Chutes à un âge avancé : répercussions majeures et stratégies de prévention

Notre corps change inévitablement à mesure que nous vieillissons, du relâchement de notre peau aux taches sur notre corps et à la fragilité de nos os. Bien que certaines procédures non invasives et habitudes saines puissent retarder l’apparition, ces changements physiques font partie du vieillissement et ne peuvent être évités.

Ces changements physiques provoquent souvent de nombreuses maladies et accidents. Il est donc très important que les personnes âgées bénéficient des soins adéquats dont elles ont besoin de la part de leur famille ou d'une institution pour personnes âgées. Certains de ces accidents, comme les accidents et les chutes, peuvent être très dangereux et mortels.

Dans cet article, nous discuterons de tout ce qui concerne les chutes qui surviennent chez les personnes âgées : pourquoi elles surviennent, que faire pour les prévenir et les traiter, ainsi que les effets et les répercussions d'une chute dangereuse.

Qu’est-ce qu’une chute chez les personnes âgées ?

Tout le monde sait ce qu’est une chute : un événement au cours duquel une personne tombe au sol ou à un niveau inférieur. Les causes et les raisons varient selon la condition, l'environnement ou les capacités physiques ou mentales.

Selon Alex Milligan, co-fondateur et directeur marketing de NuggMD , « Alors que les chercheurs ont encore du mal à s'entendre sur une définition unique de ce qu'est une « chute », ceux qui ont subi une chute, en particulier les personnes âgées, définiraient la chute avec une chute qui l'accompagne. cause sous-jacente.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 36 millions de chutes sont signalées chaque année chez les personnes âgées de 65 ans et plus, entraînant environ 32 000 décès, dont le nombre serait en augmentation, en particulier chez les personnes de 85 ans. vieux et plus vieux.

Quelles sont les causes des chutes chez les personnes âgées ?

Il existe de nombreux facteurs de risque pouvant provoquer la chute d’une personne âgée. Cela peut être dû à une faiblesse physique, à une incapacité mentale ou à une combinaison des deux. Certains d’entre eux sont les suivants :

Changements corporels

À mesure que nous vieillissons, la structure et la force de notre corps s’affaiblissent inévitablement. Notre corps dégénère et se régénère naturellement, mais à mesure que nous vieillissons, certaines cellules détériorent naturellement nos os sans les restaurer. Cela libère les minéraux présents dans les os et crée de minuscules trous, finissant par amincir la couche externe des os.

Certains des changements physiques que nous pourrions remarquer à cause de ceux-ci sont :

● Bas du corps plus faible

● Difficulté à équilibrer

● Des muscles plus faibles

● Vertiges

● Mauvaise vue et audition

● Perte de conscience

● Malformations corporelles

● Problèmes de pieds

Facteurs environnementaux

Les chutes sont généralement gérables, même en cas de problèmes physiques, si les membres de la famille prennent des précautions et font des efforts supplémentaires pour s'assurer que l'environnement de la personne âgée est sûr et exempt de danger.

Certains des facteurs environnementaux dangereux qui peuvent provoquer une chute chez les personnes âgées sont :

● Manque de soutien corporel comme des rampes, des cannes, etc.

● Mauvais éclairage autour de la maison

● Sols salissants, glissants et inégaux

● Chaussures dangereuses

Les chutes sont-elles fréquentes chez les personnes âgées ?

Si nous examinons les causes des chutes, nous pouvons conclure que les personnes âgées sont plus sujettes aux chutes que tout autre groupe d’âge. Non seulement c’est courant, mais les chutes peuvent aussi être coûteuses et mortelles pour les personnes âgées.

Selon John Gardner, cofondateur et PDG de Kickoff : « Lorsque nous vieillissons, notre corps devient plus fragile et ne peut donc pas supporter autant d'activité physique que lorsque nous étions plus jeunes. La raison pour laquelle les chutes sont fréquentes chez les personnes âgées a beaucoup à voir avec de nombreux facteurs de risque plutôt qu’une seule raison. C’est pourquoi il est crucial que la famille ou l’institution soit consciente de leurs besoins.

Répercussions majeures des chutes chez les personnes âgées

Qu’il s’agisse d’une chute légère ou d’une chute brutale, les chutes peuvent avoir des conséquences désastreuses chez les personnes âgées. Certains d'entre eux sont :

● Fractures des os, des hanches, des poignets, des bras ou des chevilles, selon la gravité et la zone de chute affectée.

● Légères commotions cérébrales ou blessures graves à la tête

● Peur de retomber, principalement en raison d'un traumatisme grave de la première chute ou d'une chute constante

● Décès

En raison de divers problèmes de santé comme l'ostéoporose, l'affaiblissement des muscles ou la fragilité et de plusieurs facteurs environnementaux, les répercussions des chutes peuvent être légères à graves et, si elles ne sont pas prévenues ou traitées immédiatement, elles peuvent entraîner la mort.

