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NeuroTracker est un exercice cognitif très simple, mais étonnamment stimulant. Plus de 100 études publiées ont démontré son efficacité remarquable pour évaluer et améliorer les capacités cognitives par l'entraînement. Par exemple, une méta-analyse de plus de 1 600 études a conclu NeuroTracker était la seule technique d'entraînement cognitif ayant permis d'obtenir des effets de transfert significatifs et fiables sur la performance des athlètes de haut niveau. Une autre étude a montré que seulement 90 minutes d'entraînement amélioraient significativement la motricité fine chez les personnes âgées présentant des troubles cognitifs. Ce qui soulève une question essentielle : comment le simple fait de regarder des balles rebondir sur un écran peut-il constituer une technique aussi efficace ? Pour y répondre, examinons de plus près l' de base NeuroTracker exerciceet découvrons, par la même occasion, la conception scientifique qui a émergé de plus de 25 ans de recherche en psychophysique au laboratoire Faubert de l'Université de Montréal.
Pour ceux qui ne connaissent pas encore NeuroTracker il s'agit d'un exercice de suivi d'objets multiples en 3D. Le but est de suivre mentalement plusieurs cibles se déplaçant de manière dynamique dans l'espace 3D, au milieu d'éléments perturbateurs. Une session comprend 20 essais, ou mini-tests, et dure environ 6 minutes. Selon la réussite ou l'échec de l'utilisateur à suivre et identifier les cibles avec précision, la vitesse des essais s'ajuste grâce à un algorithme qui pousse chaque personne près de ses limites. Les vitesses atteintes aux moments clés de la session servent ensuite à calculer le score de la session, appelé «seuil de vitesse».
Voici une courte vidéo de présentation de l'exercice.
Ainsi, bien que cela puisse paraître comme un simple exercice de suivi de balles rebondissantes, cinq aspects de sa conception permettent de solliciter simultanément et de manière intégrée de nombreux systèmes cognitifs différents dans le cerveau. Examinons-les.
Techniquement appelée «vision stéréoscopique binoculaire 3D», cette technique utilise la différence de perspective entre chaque œil et applique la trigonométrie pour évaluer avec précision la profondeur et les distances des objets, ainsi que leur vitesse relative. Ce travail complexe est effectué par le cortex visuel, et c'est pourquoi il s'agit toujours du dernier aspect de la vision à être traité.
La simulation de ces mêmes systèmes cognitifs 3D que nous utilisons dans le monde réel est réalisée grâce aux NeuroTracker , utilisées avec un ordinateur, une télévision ou une tablette, ou via un dispositif d'affichage 3D dédié, comme un projecteur 3D ou un casque de réalité virtuelle tel que le Meta Quest. La stimulation de ce type de 3D est essentielle pour plusieurs raisons.
- C'est pertinent d'un point de vue écologique car nous dépendons fortement de la vision binoculaire 3D dans notre vie quotidienne, notamment dans le sport (essayez donc d'attraper une balle avec un œil fermé).
- Étant donné qu'il s'agit d'un système visuel de haut niveau, on pense qu'il joue un rôle important dans la stimulation de multiples régions cérébrales en dehors du cortex visuel, y compris potentiellement les capacités de prise de décision dans les lobes frontaux (indiqué par la recherche NeuroTracker qEEG).
À l'ère du numérique, nous sous-utilisons probablement beaucoup la vision binoculaire 3D, car nous passons un temps considérable concentrés sur des écrans 2D comme les smartphones, les téléviseurs et les ordinateurs. Du fait de la neuroplasticité, les fonctions cognitives sous-utilisées ont tendance à s'affaiblir avec le temps ; on résume souvent cela par l'adage « qui n'utilise pas ses capacités les perd ». Chez les enfants et les adolescents, dont le cerveau est encore en plein développement, cela peut avoir des conséquences importantes à long terme. Des recherches préliminaires menées avec NeuroTracker montrent que les jeunes ont des capacités binoculaires 3D inférieuresà celles des adultes.
