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NeuroTracker est un exercice cognitif très simple mais étonnamment stimulant. études publiées indépendamment ont montré son efficacité remarquable pour évaluer les capacités cognitives et les améliorer grâce à l’entraînement. Par exemple, une méta-revue de plus de 1 600 études a considéré que NeuroTracker était la seule technique d’entraînement cognitif qui permettait d’obtenir des effets de transfert à distance fiables dans les performances sportives d’élite. Une autre étude a montré que seulement 90 minutes d’entraînement amélioraient considérablement la motricité fine des personnes âgées souffrant de troubles cognitifs. Ce qui laisse la question de l'éléphant dans la pièce : comment regarder des balles rebondir sur un écran peut-il être une technique aussi efficace ? Pour répondre à cette question, jetons un coup d'œil sous le capot de l' exercice Core NeuroTracker et, ce faisant, révélons la conception scientifique issue de plus de 25 années de recherche en psychophysique au Laboratoire Faubert de l'Université de Montréal.
Pour ceux qui ne sont pas déjà familiers, NeuroTracker est un exercice de suivi d'objets multiples en 3D qui met les utilisateurs au défi de suivre mentalement un certain nombre de cibles se déplaçant dynamiquement dans l'espace 3D au milieu de distractions. Une séance comprend 20 essais, ou mini-tests, et dure environ 6 minutes. Selon que l'utilisateur réussit ou échoue à suivre avec précision puis à identifier les cibles, la vitesse des essais s'ajuste en fonction d'un algorithme qui pousse chaque personne près de ses propres limites supérieures. Les vitesses atteintes à des moments clés de la session sont ensuite utilisées pour calculer le score de la session, bien nommé « seuil de vitesse ».
Voici une courte vidéo d’introduction à l’exercice.
Ainsi, même si cela ressemble à un simple suivi de balles rebondissantes, il y a 5 aspects dans la conception de cet exercice qui l'amènent à susciter l'utilisation intégrée de nombreux systèmes cognitifs différents dans le cerveau, le tout en même temps. Vérifions-les.
Techniquement appelé « stéréo 3D binoculaire », le cerveau utilise la différence de perspective entre chaque œil et applique efficacement la trigonométrie pour juger avec précision la profondeur et les distances des objets, ainsi que la vitesse relative des objets qui s'éloignent ou se rapprochent de nous. Il s’agit là du véritable gros travail effectué par le cortex visuel et, par conséquent, c’est toujours le dernier aspect de la vision à être traité.
La simulation des mêmes systèmes cognitifs 3D que nous utilisons dans le monde réel se fait en portant des lunettes 3D anaglyphes NeuroTracker avec un écran d'ordinateur, de télévision ou de tablette standard, ou via un écran 3D dédié tel qu'un projecteur 3D ou un visiocasque VR tel que la méta-quête . La stimulation de ce type de 3D est essentielle pour plusieurs raisons.
- C'est écologiquement pertinent car nous utilisons beaucoup la 3D binoculaire dans notre vie quotidienne, notamment dans le sport (essayez simplement d'attraper une balle avec un œil fermé).
- Comme il s'agit d'un système visuel de haut niveau, on pense qu'il joue un rôle important dans la stimulation de plusieurs régions cérébrales en dehors du cortex visuel, y compris potentiellement les capacités de prise de décision dans les lobes frontaux (indiqué par la recherche NeuroTracker qEEG).
- À l'ère du numérique, nous sous-utilisons probablement considérablement la 3D binoculaire en raison du temps considérable consacré aux écrans 2D comme les smartphones, les téléviseurs et les ordinateurs personnels. En raison de la nature de la neuroplasticité , les systèmes cognitifs sous-utilisés ont tendance à s'affaiblir avec le temps, ce que l'on résume souvent par « l'utiliser ou le perdre ». Pour les enfants et les jeunes dont le cerveau est encore en phase de développement neurologique, cela peut être particulièrement important en termes d’effets à long terme. Des recherches préliminaires avec NeuroTracker montrent que les jeunes ont des capacités binoculaires 3D inférieures à celles des adultes.
