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La COVID-19 a affecté divers aspects de nos vies, notamment la santé économique, psychologique et émotionnelle. La plupart des gens, en particulier les hommes , peuvent avoir développé des conditions entraînant une perte de confiance et de motivation en raison du repli sur soi, de l'incertitude et de la peur du virus. Leurs luttes et préoccupations peuvent être liées à la protection de leurs actifs, de leur entreprise, de leur travail et de leurs relations personnelles pendant cette pandémie. Mais il ne faut pas oublier que les enfants ne sont pas à l’abri du stress et de l’anxiété provoqués par la COVID-19.
Même s’ils n’ont qu’une connaissance triviale de ce qui se passe à l’échelle mondiale, les enfants peuvent être affectés par les changements et les troubles au sein du foyer. En tant que tels, les parents doivent être conscients de ces tensions émotionnelles et y faire face afin de prévenir les effets néfastes sur leur santé mentale et physique. Voici de nombreuses façons quotidiennes d’améliorer le bien-être de votre enfant.
La première étape pour soutenir votre enfant consiste à reconnaître et à reconnaître ses émotions. Sachez qu’ils subissent du stress comme vous et qu’ils peuvent le gérer différemment.
Pendant la pandémie, les enfants peuvent se sentir anxieux à l’idée de ce qui se passera le lendemain ou craindre que leur famille ne soit infectée par la COVID.
Il arrive également que les enfants se sentent frustrés et tristes de ne plus pouvoir faire des activités qu'ils aimaient auparavant, comme sortir avec leurs amis et les voir face à face ou partir en voyage en famille.
Il est essentiel de leur assurer que ce qu’ils ressentent est normal et qu’il est normal d’en parler.
Être conscient de ce qui se passe autour de soi, c'est bien. Mais trop de consommation d’actualités et d’informations sur un événement traumatisant peut provoquer de l’anxiété, notamment chez les enfants.
En plus de cela, leur consommation de médias sociaux peut également affecter leur état d’esprit face à la situation actuelle et ajouter à leur stress émotionnel.
Planifiez des activités qui impliquent toute la famille. Ces activités peuvent être réalisées dans votre jardin ou à l’intérieur de votre maison.
Avoir une routine peut aider vos enfants à avoir un meilleur sentiment de normalité dans leur vie quotidienne. Vous pouvez conserver certaines des activités que votre enfant appréciait avant la COVID ou intégrer de nouvelles activités de loisirs créatives.
Ces récréations devraient encourager vos enfants à participer et à s'impliquer dans vos activités quotidiennes en famille.
L’introduction de nouvelles routines à la maison peut apaiser leurs angoisses face à l’avenir inconnu.
Tout le monde traverse une période difficile cette pandémie, même vous, les parents. Aidez vos enfants à comprendre l’importance de la sympathie et de la sensibilité aux sentiments des autres.
Soyez un modèle et commencez par faire preuve de gentillesse et de patience envers votre famille. Un simple SMS, appel vidéo ou compliment peut apporter le réconfort et le soutien dont vos enfants et votre famille pourraient avoir besoin.
Savoir que votre enfant est en bonne santé est une façon de soulager votre anxiété et celle de vos enfants. Aidez-les à comprendre que manger sainement et prendre des vitamines peuvent éloigner le virus.
Motivez-les à faire de l’exercice et à bouger dans la maison pour améliorer leur humeur et renforcer leur corps.
Lorsque votre enfant exprime ses frustrations et son stress, essayez de trouver d’autres moyens qui l’occuperont. Certains enfants agissent parce qu’ils s’ennuient et sont fatigués. Encouragez-les à faire des jeux créatifs en dessinant, en peignant ou en construisant un fort.
Redirigez leur attention en établissant un système de récompense simple pour renforcer les bons comportements. Fixez des temps morts pour les empêcher de faire des crises de colère.
