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La formation de base n’est qu’un début. Lorsqu’il s’agit d’évolution des performances, il existe de nombreuses façons d’ajouter des tâches doubles qui transforment l’entraînement NeuroTracker. Jetons un coup d'œil à 5 façons d'augmenter la charge utile neurophysique de chaque session.
Il s’agit de la méthode éprouvée consistant simplement à s’y tenir. Bien que de NeuroTracker se fasse plus rapidement au cours des 15 à 30 premières séances d'entraînement, les résultats montrent que les gens continuent de s'améliorer avec un entraînement à long terme, même après des centaines de séances.
L'entraîneur en psychologie de la performance, Rob Gronbeck, est un exemple de vétéran de NeuroTracker qui a effectué plus de 600 séances et, ce faisant, a quadruplé sa puissance de traitement .
Avec NeuroTracker Pro, il existe également une gamme de différents types de sessions à utiliser dans les programmes d'entraînement, tels que « Surcharge », « Cible » et « Tactique ». Ceux-ci utilisent toujours la méthode Core NeuroTracker, mais imposent des exigences supplémentaires à des compétences cognitives spécifiques, telles qu'une attention soutenue, sélective et divisée.
Une étude de 2012 intitulée « Entraînement perceptuel et cognitif des athlètes » a révélé que même la simple différence entre la position debout et la position assise ajoute des charges cognitives qui ont un impact sur les performances du NeuroTracker. Sur la base de recherches ultérieures, le système d'apprentissage NeuroTracker a été développé pour exploiter les charges cognitives des tâches physiques lors du NeuroTracking.
Essentiellement, cela implique deux étapes, premièrement, un entraînement de « consolidation » uniquement du NeuroTracker en position assise. Cela prépare le cerveau à l’apprentissage. Deuxièmement, un entraînement avec des tâches physiques, en commençant par des activités simples telles que des tâches d'équilibre de base, en progressant vers des tâches de plus en plus difficiles au fil du temps.
L’avantage ici est que la recherche montre que le cerveau et le corps s’adaptent pour gérer ces charges neurophysiques combinées, offrant ainsi des gains plus importants qu’un entraînement sur chaque tâche séparément. Les doubles tâches physiques peuvent être basées sur la motricité, où l'accent est mis sur des mouvements techniquement difficiles tels que l'équilibre sur un ballon bosu. Ou ils peuvent être basés sur des exercices, comme l’utilisation d’un vélo d’exercice pour une charge cardio ou l’haltérophilie pour une charge de force. Ceux-ci peuvent également être effectués selon un mode d'entraînement en circuit, comme le démontre ici l'ancien entraîneur de Manchester United, Mick Clegg .
Les tâches de compétences sont un raffinement de tâches physiques doubles, axées sur certaines compétences utilisées dans le sport. Un exemple est le dribble au basket-ball pendant le NeuroTracking.
Idéalement, les compétences utilisées devraient être basées sur des exigences sportives difficiles à réaliser sous la pression de la compétition. Ils peuvent également inclure des tâches physiques telles que l’équilibre, comme illustré ici pour le football.
L’avantage ici est que les compétences du monde réel peuvent être testées sous pression, simulant ainsi les exigences mentales de la compétition. Si les scores du NeuroTracker chutent considérablement, cela révèle un manque de capacité à maintenir une conscience de la situation. Poussant ce concept à l'extrême, une étude récente a même combiné le NeuroTracking avec le vol d'un pilote à réaction , révélant que les manœuvres avancées drainaient presque toutes les « capacités cognitives disponibles » des pilotes.
NeuroTracker lui-même est une tâche perceptuelle-cognitive, nous ajoutons donc ici des charges supplémentaires au même domaine de performances. Toute tâche qui présente un défi mental est valable, même quelque chose d'aussi simple que de compter à rebours de cent par étapes de trois ajoutera une charge de mémoire de travail.
Une option d'entraînement dédiée dans NeuroTracker est le mode « Agilité », qui envoie des faisceaux sur la personne qui s'entraîne lorsqu'elle tente de l'esquiver (mesurée avec le suivi de mouvement). Cela teste la perception de trajectoire 3D pour prédire les réponses aux actions - esquiver à gauche ou à droite. C'est étonnamment difficile : la plupart des gens constatent que leurs scores NeuroTracker chutent initialement à environ un tiers de leur score normal.
Les tâches perceptivo-cognitives peuvent également prendre la forme d’une stimulation sensorielle passive. Une étude qui sera publiée par Kim Dorsch de l' Université de Regina a joué le bruit de la foule d'un stade de football pour stimuler le traitement auditif lors du NeuroTracking. Un autre exemple est le mode « Optic Flow » du NeuroTracker, qui permet un entraînement normal mais dans un immense tunnel ondulé. Cela ajoute les exigences visuelles impliquées dans le traitement des mouvements d'avant en arrière. Comme il teste les systèmes d’équilibre qui dépendent du flux optique, il a été utilisé pour rechercher les effets des commotions cérébrales.
à l'origine par les forces spéciales d'élite telles que les Navy Seals, NeuroTracker Tactical Awareness est conçu pour entraîner la conscience de la situation et les capacités de prise de décision sous pression. Cela implique de percevoir des scènes tactiques affichées directement derrière les balles NeuroTracker, de les interpréter, puis de prendre des décisions à leur sujet, comme tirer ou ne pas tirer.
Ce mode d'entraînement a en fait été développé pour le sport en collaboration avec le quart-arrière vedette des Falcons d'Atlanta, Matt Ryan , qui souhaitait pouvoir simuler les exigences attentionnelles de la compétition tout en reconnaissant les formations de jeu et les opportunités de passe. Dans une interview avec le New York Times, il a déclaré que NeuroTracker avait amélioré sa conscience spatiale et sa capacité « à voir les choses et leurs relations les unes avec les autres très rapidement » .
La conscience tactique est un mode d’entraînement avancé et spécifique à la performance. En tant que tel, il s’adresse aux athlètes professionnels de sports d’équipe qui doivent faire face à des schémas de jeu complexes.
Bien que ces 5 façons de faire évoluer l’entraînement NeuroTracker varient beaucoup dans leur approche, elles peuvent en fait être mélangées et associées les unes aux autres pour offrir des combinaisons infinies d’entraînement neurophysique.
Vous pouvez en savoir plus sur la formation à double tâche ici.
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