Les neurosciences peuvent-elles vous aider à mieux performer dans le sport ?

Il n'est pas surprenant que le sport modifie le cerveau. Mais le cerveau est-il responsable de la réussite sportive ? Existe-t-il des technologies émergentes qui offrent un raccourci pour entraîner votre cerveau ? Dans son nouveau livre, « The Athletic Brain », Amit Katwala étudie les technologies sportives avancées et les raccourcis possibles dans le développement du cerveau des athlètes. Découvrez les idées clés de ce journaliste sportif primé et rédacteur principal de Sport Magazine .

Performance et capacités cognitives

Katwala établit des parallèles entre le domaine cognitif et l'amélioration des performances dans plusieurs sports. Après tout, la réussite sportive ne dépend pas uniquement des prouesses physiques, n’est-ce pas ? Katwala utilise Wayne Rooney comme un excellent exemple de l'importance des prouesses mentales dans la réussite sportive. Comme vous le savez peut-être déjà, Rooney est souvent stigmatisé pour son manque d'intelligence . Mais cette catégorisation est injuste.

Rooney possède une intelligence sportive unique. En fait, lorsqu’il s’agit de prise de conscience et de prise de décision en une fraction de seconde sur le terrain, ses capacités sont presque surhumaines . C'est son talent mental accru qui lui a permis de marquer le plus beau but des deux premières décennies de la Premier League anglaise (EPL).

Aiguiser les capacités mentales

Les athlètes d’élite passent leur vie non seulement à perfectionner leurs aptitudes physiques, mais aussi à développer leurs capacités mentales pour devenir les meilleurs. Ils repoussent les limites de la performance au-delà des limites actuelles pour obtenir un avantage décisif. Il suffit de regarder les facteurs de succès derrière des stars du sport telles que Cristiano Ronaldo, Roger Federer , Tiger Woods et Lewis Hamilton . Ces stars ont renforcé leurs capacités mentales pour optimiser leur réussite sportive.

Du « Footbonaut » aux jeux sur écran tactile de la NFL en passant par NeuroTracker, Katwala examine les technologies de plus en plus adoptées par les professionnels du sport. Le « Footbonaut », par exemple, est à l'origine du succès du Borussia Dortmund , qui se trouve être l'un des premiers utilisateurs de la machine.

Outils d'entraînement cognitif

Dans « The Athletic Brain », Katwala visite également le « Elite Lab » de Mick Clegg, une salle de sport cérébrale située en Angleterre. Clegg est un ancien entraîneur du Manchester United FC et héberge des équipements d'entraînement sophistiqués tels que FitLight et Dynavision D2 . Katwala interviewe Clegg sur son parcours de formation cognitive Il discute des expériences entreprises par Clegg au cours de ses 11 années d'entraînement d'athlétisme à Man United, avec Cr7, Roy Keane et David Beckham .

L'épiphanie de Clegg s'est produite lorsqu'il a réalisé l'importance de la « cognition rapide » dans le sport de compétition . Il a compris que le « besoin de vitesse » dans le jeu était lié au fait de percevoir, de décider et de réagir plus rapidement que la concurrence. La quête de Clegg pour augmenter la vitesse cognitive l'a conduit à NeuroTracker, un outil d'entraînement cognitif . Il a trouvé NeuroTracker utile non seulement pour un footballeur, mais pour toute l’équipe.

Entraînement mental pour tous les athlètes

Katwala examine comment les études de pointe sont appliquées au sport. Tout au long de son livre, ses exemples aident à expliquer les interactions complexes qui se déroulent dans le cerveau. Il révèle également comment l’entraînement du cerveau donne de réels résultats dans le domaine sportif. Katwala explique également pourquoi certains athlètes sont capables de se dépasser et d'autres s'effondrent sous la pression.

Même si « The Athletic Brain » se concentre principalement sur l'aspect « mental » du sport d'élite, il explore également la manière dont ces outils deviennent de plus en plus accessibles aux amateurs ordinaires . En conséquence, ils révolutionnent la manière dont les gens s’entraînent et développent leurs compétences sportives.

Entraînez-vous comme un pro

Le livre de Katwala est certainement recommandé à toute personne s'intéressant à l'entraînement ou au coaching sportif, ou cherchant à devenir un athlète professionnel. En même temps, il est également accessible aux amateurs de sport occasionnels ou aux athlètes amateurs. Katwala réussit à fournir des informations sur la manière dont nous pouvons nous entraîner comme un pro et à appliquer ces informations à nos propres vies.