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Vous dépendez probablement de votre vue depuis votre naissance. Pourtant, il est fort possible que vous ignoriez que la vision pouvait être entraînée, que vous n'ayez jamais entendu parler d'entraînement visuel sportif, ou que vous n'ayez jamais imaginé que l'entraînement visuel puisse vous être utile au quotidien. En tant que propriétaire d'une chaîne de cabinets d'optométrie de performance à la pointe de la technologie, j'ai pu constater par moi-même pourquoi. Je présenterai ici les principes fondamentaux de la vision et de l'entraînement visuel sportif, puis j'expliquerai pourquoi ce domaine recèle un tel potentiel, bien au-delà du sport.
La plupart des gens pensent qu'une vision normale suffit. Et si leur vision est altérée, un opticien ou un ophtalmologiste peut corriger tout problème. Or, cette conception repose sur l'idée fausse qu'une bonne vision se résume à percevoir les détails avec précision. En réalité, l'acuité visuelle centrale ne représente qu'une petite partie du champ visuel.
Par exemple, dans la plupart des situations, la capacité à percevoir la vitesse et les trajectoires des objets et de l'environnement est essentielle ; sans elle, il serait tout simplement impossible de conduire. Mais d'autres aptitudes visuelles, comme la sensibilité aux contrastes, la perception de la profondeur, la mise au point, la dominance oculaire et la coordination œil-main, sont tout aussi importantes. C'est l'ensemble de ces aptitudes perceptives qui nous permet de réussir dans les activités du quotidien. Dans la plupart des cas, plus vos capacités visuelles globales sont développées, meilleures seront vos performances.
Une autre idée fausse répandue est qu'une fois la vision saine, il est impossible de l'améliorer significativement. D'un point de vue purement optométrique, ce débat a longtemps prévalu, mais l'essor des neurosciences a élargi notre compréhension de la vision.
Cela s'explique en premier lieu par la découverte de la neuroplasticité et son rôle central dans la manière dont notre cerveau apprend, s'adapte et évolue au niveau neurobiologique, en réponse aux stimulations qu'il reçoit. Ce phénomène inclut également la neurogenèse, qui correspond essentiellement à la croissance de nouveaux neurones (principalement liés à la mémoire).
Deuxièmement, c'est parce que l'étude de la vision au-delà du niveau oculaire a révélé que le cerveau segmente les aspects fondamentaux de la vision et possède des zones dédiées à leur traitement individuel, avant qu'ils ne soient réintégrés pour fournir des perceptions visuelles cohérentes.
L'ensemble de ces facteurs permet de travailler des aspects spécifiques du traitement visuel et de les améliorer grâce à des adaptations neuroplastiques.
Si vous êtes entraîneur sportif, vous reconnaîtrez sans doute que cela ouvre la voie aux principes de l'isolation et de la surcharge progressive en sciences du sport, principes largement utilisés dans l'entraînement à la performance. Cependant, ce ne sont pas les scientifiques du sport, mais des spécialistes de la vision visionnaires qui ont pris l'initiative de synthétiser les approches optométriques avec les neurosciences et les sciences du sport, donnant ainsi naissance à la tendance communément appelée « entraînement visuel sportif ».
Les principales caractéristiques de l'entraînement de la vision sportive sont :
1. Évaluation détaillée des capacités visuelles
2. Détecter les faiblesses et/ou identifier les compétences clés
3. Utiliser un entraînement spécifique pour développer ces capacités et améliorer les performances visuelles globales
Cette méthodologie englobe la vision au niveau de l'œil et du cerveau, et implique généralement l'application d'une combinaison d'outils d'optométrie et de neurotechnologies à la fois pour l'évaluation et le conditionnement.
Les méthodes avancées d'entraînement de la vision sportive prennent également en compte les exigences neurophysiques, telles que l'équilibre, la proprioception et la motricité complexe. Ces compétences reposent non seulement sur les processus visuels, mais aussi, d'un point de vue neurologique, sur des ressources attentionnelles partagées. Par exemple, une étude a montré que la prédisposition aux lésions du ligament croisé antérieur (LCA) est souvent masquée jusqu'à ce qu'une personne réalise une tâche visuelle complexe, révélant ainsi d'importantes faiblesses motrices.
Notre objectif chez eye4Vision aux Pays-Bas est de développer et d'appliquer le paradigme de l'entraînement visuel sportif en nous appuyant au mieux sur notre expertise. Depuis de nombreuses années, nous avons mis au point une gamme de programmes d'entraînement visuel sportif axés sur un développement progressif de la vision, depuis le niveau matériel (systèmes oculaires) jusqu'au niveau logiciel (centres visuels du cerveau), qui constituent ensemble l'un des chefs-d'œuvre les plus sophistiqués de la biologie humaine.
L'une des neurotechnologies que nous trouvons particulièrement utile et que nous utilisons avec la quasi-totalité de nos clients est NeuroTracker. Il s'agit d'un exercice cognitif qui teste la capacité d'une personne à suivre des mouvements complexes dans l'espace 3D. Non seulement il améliore très efficacement les capacités visuo-cognitives de haut niveau, mais il fournit également des mesures scientifiques de ces capacités, permettant ainsi d'établir un profil et de suivre les progrès de chaque client au fil du temps. De même, le Dynavision D2 nous est utile pour tester et perfectionner les réflexes visuo-moteurs.
