4 conseils efficaces pour définir vos objectifs de remise en forme et les atteindre

Fixer des objectifs de remise en forme est un processus personnel qui nécessite beaucoup de réflexion et de considération. Les projets sur lesquels vous déciderez de travailler dépendront de votre style de vie, du temps dont vous disposez pour y consacrer et de ce qui vous motive. Quel que soit l’objectif que vous vous fixez, certaines étapes peuvent vous aider à garantir que vous êtes efficace pour les atteindre. Grâce à ces quatre conseils, vous aurez une idée sur la façon de fixer vos objectifs de remise en forme et de les atteindre !

1. Commencez avec un plan

On dit que ne pas planifier, c’est planifier l’échec. Cela ne pourrait pas être plus vrai lorsqu’il s’agit de fixer des objectifs de remise en forme ! La planification est essentielle : sans un plan indiquant comment vous souhaitez que les choses se déroulent, quelles sont vos priorités et les délais que vous devez respecter, il n'y a aucun moyen de savoir si vous êtes ou non sur la bonne voie pour réussir.

Par conséquent, une fois que vous avez tous vos objectifs en tête, asseyez-vous et écrivez les étapes que vous devez suivre pour atteindre chacun d’eux. Il est également crucial que votre plan soit réaliste. Si ce n’est pas quelque chose que vous pensez pouvoir faire, cela ne sert à rien de l’écrire !

Cependant, ne soyez pas trop indulgent avec vous-même. Efforcez-vous de vous dépasser. Croire en soi permet de s’engager plus facilement et de respecter ses objectifs de mise en forme.

Une autre chose importante à garder à l’esprit lorsque l’on cherche à atteindre un objectif est que parfois les choses ne se passent pas comme prévu. Vous pourriez ne pas respecter tous vos délais ou oublier quelque chose en cours de route. Parfois, vous pouvez être retardé par une blessure. Mais cela ne doit pas nécessairement vous décourager ou vous inciter à abandonner. Commencez là où vous vous êtes arrêté et si vous avez une blessure ou souffrez de douleurs chroniques, consultez un spécialiste en physiothérapie comme le meilleur médecin orthopédiste de Dubaï pour vous remettre en pleine forme.

2. Mesurez vos progrès

Une autre chose essentielle à faire pendant votre voyage est de suivre vos progrès. Cela vous permettra de rester sur la bonne voie avec ce que vous essayez d’accomplir et de vous motiver lorsque les choses se compliquent. Vous pouvez mesurer votre succès de plusieurs manières. Ceux-ci incluent :

Suivi de vos mesures

Prendre vos mesures est un excellent moyen de constater les effets de votre entraînement sur votre corps. En outre, se mesurer à votre point de départ peut être très satisfaisant et motivant.

Prendre des photos de progrès

Un autre excellent moyen de mesurer vos progrès consiste à prendre des photos de vos progrès. Vous pouvez le faire en prenant une photo de vous avant de commencer, puis en la comparant aux photos prises tout au long du processus. De cette façon, vous voyez à quel point vous êtes meilleur et à quel point vous en êtes par rapport à vos objectifs.

Passer le test des vêtements

Une chose qui ne ment pas est la coupe de vos vêtements. Si vous remarquez qu'ils se resserrent, cela peut être le signe qu'il est temps d'intensifier votre entraînement et de perdre du poids si nécessaire. D’un autre côté, si vos vêtements sont plus amples, vous faites probablement de bons progrès. Essayez donc toutes vos tenues avant de commencer votre parcours de remise en forme afin de mesurer où vous en êtes par rapport à vos objectifs de remise en forme.

Journalisation

Tenir un journal régulier de vos programmes d’entraînement et de régime est également un excellent moyen de vous aider à rester sur la bonne voie. Un journal constitue un excellent rappel de ce que vous avez déjà accompli et fournit également des informations précieuses sur les domaines dans lesquels vous devez encore vous améliorer.

3. Embauchez un entraîneur de fitness

Si vos objectifs semblent trop hors de portée, envisagez de faire appel à un entraîneur personnel. Ils peuvent vous aider à vous fixer des objectifs et à les atteindre beaucoup plus rapidement que si vous vous y preniez seul ; avoir quelqu'un pour vous motiver dans la bonne direction fera toute la différence lorsque viendra le temps de franchir cette ligne d'arrivée.

Cependant, assurez-vous que le formateur correspond à ce que vous attendez de tout ce processus afin que ce soit amusant ! Vous ne voulez pas de quelqu’un qui essaie de changer vos objectifs. Ce dont vous avez besoin, c'est d'un soutien pour vous aider à atteindre vos objectifs. Enfin, assurez-vous qu'ils sont qualifiés et savent ce qu'ils font ! Ne gaspillez pas d'argent avec quelqu'un qui ne sait pas comment vous former correctement.

4. Récompensez-vous

Les récompenses sont également cruciales pour votre réussite. Faites-vous plaisir lorsque vous atteignez un objectif, que ce soit pour aller au gymnase pendant 30 jours consécutifs ou pour perdre ces cinq derniers kilos. Après tout votre travail acharné et votre dévouement, gagner cette récompense vous semblera très satisfaisant. En outre, cela vous motivera à franchir encore plus d’étapes dans votre parcours de remise en forme.

Conclusion

Décider de commencer un parcours de remise en forme est la partie la plus facile. Rester sur la bonne voie et atteindre vos objectifs est une toute autre affaire. Cependant, en suivant systématiquement ces trucs et astuces, vous atteindrez vos objectifs en un rien de temps !

Cependant, laissez place à l’erreur. Parfois, même si vous souhaitez vous en tenir à vos objectifs, la vie vous gênera. C'est bon. Commencez là où vous vous êtes arrêté, continuez à travailler pour atteindre vos objectifs et n’arrêtez pas quoi qu’il arrive !

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