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Les blessures constituent la menace la plus redoutée pour la performance de tout athlète. Dans le sport professionnel implacable et aux enjeux élevés d'aujourd'hui, ils deviennent également remarquablement courants. Lors de la dernière saison de la Premier League anglaise, près de 300 millions de dollars ont été dépensés uniquement pour les salaires des joueurs blessés ou en convalescence après une opération. Pour la plupart des gens, la prévention des blessures ne vient pas naturellement à l’esprit avec l’entraînement cognitif. Cependant, les neurotechnologies comme NeuroTracker ont plusieurs avantages potentiellement utiles à offrir. Nous examinerons ici certaines des différentes façons dont cet outil d’entraînement et d’évaluation cognitif peut aider à prévenir les blessures des athlètes sur le terrain.
Les effets de l’entraînement avec NeuroTracker élargissent la conscience et conditionnent les athlètes à rester conscients sous pression, leur permettant d’identifier les menaces plus tôt. Ceci est essentiel pour éviter les pertes d’attention qui rendent les sportifs vulnérables aux blessures dues aux impacts. À cela s’ajoute un niveau accru de conscience de la situation – un facteur essentiel pour prendre des décisions plus précises et éviter les risques.
Cela peut même inclure la prévision de situations tactiques avant qu’elles ne se produisent. Par exemple, une étude scientifique du sport a montré que 3 heures d’entraînement distribué NeuroTracker réduisaient presque de moitié le nombre d’erreurs de décision en matière de passes chez les joueurs de football sous la pression d’un jeu compétitif. L'explication d'un tel changement est un niveau supérieur de conscience de la façon dont les opportunités de jeu se dérouleront, permettant des prédictions stratégiques des schémas de mouvement des coéquipiers et des adversaires.
Impliquant des capacités cognitives similaires, mais d'une manière plus spécifique, la recherche a montré que l'entraînement améliore également la perception biologique du mouvement – la capacité de lire les signaux du langage corporel pour prédire les actions d'une personne.
Cette compétence implique de lire et d’interpréter simultanément de nombreux signaux corporels, tels que la rotation de la tête, l’angle du pied ou l’orientation des hanches. Lorsqu'elles sont rassemblées de manière efficace, les recherches en sciences du sport expliquent que cette compétence est essentielle pour définir les avantages en termes de performance des athlètes d'élite par rapport à leurs homologues de moindre importance.
Comme vous pouvez l'imaginer, dans presque tous les sports d'équipe, prédire un plaquage avant qu'il ne se produise constitue une excellente défense pour éviter les collisions potentiellement dangereuses, gardant ainsi les joueurs une longueur d'avance sur le match.
Les commotions cérébrales liées au sport (SRC) sont un exemple classique de la difficulté persistante associée au fait d'être réalistement apte à retourner au jeu ou à l'action. Il est bien établi que les commotions cérébrales augmentent considérablement le risque de futures commotions cérébrales ou de blessures connexes. Certes, lorsqu'il s'agit de sport, la principale défense d'un athlète sur le terrain se situe entre ses oreilles. Mais avec la guérison de tout type de blessure ou de maladie grave, la rouille du gibier est connue pour constituer un défi de taille au niveau professionnel. Peut-être qu'un athlète est physiquement apte à reprendre le jeu, mais mentalement, il peut vraiment avoir du mal à suivre le rythme lorsqu'il est hors compétition pendant des mois.
Remettre un joueur dans le feu de l’action avant qu’il ne soit prêt sur le plan cognitif augmente considérablement le risque qu’il se blesse à nouveau. Et dans un nombre surprenant de cas, cela finit par les ramener à la case départ ou pire, avec la blessure dont ils viennent de se remettre. Alors que les ligues sportives comme la Premier League anglaise sont réputées pour le rythme toujours plus rapide auquel se déroulent les matchs de compétition, il devient de plus en plus important d'être en pleine forme mentalement et physiquement.
Dans cette optique, l’entraînement NeuroTracker est un moyen actif de développer les capacités mentales les plus essentielles au maintien de la sécurité sous pression. Il s'agit également d'une forme d'entraînement idéale pour les athlètes blessés qui sont incapables de s'entraîner physiquement, leur permettant de conserver leur forme mentale de jeu, quelle que soit la durée de leur absence de l'équipe. Un avantage supplémentaire est que, par rapport aux lignes de base normatives, la capacité d'un individu à performer peut être mesurée, fournissant ainsi un filet de sécurité pour réduire le risque de s'engager dans des activités pour lesquelles il n'est pas encore équipé cognitivement. De nombreuses équipes professionnelles utilisent cette approche pour choisir le moment optimal pour remettre les pros à l’entraînement, puis pour retourner au stade.
De nombreuses blessures dues à un impact surviennent alors qu’il n’existe qu’une petite fenêtre de possibilité de réagir. La formation NeuroTracker accélère efficacement les processus mentaux essentiels au temps action-réponse, avec des mesures améliorées de la vitesse de traitement démontrées dans plusieurs études évaluées par des pairs. En fait, les études qEEG montrent que l’entraînement NeuroTracker augmente positivement la vitesse des ondes cérébrales, augmentant ainsi les cycles de fréquence auxquels les neurones se déclenchent pour relayer les informations dans tout le cerveau.
