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Quand on pense aux meilleurs athlètes du monde dans différents sports, il est facile de les imaginer avec des recettes de réussite très différentes. Après tout, les légendes du sport moderne comme Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Michael Phelps et Tom Brady excellent dans des disciplines sportives complètement différentes. Cependant, de nouvelles recherches en sciences du sport révèlent qu'il existe des similitudes étonnamment constantes entre les sportifs les plus performants, montrant qu'il s'agit bien plus que d'un simple talent. Nous allons révéler ici 7 des principales caractéristiques qui aident les stars du sport phénoménales à s'épanouir.
Les véritables grands athlètes ont une capacité presque innée à entrer dans la zone quand ils en ont besoin. Passer à un état mental de concentration totale leur permet de canaliser toutes leurs capacités vers la compétition lorsque cela compte le plus.
Cela leur apporte une connaissance supérieure de la situation et, peut-être plus important encore, cela les aide à surmonter les obstacles lorsqu’ils sont sur le point de perdre. Une concentration suprême est un facteur clé pour prendre l’avantage sur ses rivaux. Comme l’explique le psychologue du sport Dr Daniel Brown , le manque de concentration mentale peut être extrêmement coûteux.
« Les gens se laissent très facilement distraire par les choses et ne parviennent pas à profiter du moment présent. La vie leur glisse entre les doigts car ils sont trop occupés sur les consoles de jeux ou sur les réseaux sociaux. Pour vous concentrer sur le fait d'être un champion, votre esprit doit être développé à tel point que vous pouvez vraiment rester très à l'écoute de ce que vous faites.
Être perfectionniste est souvent considéré comme un défaut, mais pour les athlètes d’élite, l’obsession de faire tout ce qu’il faut pour être le meilleur est l’ingrédient clé du succès. Le genre d’athlètes qui obtiennent des succès sportifs au-delà de tout ce qui a été réalisé auparavant, y parviennent grâce à un dévouement incessant et permanent à perfectionner leur entraînement.
Mick Clegg de Manchester United a entraîné la superstar du football Cristiano Ronaldo pendant 5 ans, supervisant son ascension de recrue inexpérimentée à joueur FIFA de l'année. Selon lui, c'est l'engagement de Ronaldo envers l'excellence qui a conduit à son incroyable succès sur le terrain.
"Après chaque séance d'entraînement sur le terrain, Ronaldo a développé ses propres compétences. Courir avec le ballon, courir avec le ballon en traversant, courir avec le ballon en tirant et courir avec le ballon en passant. La grande chose que Ronaldo a réalisé est que pour vraiment s'entraîner avec succès, un bon pourcentage de votre entraînement de compétence et de vitesse doit être effectué sans pression. Il s’est assuré de répéter d’abord chaque nouvelle compétence par lui-même.
Pour ceux qui ont atteint le sommet de leur art, le chemin a souvent été long et difficile et a commencé avec une passion inébranlable pour y parvenir. D’une manière ou d’une autre, quels que soient les hauts et les bas, le désir permanent ne faiblit jamais et la motivation d’exceller devient presque génétiquement enracinée.
Comme l'a dit Vince Lombardi « Gagner n'est pas tout, mais vouloir gagner l'est ».
Les athlètes de super-élite ont toujours des objectifs qui vont au-delà de ce qu’ils peuvent actuellement atteindre. Sans une vision tangible de ce que signifie le succès, il est beaucoup plus difficile de savoir ce qu’il faut faire pour y parvenir.
Les champions placent la barre haute et ne cessent de la viser. Comme le disait le célèbre Michael Jordan : « Vous devez attendre des choses de vous-même avant de pouvoir les faire. »
Les athlètes de haut niveau sont identifiés comme étant optimistes quant à leur propre croissance personnelle et à leur potentiel inexploité. Cela s’accompagne d’une prise de conscience des domaines dans lesquels ils ont le plus besoin de s’améliorer. Les stars du sport ressentent un besoin inhérent de travailler sur leurs déficiences, mais surtout, plutôt que de les considérer comme des faiblesses, elles sont considérées comme des opportunités en or pour s’améliorer.
À cela s’ajoute la vision d’imaginer le succès contre toute attente, alimenté par un instinct positif de réalisabilité et de récompense. Le dieu du football Pelé l’a résumé avec éloquence : « Plus la victoire est difficile, plus le bonheur de gagner est grand. »
Certains professionnels de l'athlétisme l'appellent « du courage », mais cela se résume à une force intérieure inébranlable et une foi inébranlable dans le numéro un. D'un autre côté, un avantage surprenant est que plus un athlète a confiance en lui, plus il est disposé à continuer d'essayer même en cas d'échec.
Michael Jordan était connu pour être une icône pour sa conviction qu'il faut apprendre de l'échec, car sans échec, il y a peu de place pour développer de nouvelles capacités. Selon la star de la NFL Ronnie Lott , « Si vous pouvez y croire, l'esprit peut y parvenir. »
Enfin et surtout, la dimension souvent négligée de l’excellence sportive concerne les personnes qui se trouvent dans les coulisses. Les stars du sport établissent des relations solides avec ceux qui les soutiennent autour d’elles. Il peut s'agir du soutien émotionnel des amis et de la famille, ou de la profonde camaraderie des partenaires d'entraînement ou des coéquipiers. Kareem Abdul-Jabbar , vétéran des Los Angeles Lakers : « Un homme peut être un ingrédient crucial dans une équipe, mais un seul homme ne peut pas former une équipe. »
L’autre relation la plus évidente qui ressort est celle d’un excellent entraîneur. Eddie Robinson , qui a été entraîneur de la NFL pendant 56 ans, savait à quel point le mentorat est important : « Le leadership, comme l'entraînement, consiste à se battre pour le cœur et l'âme des hommes et à les amener à croire en vous. »
Voilà donc 7 traits qui distinguent les meilleurs des autres, selon la dernière recherche en sciences du sport publiée dans le Journal of Applied Sport Psychology . En ce qui concerne les traits les plus influents, de nombreux experts estiment que la concentration est la caractéristique la plus importante des athlètes de super-élite. Comme l'a commenté l'un des chercheurs, il s'agit de « la qualité et de la profondeur de votre concentration ».
Si vous souhaitez en savoir plus sur la dimension mentale de l'athlétisme, consultez également notre Expert's Corner du célèbre scientifique du sport, le Dr Leonard Zaichkowsky.
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