vies.
Obtenez un aperçu des habitudes quotidiennes que vous pouvez modifier pour un cerveau plus sain.
Dans le paysage de la santé humaine, le cerveau est souvent l’aspect le plus négligé pour maintenir le bien-être. Souvent considéré comme l’organe le plus complexe du corps, maintenir votre matière grise en bonne santé est primordial pour maintenir une qualité de vie élevée. Nous mettrons ici en évidence cinq des menaces les plus importantes pour la santé cérébrale que nous pouvons gérer au quotidien.
Mode de vie sédentaire : l'ennemi de la santé cérébrale
Un mode de vie sédentaire ne semble peut-être pas directement lié à la santé du cerveau, mais les preuves scientifiques sont claires : l'activité physique est l'un des outils les plus puissants dont nous disposons pour protéger notre cerveau . L'exercice régulier augmente le flux sanguin vers le cerveau, qui nourrit les cellules cérébrales avec des nutriments essentiels et de l'oxygène.
De plus, l’exercice favorise la libération de facteurs neurotrophiques, qui contribuent à la croissance et au maintien des cellules cérébrales. Il améliore également l’humeur, réduit le stress et améliore la qualité du sommeil, autant d’éléments cruciaux pour la santé du cerveau.
Mauvaise alimentation : votre cerveau est ce que vous mangez
Ce que vous mangez a un impact significatif sur la santé de votre cerveau. Une alimentation riche en aliments transformés, en boissons sucrées et en graisses saturées excessives peut contribuer à l’inflammation et au stress oxydatif, endommageant les cellules cérébrales. Il a également été démontré que les aliments ultra-transformés courants dans notre alimentation, des frites et beignets aux gaufres et hamburgers, accélèrent le déclin cognitif à long terme lié au vieillissement .
À l’inverse, une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines fournit au cerveau les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Les acides gras oméga-3, présents dans le poisson et les noix, sont particulièrement utiles pour la santé du cerveau , car ils soutiennent la fonction cognitive et réduisent le risque de déclin cognitif.
Stress chronique : mode de survie d'urgence
Le stress fait inévitablement partie de la vie, mais le stress chronique peut faire des ravages dans le cerveau, déclenchant un état d’urgence basé sur la survie à court terme. Une exposition prolongée aux hormones du stress, telles que le cortisol, peut altérer la mémoire, entraver la formation de nouvelles cellules cérébrales et même rétrécir l'hippocampe, une région cérébrale cruciale pour la mémoire et l'apprentissage. Dans les cas de stress grave et prolongé dû à des expériences traumatisantes, la croissance dans tout le corps s’arrête.
Gérer le stress grâce à des pratiques de pleine conscience, des techniques de relaxation, des vacances, un soutien social ou simplement « prendre du temps » sont tous des antidotes utiles pour réduire le stress permanent et préserver la santé cérébrale.
Privation de sommeil : quand le cerveau perd son équilibre
Le sommeil, c'est le moment où le cerveau régénère et consolide les souvenirs. La privation chronique de sommeil altère non seulement les fonctions cognitives et l'humeur, mais augmente également le risque de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Le sommeil déclenche également le flux de liquide céphalo-rachidien - un liquide pompé dans le cerveau qui aide à éliminer les déchets et à détoxifier l'organe situé entre vos oreilles - comme un cycle de rinçage nocturne .
Établir un horaire de sommeil cohérent et créer un environnement propice au sommeil sont des étapes simples pour encourager des habitudes de sommeil qui aident le cerveau à obtenir les effets réparateurs réguliers dont il a besoin.
Négliger la stimulation mentale : la nourriture du cerveau tout au long de la vie
Le cerveau se nourrit de stimulation et de nouveauté. Ne pas s’engager dans des activités mentalement stimulantes peut accélérer le déclin cognitif. En effet, la neuroplasticité est une voie à double sens, où « l'utiliser ou le perdre » est tout à fait le cas lorsqu'il s'agit de vos réseaux neuronaux.
Des activités telles que socialiser avec les autres, lire, résoudre des énigmes, apprendre une nouvelle langue ou jouer d’un instrument de musique peuvent améliorer la réserve cognitive, retardant ainsi l’apparition du déclin cognitif lié à l’âge et réduisant le risque de maladies neurodégénératives.
Emporter
En tant que gardiens de notre propre esprit, il nous appartient de donner la priorité à la santé cérébrale dans notre vie quotidienne. En évitant un mode de vie sédentaire, en maintenant une alimentation équilibrée, en gérant le stress, en donnant la priorité au sommeil et en pratiquant une stimulation mentale, nous pouvons protéger notre cerveau des menaces courantes qui pèsent sur notre bien-être général.
Plus important encore, ces menaces s’aggravent de manière synergique : si ces facteurs sont négligés ensemble au fil du temps, les risques pour la santé cérébrale sont bien plus importants. Cela signifie que toute habitude positive visant à nourrir notre cerveau contribue grandement à réduire la pression exercée sur nos milliards de neurones qui tentent de nous garder alertes tout au long de notre vie.