Lorsque nous concentrons notre attention visuelle sur notre vue périphérique, les demandes de traitement visuel sont accrues , provoquant l'activation d'un plus grand nombre de neurones. Par rapport à nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, notre vision périphérique est beaucoup moins sollicitée dans les temps modernes, par exemple elle est très peu nécessaire à l’intérieur. Cependant, la vision périphérique est très importante lorsqu'il s'agit de naviguer dans des espaces extérieurs complexes, comme conduire une voiture, faire du vélo, marcher dans des endroits très fréquentés ou pratiquer des sports d'équipe.
L'entraînement avec un large champ de vision avec NeuroTracker offre une forme d'exercice mental exigeante et peut améliorer les capacités de vision périphérique pour répondre aux besoins du monde réel.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, NeuroTracker ajuste de manière adaptative les exigences de vitesse de traitement de la tâche aux limites de chaque personne - une « sauce secrète » brevetée. Cet aspect est essentiel pour optimiser les bénéfices d’apprentissage de la formation, qui est extrêmement efficace avec des dizaines d’études montrant que 3 heures ou moins de formation distribuée offrent de solides avantages cognitifs. Par exemple, une étude sur le football a montré que cette quantité d’entraînement réduisait de près de 40 % les erreurs de décision de passe en compétition !
L’efficacité de ce transfert de formation est supérieure à toute autre technique cognitive de la littérature scientifique. Cela renforce également la motivation à s’entraîner, car la plupart des gens voient leur vitesse de suivi augmenter considérablement au fil de l’entraînement.
Comme vous l'avez peut-être remarqué dans la démo vidéo ci-dessus, il est étonnamment difficile de suivre visuellement plus de choses à la fois. Du point de vue des neurosciences, cela s’appelle une attention divisée ou distribuée. L’attention est une ressource partagée dans le cerveau pour toutes sortes de processus sensoriels et de pensée. Il est également étonnamment limité en termes de bande passante lorsqu'il est divisé.
Par exemple, des études montrent que lorsqu’on demande aux gens de compter à rebours de 100 à 7 en marchant dans la rue, ils s’arrêtent presque toujours de marcher. En effet, les ressources attentionnelles utilisées pour la marche sont partagées avec les ressources utilisées pour l'arithmétique. En nous mettant au défi d’atteindre les limites supérieures de l’attention divisée, nous pouvons provoquer la co-activation de nombreux systèmes cérébraux. En tant que telles, les exigences du suivi de plusieurs objets sont un facteur central dans les effets de transfert à distance de la formation NeuroTracker.
Au centre de l’environnement d’exercice NeuroTracker se trouve un petit point appelé pivot visuel. Cela fournit un point d’ancrage focal pour garder les yeux calmement centrés tout en répartissant l’attention visuelle vers la périphérie. Parfois appelée technique de « l'œil tranquille » dans le sport professionnel, il s'agit d'une technique d'entraînement établie dans la recherche en sciences du sport comme étant utile pour aider les gens à guider consciemment leur attention visuelle de manière optimale.
La clé est simplement de moins bouger les yeux, afin de permettre un traitement visuel plus profond des scènes. Cela est dû en partie au fait que lorsque nos yeux bougent rapidement, notre vision devient floue et, par conséquent, les centres visuels du cerveau s'arrêtent temporairement . Une fois que cette technique de pivot visuel est pratiquée de manière structurée, elle peut augmenter la quantité d'informations visuelles que nous pouvons traiter à tout moment, augmentant ainsi notre conscience de la situation .
J'espère que vous avez appris que NeuroTracker a bien plus sous le capot que ce qui apparaît à la surface. Sa combinaison unique de 5 caractéristiques de conception scientifiques différentes lui permet d'être extrêmement accessible, mais très stimulant. Cela rend également ce type d’exercice très efficace pour mesurer et améliorer les capacités cognitives de haut niveau sur lesquelles nous comptons fortement dans de nombreux types de performances réelles.
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