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L’extraction dentaire est une procédure douloureuse qui consiste à retirer une dent de son alvéole dentaire par une intervention chirurgicale mineure. L’inconfort associé à l’extraction dentaire rend la procédure beaucoup plus difficile pour les patients.

Beaucoup de gens veulent se libérer de l’agonie de l’extraction dentaire. Heureusement, les dentistes utilisent divers médicaments sédatifs et analgésiques pour engourdir la zone autour de la cavité dentaire pendant l'extraction dentaire afin que le patient ressente le moins de douleur possible.

Le kratom peut être un traitement naturel efficace contre les douleurs liées à l’extraction dentaire. C'est un analgésique naturel, similaire aux médicaments opioïdes (opium), mais sans effets secondaires négatifs. En tant qu’analgésique puissant, il soulage la douleur liée à l’extraction dentaire en quelques minutes. Mais comment le Kratom soulage-t-il l’inconfort lié à l’extraction dentaire ?

Avant de plonger dans ce sujet, comprenons d’abord ce qu’est le Kratom.

Qu’est-ce que le Kratom ?

Le Kratom est un arbre tropical contenant des produits chimiques psychoactifs altérant l'esprit. Notamment, bien qu'il puisse également être trouvé sous forme d'extrait ou de gomme, le magasin de kratom du Canada est parfois vendu sous forme de poudre conditionnée en sachets. Notamment, le Kratom est fréquemment pris sous forme de capsule, de comprimé ou d’extrait.

Les gens mâchent rarement des feuilles de Kratom ou préparent du thé à partir de feuilles sèches ou en poudre. Dans certains cas, les gens fument ou mangent même du Kratom pendant les repas.

Le kratom, également connu sous les noms de Biak, ketum, Takuma et Thom, a des effets similaires sur le cerveau et le corps comme les stimulants et les opiacés. Les feuilles de la plante contiennent deux produits chimiques, la mitragynine et la 7-a-hydroxy mitragynine, qui interagissent avec les récepteurs opioïdes du cerveau. Cela peut produire du plaisir, de la sédation et un soulagement de la douleur, surtout lorsqu'il est consommé en grande quantité. La mitragynine peut également créer des effets de type stimulant dans le cerveau en interagissant avec d'autres récepteurs.

Notamment, le Kratom agit normalement en cinq à dix minutes et peut influencer le cerveau et le corps pendant deux à cinq heures. De plus, les effets du Kratom deviennent plus forts à mesure que la quantité augmente, et la plante semble plus puissante que la morphine chez les animaux. Bien que l’on ne sache pas à quel point le Kratom est dangereux pour l’homme, il est possible de faire une surdose.

Comment le Kratom agit-il pour la douleur liée à l'extraction dentaire ?

Le kratom contient des alcaloïdes dont il a été démontré qu'ils soulagent la douleur. L’ingrédient principal du Kratom est l’alcaloïde mitragynine. L’organisme le transforme en alcaloïde analgésique solide 7-Hydroxymitragynine après consommation. Un analgésique est un médicament qui aide le corps à gérer la douleur. Lorsque vous prenez du Kratom, votre corps passe par un processus qui a des effets analgésiques importants.

La 7-hydroxymitragynine peut interagir avec les récepteurs opioïdes du cerveau. Ces récepteurs opioïdes sont responsables de la perception de la douleur.

Ces récepteurs cessent de transmettre les signaux de douleur au SNC (système nerveux central) après s'être liés à la 7-hydroxymitragynine, et le corps commence à ressentir un soulagement de la douleur. Selon les utilisateurs, consommer du Kratom avant ou après une extraction dentaire peut soulager la douleur liée à une extraction dentaire.

Le Kratom a deux types d’impacts selon la quantité ingérée. Si vous prenez une grande quantité de Kratom, il agira comme sédatif. Cependant, le Kratom aura un effet stimulant si vous en consommez une petite quantité. En conséquence, une dose élevée peut être avantageuse pour produire des effets sédatifs permettant d’utiliser des sédatifs plutôt que des anesthésiques lors de l’extraction dentaire.

Cependant, de grandes quantités de Kratom doivent être évitées car elles peuvent compromettre la santé cognitive.

Quelle quantité de Kratom devriez-vous prendre pour soulager la douleur liée à l’extraction dentaire ?

Votre dose initiale de Kratom doit être faible (environ 1 à 2 grammes). Si vous obtenez des résultats positifs avec une petite dose, augmentez-la progressivement jusqu'à obtenir les résultats souhaités. Cependant, comme la douleur provoquée par l’extraction dentaire est si aiguë, une dose plus importante de Kratom est nécessaire pour soulager la douleur.

Dans cette situation, une dose élevée (supérieure à 6 grammes) de Kratom peut provoquer des effets analgésiques importants et persistants. À fortes doses, le Kratom agira également comme sédatif, réduisant l’inconfort avant et après une extraction dentaire.

Cependant, à des doses de 6 g ou plus, certains utilisateurs se sont plaints de nausées. De ce fait, nous ne préconisons pas de dépasser les 12 grammes de Kratom.

Quelles sont les meilleures souches de Kratom pour soulager la douleur liée à l’extraction dentaire ?

Il existe de nombreuses variétés de Kratom contre la douleur, chacune ayant des qualités uniques. Certaines variétés de Kratom sont des stimulants, tandis que d'autres sont des sédatifs. Les effets de diverses souches de Kratom sont également affectés par le dosage. Dans cet article, nous passerons en revue certaines des meilleures variétés de Kratom pour soulager la douleur lors d'une extraction dentaire :

1. Maeng Da Kratom

Maeng Da Kratom est une variété unique utilisée pour ses fortes propriétés stimulantes et son soulagement de la douleur. De plus, Maeng Da Kratom est originaire d’Indonésie. Il est généré par greffage plutôt que par croissance comme les autres variétés de Kratom. Maeng Da Kratom peut traiter diverses douleurs chroniques, notamment les maux de dos et les douleurs liées à l'extraction dentaire.

2. Kratom rouge de Bornéo

Le Red Borneo Kratom contient une forte concentration d’alcaloïdes liés au traitement de la douleur. C’est l’alternative la plus efficace pour les personnes souffrant d’anxiété. Le Kratom Rouge de Bornéo a un puissant impact apaisant et calmant sur le corps.

Le corps éprouve une forme distincte d’épuisement et de fatigue après une extraction dentaire. Le Red Borneo Kratom est bénéfique dans ce domaine car il augmente les niveaux d’énergie dans le corps.

3. Kratom de Bali rouge

C'est une variété de Kratom extrêmement efficace et apaisante. Le Red Bali Kratom soulage la douleur et améliore votre humeur. Certains utilisateurs rapportent que le Red Bali Kratom aide également à améliorer l’humeur et à soulager l’anxiété et la dépression.

Conclusion

Le kratom peut être bénéfique pour soulager la douleur liée à l’extraction dentaire. Il contient des alcaloïdes actifs aux propriétés analgésiques élevées (Mitragynine et 7-Hydroxymitragynine). Une dose de Kratom allant de 2 à 12 grammes est suffisante pour soulager les douleurs liées à une extraction dentaire. Cependant, avant d'utiliser le Kratom, vous devez contacter votre médecin de famille.

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Au fil des années, le secteur de la santé a considérablement évolué, avec des progrès technologiques rapides améliorant la manière dont les soins de santé sont dispensés et vécus à l'échelle mondiale. Les fournisseurs qui recherchent de la pertinence dans l'écosystème actuel de simulation numérique doivent adopter des solutions numériques innovantes pour maintenir la continuité et la croissance. Tirer parti précisément des technologies innovantes avec des stratégies pertinentes et ciblées améliore les résultats pour les patients. Il rationalise également l’efficacité opérationnelle et constitue la marque d’une prestation de soins de qualité. Nous aborderons ici cinq solutions essentielles pour les prestataires qui sont essentielles pour permettre aux organismes de santé de naviguer efficacement dans la prestation de soins de santé modernes.

1. Gestion du cycle de revenus basée sur les résultats

solutions vitales qui améliorent les performances financières. Pour optimiser les opérations du cycle de revenus et améliorer les résultats financiers, une plate-forme de flux de travail unique, des analyses avancées et une automatisation des processus robotisés (RPA) sont mises en œuvre.

Les hôpitaux et autres établissements de santé peuvent obtenir des remboursements plus rapides et augmenter leurs flux de trésorerie en centralisant et en automatisant l'enregistrement des patients, la facturation et le traitement des réclamations.

La gestion du cycle de revenus basée sur les résultats s'appuie fortement sur des analyses sophistiquées, car elles révèlent des informations critiques sur les performances financières. Grâce à une évaluation approfondie des données du cycle de revenus, les entreprises de soins de santé amélioreront les soins aux patients, augmenteront l'efficacité et réduiront les coûts. Ces réalisations améliorent l’efficacité financière en augmentant les revenus.

