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L'idée de faire de l'exercice physique pour profiter des avantages de devenir plus en forme et de santé est prise comme indiqué. Cependant, peu de gens réalisent que la formation de notre matière grise peut être tout aussi importante. En ce qui concerne l'entraînement cognitif, un ensemble croissant de recherches montre que les avantages peuvent être récoltés avec même de petites quantités d'exercice mental. Et avec les nouvelles technologies cognitives et applications disponibles pour tout le monde, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour commencer à élaborer l'orgue le plus important de votre corps. En utilisant quelques exemples avec NeuroTracker , nous verrons ici comment la flexion du muscle mental peut améliorer 5 aspects différents de notre vie quotidienne.
La neuroplasticité est une caractéristique remarquable de votre cerveau. En un mot, vos neurones sont conçus pour pouvoir s'adapter rapidement aux demandes qui leur sont imposées. En augmentant de nouveaux réseaux de neurones et en accélérant des connexions importantes, un programme de formation mentale peut améliorer de manière mesurable et durable l'activité cérébrale. Il peut également déclencher la croissance de nouveaux neurones , même dans la vieillesse. La recherche avec NeuroTracker a démontré que seulement 3 heures de formation distribuée augmente de manière durable les ondes cérébrales d'une manière qui montre une neuroplasticité accrue, parallèlement à des gains clairs dans les capacités cognitives.
Alors, quelle est la pertinence pour la santé du cerveau ? La recherche en neurosciences portant sur de nombreuses pathologies différentes dresse un tableau qui montre que la neuroplasticité est au centre de la santé cognitive. Les réductions de la neuroplasticité sont soit un facteur causal des maladies neurogénératives , soit une solution pour prévenir ou atténuer les effets de maladies comme la démence, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et les troubles cognitifs légers.
Même si la plupart des gens tiennent cela pour acquis, les compétences requises pour conduire en toute sécurité sont en réalité très exigeantes. Premièrement, cela implique des capacités motrices pour contrôler la voiture. Deuxièmement, cela nécessite une connaissance de la situation pour surveiller l'environnement changeant et prêter attention au tableau de bord. Et troisièmement, conduire implique de prendre des décisions immédiates et potentiellement mortelles dans des situations d'urgence. Pour ces raisons, il a été constaté que lorsque la plupart des conducteurs sont impliqués dans des accidents, leurs capacités mentales sont dépassées, provoquant un effondrement de la vision périphérique , ce qui à son tour altère la conscience de la situation et la prise de décision.
Trois études de conduite avec NeuroTracker ont montré que les personnes ayant des scores plus faibles, et donc des capacités cognitives plus faibles, ont une chance significativement accrue d'être dans un accident et de s'écraser. La leçon apprise, c'est que l'affûtage vos compétences mentales avec une formation occasionnelle, mais régulière, pourrait avoir des conséquences qui changent la vie sur la route.
En plus de faire du sport pour les bienfaits qui en découlent pour la santé, ou même simplement pour le plaisir, les personnes qui participent à des compétitions veulent aussi gagner. De nos jours, il ne suffit pas d'être simplement plus en forme ou plus rapide : la véritable forme de jeu implique de perfectionner les capacités qui résident entre les oreilles. C’est pourquoi une révolution est en cours dans le sport professionnel : les meilleurs joueurs entraînent leur cerveau pour prendre l’avantage sur leurs adversaires.
Comme nous l'avons vu dans NeuroTracker , même une petite quantité de transferts d'entraînement perceptuel cognitif à de meilleures décisions sur le terrain. En fait, une étude de football a montré qu'après 3 heures de formation de suivi multiple 3D, les joueurs de football ont connu une réduction spectaculaire des erreurs de passage , d'un taux d'erreur de 47%, à seulement 28%. C'est une raison pour laquelle les meilleurs pro-athlètes comme Steph Curry , Matt Ryan et Tom Brady sont tous des fans de la formation cognitive.
Matt Ryan aiguisant ses compétences en quart de fond sur NeuroTracker
En plus de fournir de la richesse, l’emploi occupe la majeure partie de notre vie éveillée. Pour la plupart des gens, la réussite de notre carrière est la principale influence sur notre estime de soi. Comme nous l'avons vu précédemment , la révolution numérique transforme rapidement la nature du lieu de travail en un espace où le traitement de l'information est roi. Pour ces raisons, il est plus logique que jamais d’investir un peu de temps et d’efforts dans le développement des performances professionnelles.
L'avantage des programmes de formation comme NeuroTracker est qu'ils améliorent les fonctions cognitives de haut niveau. Ceux-ci jouent un rôle central dans la détermination de la façon dont nous pouvons jouer dans pratiquement n'importe quel rôle de poste. Un bon exemple est l'Airforce américaine, qui utilise désormais la technologie pour accélérer la formation des nouvelles recrues, dans le but de faire de meilleurs pilotes tout au long de leur carrière d'aviation. Un autre exemple est NeuroStreet , une entreprise qui forme les commerçants financiers à traiter les informations commerciales plus efficacement et avec précision, augmentant leurs bénéfices. Quelle que soit la carrière, la formation cognitive peut faire une différence tangible pour les performances quotidiennes.
Un cerveau plus sain est une chose, mais la plupart d'entre nous choisiraient un cerveau plus heureux étant donné le choix. En plus d'être utilisé par les entreprises pour améliorer le bien-être des employés au travail, la recherche en cours consiste à voir si NeuroTracker peut atténuer les symptômes et les conditions de dépression. Les problèmes de bien-être découlent le plus souvent du stress, de l'anxiété ou de l'épuisement professionnel . Ceux-ci sont tous liés à une neuroplasticité et à des déficits réduits dans les capacités cognitives de haut niveau, telles que les fonctions exécutives, la mémoire de travail, l'attention et la vitesse de traitement.
En récupérant et en développant ces fonctions de haut niveau, le cerveau est capable d’être plus résistant aux influences liées au stress. On s'attend à ce que de tels effets d'entraînement réduisent également les symptômes réels associés à des conditions telles que la dépression : un cerveau plus vif est un cerveau plus résilient !
Nous n'avons abordé ici que cinq des nombreuses raisons pour lesquelles l'entraînement cognitif peut avoir des avantages dans divers aspects de notre vie quotidienne. Ce qu’il faut retenir, c’est que consacrer un peu de temps chaque semaine à une activation neuronale ciblée portera ses fruits pour votre bien-être et peut même vous aider à atteindre vos objectifs. Si vous souhaitez en savoir plus, consultez également ces blogs.
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