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Ce n’est pas un secret, nous avons une capacité d’attention limitée. Notre difficulté à nous concentrer est en partie due à un appétit insatiable de rester connecté. Réfléchissez simplement à la façon dont nous sommes constamment collés ou vérifiant nos smartphones. Mais notre soif d’être à jour nous nuit-elle ? De nombreuses personnes ont déjà signalé que leur dépendance aux smartphones les rendait de plus en plus hyperactifs et distraits.
Il existe également de plus en plus de preuves que cela contribue à la fin de nos relations. Aujourd’hui, grâce à notre utilisation des smartphones, les scientifiques ont découvert que même un poisson rouge peut retenir une pensée plus longtemps que nous !
Dans le étude , les chercheurs ont interrogé 2 000 participants au Canada et étudié l'activité cérébrale de 112 autres à l'aide d'électroencéphalogrammes (EEG). L’étude divise l’attention en trois catégories : soutenue (l’attention est maintenue pendant de longues périodes d’activité répétitive), sélective (l’attention est maintenue malgré les distractions) et alternée (l’attention peut être déplacée entre les tâches).
Les résultats ont révélé que la durée moyenne d’attention humaine est désormais de huit secondes. En 2000, ou à l’époque où la révolution mobile a commencé, c’était douze secondes. Les poissons rouges, quant à eux, auraient une capacité d’attention de neuf secondes.
Les scientifiques accréditent notre incapacité à nous concentrer sur un mode de vie de plus en plus numérisé. Notre soif de consommer toutes sortes de médias sur plusieurs appareils diminue notre vision à long terme. L’étude révèle que 44 % des Canadiens doivent « se concentrer fortement pour rester concentrés sur leurs tâches ».
De plus, 45 % d'entre eux sont « détournés de ce qu'ils font par des pensées ou des rêves éveillés sans rapport ». Il semble que les utilisateurs multi-écrans lourds ont du mal à filtrer les stimuli non pertinents, ce qui signifie qu'ils sont plus facilement distraits par de multiples flux de stimuli.
Capacités multitâches accrues
D’un autre côté, l’étude a révélé que notre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois s’est améliorée. Les grands utilisateurs des médias sociaux ont eu des accès d’attention plus intermittents. Ils étaient plus à même d’identifier ce qu’ils faisaient et ce dans quoi ils ne voulaient pas s’engager.
En conséquence, ils avaient besoin de moins de temps pour traiter et mémoriser les choses. Les scientifiques ont émis l’hypothèse que l’amélioration de la capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois est due à la capacité du cerveau à s’adapter et à changer.
Un chercheur de l’ Université Western Ontario a souligné que plus nous nourrissons notre cerveau, plus il a faim. Par exemple, regarder une série ou un film à la télévision était autrefois assez divertissant.
Mais avec l’arrivée des ordinateurs portables et des smartphones, nous sommes nombreux à surfer sur le Web ou à consulter nos comptes de réseaux sociaux tout en regardant la télévision. Les technologies numériques s’intègrent parfaitement aux capacités de traitement de l’information de notre cerveau, alimentant notre cerveau avec une alimentation en constante expansion.
Il est clair que nous répartissons peut-être notre attention différemment pour nous adapter à différentes technologies. Cela étant dit, cela ne signifie pas que la façon dont notre attention peut fonctionner a réellement changé. NeuroTracker , cependant, utilise le suivi d'objets multiples en 3D pour entraîner et améliorer l'attention. Son objectif est d'aider les individus à diriger leur attention vers des informations pertinentes, à ignorer les événements gênants et à répartir leur attention entre plusieurs stimuli.
Vous pouvez également envisager de débrancher et de garder vos appareils numériques hors de portée de temps en temps. Après tout, notre cerveau ne peut pas se concentrer autant. Une concentration excessive peut drainer votre énergie et vous faire perdre la maîtrise de soi. Le débranchement peut même favoriser l'agilité et la créativité . Prêt à offrir des mini vacances à votre cerveau ?
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