Écouter vos enfants est la première étape pour les comprendre. Créez un espace sûr pour que votre enfant puisse exprimer ses émotions et ses pensées. Faites-leur sentir que leurs sentiments sont valables et que vous vous identifiez à eux.
Encouragez-les à s’exprimer et à poser des questions qui les déroutent au sujet de cette pandémie. Être des parents attentifs peut les aider à se sentir en sécurité .
Donnez-leur l’occasion de parler de leurs préoccupations et essayez de résoudre ces problèmes en conséquence.
Il est normal que les enfants soient curieux et posent des questions sur ce qu’ils entendent aux informations. Essayez d'y répondre le plus honnêtement possible.
Vous pouvez leur dire que des gens tombent malades, mais assurez-leur que suivre les directives consistant à se laver fréquemment les mains et à rester à la maison peut les aider à rester en bonne santé.
Faites en sorte que vos enfants se sentent soutenus en les réconfortant et en les calmant.
Vous pouvez également leur apporter du réconfort en passant du temps avec eux et en faisant des activités comme :
● Leur raconter des histoires heureuses
● Les rejoindre pour faire ce qui les intéresse
● Leur confier des tâches ménagères simples, comme la cuisine et le ménage
● Jouer avec eux
Les féliciter autant que possible pour leurs forces, leur serviabilité et leur compassion peut également leur apporter du réconfort pendant cette période stressante.
Il serait préférable que vous garantissiez à votre enfant qu'il est en sécurité. Donnez-leur des informations qui peuvent leur permettre de se sentir en sécurité.
Convainquez vos enfants que vous ferez tout pour les garder en bonne santé. Nourrissez-les de pensées et de projets positifs qu’ils peuvent espérer à l’avenir.
Même si vous passez plus de temps avec vos enfants pendant cette pandémie, soyez très attentif à leur comportement.
Les enfants ont leur façon d’exprimer leur détresse et leur anxiété. Soyez attentif aux comportements suivants chez vos enfants :
Les enfants peuvent exprimer leur anxiété en étant trop collants et en retrait des autres personnes et des activités. Leur réticence à explorer peut être le résultat de la peur et de l’inquiétude.
Les enfants qui subissent beaucoup de stress ont tendance à être plus irritables et sujets aux crises de colère. Vous remarquerez peut-être qu’ils ont peur et pleurent plus rapidement, et qu’il peut être plus difficile de les faire arrêter.
Faites également attention à leurs habitudes de sommeil. Ils peuvent avoir tendance à se réveiller au milieu de la nuit et avoir du mal à se rendormir.
Les enfants habitués à la propreté peuvent régresser et mouiller leur lit à cause du stress.
Observez et prenez note des thèmes de leur pièce. Cela peut impliquer la mort, la violence ou la maladie en raison de ce qu’ils pensent se produire pendant la pandémie.
Pour les adolescents et les enfants plus âgés, vous pourrez observer les comportements suivants :
L’humeur de votre adolescent peut changer rapidement en raison de ses émotions mitigées et déroutantes face à la pandémie. Ces sautes d’humeur peuvent se manifester sous forme d’irritabilité, de désespoir et de colère.
En raison de l’incertitude provoquée par la COVID, certains enfants peuvent perdre tout intérêt pour les passe-temps qu’ils trouvaient autrefois agréables. Ces intérêts peuvent désormais devenir fastidieux et banals pour eux. Certains enfants peuvent même rechercher des activités plus risquées.
Les habitudes alimentaires auparavant saines de vos enfants pourraient changer. Certains peuvent perdre l’appétit, tandis que d’autres peuvent stresser en mangeant et prendre du poids. Ces comportements peuvent être causés par le stress et l’anxiété.
Comme vous pouvez le constater, le plus important est d'être conscient des comportements et des humeurs de votre enfant, puis de prendre des mesures simples qui peuvent l'aider au quotidien. La dernière chose, mais pas la plus évidente, est de veiller à votre propre bien-être – voici un blog utile à consulter.
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