Les gains d’efficacité dans la gestion du cycle de revenus sont amplifiés par l’automatisation robotique des processus (RPA). Les prestataires de soins de santé peuvent économiser du temps et des ressources en déployant des robots compatibles RPA pour gérer des opérations banales mais nécessaires telles que le traitement des réclamations et la comptabilisation des paiements.

Le cycle de revenus est raccourci, les erreurs sont minimisées et la précision est accrue grâce à l'automatisation. En conséquence directe, les fournisseurs peuvent bénéficier de revenus plus élevés, de dépenses réduites et de bénéfices plus élevés.

2. Intelligence artificielle et apprentissage automatique : révolutionner la prise de décision en matière de soins de santé

L’intelligence artificielle (IA) et l’apprentissage automatique (ML) modifient l’industrie médicale à l’ère du développement technologique rapide. L’utilisation de l’IA est au cœur de la mission des prestataires de services visant à transformer la prise de décision clinique et à personnaliser les soins aux patients.

L’utilisation de l’IA permet aux professionnels de la santé de se concentrer sur la fourniture aux patients des meilleurs soins possibles en éliminant les tâches administratives fastidieuses. Avec l’aide de l’IA, les chercheurs peuvent passer au crible de grandes quantités de données pour trouver des modèles et tirer des conclusions sur les soins de santé qui amélioreront les résultats pour les patients.

L'engagement des patients est renforcé grâce à l'utilisation de chatbots et d'agents virtuels, qui rendent plus efficaces des tâches telles que les rendez-vous, la récupération de données et le tri de base. Cela garantit une satisfaction client à 100%.

3. Informatique en nuage

Une infrastructure cloud fiable et évolutive permet un stockage sécurisé et un accès facile aux patients et aux informations administratives. Cela signifie que le cloud computing offre aux établissements de santé une solution sécurisée et efficace pour gérer une grande quantité de dossiers médicaux des patients. Peu importe qu'il s'agisse d'images de diagnostic, de résultats de tests ou d'informations administratives.

L’expertise en cloud computing permet aux établissements de santé d’exploiter tout le potentiel de cette technologie. En travaillant aux côtés de partenaires de solutions efficaces, les centres de santé peuvent améliorer les procédures de gestion des données, renforcer les mesures de sécurité et rester conformes aux réglementations en vigueur.

4. Surveillance à distance des patients

La surveillance à distance des patients (RPM) est une pratique de soins de santé avancée mais simplifiée qui exploite la technologie pour surveiller le bien-être des patients à distance. Il comble la distance géographique entre les prestataires de soins de santé et les personnes dont ils s’occupent.

RPM utilise des capteurs portables et des applications mobiles pour collecter des données en temps réel sur les signes vitaux et les symptômes des patients. Les avantages obtenus grâce au RPM incluent des soins améliorés aux patients grâce à la gestion proactive des maladies chroniques. Au final, cela entraînera moins de réadmissions à l’hôpital.

Les patients prennent le contrôle de leur état de santé en suivant leur état de santé. Les médecins interviendront rapidement pour prévenir d'autres complications telles que les accidents vasculaires cérébraux chez les patients souffrant d'hypertension.

5. Échange d'informations sur la santé (HIE)

Ces dernières années, l'échange d'informations sur la santé (HIE) a gagné en popularité en tant que système permettant l'échange sécurisé d'informations médicales. Il peut être utilisé par les prestataires de soins de santé, les patients et d’autres acteurs de la santé.

Le succès de HIE dans le secteur de la santé réside dans sa capacité à améliorer la fourniture de soins de qualité robustes grâce à un accès synchronisé à des informations complètes sur les patients. Les médecins et les infirmières obtiendront les dossiers des diagnostics, des médicaments et des allergies des patients. Les informations coordonnées montrent tout ce qui s'est passé dans le parcours de traitement du patient

L'innovation Health Information Exchange augmente la précision et l'efficacité du diagnostic médical et de l'intervention thérapeutique. De plus, il favorise la coopération entre les différents soignants pour améliorer la continuité des soins.

La communication en temps réel facilitée par HIE via des alertes fournit des mises à jour sur les initiatives de santé publique. Les résultats guident la surveillance et les interventions, réduisant ainsi les erreurs médicamenteuses, les événements indésirables et la morbidité globale.

Conclusion

La numérisation des soins de santé a initié des changements qui nécessitent des approches inventives pour une prestation réussie de services de santé. De tels changements naissent des stratégies vitales telles que la gestion du cycle de revenus basée sur les résultats et des technologies telles que l'intelligence artificielle et l'apprentissage automatique.

Des services tels que le cloud computing, les systèmes de surveillance à distance des patients et les plateformes d'échange d'informations sur la santé contribuent à améliorer les résultats pour les patients.

Les prestataires ont tout intérêt à mettre en œuvre une combinaison de ces stratégies car elles offrent des performances financières optimisées. Ils permettent également de prendre des décisions éclairées concernant les problèmes de santé critiques.

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Le paysage de la santé mentale a récemment subi un énorme bouleversement, avec l’arrivée des entrepreneurs CBD dans le secteur. Le cannabidiol, parfois connu sous le nom de CBD, a acquis une notoriété grâce à son potentiel à améliorer la santé mentale. Cet essai examine comment les propriétaires d’entreprises de CBD influencent ce paysage en évolution rapide et offrent aux consommateurs en quête de soulagement aux problèmes de santé mentale de l’espoir et des alternatives.

Qu’est-ce que le CBD ?

La substance naturelle CBD est extraite de la plante de cannabis. Le THC (tétrahydrocannabinol), cousin bien connu du CBD, produit un effet psychotrope, contrairement au THC. Au lieu de cela, il interagit avec le système endocannabinoïde du corps, qui est essentiel au contrôle d’un certain nombre de processus physiques, notamment l’humeur, le sommeil et l’appétit.

La crise croissante de la santé mentale

Les maladies mentales touchent des personnes de tous âges et constituent désormais une source de préoccupation majeure dans le monde entier. L'anxiété, la dépression et les troubles liés au stress sont désormais plus courants, ce qui a un impact négatif important sur la santé générale et la qualité de vie des personnes.

Les thérapies traditionnelles pour la maladie mentale impliquent généralement l’utilisation de médicaments pharmaceutiques, d’une thérapie ou d’une combinaison des deux. Cependant, plusieurs de ces traitements ont des effets secondaires ou peuvent ne pas être efficaces pour tous les patients. Cela a conduit de nombreuses personnes à se tourner vers d’autres techniques, et c’est là qu’interviennent les propriétaires d’entreprises CBD.

Le CBD et son potentiel pour la santé mentale

En raison de sa capacité à traiter divers problèmes de santé mentale, le CBD a suscité un intérêt. De nombreuses études suggèrent que le CBD pourrait avoir des propriétés antidépressives et anxiolytiques, ce qui pourrait être bénéfique pour les personnes déprimées ou anxieuses.

On suppose que le système endocannabinoïde interagit avec le médicament de manière à réguler l’activité des neurotransmetteurs et à réduire la réponse du corps au stress. En favorisant un état de paix et de relaxation, le CBD peut aider les personnes très stressées ou ayant des pensées inquiétantes.

De plus, des recherches ont établi un lien entre les propriétés anti-inflammatoires du CBD et sa capacité à diminuer les signes et symptômes de maladies neurologiques, notamment la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. La recherche en est encore à ses débuts, mais la communauté des professionnels de la santé mentale est encouragée et intriguée par les résultats préliminaires.

Le rôle des entrepreneurs CBD

Après avoir pris connaissance du potentiel médical du CBD, des particuliers ou des entreprises ont rejoint le marché pour proposer des produits répondant aux problèmes de santé mentale. Ils se consacrent à fournir des solutions CBD sûres, fiables et efficaces, car ils aiment améliorer le bien-être des autres.

Recherche et développement

L’une de leurs contributions les plus importantes est leur engagement dans la recherche et le développement en tant que propriétaires d’entreprises CBD. Ces hommes d’affaires investissent du temps et des ressources pour se renseigner sur les études qui soutiennent les avantages potentiels du CBD pour la santé mentale. Ils collaborent avec des scientifiques, des médecins et des chercheurs pour garantir que les données à l'appui de leurs produits sont basées sur des recherches empiriques.

Éducation et sensibilisation

Les propriétaires d’entreprises CBD jouent un rôle crucial dans l’éducation du public sur le CBD et le bien-être mental. Ils veulent dissiper les idées fausses largement répandues sur le CBD et fournir des informations réelles sur ses utilisations et ses avantages potentiels. Ils permettent aux clients de prendre leurs propres décisions quant à l’inclusion ou non du CBD dans leur routine pour maintenir leur bien-être mental en proposant du matériel pédagogique et en organisant des ateliers.

