Pourquoi l’entraînement cognitif est une tendance croissante en athlétisme

Par Josh Freedland

Lorsqu’il s’agit d’améliorer les performances sportives, l’entraînement cognitif est encore un concept relativement nouveau. Cependant, les perceptions de ce que l’on entend par entraînement à la performance en athlétisme évoluent. Cela est particulièrement vrai dans les sports d’élite. Néanmoins, tous les athlètes n’intègrent pas l’entraînement cognitif dans leurs programmes d’entraînement, en partie à cause de la culture actuelle de l’entraînement sportif et de la perception globale de l’entraînement du cerveau.

Remettre en question une culture établie

Comme on peut le constater dans la plupart des secteurs, il existe une culture fermement ancrée dans l’entraînement sportif. Parfois, une nouvelle tendance apparaîtra et remettra en question les pratiques courantes, mais il y aura beaucoup d’inertie et de résistance au changement. Après tout, il existe une manière précise de faire les choses depuis des décennies, et une culture ne peut pas changer du jour au lendemain. Toutefois, une culture peut évoluer avec le temps. En fait, ce changement s’est déjà produit dans l’industrie du fitness.

Provoquer une révolution culturelle

Dans les années 1950 et 1960, Jack LaLanne a contribué au lancement de la révolution américaine du fitness avec « The Jack Lalanne Show ». C'est lui qui a introduit la musculation et la nutrition auprès du grand public, même s'il a lui aussi été confronté à une résistance initiale face à ses idées avant-gardistes en matière de fitness dans les années 1930.

Les entraîneurs, par exemple, interdisaient à leurs athlètes de soulever des poids parce qu’ils pensaient que cela les rendrait trop lents et trop musclés. Cependant, nous savons désormais que la musculation contribue à rendre les athlètes plus rapides et plus forts. De même, le jogging a également gagné en popularité dans les années 1960 et l'une des premières chaînes de fitness du pays a ouvert ses portes à Venice Beach, en Californie.

Au cours des prochaines décennies, d’autres centres de remise en forme commenceront à prendre part à ce changement culturel. Des chaînes de fitness ont commencé à apparaître dans tout le pays et les salles de sport d'entreprise situées dans des immeubles de bureaux sont devenues très populaires. avantages infinis , le bien-être et la longévité des employés. Peu à peu, la forme physique et la pratique du sport sont devenues ancrées dans la culture nord-américaine.

Révolution de la performance athlétique

Aujourd’hui, une autre révolution de la performance sportive est sur le point d’éclater. De plus en plus de personnes commencent à percevoir la valeur de l’entraînement cognitif et à adopter cette innovation sportive. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas cependant, c'est depuis combien de temps les premiers utilisateurs utilisent cette technique de formation. En fait, l’entraînement cognitif est utilisé et démontre des résultats positifs dans le sport professionnel depuis des décennies.

Il a été récemment révélé, par exemple, que Michael Jordan utilisait secrètement un entraînement à la lumière stroboscopique alors qu'il jouait avec les Chicago Bulls . Jordan a utilisé cette méthode d'entraînement pour l'aider à mieux interpréter les signaux visuels, à mieux se concentrer sur la ligne de faute et à ralentir le jeu de manière perceptuelle. De plus, il suffit de regarder le Super Bowl de cette année pour constater qu'une révolution du fitness se prépare.

Les Falcons d'Atlanta et les Patriots de la Nouvelle-Angleterre utilisent des techniques d'entraînement cognitif pour garder une longueur d'avance. Matt Ryan et Tom Brady , par exemple, sont connus comme des disciples de l'entraînement cognitif. Ryan, le MVP de la NFL 2016, a même informé le New York Times qu'il utilise NeuroTracker , un outil d'entraînement cognitif, pour améliorer sa conscience de la situation. Steph Curry , le MVP NBA 2015/2016, utilise également un entraînement cognitif sous forme de lunettes stroboscopiques pour améliorer ses performances.

Gagner un avantage concurrentiel

Même si ces athlètes ne sont pas nécessairement les plus grands, les plus rapides ou les plus forts, il n'est pas surprenant qu'ils dominent la compétition dans leurs sports respectifs. Pour obtenir un avantage concurrentiel, il est clair qu'ils entraînent à la fois leur corps et leur esprit.

Cependant, malgré les résultats prouvés, tout le monde n’adopte pas soudainement l’entraînement cognitif. À ce stade, le public doit encore être sensibilisé à la neuroplasticité ainsi qu’aux usages et effets de l’entraînement cognitif sur la performance. La neuroplasticité , qui concerne la capacité du cerveau à changer et à s'adapter en réponse à de nouvelles situations et à des changements environnementaux, s'appuie sur des décennies de recherches scientifiques approfondies. Les technologies de pointe utilisent le concept de neuroplasticité pour créer des interventions d'entraînement cognitif visant à améliorer et à réhabiliter les fonctions cognitives.

Avec un meilleur accès à l’information, les gens devraient devenir moins sceptiques quant à l’intégration de nouvelles méthodes dans leurs programmes de formation. Une fois qu’un avantage définitif en matière de performance est établi et prouvé, cette tendance est vouée à s’ancrer dans notre façon de nous entraîner. Mais pour l’instant, les masses doivent encore rattraper leur retard.

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