Découvrez comment une nouvelle étude sur les psychédéliques révèle un grand potentiel pour la thérapie en santé mentale.
Ces dernières années, la communauté scientifique est de plus en plus attirée par le potentiel thérapeutique des substances psychédéliques . Parmi celles-ci, la MDMA (3,4-méthylènedioxyméthamphétamine), communément appelée ecstasy, s'est imposée comme un candidat prometteur pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (SSPT). Dans une étude clinique révolutionnaire publiée dans Nature Medicine, des chercheurs ont dévoilé des preuves convaincantes suggérant que la psychothérapie assistée par la MDMA pourrait changer la donne dans le domaine du traitement du SSPT. Nous couvrirons ici les points saillants.
SSPT : un problème de santé mentale persistant
Le trouble de stress post-traumatique est une maladie débilitante qui peut se développer à la suite d'expériences traumatisantes telles qu'un combat, une agression sexuelle ou un accident grave. Caractérisé par des symptômes tels que des flashbacks, des cauchemars et une anxiété sévère, le SSPT peut altérer considérablement la qualité de vie d'un individu. Les approches thérapeutiques traditionnelles, notamment la psychothérapie et les médicaments, ont eu un succès limité pour soulager les souffrances des personnes atteintes de cette maladie.
Le paradigme de la psychothérapie assistée par MDMA
Cette étude représente un moment charnière dans la quête en cours pour trouver des traitements plus efficaces contre le SSPT. Les chercheurs ont mené un essai clinique de phase 3 en double aveugle, contrôlé par placebo, impliquant 90 participants souffrant de SSPT grave. L'innovation clé a été l'intégration de la MDMA dans les séances de psychothérapie.
Les participants ont été répartis au hasard dans l'un des deux groupes suivants : le groupe de psychothérapie assistée par MDMA ou le groupe placebo. Pendant 2 mois, les deux groupes ont suivi des séances de psychothérapie, avec une différence cruciale : les participants du groupe MDMA ont reçu une dose modérée du médicament au cours de chaque séance.
Les résultats : une lueur d’espoir
Résultats de l'évaluation au cours du traitement avec et sans MDMA
Le groupe de psychothérapie assistée par MDMA a montré une réduction significative de la gravité des symptômes du SSPT par rapport au groupe placebo. Après la dernière séance de thérapie, 72 % des personnes du groupe MDMA ne répondaient plus aux critères diagnostiques du SSPT, contre environ 48 % du groupe placebo. Les évaluations post-traitement ont également montré que 86 % des patients du groupe MDMA ont continué à s'améliorer par rapport aux évaluations standardisées du SSPT, avec une réduction continue des symptômes tels que les cauchemars, les flashbacks et l'insomnie.
Les effets observés lors des évaluations de suivi à long terme sont particulièrement prometteurs compte tenu du risque de rechute du SSPT et des coûts associés au traitement continu. Dans l’ensemble, les résultats suggèrent que les altérations des fonctions cognitives liées à la MDMA ont considérablement amélioré les bénéfices de la thérapie psychologique, à la fois en termes de réactivité et d’effets positifs durables.
Comment la MDMA opère sa magie
On pense que la MDMA exerce ses effets thérapeutiques à travers plusieurs mécanismes :
Communication améliorée : la MDMA favorise l'ouverture émotionnelle et la confiance, facilitant des séances de psychothérapie plus productives où les patients peuvent affronter et traiter leur traumatisme.
Réduction de la réponse à la peur : Le médicament semble atténuer la réponse à la peur du cerveau, permettant aux patients de s'engager dans leurs souvenirs traumatisants sans se laisser submerger.
Empathie et connexion améliorées : la MDMA augmente les sentiments d'empathie et de connexion, renforçant ainsi l'alliance thérapeutique entre les patients et les thérapeutes.
Ces effets combinés peuvent permettre aux patients de devenir plus confiants psychologiquement et plus accessibles à leurs thérapeutes, accélérant ainsi la progression de leur thérapie.
Le chemin à parcourir
Bien que ces résultats soient sans aucun doute prometteurs, des recherches et des essais cliniques supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'innocuité et l'efficacité à long terme de la psychothérapie assistée par la MDMA pour le SSPT. Néanmoins, cette étude représente une étape importante vers un traitement plus efficace et plus humain pour une maladie qui touche d’innombrables personnes.
En exploitant le potentiel de cette substance autrefois controversée, les chercheurs offrent de l'espoir quant aux effets débilitants du SSPT chez les patients qui ont eu peu de succès avec les approches conventionnelles. Cette nouvelle étude suggère un rôle plus important pour les psychédéliques dans le domaine du traitement de la santé mentale, qui, en raison de leurs avantages pratiques, pourraient réduire les coûts des soins psychologiques et, par conséquent, permettre à davantage de patients d'accéder au traitement dont ils ont besoin.
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