Innovation produit

Un nombre croissant de producteurs de CBD développent de nouveaux produits spécifiques pour répondre aux besoins en matière de santé mentale. Ils offrent un large éventail de choix, des huiles et teintures de CBD aux produits comestibles et topiques, pour s'adapter à diverses préférences et circonstances. Grâce à cet engagement envers l’innovation, les clients disposeront de nombreuses options pour répondre à leurs demandes individuelles.

Assurance qualité

Le contrôle de la qualité est une priorité pour les propriétaires d’entreprises du secteur CBD afin de maintenir l’intégrité de leurs produits. Ils adhèrent à des protocoles de fabrication stricts, font appel à des fournisseurs de CBD de haute qualité et effectuent des tests en laboratoire indépendants pour vérifier la puissance et la pureté de leurs produits. Cet engagement en faveur de l’ouverture et de l’excellence favorise la confiance des clients et place la barre plus haut pour le marché du CBD dans son ensemble.

Comment les entrepreneurs CBD font la différence

Promouvoir la santé mentale holistique : les entrepreneurs CBD sont les champions d’une approche plus holistique de la santé mentale. En fournissant des produits naturels à base de CBD et en encourageant les solutions fondées sur la recherche, ils contribuent à l’acceptation croissante de remèdes alternatifs pour les problèmes de santé mentale.

Donner aux consommateurs des informations : les entrepreneurs CBD ne se contentent pas de vendre des produits ; ils donnent aux consommateurs des informations précieuses. Des avantages du CBD pour la santé mentale aux conseils de dosage, leurs efforts éducatifs aident les gens à prendre des décisions éclairées sur leur parcours de bien-être mental.

Améliorer la visibilité

Les entrepreneurs CBD reconnaissent l’importance du marketing numérique pour atteindre leur public cible. Ils ciblent différents mots-clés liés au CBD, tels que « acheter des backlinks CBD » pour augmenter leur visibilité en ligne, touchant ainsi davantage de personnes à la recherche de solutions naturelles pour la santé mentale.

L'impact sur la santé mentale

Les propriétaires d’entreprises CBD ont des effets significatifs et omniprésents sur la santé mentale. De nombreuses personnes qui ont utilisé des produits CBD pour la santé mentale ont connu du succès ; les avantages comprennent une réduction de l’anxiété, un meilleur sommeil et un sentiment amélioré de bien-être général.

En raison de son absence de qualités enivrantes, le CBD constitue également un choix attrayant pour les consommateurs à la recherche d’alternatives naturelles aux thérapies pharmaceutiques. De plus, cela favorise un sentiment d’autonomie chez ceux qui souhaitent prendre en charge leur parcours de santé mentale.

Conclusion

À mesure que le domaine de la santé mentale se développe, les propriétaires d’entreprises CBD jouent un rôle essentiel dans le renouvellement des esprits et offrent de nouvelles opportunités aux personnes cherchant à soulager leurs problèmes de santé mentale. En menant des recherches, en transmettant des connaissances, en innovant et en s’engageant envers la qualité, ils élargissent la compréhension des avantages potentiels du CBD. Le dévouement et l'enthousiasme de ces propriétaires d'entreprise donnent espoir et encouragement à de nombreuses personnes dans leur cheminement vers une meilleure santé mentale, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement l'impact du CBD sur la santé mentale.

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La semaine dernière, nous avons reçu les résultats de l'évaluation effectuée pour le neuropsychologue, à savoir si Maxandre présente un Trouble de déficit de l'attention avec/sans hyperactivité (TDAH). Le bilan; TDAH mixte avec hyperactivité/impulsivité et trouble oppositionnel. Nous nous attendons à ces résultats ; nous aurions été surpris de recevoir un autre diagnostic.

La neuropsychologue, nous a très bien expliqué, au téléphone, les raisons pour lesquelles il a un TDAH avec impulsivité et opposition. Nous sommes heureux de recevoir finalement un diagnostic professionnel qui nous sera utile pour mieux l'encadrer. Somme toute, pour nous, c'est une bonne nouvelle ! D'ici la semaine prochaine, nous devrions recevoir le rapport final détaillé du neuropsychologue.

Au cours de la dernière année, j'ai lu beaucoup sur le sujet. J'ai aussi gouté à 100% ce que c'était vraiment un TDAH puisque les enfants étaient majoritairement à la maison avec la pandémie et l'école virtuelle. Surveiller et encourager un enfant TDAH à l'école virtuelle en apportant son lot de défis. Cela m'a confirmé à 99% que Maxandre avait un TDAH. Je voyais, en avant de moi, la différence avec les autres élèves !

Historiquement, le plus gros mythe du TDAH était que plusieurs gens croyaient qu'il est causé par la façon dont les parents élèvent leurs enfants (« enfants mal élevés » en d'autres mots). Ceci est faux. Nous l'avons vécu avec nos deux garçons. Éduqués pareils, ils ne pouvaient être pas plus l'opposé à l'un de l'autre, même si les deux étaient des garçons actifs !

Les études démontrent que le TDAH est un trouble neurodéveloppemental et que le cerveau des personnes atteintes de TDAH fonctionne différemment. Puisque le TDAH est un trouble neurologique, les symptômes sont hors du contrôle et de la bonne volonté de l'enfant. Il n'y a donc aucune honte à avoir un enfant avec un TDAH et d'en parler. Surtout, il faut encadrer l'enfant et non pas être déçu par ses actions !

Je vous présente ci-dessous une info-fiche que j'ai créée. Pour ma première publication sur le TDAH, j'ai décidé de commencer avec les « défis » des parents, puisque c'est la première étape pour les parents ; identifier les symptômes et les difficultés. L'info-fiche démontre certains défis qu'accompagnent les familles, surtout avant le diagnostic. C'est important que nous tous, que nous soyons parents, grands-parents ou autres personnes de l'entourage, soient à l'affût des signes. Il est autant plus crucial que les parents se sentent moins seuls dans leur frustration.

La plupart des défis ci-dessous se présentent le plus souvent durant le train-train quotidien et à l'école. En revanche, quand l'enfant est heureux par la situation (par exemple visite d'amis et de grands-parents), ces enjeux ne seront pas autant présents. Il importe ainsi de regarder au-delà des apparences et d'éviter les jugements, surtout si nous ne faisons pas partie du quotidien de l'enfant !

Ce ne sont pas essentiellement tous les comportements inclus dans la fiche qui sont apparents dans toutes les familles et les enfants avec un TDAH. Les situations présentées dans la fiche sont juste plus susceptibles de se produire avec un enfant TDAH. Chaque enfant est unique. Je joins ci-dessous la liste de références que j'ai consultées avant la création de la fiche.

Références :

https://mecp.springeropen.com/articles/10.1186/s43045-021-00151-3

https://www.youtube.com/watch?v=ktb520seHYk

https://consumer.healthday.com/kids-health-information-23/attention-deficit-disorder-adhd-news-50/kids-with-adhd-suffer-more-injuries-511574.html

https://www.additudemag.com/slideshows/messy-room-organization-tips-adhd-kids/

https://www.medpagetoday.com/resource-centers/adhd-care-pediatric-patients/adhd-expecting-more-chores/2829

https://www.invivomagazine.com/fr/corpore_sano/prospection/article/185/hyperactive-and-clumsy-the-same-battle

https://www.additudemag.com/oppositional-defiant-disorder-odd-and-adhd/

https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-With-Oppositional-Defiant-Disorder-072.aspx

https://www.todaysparent.com/family/discipline/oppositional-defiance-disorder-when-your-kid-isnt-just-difficult/

https://www.additudemag.com/slideshows/adhd-and-shame/

https://adhdology.com/adhd-parent-burnout-solutions/

https://time.com/growing-up-with-adhd/

https://aqnp.ca/documentation/developpemental/tdah/?gclid=Cj0KCQiAnuGNBhCPARIsACbnLzqVw9Vh56Nd-EXSd4vRwhs9-lKK7g_SOEehTAI7bOEHqlI29NplMoEaAib5EALw_wcB

https://psychcentral.com/adhd/reducing-one-of-the-most-painful-symptoms-of-adhd

<a i=0>Hyperactivité et troubles des conduites : des diagnostics controversés, Julien Jupille</a> <a i=1>https://www.cairn.info/revue-l-information-psychiatrique-2011-5-page-409.htm</a>

https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html#another

Hyperactivité et troubles des conduites : des diagnostics controversés, Julien Jupille https://www.cairn.info/revue-l-information-psychiatrique-2011-5-page-409.htm

TROUBLE DE DÉFICIT DE L'ATTENTION/HYPERACTIVITÉ ; Agir ensemble pour mieux soutenir les jeunes

https://publications.msss.gouv.qc.ca/msss/fichiers/2003/03-formation.pdf

<a i=0>Hyperactivité et troubles des conduites : des diagnostics controversés, Julien Jupille</a> <a i=1>https://www.cairn.info/revue-l-information-psychiatrique-2011-5-page-409.htm</a>

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Mitragyna speciosa fait partie d'une famille de plantes connues pour produire du café, originaire du sud-est de l'Asie et utilisée depuis des décennies par l'humanité. Cette plante a été récemment mise en avant et a trouvé son chemin vers le marché américain lorsque ses habitants l'ont utilisée et appréciée de diverses manières. Le kratom est un médicament à base de plantes d'Asie du Sud-Est fabriqué à partir des feuilles de cet arbre tropical.