Lorsque nous concentrons notre attention visuelle sur notre vision périphérique, les exigences en matière de traitement visuel augmentent, ce qui active un plus grand nombre de neurones. Comparée à celle de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, notre vision périphérique est beaucoup moins sollicitée de nos jours ; par exemple, elle est peu utilisée à l’intérieur. Cependant, elle est essentielle pour se déplacer dans des espaces extérieurs complexes, comme lorsque l’on conduit une voiture, que l’on fait du vélo, que l’on marche dans des lieux fréquentés ou que l’on pratique un sport collectif.
S'entraîner avec un large champ de vision grâce à NeuroTracker constitue une forme exigeante d'exercice mental et peut améliorer les capacités de vision périphérique pour des besoins concrets.
Comme mentionné précédemment, NeuroTracker adapte automatiquement la vitesse de traitement requise par la tâche aux limites de chaque utilisateur – une technologie brevetée. Cet aspect est crucial pour optimiser les bénéfices de l'entraînement, qui s'avère extrêmement efficace : des dizaines d'études démontrent que 3 heures ou moins d'entraînement réparti sur plusieurs jours procurent des bénéfices cognitifs significatifs. Par exemple, une étude menée auprès de joueurs de football a montré que ce volume d'entraînement réduisait de près de 40 % les erreurs de décision lors des passes en compétition !
L'efficacité de ce transfert d'apprentissage est supérieure à celle de toute autre technique cognitive décrite dans la littérature scientifique. De plus, il stimule la motivation à s'entraîner, car la plupart des personnes constatent une nette amélioration de leur vitesse de suivi au fil du temps.
Comme vous l'avez peut-être constaté dans la démonstration vidéo ci-dessus, il est étonnamment difficile de suivre visuellement plusieurs objets simultanément. D'un point de vue neuroscientifique, on parle alors d'attention divisée ou distribuée. L'attention est une ressource partagée par le cerveau pour tous les types de traitement sensoriel et de processus cognitifs. Or, sa bande passante est étonnamment limitée lorsqu'elle est divisée.
Par exemple, des études montrent que lorsqu'on demande à des personnes de compter à rebours de 100 par tranches de 7 en marchant dans la rue, elles s'arrêtent presque toujours. Cela s'explique par le fait que les ressources attentionnelles utilisées pour la marche sont partagées avec celles utilisées pour le calcul. En nous confrontant aux limites supérieures de l'attention divisée, nous pouvons provoquer la coactivation de nombreux systèmes cérébraux. Ainsi, les exigences du suivi de plusieurs objets constituent un facteur central des effets de transfert à long terme de l' NeuroTracker .
Au centre de l' NeuroTracker se trouve un petit point, appelé pivot visuel. Ce point d'ancrage visuel permet de maintenir le regard centré tout en répartissant l'attention visuelle vers la périphérie. Parfois désignée comme la technique du « regard immobile » dans le sport professionnel, cette technique d'entraînement, dont l'efficacité a été démontrée par la recherche en sciences du sport, aide les athlètes à orienter consciemment leur attention visuelle de manière optimale.
L'astuce consiste simplement à moins bouger les yeux, afin de permettre un traitement visuel plus approfondi des scènes. En effet, lorsque nos yeux se déplacent rapidement, notre vision se trouble et, par conséquent, les centres visuels du cerveau se mettent temporairement en veille. Une fois cette technique de pivotement visuel pratiquée de manière structurée, elle peut augmenter la quantité d'informations visuelles que nous pouvons traiter à un instant donné, améliorant ainsi notre conscience de l'environnement.
Vous avez sans doute compris que NeuroTracker recèle bien plus de possibilités qu'il n'y paraît. Sa combinaison unique de 5 fonctionnalités scientifiques différentes le rend à la fois extrêmement accessible et très stimulant. Ce type d'exercice est également très efficace pour mesurer et améliorer les capacités cognitives supérieures, essentielles à de nombreuses performances dans la vie de tous les jours.
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NeuroTracker est l'un des systèmes d'entraînement cognitif les plus étudiés et utilisé dans le sport de haut niveau, l'armée et l'amélioration des performances humaines à travers le monde. Il repose sur 20 ans de recherche en neurosciences.
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