En effet, cela accélère le rythme de fonctionnement du cerveau, et les neuroscientifiques ont évalué les effets de cette augmentation du taux de déclenchement des neurones comme étant similaires à ceux de la prise de médicaments pharmaceutiques comme le Ritalin. La bonne nouvelle est qu’il n’y a aucun des effets secondaires associés et que les bénéfices durent beaucoup plus longtemps, même sans entraînement continu.
Avec une vigilance et une acuité mentale accrues, NeuroTracker propose une méthode permettant de réduire le risque de blessures lors d'actions à grande vitesse en accélérant le temps nécessaire pour être conscient de ce qui se passe sur le moment, permettant ainsi à l'athlète de réagir plus rapidement.
La fatigue physique crée des risques de blessures de deux manières. Premièrement, les muscles et les tendons qui soutiennent les articulations s’affaiblissent et s’étirent, ce qui altère les mouvements et augmente la susceptibilité aux déchirures et même aux fractures ou aux fractures. Deuxièmement, et c'est probablement le plus important, la fatigue met le cerveau à rude épreuve en le surchargeant de bruits sensoriels internes : chaque fois que vous ressentez une douleur, il est fondamentalement plus difficile de se concentrer sur quoi que ce soit .
La recherche en sciences du sport avec NeuroTracker a montré que cette forme d'entraînement renforce réellement la résilience cognitive à la fatigue physique. Il a été constaté que des joueurs de rugby d’élite, déjà entraînés sur NeuroTracker, pouvaient maintenir la quasi-totalité de leur concentration mentale même lorsqu’ils étaient poussés dans un état d’épuisement. En revanche, leurs coéquipiers, tout aussi épuisés mais non entraînés, ont connu des baisses importantes de leur capacité à maintenir leur concentration. Cela montre qu’un bon type d’entraînement peut constituer une grande protection contre le type de blessures induites par la fatigue qui surviennent dans les dernières étapes de la compétition.
Cependant, la fatigue mentale elle-même peut également constituer une menace en matière de risque de blessure. Qu'il s'agisse du Super Bowl ou de la Coupe Stanley, les tournois de haut niveau s'accompagnent inévitablement de montagnes russes d'émotions, d'anticipations et de pression psychologique – autant de choses qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur la forme mentale du jeu.
Des études montrent que l’entraînement NeuroTracker améliore les mesures standardisées d’attention soutenue – une ressource mentale permettant de maintenir la concentration et l’attention au fil du temps. Et comme un coureur de marathon développant son endurance en parcourant des distances beaucoup plus courtes à plusieurs reprises au fil du temps, de petites portions d'entraînement NeuroTracker régulier peuvent augmenter l'endurance cognitive. En ce sens, la préparation mentale est tout aussi importante que le travail cardio pour pouvoir maintenir son niveau de performance en cas de fatigue.
Cela peut paraître surprenant, mais en réalité, de nombreuses blessures sportives courantes sont auto-infligées en raison d'une mauvaise mécanique moteur. Il peut s’agir simplement de mauvaises habitudes motrices acquises au fil du temps, tout comme soulever des objets avec le dos ! Cependant, de nouvelles recherches en neurosciences suggèrent que les exigences imposées à notre concentration mentale peuvent également modifier la précision et l'efficacité de nos mouvements.
Comme nous l'avons expliqué dans un blog précédent , les exigences de NeuroTracker lors de l'exécution de séquences de sauts ont révélé que certains athlètes couraient un risque beaucoup plus élevé de blessure au LCA au milieu des exigences mentales de la compétition.
Une étude de suivi verra si un programme d’entraînement cognitif réduira les risques pour les athlètes particulièrement sensibles aux blessures cognitives.
Les blessures sont sans aucun doute le fléau numéro un des carrières sportives professionnelles. Cependant, les neurosciences montrent que les risques de se blesser pendant une performance sont probablement autant liés à la condition physique du cerveau qu'à la forme physique. À titre d'exemple pratique utilisé aujourd'hui par les athlètes de haut niveau, NeuroTracker propose une méthode robuste pour réduire les risques de blessures en augmentant les capacités mentales nécessaires pour que les athlètes restent en compétition jour après jour.
Même si nous nous sommes concentrés ici uniquement sur les athlètes, les avantages vont certainement au-delà du sport. Par exemple, la plus grande menace pour la santé liée au vieillissement est la glissade, le trébuchement ou la chute. Des recherches indépendantes montrent que l'entraînement cognitif visant à améliorer la conscience et l'attention peut réduire considérablement l'apparition de telles blessures, et NeuroTracker est un outil extrêmement bien adapté pour répondre à ce besoin. Un autre exemple est celui de la sécurité au volant, où les niveaux de NeuroTracker se sont révélés prédictifs du risque d'accident – avec des scores plus élevés en matière de sécurité au volant pour plusieurs types de comportements.
Le principal point à retenir est que la dimension cognitive de la performance humaine est essentielle à la prévention des blessures et que les neurosciences fournissent des solutions que nous pouvons tous utiliser. Si vous souhaitez en savoir plus, consultez également ce blog.
L'élément cognitif des blessures sportives
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