Vision sportive pour la conscience de la situation - Partie 1

Comme la plupart des athlètes le savent, une bonne conscience de la situation est essentielle pour prendre des décisions gagnantes sous pression. Dans cette première partie d'un blog en deux parties, nous explorerons pourquoi nos idées préconçues en matière de vision peuvent être illusoires et pourquoi cela est important lorsqu'il s'agit de performer sur le terrain.

Croire, c'est voir

Une grande partie du cerveau est consacrée au sens primaire de la vision, qui est souvent mis à rude épreuve sous les exigences de sports comme le football, le hockey, le basket-ball et le soccer. À un niveau fondamental, le traitement des scènes sportives implique deux exigences visuelles pour le cerveau : l'identification des objets (en fonction des connaissances) et l'identification du mouvement (position, vitesse et trajectoire).

Percevoir des objets est plus difficile que nous ne le tenons pour acquis. Cela est dû au fait surprenant que nous disposons d’une quantité très limitée de vision détaillée que nous recevons réellement à travers les yeux. La vision 20/20 n’est assurée que par la fovéa – une infime partie de l’œil consacrée à la perception des détails. Alors que les humains ont un champ de vision horizontal de 210 degrés, seuls les 3 degrés centraux de ce champ offrent une vision détaillée. En dehors de ce point focal, le reste de notre champ de vision est assez flou. En parcourant cet endroit détaillé, les centres visuels du cerveau peuvent construire un sentiment général de conscience détaillée à partir d’instantanés clés des points les plus importants à notre avis.

Le sentiment visuel selon lequel notre vision est riche en détails est purement une facette de la perception consciente, même si cette notion semble contre-intuitive par rapport à notre expérience subjective. En effet, le cerveau est extrêmement doué pour extrapoler quelques informations visuelles clés afin de construire un modèle du monde qui nous entoure suffisamment performant pour que nous puissions fonctionner. C'est un peu comme déterminer à quoi ressemblera un puzzle lorsque seulement 10 % des pièces sont en place, mais ces pièces nous donnent les meilleurs indices pour avoir une vue d'ensemble. En ce sens, « croire, c'est voir ».

Aveuglé par la vue

Il y a cependant quelques pièges. La première est que la construction de tels modèles du monde visuel externe impose au cerveau une charge de travail substantielle en matière de traitement perceptuel et cognitif. Nous prévoyons et construisons efficacement le monde qui nous entoure tel que nous le voyons, morceau par morceau.

Le deuxième problème est que pour y parvenir efficacement, une analyse visuelle précise est nécessaire. En effet, ces modèles perceptuels sont généralement construits sur des échelles de temps très courtes et les points d’intérêt pertinents doivent donc être analysés extrêmement rapidement (c’est particulièrement vrai pour le sport). Pour y parvenir, les globes oculaires doivent balayer les scènes en se précipitant d'un point à l'autre, une forme de changement rapide de cible connue sous le nom de saccades . Le problème est que lorsque les yeux tournent autour, la vision devient si floue qu’elle devient dépourvue d’informations utiles. Pour cette raison, les centres visuels du cerveau s’arrêtent temporairement pour économiser les ressources mentales.

Selon certaines estimations, notre cerveau est aveugle jusqu’à 15 % du temps où nos yeux sont ouverts. Nous n’en sommes pas conscients car les saccades ne sont pas prises en compte dans la conscience. Cela dit, en regardant très rapidement de l’extrême gauche vers l’extrême droite, il est possible de percevoir un bref éclair vide – votre cerveau visuel s’éteignant pendant un bref instant.

Ce que cela signifie pour la vision sportive

Lorsqu'il s'agit de vision sportive , il est essentiel de comprendre que a) la plupart de ce que nous voyons est flou, et b) que le fait de se concentrer sur nous entraîne des moments de cécité. En gardant cela à l’esprit, nous pouvons comprendre pourquoi la stratégie de recherche visuelle est extrêmement importante en matière de connaissance de la situation dans le sport. Il n’est pas surprenant que les recherches en sciences du sport montrent que les athlètes d’élite disposent de stratégies de recherche supérieures à celles des athlètes amateurs. Lorsqu’il s’agit de scènes chaotiques et changeantes de sports d’équipe, il est primordial de regarder au bon endroit et au bon moment.

Comment les pros voient

Plus précisément, des recherches ont montré que les experts d'un large éventail de sports non seulement effectuent des recherches plus précises, mais utilisent moins de recherches sur les points les plus informatifs affichés, combinés à des fixations plus longues. A l’inverse, les novices sont moins informés, même s’ils scannent davantage de points.

Des techniques de recherche visuelle efficaces utilisent des connaissances expérientielles pour permettre au joueur de décider des priorités en matière d'informations afin de mettre à jour de manière sélective les détails en temps réel. Le point crucial ici est qu'en cas de fixation prolongée sur un point, les yeux restent immobiles et le champ de vision périphérique peut désormais être traité. En ce sens, les athlètes de haut niveau peuvent se concentrer sur les détails, maintenir leur regard et simultanément prêter attention à ce qui se passe en périphérie. Il s’agit d’une sublime compétence perceptuelle-cognitive qui leur donne presque un sixième sens de conscience.

Dans la deuxième partie de ce blog, nous explorons pourquoi la vision périphérique est essentielle à la conscience de la situation et examinons les méthodes permettant d'acquérir cette compétence.

Vision sportive pour la conscience de la situation - Partie 2

Et si vous souhaitez en savoir plus sur la vision du point de vue de l'optométrie, voici un glossaire à jour de termes auxquels vous pouvez référencer.

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