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Ces dernières années, l’eau infusée à l’hydrogène est devenue un outil étonnamment accessible dans le domaine de la santé et de la performance. Des études scientifiques mettent en lumière les innombrables avantages associés à cette modalité d’hydratation améliorée. Nous soulignons ici cinq raisons pour lesquelles l’incorporation d’eau infusée d’hydrogène dans votre routine d’hydratation quotidienne pourrait conduire à des améliorations significatives de votre bien-être et de vos performances. Mais d’abord, clarifions ce qui différencie ce type d’eau.
L’eau hydrogénée est simplement de l’eau pure additionnée de molécules d’hydrogène extra moléculaires. À l'origine, l'hydrogène gazeux était étudié comme modalité de traitement complémentaire efficace pour des maladies telles que le cancer, puis une entreprise japonaise a découvert et breveté en 2003 une solution technologique permettant d'ajouter des molécules d'hydrogène à l'eau sous sa forme dissoute. Jusqu’à présent, les recherches n’ont révélé aucun effet secondaire significatif lié à la consommation de ce type d’eau enrichie.
Ceci est réalisé grâce à un processus appelé électrolyse de l'eau, dans lequel de l'hydrogène gazeux est barboté dans l'eau, améliorant ainsi ses propriétés d'hydratation. Les machines disponibles dans le commerce permettent aux utilisateurs de préparer de l'eau infusée à l'hydrogène à la demande, ce qui fonctionne un peu comme une bouilloire. Une fois l'infusion effectuée (environ 10 minutes), elle se consomme de la même manière que l'eau ordinaire.
Les machines à infusion d'hydrogène sont disponibles dans différents types de tailles et à des prix variables, commençant généralement à environ 50 USD pour les petites versions portables. L'eau infusée à l'hydrogène préfabriquée peut être achetée auprès de différents fournisseurs, mais cela s'avère beaucoup plus coûteux à long terme.
Le corps humain est constamment confronté à un stress oxydatif, qui peut entraîner des dommages cellulaires et le vieillissement. L’eau infusée d’hydrogène, riche en hydrogène moléculaire (H2), a démontré de puissantes propriétés antioxydantes. Une étude particulière intitulée « L'eau riche en hydrogène réduit les réponses inflammatoires et prévient l'apoptose des cellules du sang périphérique chez les adultes en bonne santé : un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé » , publiée dans Nature Scientific Reports , a trouvé des preuves de ces avantages en buvant 1,5 litre. par jour pendant 4 semaines.
- Une augmentation significative du potentiel antioxydant biologique.
- Une réduction d'un marqueur des dommages à l'ADN dus au stress oxydatif (8-Oxo-2'-désoxyguanosine).
- Un pourcentage significativement plus faible d'apoptose des cellules mononucléées du sang périphérique (taux de mortalité des cellules sanguines plus faible).
- Une augmentation statistiquement significative du nombre de cellules CD14+ - une protéine qui aide le système immunitaire à détecter les agents pathogènes et les infections bactériennes.
Des résultats de recherches similaires indiquent que l’hydrogène moléculaire peut aider à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif et favorisant la santé globale.
Pour les sportifs et les amateurs de fitness, optimiser les performances et réduire le temps de récupération sont primordiaux. que boire de l’eau infusée d’hydrogène améliore les performances physiques de plusieurs manières.
- En réduisant le taux de lactate lors d'un exercice physique intense.
- En atténuant la fatigue musculaire suite à un entraînement en résistance.
- Par des effets positifs sur les capacités musculaires.
- Grâce à une augmentation des niveaux d'énergie et d'endurance .
D'autres recherches ont révélé des avantages pour l'augmentation des performances anaérobies et aérobies, les résultats présentant dans l'ensemble une voie prometteuse pour les personnes cherchant à améliorer leurs capacités physiques.
Comme l’eau normale, l’un des principaux avantages de l’hydrogène moléculaire est qu’il peut traverser naturellement la barrière hémato-encéphalique. Environ 75 % du cerveau est composé d’eau, qui joue un rôle clé dans son entretien. La recherche montre les avantages étendus et solides de la consommation d’eau hydrogénée pour la santé du cerveau, y compris ces rôles neuroprotecteurs.
- Anti-oxydation.
- Anti-inflammatoire.
- Anti-apoptose.
- Régulation de l'autophagie.
- Préservation de la fonction mitochondriale.
En tant que tel, les chercheurs cliniques suggèrent qu’il pourrait constituer une nouvelle stratégie thérapeutique potentielle pour la prise en charge des patients atteints de maladies neurodégénératives en milieu clinique. Des recherches à long terme sont nécessaires pour étudier la capacité de l’eau infusée d’hydrogène à atténuer le déclin cognitif et à favoriser la santé du cerveau au fil du temps.
Des recherches supplémentaires ont révélé des avantages psychologiques, notamment des améliorations de l'humeur, de l'anxiété et de la qualité de vie, ainsi que des gains de performances lors des évaluations neuropsychologiques .
L'inflammation chronique est liée à de nombreux problèmes de santé, des maladies cardiovasculaires aux maladies auto-immunes. En plus de réduire les niveaux d’inflammation chronique, la recherche a révélé une réduction des niveaux de douleur associés à l’inflammation.
D’autres recherches ont révélé des niveaux d’expression significativement plus faibles de plusieurs types de cytokines associés à l’inflammation. En s'attaquant à l'inflammation à sa source, cette boisson pourrait contribuer à un corps plus sain et plus résilient.
Une mauvaise santé métabolique est associée à des facteurs de risque accrus comme l’obésité, la résistance à l’insuline et l’hypertension. Des études préliminaires indiquent que l'eau infusée d'hydrogène peut influencer positivement les marqueurs métaboliques, une étude montrant que boire de l'eau riche en hydrogène représente une stratégie thérapeutique et préventive potentiellement nouvelle pour le syndrome métabolique, améliorant les enzymes antioxydantes, les niveaux de bon et de mauvais cholestérol et la réactivité acide.
la recherche clinique a démontré que la stimulation de l'énergie métabolique améliore les résultats en matière d'obésité et de diabète. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les premiers résultats suggèrent que l’incorporation d’eau infusée d’hydrogène dans un mode de vie équilibré peut offrir un soutien métabolique, contribuant potentiellement à la gestion du poids.
Alors que l’exploration scientifique de l’eau infusée d’hydrogène se poursuit, les preuves étayant ses bienfaits sur la santé et les performances deviennent de plus en plus convaincantes. Du pouvoir antioxydant aux bienfaits cognitifs et propriétés anti-inflammatoires, l’eau infusée d’hydrogène pourrait être un ajout prometteur à une approche holistique de la santé et du bien-être.
Outre le large éventail d'avantages en matière de santé et de performances, il faut souligner les risques négligeables d'effets secondaires, la facilité d'accès et de consommation, ainsi que les faibles coûts de production d'hydrogène dans le confort de votre foyer.
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