Les feuilles pulvérisées de cette plante étaient autrefois utilisées comme agent médicinal par les habitants de pays asiatiques tels que la Thaïlande, la Malaisie et d'autres. Ils le considéraient comme une herbe naturelle qui les aidait à se sentir mieux. Il est classé comme stimulant en raison de ses effets stimulants modestes.

Aux États-Unis, des milliers de personnes souffrent actuellement de maladies chroniques qui n’apportent qu’un soulagement temporaire. Ces analgésiques peuvent être dangereux et entraîner une grave dépendance.

Sous quelle forme le Kratom est-il consommé ?

Les utilisateurs de Kratom sont ingénieux ; Qu'il s'agisse d'épicer des plats avec de l'herbe ou de préparer des milkshakes, ils ont découvert diverses façons d'obtenir leur dose de kratom. Voici quelques exemples de la façon dont il est couramment utilisé :

● Mélanger et laver – Cette approche consiste à mettre votre dose de kratom dans votre bouche, puis à la boire avec l'une de vos boissons préférées.

● Thé Kratom – Il est utilisé depuis des lustres par les anciennes civilisations d'Asie du Sud-Est, et les utilisateurs modernes de kratom emboîtent le pas. Il est simple à créer avec la bonne formule et vous pouvez personnaliser le thé au kratom avec plusieurs saveurs de différentes manières.

● Achat/préparation de capsules de kratom – Le goût du kratom est l'un des obstacles les plus difficiles à surmonter pour les nouveaux utilisateurs. Vous aurez peut-être besoin d’un peu de temps pour vous installer. Prendre ses gélules ou créer vos pilules est une méthode pour contourner le goût.

● Boissons au Kratom – Préparer une boisson est une autre méthode permettant aux utilisateurs de dissimuler le goût de ces feuilles de plantes.

Certaines des principales raisons de consommer du Kratom comprennent :

● Gestion de la douleur : La mitragynine et la 7-hydroxymitragynine sont des agonistes des récepteurs narcotiques mu (μ) –, delta (δ) – et kappa (κ) en raison de leur existence. Il aide à soulager la douleur.

● Effets anxiolytiques : Il affecte les voies de la noradrénaline et de la sérotonine du système nerveux, réduisant ainsi la tristesse et l'anxiété.

● Niveaux d'énergie : Le kratom affecte les récepteurs dopaminergiques D1, ce qui vous aide à vous sentir plus énergique.

Effets du kratom

Le kratom est une substance végétale possédant des propriétés chimiques très efficaces pour réduire la douleur, ce qui constitue son principal usage, mais il est également largement utilisé à des fins récréatives. Même lorsque les médicaments se sont révélés inefficaces, l’appliquer sur une région physiquement blessée ou le manger pour réduire une certaine douleur est thérapeutique et utile. Les effets du gold maeng da kratom sont populaires et prometteurs car il s'agit d'une variété de kratom très efficace qui aide à améliorer les fonctions cérébrales et à réduire le stress.

Cette plante médicinale s'est également avérée efficace dans le traitement des problèmes musculo-squelettiques tels que les entorses, les torsions de la cheville et les fractures. En plus de fonctionner comme analgésique, le kratom peut également être utilisé pour améliorer et réguler l’appétit. Cependant, lorsqu’il est consommé en quantité excessive, il provoque un manque d’appétit.

Parce que les effets du kratom sont similaires à ceux de la coca, il est efficace pour augmenter les pulsions et les capacités sexuelles. Cette plante a un impact puissant sur le corps des personnes souffrant de diarrhée, aidant à atténuer les carences qui l'accompagnent. Sa structure moléculaire lui permet d’avoir un impact direct sur les récepteurs neuronaux du cerveau, ce qui lui permet d’être utilisé comme stimulant de l’humeur.

Comment le Kratom agit-il dans le cerveau ?

Les processus par lesquels les extraits de Kratom opéraient étaient inconnus jusqu'à récemment, et les guérisseurs indigènes étaient les seuls à savoir comment le préparer et l'utiliser. Cependant, maintenant qu’elle devient plus populaire, la science nous aide à percer ses mystères et à comprendre son impact sur le cerveau au niveau moléculaire.

La puissance du Kratom vient de sa combinaison unique de plus de 40 composants alcaloïdes, qui agissent sur les systèmes de neurotransmetteurs du cerveau. Les proportions exactes d'alcaloïdes varient selon la souche, le lot et le fournisseur de Kratom. Cependant, la mitragynine, un agoniste opioïde, est l'alcaloïde le plus courant.

Les agonistes des opiacés se connectent aux mêmes récepteurs cérébraux que les opiacés conventionnels comme l'héroïne ou la morphine, procurant soulagement de la douleur et plaisir de la même manière. Le Kratom, contrairement à des substances plus dangereuses, n’induit pas de dépendance ni d’effets secondaires physiques désagréables tels que dépression respiratoire, constipation ou tolérance accrue à la dose.

Quels sont les impacts du Kratom sur la santé ?

Lorsque vous prenez la première dose pour la première fois, vous pouvez ressentir les effets dans les 30 minutes.

Une enquête Grundman de 2017 auprès de 10 000 utilisateurs de Kratom âgés de 31 à 50 ans, dont beaucoup ont utilisé l'herbe pendant six à cinq ans, a révélé les avantages suivants :

● Vigueur accrue

● Diminution de l'inconfort

● Les symptômes du SSPT sont atténués

● Concentration accrue

● L'humeur est moins déprimée

● Humeur moins agitée

● Une meilleure humeur

● L'utilisation d'analgésiques opioïdes a été réduite ou éliminée

Le Kratom est-il efficace dans le traitement de l’anxiété et de l’insomnie ?

Parce qu'il augmente la libération d'hormones du bonheur dans le cerveau, le kratom est un puissant anti-stress . Vous soulagez efficacement vos anxiétés en calmant vos pensées. Ainsi, vous dormirez également mieux la nuit. C’est un somnifère naturel populaire parmi les insomniaques. Mieux encore, contrairement aux médicaments sur ordonnance, le Kratom leur donne une sensation de rajeunissement et d’énergie pour la journée à venir.

Le cerveau et le kratom

Lorsqu’il est consommé, le kratom interagit avec presque tous les aspects de notre corps, mais il le fait d’une manière unique dans chacun d’entre eux. Il y a eu peu de recherches sur l'impact des principaux alcaloïdes du kratom sur le cerveau (mitragynine et 7-hydroxymitragynine). Ces deux alcaloïdes ont une faible affinité pour les récepteurs mu-opioïdes du cerveau et, selon la veine et la dose, ils ont tendance à induire des effets relaxants, voire sédatifs. Le chocolat noir et le lait maternel, entre autres substances, ont une modeste affinité pour les récepteurs mu-opioïdes.

Conclusion

La dose de ce médicament varie d'une personne à l'autre. En conséquence, il n’existe pas de quantité unique de poudre ou d’extraits qui convienne à tout le monde. Les effets de ce médicament sont également influencés par le sexe, l’âge, la taille et le type de corps de la personne. Pour trouver le dosage qui vous convient, commencez par de petites quantités, de préférence 2 à 3 grammes, et observez les résultats.

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Nous savons depuis longtemps à quel point l’eau est essentielle à la survie et à l’homéostasie. Récemment, des études ont montré l’importance du rôle de l’eau dans le maintien du fonctionnement du cerveau. Dans cet article, nous nous concentrerons sur les preuves émergentes des divers effets de la consommation aiguë d’eau et de la déshydratation sur l’humeur et la cognition.

Les dernières découvertes de l'industrie montrent que la déshydratation sur l'humeur et la cognition est particulièrement pertinente pour les personnes ayant une mauvaise régulation des fluides. Actuellement, Big Berkey Water Filters examine certaines des avancées récentes dans les études comportementales par neuroimagerie sur la déshydratation. Les résultats seront ensuite liés aux effets connus de l’eau sur les fonctions vasculaires, neurochimiques et autres fonctions hormonales.

