Le cerveau est la clé de l'avantage en matière de performance dans les sports d'élite

Cela m'a toujours fasciné de voir à quel point les compétences sportives varient considérablement d'un athlète à l'autre, même aux niveaux sportifs d'élite. Un exemple est Paul Scholes , l'un des joueurs que j'ai le plus admiré tout au long de mon séjour à Manchester United . En tant qu'entraîneur de force et de conditionnement physique, je peux vous dire que ses qualités physiques lui donnaient peu d'avantages sur ses concurrents. Ce qu’il possédait, cependant, c’était d’incroyables capacités mentales. C'est pourquoi Sir Alex Ferguson l'a appelé : "L'un des plus grands cerveaux de football que Manchester United ait jamais eu".

Les dernières études de science du sport montrent que lorsque les joueurs d'élite sont comparés aux joueurs sous-élites, les différences de performance mentale sont énormes. La lecture et la réponse au flux de jeux, la prédiction des adversaires et des trajectoires de balle, et répondre rapidement sous pression sont des domaines clés où les interprètes d'élite acquièrent un avantage critique dans le jeu compétitif. Ces facteurs sont généralement sous-entraînés, mais la neuroplasticité du cerveau permet des gains de performances rapides, avec des effets durables. La pièce manquante du puzzle utilise les bonnes techniques, où les dernières technologies de formation comme NeuroTracker entrent en jeu. En tant que premier entraîneur à l'utiliser et à d'autres outils de formation de pointe, je n'ai jamais regardé en arrière. Voici trois raisons pour lesquelles les outils de formation cognitive comme NeuroTracker peuvent faire une différence.

1. L’attention est essentielle pour la prise de décision

Pour exceller sur le terrain, la sensibilisation est fondamentale. L’un des plus grands défis consiste à maintenir une attention multifocale sur plusieurs cibles mobiles en même temps. Sur le terrain, cela implique de percevoir les joueurs se déplacer autour de l'athlète, d'identifier les schémas de mouvement dans et hors de la vision et de prédire les trajectoires de mouvement.

Plutôt que d'entraîner des athlètes pour des jeux ou des situations spécifiques, nous voulons idéalement affiner les capacités cognitives d'un joueur d'une manière qui peut être appliquée à n'importe quelle situation de jeu. C'est une idée similaire, par exemple, à faire des squats pour améliorer le sprint et le saut. Une formation basée sur l'attention comme NeuroTracker profite à la zone de prise de décision très importante du cerveau. En effet, la vitesse et la qualité des choix d'action-réponse reposent fortement sur la conscience et la lecture de la scène avec fluidité. Le facteur supplémentaire ici est que lorsque la capacité d'attention d'un joueur est submergée par l'information ou la pression psychologique, voire la fatigue, la concentration mentale se décompose. Des défaillances attentionnelles momentanées entraînent souvent des erreurs critiques pendant les moments intenses de grands jeux. Pour cette raison, l'attention doit être formée à des niveaux très élevés, de sorte qu'il devient suffisamment robuste pour résister aux pressions de la concurrence.

2. La vitesse de traitement est primordiale

Il est assez facile de suivre l'action lorsqu'il y a peu de mouvement, mais lorsque le mouvement accélère, les exigences sur le cerveau augmentent considérablement. La plupart des sports exigent des scènes dynamiques et en mouvement rapidement, avec des modèles de mouvement complexes. Les meilleurs athlètes doivent non seulement traiter cela, mais pour le faire à une vitesse incroyable. C'est pourquoi l'entraînement doit conditionner l'attention mentale au seuil de vitesse de traitement de chaque athlète, sinon il sera difficile de garder au-dessus de l'action quand il est le plus important. NeuroTracker est un excellent exemple de la façon dont cela peut être fait, car il pousse le traitement de la vitesse de chaque athlète à chaque session. Les effets d'entraînement montrent que cela accélère en fait les ondes cérébrales, associées à une plus grande vigilance et à une concentration mentale. Plus de technologies devraient appliquer ce principe de conditionnement.

3. La vision périphérique est fondamentale et entraînable

La vision domine environ 80 % de la grande quantité d’informations sensorielles que nous captons chaque seconde. Maîtriser l’utilisation de la vision est une compétence qui distingue les bons des meilleurs dans les sports d’équipe. La différence classique entre les élites et les amateurs est que les amateurs sur-scannent les détails, détournant trop leur attention. Pourquoi est-ce un problème ? Cela provoque une vision floue entre les points de numérisation, donc si vos yeux bougent constamment d'un point à l'autre, la scène est la plupart du temps floue, ce qui compromet la conscience périphérique. Les athlètes d’élite ont tendance à scanner beaucoup moins fréquemment, se concentrant uniquement sur les détails pertinents. Cela leur permet de diffuser mentalement leur attention visuelle pour attirer autant d’informations que possible.

Ce n'est pas intuitif, donc l'entraînement de la vision est important, en particulier pour les jeunes athlètes. Une technique connue sous le nom de «pivot visuel» est quelque chose que vous ancre votre point de mise au point, tout en faisant attention à l'action à la périphérie. Avec NeuroTracker , il s'agit de suivre plusieurs cibles en mouvement. Le tâches oblige l'athlète à traiter des informations complexes à travers un large champ de vision tout en regardant vers le centre de la scène.

En résumé, les technologies d’entraînement cognitif peuvent être d’excellents outils pour améliorer les compétences des athlètes dans les sports modernes. Cependant, sur la base de mon expérience, j'ai découvert que les outils qui conditionnent l'attention combinée, la vitesse de traitement et la conscience visuelle sont les plus précieux.

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