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On a souvent tendance à penser que l'entraînement cognitif se résume à cela : de l'entraînement cognitif. Or, c'est loin d'être le cas. Le cerveau est l'un des systèmes biologiques les plus complexes que nous connaissions et, par conséquent, il existe une multitude de façons de l'entraîner.
La surprise réside dans la diversité des approches adoptées par les produits d'entraînement cognitif disponibles sur le marché. Pour illustrer ce phénomène, nous comparerons NeuroTracker à ces différents outils d'entraînement cérébral, afin de montrer l'ampleur des différences. Mais d'abord, voyons ce que sont précisément ces outils d'entraînement cérébral.
Au cours de la dernière décennie, les entreprises d'entraînement cérébral telles que Lumosity, CogMed, Posit Science, NeuroNation et bien d'autres ont connu une popularité fulgurante. Ces dernières années, elles ont notamment suscité un vif intérêt médiatique, alimenté par un débat permanent sur leur efficacité. La question cruciale est de savoir si elles permettent réellement à leurs utilisateurs de mettre en pratique leurs capacités mentales dans la vie de tous les jours – ce que l'on appelle le transfert à long terme.
Cela a suscité de nombreuses critiques scientifiques. En résumé, l'argument principal est que les appareils d'entraînement cérébral permettent généralement d'améliorer les performances dans les tâches spécifiques sur lesquelles ils sont entraînés, mais que cela ne se traduit pas par des aptitudes concrètes ni par une meilleure santé mentale. L'examen public de ce secteur a notamment donné lieu à des mesures réglementaires concernant les allégations publicitaires, comme l'accord conclu par la FTC avec Lumosity.
L'argument moins souvent entendu est que, malgré l'absence de preuves scientifiques d'efficacité pour de nombreux produits d'entraînement cérébral, certains leaders du marché démontrent des bénéfices concrets. Par exemple, des études menées par Posit Science et CogniFit, conformes aux normes les plus rigoureuses de la recherche scientifique, ont mis en évidence des améliorations dans des domaines pratiques tels que la sécurité routière. Il s'agit essentiellement d'une question de qualité plutôt que de quantité.
S'il existe réellement des produits d'entraînement cérébral capables d'améliorer véritablement les capacités mentales, il serait important de déterminer quels types d'entraînement sont efficaces afin d'en tirer profit dès aujourd'hui. Cependant, même cette idée de distinction entre les différents types d'entraînement cérébral est trop restrictive. En effet, ces produits ne représentent pas le domaine beaucoup plus vaste de l'entraînement cognitif – un point essentiel qui a été largement ignoré tout au long du débat médiatique.
Il s'agit d'une notion importante car les interventions cognitives futures pourraient continuer à s'étendre au fur et à mesure des progrès de la recherche en neurosciences, ce qui signifie que les interventions cognitives de demain pourraient potentiellement être bénéfiques à l'humanité. Pour mieux comprendre pourquoi les appareils d'entraînement cérébral ne représentent qu'une approche parmi d'autres de l'entraînement cognitif, examinons certaines de leurs caractéristiques typiques.
Bien qu'il soit difficile de le définir précisément, et qu'il existe des exceptions, les entraîneurs cérébraux ont tendance à présenter ces caractéristiques similaires.
Interventions de longue durée : les études montrent généralement que, pour obtenir des bénéfices, la formation nécessite généralement de 30 à 50 heures de formation réparties sur plusieurs périodes, voire plus. Sur ces échelles de temps, les effets de transfert immédiat, tels que les gains aux tests neuropsychologiques standardisés, tendent à être modestes ou négligeables.
Transferts proches et limités – à quelques exceptions notables près, les études sur l'entraînement cérébral menées jusqu'à présent tendent à ne confirmer que les transferts à des tâches structurellement très similaires aux tâches d'entraînement elles-mêmes. Par exemple, les transferts observés concernent souvent des tests de mémoire de travail qui ne diffèrent guère des tâches d'entraînement cérébral. Il subsiste donc une lacune dans la recherche sur les transferts plus larges vers des compétences acquises dans la vie réelle.
Populations cibles : les produits et le marketing des simulateurs d’activités cérébrales sont principalement destinés aux personnes âgées actives. De ce fait, leur efficacité scientifique pour les autres populations est peu documentée et, par conséquent, ils ne constituent pas une option réaliste pour la plupart des gens.
La complexité des tâches est élevée : les produits d’entraînement cérébral, adoptant une approche hétéroclite, proposent généralement une série d’exercices sous forme de jeux courts. Il peut s’agir de 50 jeux différents, voire plus, chacun avec ses propres règles à maîtriser. Cela signifie qu’il y a beaucoup à apprendre avant de pouvoir s’entraîner correctement.
