Comment la technologie affecte-t-elle votre santé et votre bien-être ?

La technologie occupe une grande place dans nos vies. De la navigation sur Internet sur nos téléphones à l’utilisation de nos ordinateurs portables pour le travail, la plupart d’entre nous utilisent quotidiennement une forme de technologie. Environ 77 % des adultes américains se connectent quotidiennement , selon des études de Pew Research. Si les appareils numériques présentent de nombreux avantages, ils peuvent également présenter de nombreux inconvénients. Une surexposition prolongée peut créer de nombreux problèmes de santé. C'est pourquoi il est important d'adopter de saines habitudes technologiques et de trouver des moyens de prévenir les problèmes qui pourraient survenir. Poursuivez votre lecture pour plus d’informations sur la manière dont votre technologie affecte certains aspects de votre santé et sur ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Comment la technologie affecte-t-elle la santé physique ?

L’un des problèmes les plus courants pouvant survenir lorsqu’une personne a été surexposée à la technologie est la fatigue oculaire. Regarder un petit écran toute la journée ou même lire les petits caractères sur un ordinateur portable peut provoquer des douleurs, des démangeaisons et un assèchement des yeux. Ces symptômes résultent généralement d’une observation trop longue d’un écran ou de la lumière bleue. La lumière bleue est un type de lumière émise par les appareils numériques qui peut affecter tout, de votre vue à la façon dont vous dormez.

Un moyen simple de prévenir la fatigue oculaire causée par la lumière bleue consiste à prévoir des pauses. De temps en temps, détournez le regard de votre appareil numérique et laissez vos yeux se flouter. Cela leur donnera une pause dans leur travail constant et leur procurera un soulagement rapide. Si de courtes pauses ne vous aident pas, une paire de lunettes anti-lumière bleue est une autre voie que vous pouvez emprunter. Ces lunettes peuvent empêcher l’impact nocif de la lumière bleue de détériorer votre vue.

Outre la fatigue oculaire, les problèmes de posture sont un autre problème courant qui survient lors de l’utilisation de la technologie. Étant donné que de nombreuses personnes ont dû passer de manière inattendue au travail à domicile, elles n’ont probablement pas accès au même équipement et au même mobilier qu’au bureau. Cela peut s’avérer être un problème s’ils restent assis pendant des heures devant un ordinateur portable sans ordinateur, bureau et chaise appropriés. Travailler sur votre canapé peut favoriser l’affaissement, ce qui entraîne des problèmes au cou et au bas du dos. Pour résoudre ce problème, assurez-vous que votre ordinateur portable est à la hauteur des yeux et levez-vous fréquemment. Cela aidera à éviter de vous courber et à empêcher votre corps de devenir raide.

Quel est l’impact de la technologie sur la santé mentale ?

Ce à quoi vous utilisez vos appareils technologiques pour accéder peut avoir un impact énorme sur votre état mental. Les plateformes sociales comme Instagram, YouTube et Snapchat peuvent inciter les gens à comparer leur vie et leur apparence à celles des autres. Souvent, cela crée des attentes irréalistes pour les gens et si leur vie ne ressemble pas exactement à celle de quelqu'un d'autre, cela peut créer des sentiments de tristesse, d'anxiété et de dépression.

Outre des normes irréalistes, la dépendance à Internet devient peu à peu plus répandue. Bien que le nombre de personnes soit relativement faible, 6 % de la population passe un temps excessif sur Internet , ce qui constitue un problème. Au lieu d’être mentalement enregistrés dans une conversation ou de se concentrer sur une tâche, les gens vérifient les notifications et parcourent les flux des réseaux sociaux. Ne pas être présent et concentré peut finir par affecter votre vie professionnelle et vos relations personnelles.

Si Internet vous empêche de vous concentrer sur les aspects les plus importants de votre vie, envisagez d'essayer un programme conçu pour renforcer vos capacités cognitives . Il est facile de tomber dans le terrier d’Internet, mais être conscient de votre utilisation vous aidera à gérer les impacts que cela peut avoir sur votre santé mentale.

Comment la technologie influence-t-elle la santé sexuelle ?

Même si la plupart des gens peuvent comprendre les effets que la technologie peut avoir sur des choses comme leurs yeux ou leur estime de soi, ils négligent souvent certains des effets les plus subtils qu’elle peut avoir. La mesure dans laquelle une personne utilise un appareil numérique ou le moment où elle l'utilise peut faire l'objet de nombreux arguments menant à des problèmes d'intimité entre une personne et son proche. Plus cela se produit, plus les deux partenaires sont stressés. Même une fois le combat terminé, le stress peut avoir un effet physique extrême sur le bien-être général de votre corps. Cela peut entraîner des problèmes de performance au lit, comme la dysfonction érectile (DE).

Les hommes souffrant de dysfonction érectile courent également un risque plus élevé de développer des changements de comportement qui contribuent à l’anxiété. Ce problème de santé peut être traité avec un médicament quotidien contre la dysfonction érectile tel que le Cialis et peut apporter une certaine tranquillité d'esprit tout en soulageant vos anxiétés. De la même manière, le stress peut également affecter la libido d’une femme en inhibant le désir sexuel. Pour vous aider, essayez quelque chose de nouveau dans la chambre à coucher pour augmenter l'excitation et rendre les rapports sexuels sans stress.

Quand il est temps d'aller vous coucher, essayez de limiter l'utilisation de votre téléphone, tablette ou ordinateur portable. Non seulement la lumière émise la nuit a un effet négatif sur vos yeux, mais elle peut également provoquer davantage de disputes avec votre partenaire s'il a l'impression que vous ne lui prêtez pas attention. Profitez de votre temps au lit pour prêter attention à votre partenaire, car vos notifications seront toujours là le matin.