Critique de livre : Conditionnement pour l’esport

L’esport est un peu une énigme.

D’une part, l’essor spectaculaire de l’esport est sans précédent, rassemblant rapidement des centaines de millions de fans passionnés inspirés par certains des cerveaux les plus impressionnants de la planète.

D’un autre côté, ce domaine en est encore à ses balbutiements lorsqu’il s’agit de comprendre comment réussir efficacement du point de vue de la performance humaine.

Dans une tentative historique pour combler cette lacune, « Conditioning for Esports : A Guide to Training and Performance » est un livre qui pose de manière exhaustive les bases permettant aux équipes, aux entraîneurs et aux joueurs de faire passer leurs performances au niveau supérieur. Nous mettrons ici en évidence ce que ce guide par excellence a à offrir à cette industrie en développement.

L'essentiel du livre

Dès le départ, des comparaisons s’imposent naturellement entre l’esport et les sports traditionnels. Même si du point de vue des sciences du sport, il reste encore un long chemin à parcourir en termes de recherche, il existe également un grand respect sous-estimé pour les joueurs de compétition en tant que véritables athlètes.

Par exemple, des études citées montrent que les niveaux de cortisol produits en compétition sont en réalité comparables à ceux d'un pilote de course automobile, associés à un pouls élevé pouvant atteindre 180 battements par minute. En raison de programmes d'entraînement épuisants et de contraintes physiques, environ la moitié des carrières des athlètes d'Esports prennent fin à cause de blessures, souvent à la suite de plusieurs interventions chirurgicales.

Cela souligne la nécessité d’une approche holistique de la performance dans l’esport en imitant une grande partie de ce qui a été appris grâce à la science du sport, tout en appréciant également les besoins uniques des athlètes d’esport. Dans cette optique, une attention particulière est accordée à l’état d’esprit de performance, à la connexion corps-esprit, aux rôles de la nutrition, de la récupération, du développement du joueur et au conditionnement physique et psychologique nécessaire pour une performance optimale dans l’environnement de jeu.

Ce qui fait de ce livre un joyau, c'est le fait que les auteurs sont de véritables experts dans les domaines de l'esport, des sports traditionnels, du conditionnement physiologique et de la santé humaine. En un mot, il a été rédigé de A à Z pour fournir l’éducation et les ressources nécessaires pour aider les joueurs à atteindre leurs objectifs de performance, sans perdre de vue leur santé et leur bien-être en général.

Une nouvelle Bible pour l'esport

Conditioning for Esports adopte une approche rigoureuse de tous les aspects du développement des joueurs et des équipes, une sorte de recueil de dix commandements présenté chapitre par chapitre sur les thèmes suivants.

1. Combler le fossé entre les sports traditionnels et l'esport

2. Développement des joueurs au sein de l'écosystème Esport

3. L'athlète cognitif : établir la connexion corps-esprit

4. Rôle de la psychologie de la performance dans le développement des joueurs d'esport

5. Nutrition et performance esport

6. Sommeil, fatigue et récupération dans l'esport

7. Évaluation et soins des blessures liées au sport

8. Lignes directrices en matière d'exercices correctifs pour les déficiences liées à l'esport

9. Lignes directrices en matière d’entraînement physique et d’exercices pour les athlètes d’esport

10. Programmes d'entraînement physique pour les équipes d'Esport

Cela offre une nouvelle perspective holistique sur ce qu'il faut pour réussir dans ce domaine en plein essor, d'une manière profondément détaillée, mais hautement accessible.

Il dresse le portrait d’une industrie à la croisée des chemins, avec une acceptation croissante par le grand public ouvrant davantage de possibilités aux joueurs professionnels pour affiner leurs compétences. Il met l’accent sur l’inclusivité, invitant les nouveaux talents issus d’horizons divers à apporter leur expertise dans le domaine de l’esport.

Les discussions portent sur la manière dont une panoplie de compétences peut être perfectionnée et modifiée grâce aux dernières recherches, en soulignant que la compréhension de la performance neurophysique continuera d'évoluer en tandem avec la croissance de l'industrie.

Répondre aux besoins pratiques

Passant de l'entraînement au jour du match, le livre met en évidence le changement mental nécessaire pour se concentrer davantage sur le processus que sur le résultat. Il souligne l’importance de la préparation avant le match, en préconisant des échauffements mentaux et physiques pour combattre l’anxiété et affiner la concentration. La communication, un élément essentiel de l'e-sport en équipe, est explorée en profondeur, révélant à quel point un travail d'équipe et une préparation efficaces peuvent améliorer considérablement les performances d'un joueur.

La nutrition et la confiance dans l’entraînement font l’objet d’une attention particulière, soulignant la nécessité de plans alimentaires personnalisés et le rôle crucial des entraîneurs dans l’adhésion de l’équipe. Cela s’étend aux avantages cognitifs d’une bonne nutrition et à l’importance de comprendre les besoins alimentaires individuels pour optimiser les performances.

Il aborde également des aspects moins discutés de l'esport, tels que la nécessité d'une station de jeu bien conçue pour prévenir les blessures et promouvoir la santé à long terme des athlètes, l'importance du sommeil et son impact sur la récupération cognitive et physique, en proposant des stratégies pour améliorer hygiène du sommeil.

L'intégration de l'exercice dans la routine d'un athlète d'e-sport est également soulignée, détaillant les avantages d'un programme d'exercices structuré qui s'aligne sur les directives générales de santé mais est adapté aux exigences uniques de l'e-sport.

Points à retenir

Dans l’ensemble, Conditioning for Esports est un guide unique dont toute personne impliquée dans l’esport a désespérément besoin, des nouveaux joueurs aux professionnels chevronnés, en passant par les entraîneurs et même les praticiens de la santé. Il offre un modèle non seulement pour survivre mais aussi pour prospérer dans le monde compétitif de l’esport, ce qui en fait une lecture essentielle pour ceux qui cherchent à élever leur jeu ou à comprendre les subtilités de cette industrie dynamique.

Disponible sur Amazon : Conditionnement pour l'esport : un guide de l'entraînement et de la performance