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Comme nous l'avons couvert dans les blogs précédents , les deux tâches sont une excellente méthode pour évoluer NeuroTracker . Ils apportent des avantages clés pour stimuler la forme neurophysique, notamment la maîtrise de la formation de compétences spécifiques sous pression, l'extension de l'apprentissage à des niveaux très performants et une motivation croissante de la formation. Ici, nous couvrirons les concepts clés et examinerons comment ils sont utilisés dans le monde du sport professionnel.
Il existe 3 façons différentes pour que les tâches soient mélangées à la formation NeuroTracker , et comme nous l'expliquerons ici, ils testent des capacités très différentes.
1. Tâches motrices – il s’agit de la manière la plus populaire de s’entraîner, impliquant des capacités de mouvement, d’équilibre et de proprioception. L'accent est mis sur la précision des mouvements coordonnés ou sur le maintien de certaines positions, comme s'asseoir sur un bosu ball ou se tenir debout sur une planche d'équilibre.
Même des activités simples peuvent être difficiles. Cela est dû à l'attention consciente et inconsciente impliquée dans la signalisation complexe à travers les systèmes nerveux sensoriels et centraux au cerveau. Voici un exemple de l'un de nos membres de l'équipe NeuroTracker démontrant l'utilisation des compétences d'équilibre pour les performances du football.
2. Tâches physiques – qu'il s'agisse d'un travail de cardio ou de force, l'objectif principal est de faire un effort physique. Ces exercices peuvent être utilisés pour entraîner la capacité d'un utilisateur à maintenir sa concentration sous les effets de la fatigue.
Des recherches sur le terrain ont montré que NeuroTracker peut améliorer cette forme de résilience cognitive, et également que de courts épisodes de stimulation physique intense peuvent donner au cerveau une augmentation mesurable des performances.
3 .NeuroTracker
Un avantage clé de cette modalité est le domaine de la conscience de la situation et de la prise de décision. C'est pourquoi certains groupes militaires d'élite et équipes sportives professionnelles utilisent un mode spécial NeuroTracker où les scènes virtuelles sont intégrées directement dans le NeuroTracker. Ceux-ci nécessitent une sensibilisation sous pression pour prendre une décision correcte telle qu'une action tactique, le jeu de passage ou une réponse sans go. Cependant, les tâches perceptuelles cognitives peuvent littéralement être aussi simples que de compter dans les 3 ou d'orthographe certains mots. Ceux-ci ajoutent toujours un défi important à la formation, car ils taxent fortement la mémoire de travail.
Des études multiples montrent que la formation à deux tâches est rendue la plus efficace en suivant deux règles simples. Tout d'abord, vous entraînez sur NeuroTracker pour 15-30 séances. Ce conditionnement isolé prépare le cerveau à un apprentissage plus efficace. Deuxièmement, commencez par des tâches doubles simples au début et progressez régulièrement vers des tâches plus complexes au fil du temps. Les tâches pour commencer tôt peuvent être aussi simples que de rester debout, ou entrer dans une pose sportive - comme le montre Josh Miller, Snowboarder, dans cette vidéo.
En exploitant efficacement la neuroplasticité , cette approche de surcharge progressive conduit à une maîtrise plus rapide de tâches complexes plus tard. Dans cette vidéo, vous pouvez voir comment l'approche fonctionne au fil du temps.
À mesure que la maîtrise progresse dans une gamme de tâches doubles différentes, un excellent moyen de continuer à augmenter l’apprentissage consiste à combiner différentes tâches en même temps. Un exemple simple est de se tenir sur une jambe tout en attrapant un ballon. Gardez à l’esprit que cela augmente la difficulté de la formation de manière exponentielle, ce qui nécessite d’atteindre un certain niveau d’automaticité pour chaque sous-compétence.
Cependant, cette approche peut être utilisée au fil du temps pour atteindre des niveaux extrêmement élevés de formation de performance. Un exemple ici est celui de la spécialiste en neurovision Kyla Demers , qui combine la manipulation de la rondelle sur une planche d'équilibre avec Optic Flow .
Prenant un angle différent, les essais NeuroTracker peuvent également être mélangés avec des exercices plus intenses, sautant dans et hors de la manière de l'entraînement en circuit. Dans cet expert NeuroTracker renommé vidéo, Mick Clegg, entraîne le combattant de Taekwondo de classe mondiale, Aaron Cook, montrant à quel point cette méthode de formation peut être frénétique.
Selon la complexité et le type de double tâche, il peut être nécessaire de placer brièvement l'accent total sur la tâche ajoutée. Par exemple, cela pourrait regarder de temps en temps lors de la manipulation de la rondelle. Cette forme de commutation rapide de l'attention est une compétence utile du monde réel, mais avec NeuroTracker, il faut une certaine pratique pour perfectionner. La technique clé est que l'utilisateur prédise quand il sera à l'aise de suivre toutes ses cibles en utilisant la mémoire de travail - en substance en mesure d'imaginer comment les balles continueront de se déplacer sur leurs trajectoires actuelles. Ensuite, ils détournent brièvement leur attention du suivi, pour se concentrer attentivement sur la tâche supplémentaire. Un instant plus tard, lorsque l'attention est redevenue à NeuroTracker, le chemin prévu des cibles est à nouveau synchronisé avec un traitement visuel.
La star des Falcons d'Atlanta, Matt Ryan, a été l'un des premiers pionniers de cette méthode, l'utilisant pour perfectionner sa capacité à maintenir sa conscience de la situation tout en appelant rapidement une scène de jeu.
L’aspect le plus intéressant des tâches doubles est peut-être la manière dont elles révèlent une interdépendance entre les capacités cognitives et physiques. En principe, presque toutes les actions physiques sont réalisées via le système nerveux central, en s’appuyant sur des processus cognitifs, même si elles sont réalisées automatiquement ou inconsciemment.
Dans une étude NeuroTracker , cette interdépendance a été utilisée pour identifier les individus à des risques accrus de lésion du LCA, en particulier en raison des demandes cognitives. En effet, les données de suivi des mouvements ont révélé que lors de la réalisation NeuroTracker (pour simuler les demandes de compétition), certains athlètes étaient susceptibles de changer les changements moteurs.
Cet effet a également été noté l'inverse. Dans la LNH, il a été constaté que l'effort impliqué dans l'exécution d'un laissez-passer ou d'un tir important, réduit considérablement la conscience de la situation. Les adversaires sont conscients de cette lance de conscience et l'utilisent pour chronométrer les plaqués agressifs. Par conséquent, un pourcentage élevé de blessures et de commotions cérébrales se produit précisément en ce moment. Par conséquent, une approche efficace de prévention des blessures consisterait à entraîner les capacités neurophysiques combinées pour pouvoir effectuer des compétences moteurs complexes sous pression, tout en conservant une conscience situationnelle. C'est pourquoi certaines équipes utilisent NeuroTracker comme une évaluation de la préparation aux performances pour aider le temps où il est préférable de remettre les athlètes en compétition après des blessures prolongées.
Enfin, une étude pilote encore à publier a montré le transfert de la formation NeuroTracker , directement à l'amélioration de l'équilibre visuo-moteur. Dans ce cas, il semble que l'augmentation de l'efficacité des processus mentaux puisse entraîner une amélioration des capacités physiques et le faire étonnamment rapidement.
Le principal emploi est que NeuroTracker avec deux tâches peut être utilisé de nombreuses manières sophistiquées, avec beaucoup de place pour faire évoluer les capacités neurophysiques globales à des niveaux très élevés, tout en répondant aux besoins spécifiques aux compétences. Si vous souhaitez le découvrir, consultez également ce blog.
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