La recherche couverte ici compose une faiblesse méthodologique d'une mesure incohérente dans l'évaluation cognitive et d'un manque de mesure précisément objective de l'état d'hydratation. Il couvrira également d'autres lacunes dans les connaissances concernant divers facteurs qui influencent les effets des interventions sur l'eau. Il y aura également une discussion sur la façon dont les recherches futures peuvent clarifier le rôle de l'eau dans le maintien des fonctions cérébrales et de la santé.

De plus en plus de preuves suggèrent que les aliments et les boissons consommés affectent à la fois les performances physiques et mentales. La plupart des composants alimentaires suggèrent des effets mentaux et physiologiques qui sont qualifiés de « nutraceutiques » et d'« aliments fonctionnels ». Ces aliments sont également considérés comme le meilleur moyen de maintenir une meilleure santé et de protéger les humains contre les maladies et le vieillissement pathologique. Bien que l’eau constitue plus de 60 à 80 % de notre corps, elle a également été négligée en tant que facteur pouvant contribuer à influencer nos performances mentales.

Déshydratation volontaire

Les preuves issues d'enquêtes expérimentales et d'enquêtes publiques indiquent que les personnes âgées et les enfants courent un risque important de déshydratation volontaire. Ces personnes risquent toujours de boire suffisamment de liquides, ce qui entraîne une déshydratation importante. Cette déshydratation est appelée déshydratation volontaire et résulte généralement d’un manque d’information sur la quantité de liquide nécessaire pour un état d’hydratation équilibré.

Cela peut généralement se produire lorsque l'on ne prend pas en compte le nombre d'activités quotidiennes. D'autres facteurs qui provoquent la déshydratation sont les conditions météorologiques, car elles contribuent à la variabilité quotidienne des besoins en hydratation. La plupart des écoles situées dans des climats chauds et les coureurs expérimentés devraient prévoir des moyens de se réhydrater régulièrement.

L'équilibre des fluides dans le corps humain est maintenu grâce à un mécanisme homéostatique par lequel l'eau passe par le système rénal et modifie notre production d'urine. La consommation d’eau corporelle est toujours encouragée lorsque l’on a soif. Ces mécanismes sont faillibles chez les groupes vulnérables tels que les personnes âgées et les enfants qui contribuent à maintenir adéquatement leur état d’hydratation. Une hydratation inadéquate chez les jeunes enfants est due à une dépendance à l'égard de la carrière des enfants, ce qui rend la consommation de liquides problématique. D’autres problèmes physiologiques interprètent la réaction de soif provoquée par un mécanisme homéostatique. Ces problèmes peuvent être difficiles à résoudre en raison du manque d’expérience avec les enfants et de la détérioration de la sensibilité des osmorécepteurs chez les personnes âgées.

Déshydratation et fonction cognitive

Diverses enquêtes concernant la déshydratation et les performances mentales ont d'abord été menées auprès de la population militaire. De nombreux soldats sont fréquemment exposés à une chaleur extrême, ce qui entraîne une déshydratation plus ou moins grave. Les capacités cognitives de ces soldats ont été testées, notamment la capacité numérique, la mémoire à court terme, l'attention soutenue et la fonction psychomotrice, ce qui a permis d'établir si un déficit particulier était causé par des changements dans l'état d'hydratation.

D'autres études ultérieures menées auprès de la population générale et de l'armée ont étayé les premières preuves d'altérations des capacités cognitives liées à la déshydratation induite. Certains experts ont continué à remettre en question les preuves suggérant que la déshydratation affecte les performances cognitives humaines.

Les études qui mesurent les changements autodéclarés dans nos états mentaux ont trouvé de nombreuses associations entre l'humeur et la déshydratation, qui sont toujours en collaboration avec nos changements de performance. Malgré une grande variabilité dans les différentes méthodes utilisées, divers états d'humeur ont également été rapportés comme des difficultés de concentration, une moindre vigilance, de la tension et de la fatigue. Ces états d’humeur autodéclarés sont sensibles aux changements de l’état d’hydratation du corps et se produisent toujours indépendamment de toute forme de changement des performances cognitives.

Des études récentes ont été menées sur la façon dont les méthodes de recherche varient, et certaines ont utilisé le degré de gravité de la déshydratation comme facteur critique pour déterminer des déficits importants de performance cognitive. L’application de différentes méthodes a également donné lieu à divers facteurs de confusion dans l’interprétation. Les preuves suggèrent également que l’exercice peut améliorer les performances cognitives pour aider à contrecarrer tout déficit causé par la déshydratation. L’augmentation du noyau thermique provoquée par le stress thermique est l’une des causes de ces déficits cognitifs.

Les études qui ont utilisé des restrictions hydriques pour aider à provoquer la déshydratation sont toujours exemptes de divers facteurs de confusion. Plus important encore, les études ont montré que les déficits cognitifs peuvent être associés à un état de déshydratation. Un point plus large à retenir de la recherche sur l’hydratation est que l’exercice régulier dans nos activités quotidiennes peut contribuer à améliorer nos performances mentales.

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Ce blog invité a été fourni exclusivement pour le NeuroTracker par l'équipe de Big Berkey Water Filters

Dans mon dernier article Notre inconscient, la centrale électrique ultime , j'ai partagé un aperçu de base des nombreuses fonctions que notre incroyable inconscient remplit à chaque seconde de chaque jour. Dans cette deuxième partie de cet article, j'aimerais partager les vingt directives principales de l'inconscient, afin qu'à la fin de l'article, vous sachiez exactement de quoi votre inconscient est capable, et comment, comme le dit le proverbe. dit « vous avez décidé » de réaliser quelque chose, il n'y a absolument aucune raison pour que vous ne puissiez pas y parvenir.

Première Directive 1. - L'inconscient stocke toute la mémoire

Votre esprit inconscient est un vaste superordinateur avec une capacité de stockage presque illimitée, chaque expérience que vous avez vécue est stockée au niveau acellulaire dans tout le corps, votre premier jour d'école, votre apprentissage de la marche et même les choses dont vous ne vous souvenez pas. stockés dans la vaste bibliothèque gérée par l’inconscient.

Première Directive 2. - L'inconscient est le domaine de toutes les émotions

Toutes nos émotions sont stockées à un niveau profondément inconscient, notre conscience consciente de nos émotions n'est que cela, une conscience consciente qui a été interprétée par l'esprit conscient hautement logique et critique comme les sentiments que nous ressentons.

Première Directive 3. - L'inconscient organise toute la mémoire

L'inconscient organise toute la mémoire en fonction du temps, nous appelons cela une ligne temporelle, votre inconscient le fait afin que vous puissiez faire la différence entre les souvenirs passés et futurs. Lorsque vous vous souvenez d'une expérience passée, vous n'en rappelez qu'une perception basée sur vos croyances et valeurs du moment, vous la filtrez à nouveau en fonction de vos valeurs et croyances actuelles telles qu'elles sont aujourd'hui, c'est pourquoi le temps est un bon guérisseur.

Première Directive 4. - L'inconscient peut réprimer les souvenirs contenant des émotions négatives non résolues

Notre esprit inconscient se préoccupe avant tout de votre bien-être et peut donc décider de supprimer les émotions négatives. En effet, il peut décider que le coût de leur introduction dans votre conscience est peut-être trop élevé, ce qui explique pourquoi certains patients traumatisés peuvent souffrir d'une amnésie totale face à des événements très effrayants.

Première Directive 5. - L'inconscient peut présenter des souvenirs refoulés pour une résolution

L’inconscient peut réprimer des émotions négatives importantes et utilisera beaucoup d’énergie pour garder ces souvenirs refoulés et ne les présentera pour résolution que lorsqu’il sentira que vous êtes dans un bon endroit pour y faire face.

Première Directive 6. - L'inconscient peut garder les souvenirs réprimés

L’inconscient peut garder les émotions négatives réprimées et ne jamais les présenter pour une résolution s’il décide que c’est ce qu’il y a de mieux pour votre bien-être. Cela est dû au fait que vous avez repoussé ces émotions négatives tellement de fois que l'inconscient décide de ne plus jamais les représenter.

Première Directive 7. - L'inconscient dirige le corps

Dans la première partie de Notre inconscient, le pouvoir ultime, nous avons discuté des nombreuses fonctions étonnantes que notre inconscient entreprend à chaque seconde de chaque jour.

L’inconscient est responsable de tout ce qui se trouve en dehors de notre conscience, fonctions que nous tenons généralement pour acquises. Ce qui est fascinant, c'est que l'on peut communiquer avec soi-même au niveau cellulaire, nous comprenons maintenant que nos pensées et nos émotions nous changent physiquement, et que si nous retenons trop longtemps des émotions négatives, celles-ci peuvent provoquer un mal-être au sein de notre corps.