Comment traite-t-on les chutes ?

Les méthodes générales de traitement des blessures liées aux chutes sont le RICE ou le repos, la glace, la compression et l'élévation.

Cette méthode fonctionne pour la plupart des blessures légères causées par une chute, même chez les personnes âgées. Cependant, il est préférable de consulter un médecin ou d'emmener d'urgence un patient âgé aux urgences malgré une chute légère pour s'assurer qu'il n'y a pas d'effets secondaires cachés de la chute et traiter tout problème médical sous-jacent qui aurait pu causer la chute.

Comment prévenir les chutes chez les personnes âgées

Il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer que vous ou votre proche aîné êtes à l’épreuve des chutes, que ce soit à l’intérieur de la maison, à l’extérieur ou dans un établissement pour personnes âgées :

Soyez physiquement actif

La meilleure façon de prévenir une chute est de s’assurer qu’une personne âgée reste active physiquement et mentalement malgré son âge. Ils n’ont pas besoin de suivre un entraînement musculaire intense ou de passer des heures au gymnase pour être physiquement actifs.

Pour les personnes âgées, il suffit de suivre un programme d’exercice régulier, qu’il s’agisse d’une marche de 30 minutes tôt le matin ou d’un cours de Zumba de 30 minutes. Si vous pouvez toujours faire des entraînements simples, essayez de développer votre force à partir des pieds . Un mouvement régulier aide à garder nos muscles et nos articulations flexibles.

Soyez mentalement actif

Être mentalement actif et en bonne santé est également important pour garantir que notre esprit soit alerte en cas d'accident ou d'urgence. En vieillissant, nous avons tendance à négliger notre santé mentale au profit de notre santé physique, sans savoir que ces deux éléments sont importants pour maintenir notre bien-être général en bonne santé.

Pour être en bonne santé mentale en tant qu’aîné, n’oubliez pas de :

● Gardez votre cercle social vivant

● Avoir des passe-temps

● Découvrez les choses à abandonner pour votre tranquillité d'esprit

● Jouez à des jeux d'esprit

● Continuez à lire et à apprendre

Être généralement en bonne santé

Être généralement en bonne santé signifie se soumettre à des examens de santé réguliers et éviter les aliments malsains, gras, huileux et sucrés. Pour des os sains, une alimentation équilibrée est nécessaire. Assurez-vous également de prendre suffisamment de calcium et de vitamine D pour favoriser la santé des os.

Assurez-vous également de faire tester et vérifier régulièrement votre vue et votre audition, car ce sont les causes les plus courantes de chutes chez les personnes âgées.

Vous n’avez pas besoin de vous sentir dépassé par le fait de prendre soin de vous. Il existe des moyens simples d’améliorer votre santé globale : soyez simplement constant et présent.

Faites de votre maison un espace sûr

Notre environnement est responsable de la plupart des accidents et des chutes, non seulement chez les personnes âgées mais chez tout le monde en général.

Tim White, fondateur de Milepro , déclare : « Un espace sûr commence par s'assurer qu'il y a une place pour tout. Un jouet laissé sur le sol, du lait renversé non nettoyé ou un tapis mouillé sont des choses simples que vous avez peut-être oubliées, mais pour les ménages où vivent des personnes âgées qui courent un risque constant de chute, ces choses constituent de véritables dangers accidentels.

Pour faire de votre maison un espace sûr, gardez tous les objets à leur place et installez des appareils fonctionnels ou donnez aux personnes âgées des appareils fonctionnels à l'intérieur de la maison.

Assurez-vous que les établissements supérieurs sont bien équipés

La plupart des familles qui ne peuvent pas prendre soin de leurs proches âgés décident de les laisser dans des résidences-services. Il existe de nombreuses options de résidence pour personnes âgées , qu'il s'agisse d'appartements pour personnes âgées, de soins à domicile, de maisons de retraite ou de soins de la mémoire, en fonction des besoins de la personne âgée.

Lors du choix d'un établissement pour personnes âgées, il est important de s'assurer qu'il est bien équipé avec les appareils d'assistance adaptés aux personnes âgées, ainsi qu'un bon historique d'aides médicales, pour aider vos proches à prévenir et à se faire soigner en cas de une chute.

Conclusion

Les personnes âgées sont plus que jamais exposées à un risque de chute accidentelle en raison de nombreux facteurs sanitaires et environnementaux.

Bon nombre de ces facteurs sont sous notre contrôle. Il est donc crucial de veiller à ce que, lorsque nous vivons avec une personne âgée, nous fassions de notre maison un espace de vie sûr et que nous lui fournissions les meilleurs soins pour réduire les risques de chute et ses conséquences. des répercussions potentiellement mortelles.

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