Résultats ambigus : les jeux d’entraînement cérébral proposent souvent différentes méthodes et stratégies, ce qui influe sur les performances. Ceci soulève la question des effets de la pratique : l’idée que maîtriser différentes techniques permet d’obtenir de meilleurs résultats. De ce fait, il est difficile de déterminer si une amélioration du score reflète une réelle amélioration des capacités cognitives ou si la personne a simplement trouvé une méthode plus efficace pour réaliser la tâche. Ce facteur, combiné à la grande variété de jeux, rend l’interprétation des progrès complexe, car les stratégies employées ou la familiarité avec le jeu peuvent influencer les scores.
Ces caractéristiques mettent en lumière certaines limites des simulateurs cérébraux. Cependant, ils présentent également de nombreux avantages, comme la motivation qu'offre la variété des exercices, ainsi que la facilité d'accès grâce à la possibilité de s'entraîner via un navigateur web. Cela dit, si l'on considère l'ensemble du domaine de l'entraînement cognitif, on constate que les simulateurs cérébraux possèdent certaines caractéristiques qui peuvent différer sensiblement d'autres formes d'intervention. Nous comparerons ici NeuroTracker afin d'illustrer à quel point ces différences peuvent être marquées.
Voici quelques-uns des facteurs clés qui expliquent pourquoi NeuroTracker est une forme très spécifique d'intervention cognitive.
Des interventions brèves – utilisant des séances d'entraînement de 6 minutes – ont permis, dans de nombreuses études, d'observer des améliorations cognitives mesurables suite à des interventions d'entraînement distribuées relativement courtes. Parmi les effets observés, on note des améliorations au niveau de l'attention dynamique et des fonctions cognitives supérieures associées.
Transfert proche et lointain – des études ont rapporté des effets de transfert sur les mesures des fonctions exécutives, de la mémoire de travail, de la vitesse de traitement et de l'attention dans des populations spécifiques. Le transfert vers des mesures de performance en situation réelle a également été étudié, notamment l'amélioration de la précision des passes dans des contextes de football de compétition.
de populations très diverses : des enfants aux personnes âgées, des athlètes amateurs aux professionnels, des élèves en difficulté d’apprentissage aux étudiants universitaires. Ces études ont porté NeuroTracker sur différents groupes d’âge et niveaux de performance. Des recherches ont également exploré son utilisation dans les contextes médicaux et de réadaptation, notamment pour la prise en charge des commotions cérébrales, bien que les applications cliniques nécessitent un encadrement approprié.
La faible complexité des tâches – grâce à quelques instructions simples, une personne lambda peut commencer NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerou en ajoutant des doubles tâches, mais la tâche principale reste simple.
Résultats scientifiques – NeuroTracker présente les scores comme une mesure objective du «seuil de vitesse», conçue pour minimiser l'influence des stratégies spécifiques à la tâche ou des effets de l'entraînement. C'est pourquoi cet outil est utilisé non seulement par les chercheurs pour évaluer l'état cognitif d'un individu, mais aussi comme indicateur de l'impact d'autres facteurs sur cet état. Par exemple, une étude a utilisé NeuroTracker pour déterminer si l'exercice physique améliore les fonctions cognitives, et une autre a utilisé ses mesures pour évaluer la récupération après une commotion cérébrale.
Cette infographie met en lumière certaines des caractéristiques qui rendent NeuroTracker unique.
Comme nous l'avons vu, les méthodes d'entraînement cognitif peuvent varier considérablement, non seulement quant à leur contenu, mais surtout quant aux effets qu'elles peuvent transmettre. De plus, les entreprises qui mènent des recherches de pointe évaluées par les pairs devraient être reconnues pour les bénéfices qu'elles apportent aux personnes souhaitant améliorer leurs capacités mentales – c'est-à-dire, soyons honnêtes, pratiquement tout le monde sur Terre.
Un exemple éloquent de la manière de répondre à ce besoin est la Digital Therapeutics Alliance, une association mondiale à but non lucratif dont la mission est de favoriser l'intégration des thérapies numériques validées cliniquement dans les soins de santé par le biais de la formation, du plaidoyer et de la recherche. L'adhésion est réservée aux entreprises qui satisfont à des critères de preuves définis. NeuroTracker a récemment rejoint l'alliance, avec pour objectif de mener des recherches sur des applications cognitives pratiques pour des secteurs spécifiques.
Une autre organisation à but non lucratif, le « Centre de recherche appliquée Faubert », collabore également avec des partenaires de recherche du monde entier pour développer et valider des applications personnalisées de NeuroTracker sur le plan scientifique. Ces initiatives visent à rendre le potentiel de l'entraînement cognitif accessible aux personnes qui peuvent en bénéficier.
« Nous pensons qu'il est temps de reconnaître les leaders du secteur de l'entraînement cognitif. Après tout, on ne peut pas mettre tous les programmes d'entraînement cognitif dans le même panier, tout comme on ne mettrait pas tous les programmes d'entraînement physique dans le même panier. Il existe, et il existera toujours, des outils d'entraînement qui se distinguent nettement et font figure de modèles. Nous sommes convaincus que les travaux de recherche menés par NeuroTrackerla placent parmi les entreprises qui privilégient la validation scientifique dans le domaine de l'entraînement cognitif. »
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