Première Directive 8. - L'inconscient préserve le corps et l'intégrité du corps

J'appelle l'inconscient le responsable de l'entretien du corps. À un niveau profondément inconscient, il a un plan parfait pour la création de cellules individuelles et une santé parfaite, l’esprit inconscient assure constamment la maintenance de votre système.

Première Directive 9. - L'inconscient est un être moral

Votre esprit conscient est un être moral et prend au sérieux la moralité avec laquelle vous êtes nourri. Votre moralité dirige votre motivation et votre comportement. Tout au long de notre vie, nous sommes influencés de différentes manières, ce qui façonne nos valeurs et nos croyances qui sont de la plus haute importance pour l’inconscient.

Première Directive 10. - L'inconscient a besoin d'une direction claire à suivre

L’esprit inconscient fonctionne très différemment de l’esprit conscient ; l'esprit inconscient n'aime pas avoir affaire à la logique ou à la raison contrairement à l'esprit conscient. Lorsque vous parlez intérieurement, vous devez faire très attention à ce que vous dites à votre esprit inconscient, car il ne se préoccupe que de fournir les résultats que vous demandez, la seule responsabilité de l'esprit conscient est de transmettre l'intention à votre esprit inconscient. J'aime y penser de cette façon, l'esprit conscient est celui qui fixe les objectifs et l'esprit inconscient est celui qui les atteint.

Première Directive 11. - L'inconscient contrôle et maintient la perception

Comme nous venons de le voir dans la directive première numéro dix, nous devons faire attention à ce que nous nous disons, même les jours où les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons, car l'inconscient prendra notre discours intérieur comme une instruction. L’inconscient croit que chaque expérience que nous vivons ou visualisons est réelle et considère ces perceptions de ce que nous croyons comme vraies et réelles.

‍Première Directive 12. - L'inconscient retient et stocke l'énergie

L’inconscient génère, stocke et distribue l’énergie et dirigera cette énergie qui s’occupe le mieux de notre bien-être. Il y a une énorme quantité d’énergie en chacun de nous ; la majeure partie de cette énergie ne fait aucun travail, mais elle reste avec nous sous forme d’énergie potentielle dans laquelle vous pouvez puiser. Ce qu’il est vraiment utile de comprendre, c’est que vous pouvez modifier votre niveau d’énergie avec une seule pensée.

Première Directive 13. – L’inconscient et les nouvelles habitudes

Quand nous pensons aux habitudes, la plupart des gens ont tendance à penser aux mauvaises habitudes, et pourtant les habitudes sont un élément important pour obtenir ce que vous voulez dans la vie, générer des habitudes énergétiques positives est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même et la bonne nouvelle est que les habitudes sont un comportement inconscient et très efficace. Tout ce que vous pouvez mettre en pilote automatique et qui vous aide à atteindre vos objectifs doit être une bonne chose.

Première Directive 14. - L'inconscient a besoin de répétition pour adopter une nouvelle habitude

L’inconscient a besoin de répétition jusqu’à ce qu’une nouvelle habitude soit installée. Quand on y réfléchit, c’est tout à fait logique : plus vous faites quelque chose, plus cela risque de devenir une habitude. Il y a un dicton selon lequel les neurones s'activent ensemble et la neuroplasticité, comme on l'appelle, stipule que plus vous pensez ou faites quelque chose, plus le comportement ou le modèle de pensée devient « câblé ». Cela crée de nouvelles voies neuronales dans la neurologie et permet aux anciennes de devenir redondantes.

Première directive 15. – L’inconscient est conditionné à rechercher continuellement nos plus

L'esprit inconscient est conditionné à rechercher davantage ; lorsque nous nous parlons, nous devons faire très attention à ce que nous demandons à l’inconscient de surveiller. Si vous continuez à vous demander « pourquoi suis-je si mauvais dans les relations », par exemple, l’inconscient est prêt à rechercher des preuves pour étayer cette croyance et il continuera à chercher des preuves pour étayer cette croyance jusqu’à ce que vous décidiez de la changer. Ainsi, l’inconscient cherchera autant de façons de sauvegarder les instructions que vous lui donnez, ce qui peut être à la fois une bonne et une mauvaise chose selon les instructions que vous lui donnez.

Prime direct 16. – L’inconscient fonctionne mieux dans son ensemble intégré

Dans un article précédent sur la connexion corps-esprit, j’ai décrit comment l’esprit et le corps travaillent ensemble. L’inconscient fonctionne mieux lorsque tout est aligné. L’intégrité est importante au sein de notre système, tant en termes d’intégrité physique que d’intégrité de nos pensées. Lorsque nous parvenons à cet équilibre entre l’esprit et le corps, des résultats incroyables peuvent être produits.

Directive première 17. – L’inconscient est symbolique

L’inconscient est symbolique car il attache des formes et des symboles aux états. Lorsque j’utilise la PNL avec des clients, je leur demande souvent d’imaginer une expérience passée. Pour certains, ce sera un instantané parfait de l'expérience, mais pour d'autres, il peut s'agir d'une forme ou de couleurs tourbillonnantes, ou ce n'est peut-être pas une image du tout, il peut simplement s'agir de la conscience que quelque chose est là. Ce sont des métaphores que nous tirons de nos voies neuronales, des réseaux neuronaux de notre esprit. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'image réelle stockée, vous l'inventez, ce ne sont que des moyens par lesquels notre inconscient encode les données relatives à une expérience ou à une situation et y attache une signification.

Directive première 18. – L’inconscient prend tout personnellement

L'inconscient prend tout personnellement, vous avez peut-être entendu parler du concept "la perception est la projection", un concept développé par Carl Jung qui décrit le concept ainsi : ce que vous percevez chez les autres est ce que vous projetez sur eux, en termes simples. « il faut être pour en connaître un ». Pour être capable de reconnaître que les gens ne sont pas leur comportement et que chacun a un potentiel illimité pour réaliser tout ce qu'il veut, alors vous pouvez commencer à réfléchir cela sur vous-même. Si nous croyons vraiment que chacun a un potentiel illimité, que devez-vous d’abord croire à votre sujet ?

Directive première 19. – L’inconscient travaille sur le chemin de la moindre résistance

Il s’agit d’une loi commune en physique et votre inconscient n’est pas différent : s’il existe un moyen simple d’obtenir le résultat souhaité, alors votre inconscient le trouvera et l’utilisera. Il est donc d'une importance vitale d'être très précis avec l'inconscient, en particulier en ce qui concerne vos objectifs. Si vous n'êtes pas clair sur ce que vous voulez, vous vous retrouverez avec des résultats très mitigés. Un exemple de ceci est de se fixer comme objectif d'avoir plus d'argent, ce n'est pas un mauvais objectif que vous pourriez penser, sauf ne soyez pas surpris si un jour vous repérez une pièce de monnaie sur le trottoir hors de votre vision périphérique et la ramassez comme la plupart des gens le feraient. . Et voici le danger de ne pas être précis avec l'inconscient, car en ramassant la pièce, vous auriez atteint votre objectif d'avoir plus d'argent, le travail est fait pour l'inconscient, il est fait comme indiqué et cessera de travailler sur l'objectif.

Directive principale 20. – L’inconscient ne traite pas les négatifs

Être conscient du fonctionnement de l’inconscient et savoir que celui-ci ne traite pas les aspects négatifs est très utile. Demander ce que vous voulez plutôt que ce que vous ne voulez pas est la clé pour atteindre votre objectif, vous vous souvenez de la dernière directive principale ? Voici quelques exemples pour vous aider à comprendre cette directive, « n'oubliez pas vos clés » remplacé par « mémorisez vos clés ». Voici un autre exemple : « Je ne veux pas manquer mon objectif de ventes ce mois-ci » remplacé par Je veux atteindre mon objectif de ventes ce mois-ci. « Ne pensez pas à un éléphant rose », si vous êtes comme la plupart des gens, un éléphant rose vient de vous venir à l'esprit. Donc, si vous donnez des instructions aux gens, souvenez-vous de cette directive et vous en ferez plus.

Voilà donc les vingt directives principales de l’inconscient. Vous voudrez peut-être passer un peu de temps à revenir sur ces directives alors que je vous invite à vous familiariser davantage avec elles. Une fois que vous commencerez à leur donner un sens collectivement et à vous relier aux idées de votre propre point de vue, vous atteindrez un nouveau niveau de conscience de soi dans littéralement tout ce que vous faites. Faites en sorte que la centrale électrique qu’est l’inconscient travaille efficacement pour vous, en apportant dans votre vie tout ce que vous désirez.