Globalement, nous sommes convaincus que nos programmes sont uniques et très efficaces, et qu'ils constituent un modèle de référence dans le domaine de l'entraînement visuel et cognitif des sports. Nous menons également des recherches pour démontrer l'efficacité du transfert des acquis de l'entraînement appliqué. Par exemple, nos programmes pilotes avec nos équipes néerlandaises d'élite de lutte contre le terrorisme, DSI et NLMarsof, ont permis d'améliorer significativement la précision de tir ainsi que la conscience situationnelle et tactique.
Notre première étape consiste toujours en une évaluation approfondie des capacités visuelles de chaque individu. Plutôt que de nous demander si l'entraînement visuel sera efficace pour une personne donnée, nous cherchons à optimiser son efficacité. C'est pourquoi nous offrons aux athlètes et aux entraîneurs une vision complète des compétences visuelles et cognitives que nous évaluons.
À partir de là, nous personnalisons le programme d'entraînement en l'adaptant aux besoins de chaque individu, ainsi qu'à ses forces et faiblesses actuelles. De même que les exigences physiques varient d'un sport à l'autre, les exigences visuelles et cognitives varient également (bien que la plupart des entraîneurs en tiennent rarement compte). Voici un exemple comparatif des variations des exigences de performance visuelle d'un sport à l'autre.
C’est pourquoi nous avons soigneusement élaboré des programmes spécifiques qui optimisent l’entraînement en fonction des besoins de chaque sport ou poste sur le terrain ou la glace, et qui constituent nos programmes eye4Sport.
De manière générale, les gains les plus importants obtenus grâce à l'entraînement concernent la perception de la profondeur et de la vitesse, la réaction et la concentration, l'attention, la coordination œil-main et la conscience périphérique, autant d'aspects que nous pouvons clairement améliorer.
L'objectif est alors de structurer l'entraînement de manière à automatiser pleinement les nouvelles compétences acquises. Une fois les acquis consolidés, ces améliorations des capacités visuelles peuvent être maintenues en intégrant simplement un ou deux exercices clés à l'entraînement quotidien. De manière générale, les athlètes bénéficient le plus d'une meilleure conscience situationnelle sous la pression de la compétition, ce qui leur permet de prendre des décisions plus justes et d'agir plus rapidement dans des situations complexes.
En résumé ? L’entraînement eye4Sport transforme un bon athlète en un athlète encore meilleur, ce qui explique son succès et pourquoi nombre de nos athlètes de haut niveau en ont fait partie intégrante de leur programme d’entraînement.
Cela dit, la capacité de se concentrer, d'être attentif et d'avoir conscience de son environnement sont des compétences dont la plupart d'entre nous avons besoin, ou que nous aimerions posséder, dans toutes sortes de situations. Ainsi, pour répondre au titre de cet article, notre principal enseignement a été l'intérêt d'appliquer l'entraînement de la vision sportive au-delà du sport.
Rééducation après une commotion cérébrale : un excellent exemple de nos progrès dans l’application de cette approche transversale pour nos clients concerne les cas de commotions cérébrales complexes. Celles-ci sont notoirement difficiles à traiter, leurs symptômes invalidants persistant souvent pendant des mois. Même après la disparition des symptômes, le risque de rechute demeure un véritable défi. Grâce aux techniques d’entraînement de la vision sportive, nous avons constaté une amélioration spectaculaire, traitant plus de 1 000 patients avec un succès sans précédent.
Réadaptation post-COVID longue durée – Il est également très encourageant de constater que nous obtenons des résultats similaires dans le traitement des problèmes de bien-être liés à la COVID, comme la dépression et l'anxiété. Bien que cela soit peu conventionnel, on peut considérer ces problèmes comme des lésions d'origine neurologique, car ils peuvent entraîner de réelles modifications structurelles du cerveau, lesquelles peuvent être remodelées pour permettre la guérison.
Nos services eye4Vision ont été élargis pour offrir des programmes spécialisés dédiés aux besoins suivants en matière de performance et de bien-être humains.
• eye4Sports – entraînement à la performance sportive et réadaptation des blessures
• eye4Tactical – formation aux techniques de combat pour les forces spéciales, la police et les professions tactiques
• eye4Work – performance et bien-être en entreprise et dans le domaine professionnel (en particulier pour prévenir l’épuisement professionnel)
• eye4Learn – difficultés scolaires, d’apprentissage et de lecture
• eye4Health – se rétablir des troubles cognitifs légers liés au vieillissement pour une meilleure qualité de vie
Forts des résultats positifs obtenus dans tous les domaines, nous confirmons le succès de cette approche. La conclusion est sans appel : les dernières recherches et techniques développées pour améliorer les performances sportives ont des retombées très positives sur de nombreux autres aspects de notre vie moderne.
Les bienfaits de l'entraînement visuel sportif ne sont pas réservés aux athlètes, ils concernent pratiquement toute personne ayant une bonne vision.
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NeuroTracker est l'un des systèmes d'entraînement cognitif les plus étudiés et utilisé dans le sport de haut niveau, l'armée et l'amélioration des performances humaines à travers le monde. Il repose sur 20 ans de recherche en neurosciences.
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