Dans mes articles précédents, Le pouvoir de la croyance et de la visualisation, c'est comme rêver volontairement , j'ai fait allusion au pouvoir de l'inconscient et à la façon dont il crée nos représentations internes qui forment notre modèle de réalité, crée des visualisations convaincantes de nous atteignant la grandeur, puis travaille sans relâche en arrière-plan pour nous aider à y parvenir. Dans cet article en deux parties, je me concentrerai sur le super ordinateur dont vous disposez. L’esprit humain a le pouvoir de façonner votre biologie et de vous permettre de vivre avec une abondance de pouvoir personnel. L’inconscient est votre moteur ultime car il est responsable de bien plus de choses que vous ne le pensez probablement.

Le centre de commandement de votre biologie

Si vous vous arrêtez un instant et réfléchissez à tout ce qui se passe en vous au niveau inconscient en ce moment, c'est vraiment incroyable. Notre esprit inconscient contrôle les battements de votre cœur, le pompage du sang dans tout votre système, votre respiration, la température de votre corps, chaque fois que vous clignez des yeux, vous le faites inconsciemment. Chaque seconde de chaque minute de la journée, des milliers et des milliers de cellules sont remplacées, réparées et reconstituées dans tout votre corps. En fait, vous régénérez un tout nouveau corps tous les sept ans , et tout cela se fait sans que vous en soyez consciemment conscient.

En vous, il existe pratiquement un laboratoire de médicaments créant toutes sortes de cellules, de produits chimiques et d’hormones, qui sont tous administrés dans tout le corps selon des mesures précises, exactement là où ils sont nécessaires pour maintenir l’intégrité de votre corps.

Votre supercalculateur de réalité

En plus de tout cela, votre inconscient traite des milliards et des milliards de données chaque seconde de la journée – environ 30 fois plus vite que le superordinateur le plus rapide ! À travers les cinq sens, les choses que vous voyez, les différentes couleurs et formes, la beauté du monde qui vous entoure, l'immensité de l'espace, la majesté des bâtiments emblématiques, tout ce que vous entendez, ressentez, goûtez et sentez est traité par l'inconscient. .

Toutes vos pensées, idées et imagination, toutes vos représentations internes et la façon dont elles sont construites, tous vos souvenirs, en fait tout ce qui se passe en vous et en dehors de votre conscience, sont gérés par votre incroyable inconscient.

Un miracle de régénération

En fait, la liste est énorme et impressionnante, imaginons un instant que vous ayez une petite coupure au doigt par accident, vous l'ignoreriez consciemment comme si de rien n'était et passeriez à autre chose, pourtant votre esprit inconscient mobilise les globules rouges avec précision. point de coupe et vous cousez à nouveau. Avez-vous déjà pensé à quel point c'est incroyable ? Ceci, ainsi que tant de choses étonnantes que votre esprit inconscient contrôle, sont si faciles à tenir pour acquises, et c'est parce qu'elles sont exécutées si parfaitement.

Dans le film Terminator 2, il y avait une T-1000 qui était capable de revenir à son état d'origine, malgré une balle ou une blessure. À l’époque, ce concept a étonné le public et pourtant nous le faisons tout le temps, peut-être un peu plus lentement que les machines hollywoodiennes, mais nous le faisons néanmoins. Le foie en est un excellent exemple, il est capable de se régénérer à sa taille maximale si une partie est perdue à cause d'une maladie. Les cellules mortes de la peau remontent constamment à la surface de notre corps, sont éliminées, puis sont remplacées par de nouvelles cellules souches. Nos cellules de stockage de graisse se déplacent environ une fois par décennie, tandis que nous obtenons des cellules hépatiques fraîches environ une fois tous les 300 jours.

Lorsque nous attrapeons un rhume, toute une armée de défenses entre en action pour combattre les infections et les bactéries et maintenir la santé et l’intégrité de notre système. Et nous n’avons rien à faire pour que cela se produise, ou du moins nous n’avons rien à faire consciemment. Tout cela est contrôlé en notre nom par l’inconscient.

Bientôt disponible… Les premières directives

Le pouvoir de l’inconscient est impressionnant, et dans la deuxième partie de cet article, je vais explorer les vingt directives premières de l’inconscient. Il s’agit d’une liste d’éléments qui préoccupent le plus l’inconscient afin de veiller à notre bien-être. Je pense que vous les trouverez incroyables et que vous vous émerveillerez devant l'incroyable puissance, la complexité et la magie qui sont en nous tous.

À propos de Mark Morgan

Mark Morgan est un spécialiste de l'entraînement cognitif et propriétaire de Mpowered Training, un fournisseur de coaching de performance de haute qualité et le représentant britannique de NeuroTracker . Avec 26 ans d'expérience, Mark est un conférencier international, un maître praticien en PNL, un maître formateur en intelligence émotionnelle et un hypnothérapeute qualifié. En tant que créateur du flow coaching, il est l'un des premiers professionnels à intégrer les méthodes de formation NeuroTracker.

Pour plus d’informations sur Mpowered pour le coaching sportif ou les programmes d’entreprise, visitez leur site Web.

https://mpowered.training/

Nous sommes tous plus que jamais sur nos écrans. Au milieu de notre pandémie actuelle, la majorité d’entre nous ont modifié nos routines scolaires ou professionnelles pour inclure une augmentation importante du temps passé devant un écran tout au long de notre journée. Que cela signifie que vous êtes sur votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone, cette augmentation du temps d'écran peut nuire à votre vision. En tant que spécialiste de la vision, je partage avec vous mes 3 meilleurs conseils pour vous aider à maintenir une vision saine tout en apprenant ou en travaillant à distance.

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1. Utilisez l’hygiène visuelle

Mon premier conseil est une bonne hygiène visuelle ! Oui, tout comme nos autres parties du corps, nous devons adopter une hygiène appropriée pour nos yeux. L'hygiène visuelle signifie essentiellement la façon dont nous utilisons nos yeux. Notre système de concentration a été mis en place à l'époque où nous étions principalement des « chasseurs et cueilleurs ». Cela nous a permis de voir clairement au loin afin de pouvoir fouiller et trouver de la nourriture ! Notre société a largement évolué là où notre monde visuel s'est désormais déplacé à la fois à l'intérieur et au plus près.

Cela nécessite beaucoup de travail supplémentaire pour nos muscles de concentration. Chaque fois que nous observons une cible proche, nos muscles de concentration doivent se contracter et maintenir cette concentration pendant toute la durée de la tâche. Cela peut être épuisant pour nos muscles de concentration ! Cela signifie également qu’ils peuvent parfois avoir du mal à se détendre lorsque nous regardons enfin au loin, ce qui conduit à une vision floue après un travail prolongé sur ordinateur ou une lecture. Le syndrome de vision par ordinateur peut survenir lorsque notre système de mise au point ne parvient pas à répondre à nos demandes visuelles. Cela entraîne des symptômes de fatigue oculaire, de maux de tête, de vision floue, de sécheresse oculaire et de douleurs au cou et aux épaules. Voici deux règles d’hygiène visuelle à suivre pour aider à atténuer le syndrome de vision par ordinateur :

La première est la règle des 20/20/20 : cela signifie que toutes les 20 minutes de travail rapproché, détournez le regard pendant 20 secondes vers quelque chose à 20 pieds de distance. Même si cela semble être une pause si rapide, cela peut faire des merveilles pour votre système de mise au point ! En détournant simplement le regard de ces écrans au loin, cela donne à ces muscles la possibilité de se détendre. Prendre ces pauses fréquentes et rapides peut vraiment améliorer votre endurance visuelle et vous permettre d’accomplir plus de travail, plus efficacement.

La deuxième règle est que pour chaque heure de travail rapproché, faites une pause de 5 minutes et bougez littéralement. Il s'agit d'une pause légèrement plus longue, au cours de laquelle vous vous éloignez de cet écran. Laissez vos yeux se détendre et accordez une pause à votre corps et à votre esprit. Faites une petite promenade dans la pièce, allez prendre une collation, rafraîchissez cette eau et regroupez-vous. Encore une fois, cette courte pause vous permettra de poursuivre votre temps d’écran plus longtemps en n’épuisant pas complètement votre système visuel.

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2. Portez des lunettes appropriées

Mon deuxième conseil est d’envisager des lunettes. Si vous savez déjà que vous avez besoin d'une ordonnance, assurez-vous de porter la correction appropriée à la distance de travail de votre ordinateur. Cela nécessite parfois une paire de lunettes d'ordinateur , car nous travaillons souvent à une distance intermédiaire qui n'est pas aussi proche que celle où nous lisons.

Si vous ne portez pas déjà de lunettes, je vous recommande fortement de passer un examen de la vue de base. Il existe de nombreuses options de lunettes dont votre optométriste peut discuter avec vous. Je prescris parfois une prescription informatique légère, même aux enfants, pour agir comme une lentille « anti-fatigue » et aider à soulager la fatigue oculaire. Les revêtements anti-éblouissants peuvent également être utiles pour aider à réduire l’éblouissement qui rebondit sur les écrans.

Une autre technologie plus récente à considérer sont les verres bloquant la lumière bleue. Ceux-ci aident à filtrer la lumière bleue qui s’échappe de nos écrans, peuvent aider à réduire la fatigue oculaire numérique et à réduire les effets secondaires négatifs de la lumière bleue. Le principal effet secondaire de l’exposition à la lumière bleue est l’impact négatif qu’elle peut avoir sur notre rythme circadien. Être devant des écrans plus tard dans la journée peut perturber nos habitudes de sommeil et faire croire à notre cerveau que c'est la journée !

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3. Engagez-vous avec le monde réel

Mon troisième et dernier conseil est de passer régulièrement du temps dehors. Je suis un grand partisan de l’équilibre dans la journée. Afin de contrecarrer l’augmentation du temps passé devant un écran, il est impératif de sortir dehors, notamment pour nos enfants. En étant à l'extérieur, cela permet à nos yeux de se détendre complètement dans leur position éloignée. Nous bénéficions également d’une bonne exposition à la lumière bleue du soleil pendant la journée (toute la lumière bleue n’est pas mauvaise !). Des études ont montré que l’exposition à l’extérieur peut réduire le risque de développer une myopie (myopie) jusqu’à 30 % !

Il est important de noter que nous vivons une grande partie de notre journée sur des écrans, par exemple l'adulte moyen passe plus de 3 heures par jour simplement à regarder son smartphone. Outre l’apprentissage et le travail à distance, les écrans ont été une source de divertissement et de lien social tout au long de la pandémie. Il est sain non seulement pour nos yeux, mais aussi pour notre cerveau, de s’éloigner de ces écrans pour prendre l’air et faire de l’exercice.

Avec les exigences actuelles envers nos enfants et nous-mêmes, il est impossible d’éviter les écrans. En suivant ces conseils, vous pouvez vous assurer que vous prenez correctement soin de vos yeux et de votre vision lorsque vous utilisez un écran.

Si vous souhaitez explorer un tout nouveau monde de la science de la neurovision, consultez notre podcast hebdomadaire présentant de nombreux experts en vision dans différents domaines.

La vision est supérieure à 20/20 Podcast

Le podcast de cette semaine est avec Rob Gronbeck , un coach de performance vétéran de NeuroTracker et spécialiste du flux.

NeuroTracker et The Brain Room avec Rob Gronbeck‍

Dans la quête de l’excellence, que ce soit dans le sport ou dans le monde exécutif, le succès ressemble souvent à un casse-tête complexe. Dans « Le code du champion : découvrir les 5 attributs de l'excellence sportive et exécutive », John Williams fournit un guide complet pour libérer ce potentiel. Ce livre est une feuille de route inspirante et pratique qui décrit cinq attributs cruciaux nécessaires pour atteindre la grandeur. Nous expliquerons ici comment Williams distille des années d'expérience en informations exploitables qui sont bénéfiques aussi bien pour les athlètes que pour les dirigeants.

À propos de l'auteur

John Williams n’est pas étranger au domaine de la haute performance. En tant qu'entraîneur de la WTA Pro Taylor Townsend , Williams a fait face aux exigences rigoureuses du tennis professionnel, guidant son athlète vers de nombreux succès sur la scène mondiale.

Son expertise s'étend au-delà des courts de tennis, puisqu'il a également agi à titre d'entraîneur de haute performance auprès de dirigeants, les aidant à maîtriser les principes de l'excellence sportive dans leur vie professionnelle. La perspective unique de Williams comble le fossé entre le sport et les affaires, rendant ses idées à la fois précieuses et polyvalentes.

Les cinq attributs de l'excellence

"Le Code du Champion" est construit autour des cinq attributs fondamentaux suivants du succès de haute performance, que Williams approfondit avec des explications détaillées et des conseils pratiques sur la façon de les cultiver.

Force mentale

La force mentale, parfois appelée « courage » dans le monde du sport, est le fondement de l’état d’esprit de tout champion. Williams explique que cet attribut ne se limite pas à supporter les difficultés : il s'agit de maintenir sa concentration et sa confiance sous pression. Il propose des stratégies pour surmonter le doute de soi, surmonter la douleur et prendre des décisions critiques dans des situations de stress élevé.

En particulier, les informations sur le conditionnement mental sont particulièrement précieuses pour tous ceux qui cherchent à donner le meilleur d’eux-mêmes lorsque cela compte le plus.

Condition physique

La condition physique, bien que souvent considérée comme le domaine des athlètes, est tout aussi importante pour les cadres. Williams met l'accent sur le lien entre la santé physique et les performances optimales, en préconisant une activité physique régulière et une bonne nutrition.

Il décrit les routines de remise en forme et les pratiques de bien-être qui peuvent améliorer l’endurance, la résilience et le bien-être général, prouvant ainsi qu’un corps sain est essentiel pour un esprit vif.

Discipline et concentration

La discipline et la concentration sont des thèmes centraux dans la philosophie de Williams. Il souligne l'importance d'adhérer à des routines structurées et de maintenir un engagement inébranlable envers ses objectifs.

À travers des anecdotes et des conseils pratiques, il illustre comment les champions développent la maîtrise de soi et priorisent leurs efforts, même au milieu des distractions et des défis. Cet attribut est vital pour quiconque s’efforce de réussir à long terme.

Établissement d'objectifs et planification

L’établissement d’objectifs et la planification sont essentiels pour tracer une voie claire vers le succès. Williams décompose le processus de définition d'objectifs réalistes et mesurables et de création de plans détaillés pour les atteindre.

Des techniques appliquées sont également abordées pour rester motivé et effectuer les ajustements nécessaires en cours de route. Cette approche garantit que les athlètes et les dirigeants peuvent rester sur la bonne voie et mesurer efficacement leurs progrès.

Leadership et travail d'équipe

Le leadership et le travail d’équipe sont souvent ce qui différencie le bien de l’excellent. Williams souligne l'importance de favoriser un environnement collaboratif, que ce soit au sein d'une équipe sportive ou dans un environnement d'entreprise. Il donne un aperçu de la communication efficace, de l'exploitation des forces de l'équipe et de la construction d'une culture de confiance et de respect mutuel. Ces principes sont inestimables pour quiconque cherche à diriger ou à faire partie intégrante d’une équipe performante.

Rassembler les 5 attributs

Dans deux chapitres de suivi, Williams se concentre sur « l'intégration et l'application » des cinq attributs et sur le « maintien de l'excellence ». Il souligne que connaître ces attributs ne représente que la moitié de la bataille. Le véritable défi réside dans leur application cohérente.

Williams propose des stratégies pour intégrer ces attributs dans les routines quotidiennes et en faire un élément naturel de l'état d'esprit et du comportement de chacun.

Pour maintenir l'excellence, Williams reconnaît que le chemin vers le succès est continu et nécessite des efforts continus. Il discute de l’importance de la résilience, de l’adaptabilité et de l’apprentissage continu. En adoptant ces principes, les lecteurs peuvent non seulement maintenir leur dynamique de performance maximale, mais ils peuvent également continuer à croître, quels que soient les obstacles rencontrés.

Points à retenir

Comme le conclut « The Champion's Code », Williams encourage les lecteurs à réfléchir à ce qu'ils ont appris et à la manière dont cela peut être appliqué dans leur vie. Il réitère que les champions se forment grâce au travail acharné, à la persévérance et à une recherche incessante de l’excellence. Les cinq attributs qu’il décrit sont collectivement les clés pour libérer son plein potentiel.

Un message clair résonne partout : adopter le code du champion est un engagement à vie. En développant ces qualités et en les intégrant dans tous les aspects de la vie quotidienne, les athlètes et les dirigeants peuvent atteindre une véritable grandeur. Le dernier appel à l’action est à la fois motivant et responsabilisant, invitant les lecteurs à faire le premier pas vers leur propre parcours d’excellence.

Ce livre complet est une ressource inestimable pour quiconque cherche à améliorer ses performances. Les idées de John Williams s'appuient sur des années d'expérience et de succès, ce qui rend ses conseils à la fois crédibles et exploitables. Ce livre ne s’adresse pas uniquement aux athlètes, il s’adresse à tous ceux qui aspirent à atteindre leur plus haut potentiel. En suivant le livre comme guide ou même comme mentor personnel, les lecteurs peuvent débloquer le code de leur champion intérieur et suivre leur chemin vers la grandeur dans les domaines de leur choix.

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